Štruktúra a funkcia chrbtice!

Vertebrálny stĺpec je osou tela, má tvar S a svojou štruktúrou pripomína skôr pružinu ako homogénnu tyč. Tento formulár je predpokladom pre vzpriamené držanie tela. Poskytuje pevnosť a pružnosť chrbtice, zjemňuje tras pri chôdzi, behu a silné vibrácie, pričom zachováva rovnováhu ťažiska tela. Sila tohto „dizajnu“ je daná mnohými väzmi a svalmi, ktoré poskytujú veľkú amplitúdu rotácie a ohýbania tela a súčasne obmedzujú tie pohyby, ktoré môžu narušiť jeho integritu. Okrem toho v procese fyzickej práce paravertebrálne väzy čiastočne preberajú tlak na telesnú hmotnosť, čím znižujú záťaž na stavce..

Spinálna funkcia

  1. Podoprite hlavu a vystužte kostru.
  2. Udržujte svoje telo vo zvislej polohe.
  3. Chráňte miechu, v ktorej prechádzajú nervy, ktoré spájajú mozog s ostatnými časťami tela.
  4. Slúži ako upevňovací bod pre svaly a rebrá.
  5. Amortizovať hrbole a hrbole.
  6. Nechajte telo vykonávať rôzne pohyby.

Štruktúra chrbtice

Štruktúra chrbtice: bočný pohľad

Štruktúra chrbtice: pohľad spredu

Anatómia chrbtice

Chrbtica pozostáva z 32 - 34 malých kostí nazývaných stavce. Stavce sú umiestnené nad sebou a tvoria chrbticu. Medzi dvoma susednými stavcami je medzistavcová platnička, ktorá je okrúhlym plochým plochým spojivovým tkanivovým vankúšikom so zložitou morfologickou štruktúrou. Hlavnou funkciou diskov je absorbovať statické a dynamické zaťaženie, ktoré sa nevyhnutne vyskytuje počas fyzickej aktivity. Disky slúžia tiež na vzájomné spojenie stavcov.

Okrem toho sú stavce navzájom spojené pomocou väzov. Ligamenty sú útvary, ktoré navzájom spájajú kosti. Šľachy spájajú svaly s kosťami. Medzi stavcami sú tiež kĺby, ktorých štruktúra je podobná štruktúre kolena alebo napríklad lakťového kĺbu. Nazývajú sa oblúkové alebo fazetové kĺby. V dôsledku prítomnosti fazetových kĺbov sú možné pohyby medzi stavcami.

Každý stavec má v strednej časti otvor nazývaný stavcový otvor. Tieto otvory v mieche sú umiestnené nad sebou a vytvárajú nádobu na miechu. Miecha je časťou centrálneho nervového systému, v ktorej existuje veľa vodivých nervových dráh, ktoré prenášajú impulzy z orgánov nášho tela do mozgu az mozgu do orgánov. 31 párov nervových koreňov odchádza z miechy. Z miechového kanála vystupujú nervové korene cez medzistavcové (foraminárne) otvory, ktoré sú tvorené nohami a kĺbovými procesmi susedných stavcov..

chrbtica

Krčná chrbtica sa skladá zo 7 stavcov, hrudníka - z 12 stavcov a bedrovej časti - z 5 stavcov. V dolnej časti je bedro spojené s krížovou kosti. Sakra je časť chrbtice, ktorá pozostáva z 5 stavcov, ktoré sú navzájom spojené. Sakra spája chrbticu s panvovými kosťami. Nervové korene, ktoré vystupujú cez sakrálne otvory, inervujú dolné končatiny, perineum a panvové orgány (močový mechúr a konečník). Sekundárna sekcia je dolná časť ľudskej chrbtice pozostávajúca z troch až piatich fúzovaných stavcov.

Normálne je pri pohľade zboku chrbtový stĺp v tvare písmena S. Táto forma poskytuje chrbtici ďalšiu tlmiacu funkciu. V tomto prípade krčná a bedrová chrbtica tvorí oblúk smerujúci do konvexnej strany dopredu a hrudná časť - oblúk otočený dozadu..

Existujú dva typy ohybu chrbtice: lordóza a kyfóza. Lordóza sú tie časti chrbtice, ktoré sú zakrivené ventrálne (dopredu) - krčné a bedrové bedrá. Kyphosis sú tie časti chrbtice, ktoré sú zakrivené dorzálne (chrbát) - hrudník a sakrálny.

Ohyby chrbtice prispievajú k udržiavaniu rovnováhy osoby. Počas rýchlych a prudkých pohybov sa ohyby pružia a zmäkčujú otrasy, ktoré prežíva telo..

Nasleduje opis jednotlivých anatomických formácií, ktoré tvoria chrbticu.

chrbtica


Stavce sú kosti, ktoré tvoria chrbticu. Predná strana stavcov je valcovitá a nazýva sa telo stavcov. Telo stavcov nesie hlavnú nosnú záťaž, pretože naša váha je rozdelená hlavne na prednú časť chrbtice. Oblúk stavcov s niekoľkými procesmi je umiestnený vo forme polkruhu za stavcom. Vertebrálne telo a oblúk tvoria stavcové stavce. V chrbtovom stĺpci sú stavcové otvory umiestnené nad sebou a tvoria miechový kanál. Miecha, krvné cievy, nervové korene, tukové tkanivo sú umiestnené v mieche.

