Prečo dolná časť chrbta bolí počas tehotenstva a čo robiť?

Pretože dolná časť chrbta je tiež chrbtom, o tom si môžete prečítať v článku „Bolesť chrbta počas tehotenstva“. Tu sa však stále pokúšame doplniť tému o fakty týkajúce sa bolesti v dolnej časti chrbta.

Prečo je bolesť dolnej časti chrbta počas tehotenstva?

Začnime s tým, že bolesť v dolnej časti chrbta je veľmi častým javom pozorovaným v dobrej polovici všetkých žien v tejto polohe. Existuje veľa faktorov, ktoré prirodzene spôsobujú takúto bolesť a všetko logicky vysvetľujú. Vo všeobecnosti sa nelíšia od príčin bolesti chrbta..

Malo by sa však dodať, že zo zoznamu chorôb, ktoré spôsobujú bolesť chrbta, by sa osobitná pozornosť mala venovať chorobám genitourinárneho systému. V takýchto prípadoch je bolesť pociťovaná konkrétne v bedrovej oblasti. A exacerbácia ochorenia obličiek sa často vyskytuje práve na pozadí tehotenstva. Ochorenie obličiek je indikované bedrovou bolesťou, sprevádzanou horúčkou, opuchom, bolesťou hlavy, vysokým krvným tlakom a zvýšeným močením. V tomto prípade sa moč zakalí a zmení farbu. Tento stav nepriaznivo ovplyvňuje priebeh tehotenstva, stav plodu a samozrejme zdravie ženy a vyžaduje si ústavnú liečbu. Tehotné ženy často nachádzajú pyelonefritídu. A ak bolesť chrbta nadobúda ostrý intenzívny kŕč, potom hovoríme o obličkovej kolike pri urolitiáze. Preto je lepšie nezačať situáciu, ale poradiť sa s lekárom pri prvých príznakoch.

Našťastie však veci nie vždy dostávajú vážny obrat. Ešte častejšie však dolná časť chrbta bolí presne kvôli zmenám v tele počas tehotenstva. Bolesť v dolnej časti chrbta môže „dať“ nohu, zintenzívniť sa po fyzickej námahe, dlhšej chôdzi, dlhšej státí, sedení v nepohodlnej polohe. A môže to byť tiež dôsledok nesprávnych Braxton-Hicksových kontrakcií - v tomto prípade je cítiť napätie maternice a následne bolesti chrbta. Takéto tréningové kontrakcie v neskorom tehotenstve pripravujú telo na pôrod. Ak však niečo také pozorujete v období staršom ako 37 týždňov a súčasne dôjde k prepusteniu z pohlavného traktu, v dolnom bruchu je cítiť bolesť a intervaly medzi kontrakciami sú znížené, je potrebné bezodkladne vyhľadať lekársku pomoc. Takéto príznaky môžu naznačovať hrozbu potratu..

Čo robiť, ak v priebehu tehotenstva bolí chrbát?

Vo všeobecnosti sa „normálna“ bolesť chrbta objavuje spravidla po 5. mesiaci a úplne zmizne až po pôrode. Aj keď tento stav nestanovuje špeciálne ošetrenie (s výnimkou bolesti spôsobenej konkrétnymi chorobami) a lekári odporúčajú len vydržať toto obdobie, stále môžete situáciu napraviť a dodržiavať niektoré odporúčania na zmiernenie bolesti chrbta:

Prečo sú bolesti chrbta pociťované počas tehotenstva??

Zo všetkých nepríjemných symptómov nastávajúce matky často poznamenávajú, že ich chrbát bolí počas tehotenstva. V oblasti lumbosakrálnej a kostrče sa objavujú bolestivé pocity, pretože tam prechádzajú všetky nervy a krvné cievy spojené s orgánmi malej panvy. Rastúca maternica stláča nervové plexy, ktoré môžu spôsobiť bolesť, ťahajú kŕče, ktoré po zmene polohy tela alebo po dobrom odpočinku zmiznú..

Ak vás nepríjemné pocity prenasledujú niekoľko dní v rade a narúšajú normálny život, je potrebné vylúčiť patológiu, ktorá nesúvisí s tehotenstvom..

Fyziologické príčiny bolesti

Počas čakacej doby pre dieťa sa v tele a pohybovom ústrojenstve vyskytujú rôzne zmeny, ktoré majú priamy vplyv na svalový korzet chrbta, jeho periférny nervový systém:

  • Celková telesná hmotnosť sa zvyšuje, v dôsledku čoho rastie zaťaženie panvy a dolných končatín, čo v nich spôsobuje stagnujúce procesy. Zaťaženie kĺbov nastávajúcich matiek sa viac ako zdvojnásobilo.
  • Ťažisko sa posúva, čo vedie k prenosu telesnej hmotnosti, zhoršenému držaniu tela a deformácii dolnej časti chrbta..
  • Väzy peritonea sú zdeformované (uvoľnené, oslabené a napnuté), čo vedie k zvýšenému zaťaženiu a napnutiu svalového korzetu chrbta..
  • Väzy lumbosakrálnej a coccygeal sú oslabené, čo je spojené s produkciou hormonálneho relaxínu. Je to ten, kto poskytuje nezrovnalosti v panvových kostiach pred pôrodom.
  • So zvýšenou opuchom, ktorá sa často pozoruje u nastávajúcich matiek, sú nervové kmene narušené a stlačené, čo je dôvod, prečo bolesť chrbta počas tehotenstva v neskorších štádiách bolí.

Pôrodnícke bolesti sa začínajú objavovať od najskoršieho gestačného veku (až do 30% pacientov). Avšak hlavná časť tehotných spazmov v chrbtici a bolesť v dolnej časti chrbta sa obťažuje iba 20 týždňov. Po prvé, nepohodlie spôsobuje rýchly rast maternice a výron jej väzov. V našom tele je všetko vzájomne prepojené, takže maternicové svaly a väzivá sprísňujú dorzálnu vrstvu a spôsobujú bolesť.

V polovici prvého trimestra sú hormóny na tento proces aktívne „napojené“. Produkcia progesterónu a estrogénu sa zvyšuje, čo zaisťuje normálne tehotenstvo, ale ovplyvňuje celkovú pohodu. Relaxin robí šľachy mäkšie a pružnejšie, aby sa panvové kosti mohli správne otvoriť..

Už od prvých týždňov sa posielajú všetky užitočné prvky z tela matky na budovanie vnútorných systémov dieťaťa. Je tu nedostatok vápnika, fosforu a vitamínu D. Najskôr trpia kosti a svaly ženy, v dôsledku čoho bolesť chrbta počas tehotenstva v počiatočných fázach bolí. Od druhého trimestra začne plod aktívne rásť - zvyšuje sa tlak na krížovú kosť a chvostovú kosť, čo spôsobuje nepríjemné pocity. Ťažisko sa postupne posúva vpred, dolná časť chrbta sa ohýba a svaly chrbtice sú vystavené nadmernému zaťaženiu.

V neskorších fázach môže bolesť dolnej časti chrbta spôsobiť tieto príčiny:

  1. tlak hlavy plodu na panvové kosti bližšie k 38 týždňom, ktorý môže byť sprevádzaný tonom maternice;
  2. tréningové kontrakcie niekoľko týždňov pred pôrodom, ktoré môžu byť aplikované do lumbosakrálnej oblasti;
  3. pravé kontrakcie, ktoré sú sprevádzané pásmi okolo brucha a dolnej časti chrbta.

Patologické príčiny

Bolesť sa môže vyskytnúť aj v dôsledku tehotenských komplikácií. Ak sa na pozadí zadných kŕčov objaví krvavý výtok, kontrakcie alebo tonus brucha, malo by sa vylúčiť potrat, mimomaternicové tehotenstvo, cystická šmyk alebo predčasný pôrod..

Budúca matka môže mať tiež choroby vnútorných orgánov a systémov.

  • Ochorenie obličiek. Pod vplyvom relaxínu sa znižuje tón močového mechúra a vylučovacích kanálov, v dôsledku čoho môže dôjsť k stagnácii moču v močovom mechúre (cystitída) a obličkách (pyelonefritída). Zápalové procesy týchto orgánov sú často dané do dolnej časti chrbta. Ďalej sprevádzané pálením a bolesťou počas močenia, nečistoty v moči (bielkoviny, hnis, krv, hlien), kolické obličky, teplota.
  • zápal pankreasu Bolesť chrbta počas tehotenstva môže byť niekedy spôsobená zápalom pankreasu. Stáva sa to, ak nastávajúca matka nerešpektuje stravu a nezneužíva mastné potraviny, alkohol. V tomto prípade sú kŕče podobné opasku a najčastejšie sa vyskytujú počas alebo po jedle. Niekedy sa choroba objaví uprostred stresu. Navyše sa žena sťažuje na nevoľnosť a zvracanie, horúčku, poruchy stolice.
  • Neuralgia. Ak mala tehotná žena v anamnéze problémy s pohybovým ústrojenstvom (osteochondróza, spondylóza, prietrž, porušovanie kôry, radikulitída atď.), Potom sa môžu narodiť, keď sa narodí, zhoršiť. V 2. a 3. trimestri sa spravidla môžu vyskytnúť kŕče spojené so zvieraním nervov so zvyšujúcim sa zaťažením chrbtice..
  • Myozitída. Podchladenie tela môže spôsobiť zápal miechy, čo má za následok akútnu bolesť a stuhnutosť pohybov. Okrem toho môže poškodiť ramenný opasok, končatiny a krk.
  • Symphysitis. Je to dôsledok divergencie pubertálnych kĺbových kostí v neskorších fázach. Často sa zdedili. Príznaky choroby - nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta a brucha, chôdza z kačice.

Ak má budúca matka zlú bolesť chrbta, potom by sa problém nemal tolerovať a ignorovať. Moderná medicína ponúka množstvo liekov a postupov, ktoré je možné počas tehotenstva zmierniť.

Bolesť chrbta počas tehotenstva. Ako sa zbaviť bolesti chrbta?

90% tehotných žien si sťažuje na bolesti chrbta a dolnej časti chrbta, najmä v posledných mesiacoch. Môžete, samozrejme, tolerovať, klamať viac, čakať na to, aby bolesť ustupovala sama. Je však lepšie zistiť príčinu nepohodlia a pomôcť telu niesť dieťa bez bolesti. Podrobnejšie sa budeme venovať príčinám bolesti, metódam prevencie a liečby..

Príčiny bolesti chrbta a dolnej časti chrbta počas tehotenstva

Bolesť sa spravidla objavuje v posledných týždňoch tehotenstva. Plod sa stáva ťažkým, matka dostáva ďalšie zaťaženie chrbtice. Za normálne sa považuje to, že bolesti sú mierne, majú periodický charakter, prechádzajú, keď sa zmení poloha dieťaťa vo vnútri maternice..

Ak je nepohodlie dlhé, bolesť chrbta neustále bolesťou, mali by ste tomu venovať osobitnú pozornosť. Príčinou bolesti chrbta môžu byť patologické a fyziologické procesy, ktoré sa vyskytujú v tele ženy.

Patologické príčiny bolesti chrbta počas tehotenstva

Patologické príčiny vyžadujú lekársku starostlivosť. Obzvlášť nebezpečné sú bolesti v počiatočných štádiách. Bolesť môže byť znakom vysokého tónu maternice, hrozbou potratu.

Bežné patologické príčiny bolesti v 2. až 3. trimestri tehotenstva zahŕňajú:

  • Infekcie a choroby obličiek, genitourinárny systém;
  • Choroby žien;
  • Nadváha;
  • Medzistavcová prietrž;
  • Neurológia;
  • Poruchy tráviaceho traktu, ktoré spôsobujú bolesť pletenca;
  • prechladnutie
  • podchladenie;
  • nádory.

Bolestivé a pretrvávajúce bolesti nemusia vydržať. Včasná diagnóza príčin a včasná liečba pomôžu vydržať dieťa, zachovať zdravie novorodenca a matky.

Bolesť chrbta počas tehotenstva

Fyziologické príčiny bolesti chrbta počas tehotenstva

Bolesť je spôsobená nasledujúcimi prírodnými faktormi:

  • U tehotných žien sa hormonálne pozadie mení;
  • Pred pôrodom sa kosti pohybujú od seba. Je to potrebné na prechod dieťaťa do panvovej oblasti matky;
  • Tréningové zápasy. Maternica sa „snaží ruku“ 1-2 týždne pred narodením;
  • Nedostatok pohybovej aktivity u tehotnej ženy. Svaly sa uvoľňujú a nemôžu uniesť bremeno..

Fyziologické príčiny bolesti chrbta nie sú nebezpečné pre matku a plod. Je však potrebné ich nahlásiť gynekológovi, gynekológovi, miestnemu terapeutovi na pôrodníckej klinike. Lekár vyšetrí ženu, aby sa ubezpečil, že neexistujú patológie.

Ako sa zbaviť bolesti chrbta a dolnej časti chrbta počas tehotenstva?

Výber metód liečby bolesti chrbta a dolnej časti chrbta závisí od celkového zdravia nastávajúcej matky. Ak sa nezistia patológie vývoja plodu, choroby vnútorných orgánov ženy, použijú sa tieto metódy liečby:

Fyzická aktivita, gymnastika

Potrebný na tréning svalov chrbta, udržiavanie ich tónu. Systém cvičení volí gynekológ alebo inštruktorka centra pomoci tehotných žien.

Cvičenia sa môžu vykonávať doma av telocvični. Je lepšie kúpiť predplatné a zapojiť sa s odborníkom. Pomôže to predísť preťaženiu..

Pravidelný odpočinok

V posledných mesiacoch tehotenstva je potrebné viesť životný štýl „materských škôl“. Zorganizujte si svoju „tichú hodinu“ počas dňa. Po domácich úlohách, nakupovaní, dlhých prechádzkach nezabudnite relaxovať a ľahnúť si. Tým sa zníži zaťaženie chrbta..

Spiaca póza

Tehotným ženám sa neodporúča spať na chrbte. Táto póza spôsobuje poruchy prietoku krvi v panvovej a brušnej oblasti, výsledkom môže byť bolesť chrbta a dolnej časti chrbta..

Ľahnite si na bok a vložte medzi vankúšiky medzi kolená malý vankúš. Vnútorné orgány, maternica bude umiestnená pohodlne, chrbát prestane bolieť.

masáž

Priradiť iba v 2. trimestri a na začiatku 3. Masáž prebieha v stoji alebo v sede, pretože ženy už nemôžu ležať na bruchu.

plávanie

Nie je potrebné premieňať činnosti bazénov na rýchlostné súťaže. Vašou úlohou je úplne uvoľniť svaly a odstrániť záťaž z hmotnosti dieťaťa zo spodnej časti chrbta. Plávať 2-3 krát týždenne počas 30-40 minút v pokojnom rytme.

Bandáž, korzet

Noste niekoľko hodín denne, pri ľahkom nosení si zabezpečte správne rozloženie záťaže. Nezabudnite použiť podpornú ortézu pre slabé brušné svaly, veľkú hmotnosť plodu.

diéta

Ak je príčinou bolesti nadváha, tehotná žena by sa mala riadiť šetrnou stravou. To dieťaťu neublíži, ale zastaví zber zbytočných kilogramov. Obezita zabráni budúcim matkám pri pôrode, preto sledujte svoju hmotnosť počas tehotenstva, snažte sa neprekročiť maximálny povolený prah prírastku hmotnosti - 15 kg.

Liečba patologických stavov

Terapiu vyberá spoločne odborný lekár a gynekológ. Najprv musíte prejsť diagnostikou, urobiť testy. Lieky sa používajú iba na odporúčanie lekára. Samoliečba, nekontrolované lieky môžu vyvolať vnútromaternicové malformácie dieťaťa, potrat.

Dôležité! Používajte krémy proti bolesti, otepľovacie gély, analgetiká nemôžete užívať bez konzultácie s lekárom. Cez kožu vstupujú do krvného obehu vonkajšie látky, čo znamená placentu. Zloženie takýchto krémov môže obsahovať hadí jed, výťažok z červeného korenia. Je to nebezpečné pre plod..

Bolesť chrbta a dolnej časti chrbta je u tehotných žien veľmi častá, preto je potrebná včasná prevencia. Každé ráno cvičte, aby ste natiahli svaly chrbta a panvy, jedli správne, chodili a plávali. Tehotenstvo prinesie iba radosť, nie bolesť a nepohodlie.

Pozor! Používanie akýchkoľvek liekov a doplnkov výživy, ako aj používanie akýchkoľvek terapeutických metód je možné len so súhlasom lekára.

5 cvičení, ktoré vás počas tehotenstva zbavia bolesti chrbta

Bolesť chrbta počas tehotenstva je spôsobená zmenami, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele. Často sa obáva nastávajúcich matiek. Stáva sa, že tento problém pretrváva aj po pôrode, čo výrazne komplikuje život ženy, pretože dieťa si vyžaduje stálu starostlivosť a často sa musí nosiť na rukách. Ako pomôcť pri regenerácii chrbtice a chrbta?

Vasily Kozlov
Cand. med. vedy, manuálny terapeut, neurochirurg, Mestská klinická nemocnica č. 1 pomenovaná po N. I. Pirogova, Moskva

Miecha je elastická pružná formácia, ktorá je jadrom ľudského tela a chráni miechu pred poškodením. „Tehly“ tejto štruktúry sú stavce a medzistavcové platničky sú tlmiče medzi nimi. Disk má vláknitý prsteň (pozostáva z vláknitých vlákien, ktoré sú usporiadané prstencovo) po obvode a dužinu v strede - je celkom mäkký, pri pohybe pôsobí ako tlmič nárazov. Celá „budova“ je bezpečne pripevnená svaly, väzmi a kĺbmi.

Čo sa stane s chrbtom počas tehotenstva?

Počas tehotenstva sa držanie tela ženy prirodzene mení v priebehu deviatich mesiacov. Plod rastie - mení sa aj ťažisko ženského tela. Chrbtica počas tehotenstva by sa mala prispôsobiť týmto zmenám a poskytnúť budúcej matke bezproblémové vzpriamené držanie tela. Okrem toho sú vnútorné orgány, vrátane rastúcej maternice, naviazané na chrbticu pomocou väzov. U gravidných žien sa bedrová lordóza spravidla zvyšuje, to znamená, že vychýlenie vpred v dolnej časti chrbta a zvyšné časti sú mierne narovnané..

Všetky väzivá počas tehotenstva pod vplyvom hormónov sa stávajú drobivejšími (poskytuje to možnosť divergencie panvových kostí, ktorá je nevyhnutná na to, aby dieťa prešlo pôrodným kanálom). Po narodení sa ťažisko tela výrazne zmení. Interakcia a relatívna poloha kĺbov chrbtice sa tiež menia, zaťaženie jej častí sa prerozdeľuje, mení sa napätie väzov a svalov. To znamená, že chrbtica má sklon k polohe, ktorú zaujímala pred pôrodom, upravenú o laktáciu, pri ktorej sa spravidla vyskytuje zvýšenie hmotnosti mliečnych žliaz..

Prečo chrbát bolí počas tehotenstva?

Bolestivé pocity v rôznych častiach chrbtice počas tehotenstva môžu byť spôsobené týmito zmenami: bez ohľadu na tehotenstvo medzistavcové platničky strácajú svoje elastické vlastnosti (vláknité jadro už ďalej nemôže pôsobiť ako tlmič nárazov), za týchto podmienok je hlavnou záťažou vlákno vláknitého prstenca. V prípade stresu na chrbtici počas tehotenstva (fyzická aktivita a len predĺžené sedenie, napríklad pri počítači, a ešte viac pri sedení v kombinácii s vibráciami, napríklad pri riadení automobilu), sa vo vláknitom krúžku objavia najskôr mikroskopické praskliny, do ktorých sa stlačí jadro buničiny, akoby sa stlačilo. medzi stavcami (pri stlačení chleba sa vytlačí maslo umiestnené medzi dva kúsky chleba). "Vytlačené" fragmenty buničitého jadra sú zaseknuté v prasklinách vláknitého prstenca. Prejavuje sa to akútnou bolesťou („lumbago“) alebo sa stáva chronickou bolesťou, ktorá sa počas tehotenstva pravidelne zhoršuje. Trhliny vo vláknitom kruhu sa zväčšujú a dužina sa začína rozširovať za disk. Tento stav sa nazýva kýla. V prítomnosti kýly disku sa okrem bolesti chrbtice môžu vyskytnúť aj neurologické poruchy v dôsledku kompresie nervových štruktúr prechádzajúcich v mieche, nervových koreňov, miechy..

Musím povedať, že zmeny na medzistavcovej platničke sa vyskytujú vo všetkých bez výnimky, ale nie vo všetkých sa vyskytujú prietrže. Závisí to od genetických faktorov (predispozícia), fyzickej zdatnosti, najmä zdatnosti chrbtových svalov, fyzickej aktivity, správneho držania tela, prítomnosti zakrivenia chrbtice. Okrem toho môže byť bolesť spojená s napätím, kŕčmi paravertebrálnych svalov.

Vyberáme si taktiku liečby bolesti chrbta počas tehotenstva

V každom prípade, samozrejme, ak máte bolesti chrbta počas tehotenstva, je lepšie poradiť sa s lekárom, ale nie vždy je to možné pre mladú matku v súvislosti s jej zamestnaním. Preto musíte vedieť, kedy môžete sami zmierniť alebo odstrániť bolesť, a keď to neurobíte bez toho, aby ste navštívili špecialistu (neurológa). Lekárska pomoc sa vyžaduje, ak:

  • bolesť chrbta (horné časti krku) v kombinácii so zvýšeným krvným tlakom, bolesťami hlavy, závratmi;
  • bolesť a obmedzenie pohyblivosti ramenných kĺbov, znecitlivenie prstov;
  • bolesť hrudnej chrbtice sprevádzaná bolesťou pozdĺž rebra, bolesťou srdca;
  • bolesť a znecitlivenie na pravej alebo ľavej nohe (menej často - u dvoch naraz), neustála bolesť v dolnej časti chrbta.

Tieto príznaky umožňujú podozrenie na vzniknutú prietrž medzistavcových platničiek v rôznych častiach chrbtice..

Ak je bolesť dolnej časti chrbta počas tehotenstva sprevádzaná zvýšením teploty, výskytom opuchov, bolesti hlavy a zvýšeného krvného tlaku, častým močením (v tomto prípade moč zakalí a zmení farbu), mali by ste sa určite poradiť s lekárom. Tieto príznaky sú charakteristické pre ochorenia obličiek, ktoré si vyžadujú liečbu v nemocničnom prostredí. Najčastejšie sa pri takýchto príznakoch zisťuje pyelonefritída - zápal obličkového tkaniva a horných močových ciest spôsobený infekciou.

Ostré, intenzívne kŕče v dolnej časti chrbta počas tehotenstva, sprevádzané zhoršeným močením, môžu pri urolitiáze naznačovať obličkové koliky. Pri prechode močovodmi ich kameň poškodzuje, je to kŕč a bolesť. Preto sa u obličkových kameňov predpisujú antispasmodiká a lieky proti bolesti. Liečbu vykonáva lekár. V budúcnosti je potrebné diagnostikovať zloženie kameňov (niekoľko druhov) a podľa toho upraviť stravu a liečbu.

Je možné obmedziť sa na domáce opravné prostriedky v prípadoch, keď sa bolesť vyskytuje počas dlhodobého pobytu v jednej polohe (napríklad pri kúpaní dieťaťa, podávaní) a rýchlo prechádza do vhodnej polohy..

Ako sa vyhnúť bolesti chrbta počas tehotenstva a po pôrode?

  • Nenoste topánky s podpätkami nad 3 cm.
  • Snažte sa nestáť, nesedieť príliš dlho, častejšie meniť polohu tela.
  • Váš matrac by mal byť pohodlný - nie nevyhnutne pevný, polotuhý atď. - hlavná vec je, aby ste sa na ňom cítili pohodlne..
  • Noste popôrodnú ortézu alebo korzet, najmä ak musíte kočík zdvihnúť.
  • Nezdvíhajte ani neprepravujte závažia, ktoré presahujú hmotnosť dieťaťa..
  • Správne zdvihnite dieťa: aby ste ho vybrali z postieľky alebo ohrádky, neohýbajte sa, ale sadnite si, zatiaľ čo chrbát by mal byť rovný; zviera ho k hrudi oboma rukami, zdvihne ho, uvoľní nohy a nezohne chrbát.
  • Ak chcete znížiť zaťaženie chrbtice počas kŕmenia, nevykláňajte sa dopredu a neskláňajte sa príliš dozadu, pevne pritlačte k zadnej časti stoličky a podoprite krk a spodnú časť chrbta. Pre bolesti chrbta môžete kŕmiť dieťa ležiace, ak je to pre vás výhodné. Poloha počas kŕmenia by mala byť vždy pohodlná. Keď nosíte dieťa v náručí, musíte ho držať čo najbližšie k sebe, aby ste vylúčili sklon a otočenie tela (krútenie chrbtice)..
  • Pri čistení použite mop a predlžovacie rukoväte vysávača.
  • Pri praní a žehlení by mala byť chrbát rovná. Umývadlo umiestnite na vysoký stojan a použite žehliacu dosku. Nezabudnite, že v práčke sa dajú prať veci pre deti.
  • Pri kúpaní dieťaťa je lepšie umiestniť detskú kúpeľ na špeciálny stojan, aby sa príliš neohýbal. Ak používate pravidelný kúpeľ, je lepšie kľačať s mäkkou utierkou pod nimi..
  • Dodržiavajte pravidlá správnej výživy, aby ste nepriberali na váhe, pretože nadváha je výraznou záťažou chrbtice.

Cvičenie chrbta počas tehotenstva

Osobitná pozornosť by sa mala venovať fyzickej aktivite: ich cieľom je posilnenie chrbtových svalov, ktoré sú prirodzeným korzetom chrbtice. Z mnohých dostupných sád cvičení, z ktorých niektoré je možné správne vykonať iba pomocou fyzioterapeuta, ponúkame jednoduchý komplex pozostávajúci z malého počtu ľahkých cvičení zameraných na napínanie a posilňovanie svalov brucha a chrbta. Ak sú vaše chrbtové a brušné svaly silné, môžete počítať s dobrým držaním tela a správnym postavením tela..

Z tohto komplexu môžete začať cvičiť 4-6 týždňov po pôrode, v závislosti od vášho stavu. Pred začatím cvičenia zahrejte svaly ľahkým aeróbnym zaťažením (napríklad chôdzou). Ak pociťujete bolesť, prestaňte cvičiť a vyhľadajte svojho lekára..

1. Rozťahovanie. Ľahnite si na podlahu s malou rolkou s priemerom asi 10 cm pod spodnou časťou chrbta (môže to byť skrútená detská prikrývka). Táto poloha pomáha chrbtici zostať vo fyziologickej polohe a nevytvárať ďalší tlak na medzistavcové platničky. Ľavá noha leží na podlahe, zdvihá pravú nohu a drží stehno rukami. V tejto polohe natiahnite nohu smerom k stropu, aby ste cítili napätie na zadnej strane stehna. Vykonajte cvičenie trikrát po dobu 30 sekúnd, najprv s jednou, potom s druhou nohou.

2. „Mačka je späť.“ Postavte sa na všetky štyri a hlavu voľne visieť. Zdvihnite strednú časť chrbta nahor a zakrivte ju oblúkom. Držte túto pozíciu 5 sekúnd. Opakujte cvičenie 10-krát.

3. „Zadná strana ťavy.“ Východisková pozícia - stojí na všetkých štyroch. Zdvihnite hlavu, ohnite chrbát nadol. Držte túto pozíciu 5 sekúnd. Opakujte cvičenie 10-krát.

4. "Half Bridge". Východisková poloha - leží na chrbte s ohnutými kolenami, chodidlami na podlahe. Kontrakcia brušných svalov, tlačte dolnú časť chrbta a panvu nahor. Držte túto polohu po dobu 5 sekúnd, potom uvoľnite a spustite panvu na podlahu. Vykonajte dve sady po 10 opakovaní.

Ak sa napriek všetkému úsiliu bolesti nezmiznú, nemusíte čakať - vyhľadajte lekára. Toto je obzvlášť dôležité, ak sa zmenil charakter bolesti: bolesť v pravidelných intervaloch začala mať charakter "lumbago" alebo sa sťahovala do dolnej končatiny. Lekár vám pomôže posúdiť povahu bolesti a vyberie potrebné a bezpečné ošetrenie..

Môžem počas tehotenstva plávať s bolesťou chrbta??

Najúčinnejšou aktivitou pri vykladaní chrbtice je plávanie. Voda robí telo ľahkým, takmer beztiažovým, pružným a elastickým, vo vode je ľahšie vykonávať cvičenia zamerané na posilnenie svalov bedier, zadku, hrádze a samozrejme aj chrbta. Aqua aerobik je bezpochyby najjemnejším a najvyváženejším zaťažením tela. Plávanie má priaznivý vplyv aj na nervový systém, voda zmierňuje stres a únavu, posilňuje a spevňuje telo matky..

Pre bolesti chrbta počas tehotenstva je zakázané:
zdvihnutie obidvoch nôh v polohe na chrbte;
otáčanie bokov;
strečing s inštaláciou nôh na bariéru;
akýkoľvek úsek vyžadujúci rýchle a trhané pohyby.

Prečo existujú bolesti chrbta počas skorého tehotenstva?

Tehotenstvo sa vyznačuje nielen zmenami vzhľadu nastávajúcej matky.

Vo väčšej miere sa pozorujú zmeny zdravotného stavu a pohody tehotnej ženy, pretože na to, aby mohla mať zdravý plod, takmer všetky systémy tela prechádzajú významnou reštrukturalizáciou..

Preto mnoho žien, ktoré očakávajú dieťa, má bolesti v chrbte počas tehotenstva v krátkom čase.

Pochopíme príčiny tohto javu a zistíme, ako sa zbaviť rôznych bolestí v dolnej časti chrbta.

Čo spôsobuje bolesť ↑

Tehotné ženy sa často obávajú bolesti chrbta kvôli aktívnej reštrukturalizácii tela. Ale po tom, čo táto bolesť pocítila bolesť, začne mama budovať svoje predpoklady týkajúce sa príčiny jej vzhľadu.

Keď príde s diagnózou, tehotná predstaviteľka krásnej polovice ľudstva je schopná samoliečiť, čo, samozrejme, zriedka úspešne končí pre blaho a zdravie ženy..

Najprv by ste sa mali zbaviť nepríjemných bolestí v dolnej časti chrbta, mali by ste zistiť príčinu ich vzhľadu a až potom začať liečbu..

Zvážte možné príčiny bolesti v dolnej časti chrbta na začiatku tehotenstva.

V prvých týždňoch

Lekári hovoria, že veľa žien má bolesti chrbta pri prvých príznakoch tehotenstva.

Môžete dokonca povedať, že tento príznak naznačuje zaujímavejšie postavenie ženy ešte výrečne ako neustála nevoľnosť a závraty..

Ide o to, že na začiatku tehotenstva sa začína výrazná reštrukturalizácia tela a prispôsobenie všetkých jeho systémov novému postaveniu..

Všetky energetické zdroje sa teda vynakladajú na to, aby sme si zvykli na novú situáciu a bezpečne prepravovali dieťa.

Aby bola mama spokojná s rastúcim bruškom, začína sa prestavba bedrovej chrbtice, pretože v budúcnosti bude musieť prevziať výraznú záťaž v podobe plodu.

Výsledkom je, že v prvých týždňoch tehotenstva sa môže vyskytnúť mierna bolesť, ktorá neprináša výrazné nepohodlie..

5 týždňov

Ak sa v tomto štádiu tehotenstva vyskytla mierna bolesť v bedrovej oblasti, nemali by ste sa obávať.

Počas tohto obdobia je sakrálna oblasť uvoľnená, ktorá sa nachádza v bedrovej oblasti.

Vďaka hormonálne-relaxantu, ktorý pomáha uvoľňovať väzivo a femorálne kĺby, sa sakrálna sekcia stáva mobilnejšou. To môže vyvolať výskyt miernej bolesti v bedrovej oblasti..

Tento jav, ktorý poskytuje príroda, pomáha udržiavať rovnováhu a nepociťovať nepohodlie v dôsledku nadmernej hmotnosti plodu v budúcnosti..

Preto, ak sa v piaty týždeň cítite miernu bolesť v dolnej časti chrbta, vedzte, že to prispieva k ďalšiemu normálnemu znášaniu dieťaťa..

6 týždňov

Rovnako ako v iných prípadoch sa bolesti chrbta po 6 týždňoch tehotenstva často vyskytujú v dôsledku zmäkčovania podporných väzov krížovej kosti..

Okrem toho, ako lekári poznamenávajú, toto obdobie sa vyznačuje zvýšením produkcie hormónu progesterónu v tele, čo má nadmerný relaxačný účinok na bedrovú chrbticu..

Bolesť dolnej časti chrbta môže ísť na nohy so sedavým životným štýlom.

Preto sa snažte viac pohybovať počas 6. týždňa tehotenstva.

Lekári poznamenávajú, že bolesť dolných častí chrbta v prvom trimestri tehotenstva nemôže významne ovplyvniť pohodu budúcej matky, pretože nie sú intenzívne..

Ak však cítite silnú bolesť chrbta, ktorá môže dokonca spôsobiť závraty a ťažkú ​​malátnosť - je to vážny dôvod navštíviť lekára.

Príznaky tohto druhu môžu naznačovať nebezpečné choroby močového systému..

7 týždňov

V siedmom týždni tehotenstva sa vazy, ktoré podporujú maternicu, rozširujú aktívne, čo vedie k napätiu celej bedrovej chrbtice..

Preto v tomto období tehotenstva ženy často zažívajú ťažkú, miernu bolesť, ktorá nespôsobuje veľa nepohodlia.

Ale ak sa bolesti v dolnej časti brucha pridajú k bolesti v bedrovej oblasti, mali by ste byť obozretní.

Najmä ak sú tieto bolesti sprevádzané horúčkou.

Tieto príznaky môžu naznačovať zhoršený zápalový alebo infekčný proces v obličkách..

Je potrebné povedať, že zápalové alebo infekčné choroby môžu významne poškodiť zdravie plodu a dokonca vyvolať potrat, takže by ste sa nemali samoliečiť a poraďte sa s lekárom pri prvých výstražných signáloch..

8 týždňov

Toto obdobie je často sprevádzané bolesťou dolnej časti chrbta..

Okrem toho je možné lokalizovať bolesť v panve, čo sa vysvetľuje zvýšenou citlivosťou sedacieho nervu, ktorá je priamo spojená s bedrovou kosťou a bedrovou chrbticou..

Preto celý 1 trimester gravidity žena nesmie zanechať bolesť v dolnej časti chrbta.

Ak však existujú aj choroby močového mechúra, môže to byť tiež sprevádzané bolesťou dolnej časti chrbta.

Časté nutkania na močenie, opuchy a zvýšenie telesnej teploty signalizujú nástup zápalového procesu v močovom systéme ženy.

Tieto príznaky sa musia riešiť okamžite, pretože môžu spôsobiť značné poškodenie nevyvinutému plodu..

9 týždňov

Ako je uvedené vyššie, bolesť v bedrovej oblasti počas tehotenstva nepredstavuje vážne nebezpečenstvo pre normálne znášanie plodu, pretože naznačuje iba nevyhnutnú reštrukturalizáciu tela..

Lekári však poznamenávajú, že niekedy v 9. týždni tehotenstva u žien možno popri bolesti v dolnej časti chrbta pozorovať aj krvavé alebo nahnedlé výtoky z pošvy..

Ak sú vylučované v malom množstve a nespôsobujú nepohodlie, môže to byť spôsobené skutočnosťou, že sedací nerv pritláča príliš príliš maternicu. Toto nie je veľký problém, lekári to presvedčia.

Ak však dochádza k silnému krvácaniu z pošvy, hoci máte silnú bolesť, mali by ste okamžite navštíviť lekára, pretože tieto príznaky môžu byť príčinou potratu..

10 týždňov

V tomto období tehotenstva dochádza k prudkému nárastu maternice a súčasne k aktívnemu rastu a vývoju dieťaťa v maternici..

Narodenie dieťaťa je ťažšie, pretože sa zvyšuje hmotnosť plodu, žalúdok sa zväčšuje.

Na udržanie rovnováhy pri chôdzi musí žena vynaložiť určité úsilie, natiahla krk dopredu a vyklenula chrbticu. Podľa lekárov kráča v tejto polohe, čo môže vyvolať bolesť chrbta.

Chrbtica je v konštantnom napätí a bedrová oblasť je tým napnutá.

Bolesť by však nemala byť akútna, skôr sa v dolnej časti chrbta prejaví únava.

V prípade, že sa intenzívna bolesť opakuje deň čo deň, môže to naznačovať prítomnosť závažných ochorení močového systému.

11 týždňov

Jedenásty týždeň tehotenstva môže byť spravidla sprevádzaný silnejšou bolesťou ako predtým.

To nie je divné, pretože záťaž je rovnomerne rozložená po chrbtici. Preto sa bolesti v bedrovej oblasti zosilňujú.

Za zmienku stojí, že v tomto prípade je na bedrovej chrbtici najťažšie zaťaženie bedier..

Ak vaše nohy bolia a opuchy spolu s dolnou časťou chrbta, potom si nemôžete robiť starosti, pretože v jedenástom týždni tehotenstva sa tento model považuje za normálny.

12 týždňov

Posledný týždeň prvého trimestra sa môže vyznačovať aj nepríjemnými pocitmi v bedrovej oblasti..

Je to spôsobené skutočnosťou, že pod tlakom plodu sa vazy začínajú postupne napínať, čo ovplyvňuje bedrovú chrbticu. V dôsledku toho je možné pozorovať miernu bolesť, ktorá nespôsobuje budúcim matkám nepríjemné pocity.

Ak sú však takéto bolesti silné, vedzte, že tento príznak môže byť vyvolaný genitourinárnou infekciou..

V tomto prípade vás okrem bolesti v dolnej časti chrbta môže obťažovať časté močenie..

Čo robiť? ↑

Lekári tvrdia, že bolesti chrbta počas tehotenstva nie sú normálne.

Nakoniec, ako už bolo uvedené vyššie, počas tohto obdobia dochádza k miernemu výronu bedrovej chrbtice, čo umožňuje dieťaťu, aby sa v budúcnosti narodilo bez prekážok..

Ale niekedy aj mierne pocity bolesti dávajú budúcej matke nepríjemné pocity - v tomto prípade je nemožné pracovať alebo relaxovať úplne.

Zvážte spôsoby, ako pomôcť zmierniť bolesť v dolnej časti chrbta.

Príprava na tehotenstvo: prevencia bolesti dolnej časti chrbta!

Aby počas tehotenstva neexistovali žiadne problémy s dolnou časťou chrbta, stojí za to prijať tieto opatrenia:

Je potrebná konzultácia s ortopedickým chirurgom.

Lekár zistí možné abnormality v štruktúre a tvare chrbtice a pomôže ich napraviť pred počatím dieťaťa.

Ak máte osteochondrózu, kyfózu, skoliózu alebo jednoducho príliš slabé svaly, mali by ste navštíviť bazén, ktorý opraví vašu polohu a posilní všetky časti chrbtice..

V tomto prípade budete schopní vydržať dieťa bez bolesti v bedrovej oblasti.

Ak máte ploché chodidlá, uvedomte si, že tieto problémy sa môžu tiež stať prekážkou pre normálne ložisko plodu, pretože v tomto prípade nemôžu chodidlá rovnomerne zaťažiť všetky časti chrbtice..

Z tohto dôvodu väčšina zaťaženia padá na bedrovú chrbticu.

Aby sa tomu zabránilo, stojí za to urobiť gymnastiku, ktorá vo väčšine prípadov pomáha odstrániť túto chybu..

Upravte svoju stravu

Nemalo by obsahovať mastné, vysoko kalorické jedlo, ktoré je nielen faktorom na získanie nadváhy, ale vo všeobecnosti ovplyvňuje aj priebeh tehotenstva..

Extra libry zvýšia už tak veľkú záťaž chrbtice, a to sa stane faktorom rozvoja bolesti v bedrovej oblasti..

Preto sa počas plánovania tehotenstva snažte vylúčiť zo stravy všetky potraviny, ktoré takým spôsobom môžu mať nepriaznivý vplyv na organizmus.

A ak máte kíl navyše, nebuďte príliš leniví na schôdzku s dietológom, ktorý pre vás vypracuje program výživy na chudnutie..

Vyššie uvedené odporúčania sú zamerané na odstránenie bolesti v bedrovej oblasti ešte predtým, ako sa objavia.

Po návšteve všetkých potrebných lekárov sa budete chrániť pred týmto problémom a ak je to možné, znížte intenzitu bolesti na najnižšiu možnú mieru..

Tabu pre tehotné ženy ↑

Ak ste počas tehotenstva neustále sledovaní ťahaním, ale slabo vyjadrenou bolesťou, je vo vašej moci minimalizovať jeho intenzitu.

Za týmto účelom je potrebné vypočuť si odporúčania lekárov, ktorí odhalili tri najčastejšie chyby tehotných žien, ktoré vedú k tomuto problému:

Vysoké opätky

Každý predstaviteľ krásnej polovice ľudstva určite počul, že na topánky s vysokými podpätkami by sa malo zabudnúť aspoň počas tehotenstva.

Zaťaženie pohybového ústrojenstva je obrovské a výškové topánky situáciu len zhoršujú..

Podľa lekárov môžu dámy v zaujímavom postavení nosiť topánky s podpätkom maximálne 5 cm.

To vám pomôže vyhnúť sa takým problémom, ako sú bolesti chrbta počas tehotenstva..

Pasívny životný štýl

Nie je potrebné tvrdiť, že stála prítomnosť na náchylnej pozícii neprispieva k úplnému vývoju plodu.

Aby sa mohla normálne rozvíjať, musí sa budúca matka pohybovať čo najviac, chodiť na čerstvý vzduch alebo robiť lekársku gymnastiku..

Okrem toho sa pri dlhodobom ležaní hladina krvného obehu výrazne znižuje a prietok krvi do obličiek sa spomaľuje - z tohto dôvodu majú najčastejšie matky bolesti v bedrovej oblasti..

Väčšinu času aktívne trávite týmto problémom..

Neustále stojí

Chôdza počas tehotenstva je určite prospešná, pretože bráni preťaženiu panvy.

Bolesti dolnej časti chrbta teda prakticky ženy neobťažujú, ale neustále státie na nohách má negatívny vplyv na jej zdravie.

V skorých štádiách tehotenstva, keď sa telo prispôsobuje iba novému postaveniu, je pravdepodobnosť bolesti v bedrovej oblasti extrémne vysoká, pretože v tomto okamihu je podvrtnutie sviatočných väzov..

Dlhá doba strávená na nohách vedie k tomu, že bolesť iba zosilňuje.

Pokúste sa preto zmierniť nohy.

Dodržiavaním týchto tipov znížite bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá sa určite objaví v prvom trimestri tehotenstva.

Ako zmierniť bolesť? ↑

Výber metódy na zmiernenie bolesti chrbta závisí od prítomnosti akýchkoľvek ochorení pohybového aparátu, veku, výživy a ďalších faktorov..

Lekári však identifikujú niekoľko výhodných spôsobov, ktorými sa riadia, čím dosiahnete vynikajúce výsledky a eliminujú bolesť v dolnej časti chrbta.

Sledujte svoju stravu

Ako viete, potraviny s vysokým obsahom vápnika musia byť prítomné v potrave budúcej matky, pretože tento mikroelement je stavebným materiálom pre normálny vývoj plodu v lone..

Okrem toho, v skorých štádiách tehotenstva, keď sa telo iba prispôsobuje tehotenstvu, vymastené väzivá nevyhnutne potrebujú posilnenie vápnika..

Preto sa uistite, že vaša strava obsahuje morské plody, mliečne výrobky, petržlen, kôpor a vtáčie mäso.

Toto jedlo je bohatým zdrojom vápnika, takže si môžete napraviť jeho nedostatok v tele..

Nezabudnite nosiť obväz

Ak trpíte akýmkoľvek ochorením chrbtice, či už je to osteochondróza alebo kyfóza, prenatálne obväzy pomôžu zmierniť vaše bremeno..

Faktom je, že ak je postihnutá najmenej jedna časť pohybového aparátu, zvyšuje sa záťaž v dolnej časti chrbta, v dôsledku čoho sa môže vyskytnúť bolesť..

Bandáž pomáha zmierňovať zaťaženie chrbtice a obnovuje bedrovú chrbticu, zmierňuje bolesť.

Robte terapeutické cvičenia

Činnosti vám pomôžu posilniť vaše bedrové chrbtice..

Ale vykonaním súboru cvičení, ktoré ovplyvnia dolnú časť chrbta, sa môžete vyhnúť bolesti, ktorá vás bude strašiť pri prispôsobovaní tela do novej polohy..

Pocit bolesti v chrbte, dostať na všetky štyri a ohnite chrbát dopredu a dozadu.

Čoskoro zabudnete na bolesti chrbta.

Zúčastnite sa masážnych sedení

Lekárska masáž môže dobre zvládnuť bolesť v bedrovej oblasti.

Nemalo by sa to však vykonávať samostatne, pretože dolná časť chrbta je počas tehotenstva najcitlivejšou časťou chrbtice.

Ale po dohode s masážnym terapeutom máte istotu, že sa zbavíte bolesti pri ťahaní v dolnej časti chrbta a budete sa cítiť skvele.!

Postupujte podľa týchto tipov a počas tehotenstva netrpia bolesťou dolnej časti chrbta.

Bolesť chrbta počas tehotenstva

Počas obdobia narodenia dieťaťa môže žena pociťovať nepríjemné pocity a bolesť v chrbte, a to tak na začiatku, ako aj na konci tehotenstva. Dôvodom je skutočnosť, že ženské telo sa začína znova vyvíjať v dôsledku vývoja plodu.

V prvom rade to ovplyvňuje stav imunitného systému, po ktorom sa začína posun ťažiska a zmeny hladiny hormónov v krvi. Všetky tieto ukazovatele priamo súvisia s bolesťou chrbta počas tehotenstva. Zvýšená záťaž ovplyvňuje pohybový aparát tehotnej ženy, najmä chrbtice. Za takýchto podmienok sa môžu objaviť najslabšie miesta v tele. To je zvyčajne dolná časť chrbta a spodná časť brucha..

príčiny

Obdobie tehotenstva ovplyvňuje bedrové kĺby a chrbticu. Po dlho očakávanom okamihu sa uvoľňujú určité hormóny, ktoré ovplyvňujú tón svalového tkaniva. Vďaka tomuto javu sa femorálno-sakrálne kĺby začínajú uvoľňovať a pripravujú sa na blížiace sa narodenie. Výsledkom je narušenie rovnováhy a žena sa musí prispôsobiť výčnelku brucha.

Aby ste presne pochopili, prečo bolesť chrbta v počiatočných fázach a čo treba robiť, aby ste sa zbavili nepríjemných pocitov, musíte poznať hlavné dôvody ich vzhľadu. Medzi hlavné faktory patria nasledujúce faktory:

  • Prítomnosť chorôb pohybového aparátu. Dievča môže trpieť chronickými ochoreniami chrbtice pred začiatkom tehotenstva, takže v budúcnosti môžu patológie spôsobiť tehotenstvo silné bolesti chrbta..
  • Degeneratívne ochorenia kostného tkaniva. Najčastejším ochorením je osteochondróza, ktorá sa vyznačuje poškodením medzistavcových platničiek v rôznych častiach chrbtice. Postupná deštrukcia chrupavky spôsobuje u tehotných žien ťažkú ​​bolesť chrbta.
  • Rachiocampsis. Miecha sa môže ohýbať doprava alebo doľava, dopredu alebo dozadu, vďaka čomu sa rozlišuje niekoľko typov patológie. Vo väčšine prípadov sa toto ochorenie vyskytuje v dospievaní. Na boku alebo zozadu sa vytvára mierny ohyb, ktorý spôsobuje bolesť chrbta v skorých štádiách tehotenstva. Ak sa nelieči, v budúcnosti môže dôjsť k porušeniu vnútorných orgánov alebo postihnutiu.
  • Dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe. Tento jav sa pozoruje počas spánku, keď je na spanie nepríjemná poloha alebo matrac nie je vhodný na normálny spánok. Ak sa chcete vyhnúť takýmto situáciám, musíte si v ortopedickom obchode zvoliť správne obliečky.
  • Slabé svaly v bedrovej oblasti. Je to táto svalová skupina, ktorá je zodpovedná za zákruty, naklápanie dopredu a dozadu. Preto s nedostatočne rozvinutými svalmi sa často môžu vyskytnúť pocity ťažkosti a nepohodlia.

V prvom trimestri je telo najzraniteľnejšie kvôli štrukturálnym a hormonálnym zmenám na pozadí vývoja plodu. Bolesť sa môže objaviť aj po tehotenstve. Je to spôsobené pôrodom po pôrode, ktorý ovplyvňuje svaly a kĺby bedra a chrbtice.

Aké choroby môžu spôsobiť bolesť chrbta?

Okrem hlavných príčin nepohodlia sa rozlišuje niekoľko chorôb, v súvislosti s ktorými môže žena zažiť nepríjemné a bolestivé pocity.

zápal pankreasu

Pred oplodnením môže mať dievča problémy s pankreasom, ktoré sa zhoršujú počas tehotenstva. Zápal podžalúdkovej žľazy je mimoriadne zriedkavý, ale môže to byť samotný faktor, ktorý spôsobuje vážne nepohodlie. Ak tehotná žena vedie nesprávny životný štýl a často zneužíva alkohol, mastné a ťažké potraviny, potom toto všetko ovplyvňuje činnosť tejto žľazy..

Patológia môže byť ovplyvnená aj genetickou predispozíciou a depresívnymi stavmi. Nekontrolovaný stres ovplyvňuje celý gastrointestinálny trakt, takže pankreatitída je často sprevádzaná plynatosťou a vysokou kyslosťou..

pyelonefritída

Zápal obličiek, ktorého hlavnými príznakmi sú bolesti vľavo alebo vpravo v dolnej časti chrbta. Pohybom kameňa v močovode môže žena pociťovať ťažkú ​​bolesť v dolnej časti chrbta, ktorú nemožno prekonať. Trvanie bolesti môže trvať dlho, preto sa odporúča ihneď vyhľadať lekára. Okrem bolesti sa počas močenia objavuje aj zakalenie moču a bolesť.

Bolesť v neskorom tehotenstve

Pocity bolesti sú obzvlášť závažné počas tehotenstva v treťom semestri. Pohodlie a tlak sa vyskytujú takmer u každej tehotnej ženy. Dôvodom môže byť veľký tlak na chrbticu a oslabenie brušných svalov. Ťažká bolesť môže spadnúť na vaše nohy. V tomto prípade sa dievča bude cítiť nepohodlie pri chôdzi, nepohodlnom mieste alebo dlhodobom státí.

V dôsledku výraznej svalovej relaxácie sa môže vyskytnúť bolesť v oblasti bedrového kĺbu a sakrococcygeal. Na odstránenie nepríjemných príznakov a zmiernenie bolesti musí nastávajúca matka dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá bude bohatá na mliečne a kyslé mliečne výrobky, mäsové a rybie výrobky, fazuľa, sóju a zeleň.

V týchto potravinách prevažujú prospešné stopové prvky, najmä vápnik, ktorý je nevyhnutný pre normálny vývoj plodu a pre udržanie pohybového aparátu matky. Ak nie je možné udržiavať správnu výživu, v ktorej prevláda vápnik, lekári odporúčajú špeciálne lieky. Zloženie týchto liekov nepoškodzuje tehotnú ženu, ale aktívne napĺňa nedostatok vápnika v tele.

Medzi tieto lieky patria:

  • Glukonát vápenatý. Najjednoduchší liek, ktorý sa týka jednotlivých liekov. Kompozícia obsahuje iba vápnik, takže biologická dostupnosť liečiva je výrazne nižšia ako biologická dostupnosť moderných prípravkov vápnika.
  • Calcemin. Zloženie tohto nástroja zahŕňa niekoľko typov vápnika, vitamínu D3, Zinok, meď a iné stopové prvky. Vitamín D3 pomáha telu vstrebávať vápnik a zlepšuje kvalitu kostí. Meď sa podieľa na syntéze kolagénu, ktorý žena potrebuje.
  • Vápnik D3 Nycomed. Zloženie liečiva zahrnuje vápnik a cholekalciferol (vitamín D)3), ktoré regulujú metabolizmus vápnik-fosfor, mineralizujú kosti a podieľajú sa na prenose nervových impulzov. To všetko priaznivo ovplyvňuje telo matky a plod.

Spolu s užívaním liekov musíte obmedziť fyzickú aktivitu a vzpieranie, aby ste nespôsobili závažnejšie komplikácie. Je tiež potrebné vyhnúť sa ostrým ohybom a pohybom, ktoré môžu spôsobiť svalové napätie. V neskorších fázach si žena musí pamätať, že ak bolesť chrbta počas tehotenstva je najlepšie poradiť sa s lekárom a nerozhodnúť sa o samotných liečebných metódach, pretože to môže poškodiť zdravie dieťaťa..

liečba

Keď lekár presne určí diagnózu, bude to otázka liečby patológie. Pre akékoľvek indikácie, cvičenie a lieky proti bolesti sú predpísané ako prvé. V závislosti od diagnózy si špecialista vyberie individuálny priebeh liečebných procedúr.

Pri kýle medzistavcových platničiek a iných neurologických chorobách môžu ísť o gymnastické postupy, ktoré pomaly napínajú svaly chrbta a zvyšujú ich pružnosť. Počas cvičenia sa zlepšuje saturácia tkanív kyslíkom, čo vedie k normálnemu metabolizmu. Všetky postupy sa musia vykonávať pod dohľadom lekára, aby nedošlo k ďalšiemu poškodeniu tela.

Ortopedické výrobky pomáhajú znižovať zaťaženie nôh, nôh a iných častí tela. Pre tehotné ženy je ideálna podpora oblúka a mäkké obväzy. Špeciálne vložky pomáhajú rovnomernému rozloženiu záťaže, aby sa znížila závažná bolesť. Korzety a obväzy podporujú brucho nastávajúcej matky, aby znížili záťaž na chrbte.

Drogová terapia je použitie prípravkov s obsahom vápnika a liekov proti bolesti: tabliet, kapsúl alebo mastí. Pred užitím drog sa musíte poradiť s lekárom, pretože väčšina liekov je kontraindikovaná u tehotných žien. Medzi prijateľné látky na zmiernenie bolesti na odstránenie bolesti a zápalu sa používajú tieto látky:

  • Traumeel;
  • Fastum gél;
  • diklofenak;
  • Mama masť.

Na ktorých lekárov by som sa mal obrátiť

Ak váš chrbát bolí počas tehotenstva v druhom trimestri a neskôr zle, najlepšie je poradiť sa s kvalifikovaným odborníkom. Môže to byť pôrodník-gynekológ, vertebroológ, neurológ alebo gastroenterológ v závislosti od príčiny príznaku. Gastroenterológ sa špecializuje na liečbu chorôb tráviaceho ústrojenstva. Preto s patológiou podžalúdkovej žľazy musí žena najskôr kontaktovať tohto špecialistu.

Lekár vám predpíše ultrazvukové vyšetrenie, vyšetrenie krvi a moču. Liečba sa bude uskutočňovať pod stálym dohľadom ošetrujúceho lekára, aby sa nevyskytli následné komplikácie. Na zabezpečenie normálneho fungovania orgánov sa predpisuje špeciálna strava a užívanie drog. V prípade zápalu a dysfunkcie genitourinárneho systému sa žena musí poradiť s pôrodníkom - gynekológom alebo s bežným gynekológom, ktorý určí, prečo bolesť chrbta v priebehu tehotenstva a ako súvisí s pohlavnými orgánmi..

Na určenie diagnózy predpíše odborník ultrazvukové vyšetrenie (ultrazvuk) a všeobecné močové a krvné testy. Potom lekár vyberie antibakteriálne lieky na základe údajov o pacientovi. Vertebroológ a neurológ študujú degeneratívne patológie chrbtice a neurologické choroby, ako je radikalulitída a herniované disky. Na presnú identifikáciu miesta zápalového procesu lekár predpíše MRI (magnetická rezonancia)..

prevencia

Počas tehotenstva sa dá zabrániť bolesti chrbta. Dostatok na to, aby sme venovali pozornosť zdraviu žien. Na tento účel sa odporúča:

  • Vyberte si ortopedickú obuv s malým vzostupom, aby ste sa pri chôdzi necítili ťažko.
  • Noste mäkké korzety alebo obväzy. Pomôže to posilniť vaše chrbtové svaly a udržiavať známe ťažisko. Žena sa ľahšie otočí a nakloní.
  • Nerobte náhle pohyby a ohyby, počas ktorých si môžete ťahať chrbtové svaly.
  • Keď sedíte, nedržte telo rovno, ale oprite sa o operadlo stoličky. Pomôže to znížiť stres na chrbtových svaloch..
  • Vyberte si ortopedickú matrac a pohodlnú polohu, v ktorej bude žena pohodlne spať.
  • Jedzte potraviny bohaté na vápnik a ďalšie stopové prvky..

Potraviny s vysokým obsahom vápnika bránia zápalovým a degeneratívnym ochoreniam chrbtice.