Miechový kanál tvoria nielen telá a oblúky stavcov, ale aj väzivá. Najdôležitejšie väzy sú zadné pozdĺžne a žlté väzy. Zadný pozdĺžny väz vo forme prameňa spája všetky stavcové telá v chrbte a žltý väz spája susedné stavcové oblúky. Má žltý pigment, od ktorého dostal svoje meno. Pri ničení medzistavcových platničiek a kĺbov majú väzivo tendenciu kompenzovať zvýšenú patologickú mobilitu stavcov (nestabilita), čo vedie k hypertrofii väzov. Tento proces vedie k zníženiu lúmenu miechového kanála, v tomto prípade dokonca malé kýly alebo kostné výrastky (osteofyty) môžu stlačiť miechu a korene. Tento stav sa nazýva spinálna stenóza (hyperlink na spinálnu stenózu na úrovni stavcov). Na rozšírenie miechového kanála sa vykonáva dekompresná operácia nervových štruktúr.

Sedem procesov sa odchyľuje od oblúka stavca: nepárový spinálny proces a spárované priečne, horné a dolné kĺbové procesy. Spinálne a priečne procesy sú miestom pripojenia väzov a svalov, kĺbové procesy sa podieľajú na tvorbe fazetových kĺbov. Oblúk stavca je pripojený k telu stavca pomocou nôh stavca. Štruktúra stavcov patrí do huby a pozostáva z hustej vonkajšej kortikálnej vrstvy a vnútornej hubovej vrstvy. Špongiová vrstva sa skutočne podobá kostnej špongii, pretože pozostáva z jednotlivých kostných lúčov. Medzi kostnými lúčmi sú bunky plné červenej kostnej drene..

Medzistavcové platničky

Medzistavcové platničky sú ploché tesnenia kruhového tvaru umiestnené medzi dvoma susednými stavcami. Medzistavcový disk má zložitú štruktúru. V strede je vláknité jadro, ktoré má elastické vlastnosti a slúži ako vertikálny tlmič nárazov. Okolo jadra je viacvrstvový vláknitý kruh, ktorý drží jadro v strede a bráni stavcom v pohybe nabok voči sebe. U dospelých medzistavcový disk nemá krvné cievy a jeho chrupavka je zásobovaná difúziou živín a kyslíka z ciev telies susedných stavcov. Preto väčšina liekov nedosiahne chrupavku disku. Procedúra laserovej termodiscoplastiky má najväčší účinok na obnovu chrupavky disku.

Vláknitý prsteň má veľa vrstiev a vlákien pretínajúcich sa v troch rovinách. Normálne je vláknitý kruh tvorený veľmi silnými vláknami. V dôsledku degeneratívneho ochorenia disku (osteochondróza) sa však vlákna vláknitého prstenca nahradia tkanivom jazvy. Vlákna jazvového tkaniva nemajú takú pevnosť a elasticitu ako vlákna vláknitého prstenca. To vedie k oslabeniu disku a so zvýšením intradiskálneho tlaku môže viesť k prasknutiu vláknitého prstenca..

Fazetové kĺby

Fazety (synonymá: oblúkové, kĺbové procesy) siahajú od stavcovej platne a podieľajú sa na tvorbe fazetových kĺbov. Dva susedné stavce sú spojené dvoma fazetovými spojmi umiestnenými na oboch stranách oblúka symetricky vzhľadom na stredovú čiaru tela. Oblúkové procesy susedných stavcov sú nasmerované proti sebe a ich konce sú pokryté kĺbovou chrupavkou. Kĺbová chrupavka má veľmi hladký a klzký povrch, ktorý výrazne znižuje trenie medzi kosťami tvoriacimi kĺb. Konce kĺbových procesov sú uzavreté v spojivovom tkanive utesnenom vaku, ktorý sa nazýva kĺbová kapsula. Bunky vnútornej výstelky kĺbového vaku (synoviálna membrána) produkujú synoviálnu tekutinu. Synoviálna tekutina je nevyhnutná na mazanie a výživu kĺbovej chrupavky. V dôsledku prítomnosti fazetových kĺbov sú medzi stavcami možné rôzne pohyby a chrbtica je flexibilná pohyblivá štruktúra..

Medzistavcové (foraminálne) otvorenie

Predné otvory sú umiestnené v bočných častiach chrbtice a sú tvorené nohami, telom a kĺbovými procesmi dvoch susedných stavcov. Cez foraminárne otvory nervové korene a žily opúšťajú miechový kanál a tepny vstupujú do miechového kanála na prívod krvi do nervových štruktúr. Medzi každým párom stavcov sú dva otvory na predných stranách - jeden na každej strane.

Miechy a nervové korene

Miecha je oddelenie centrálneho nervového systému a je to šnúra pozostávajúca z miliónov nervových vlákien a nervových buniek. Miecha je obklopená tromi membránami (mäkká, arachnoidálna a tvrdá) a nachádza sa v miechovom kanáli. Dura mater tvorí utesnený spojivový tkanivový vak (dural vak), v ktorom je umiestnená miecha a niekoľko centimetrov nervových koreňov. Miecha v durálnom vaku sa premyje mozgomiešnou tekutinou (mozgomiešna tekutina).

Miecha začína od mozgu a končí na úrovni medzery medzi prvým a druhým bedrovým stavcom. Nervové korene sa odchyľujú od miechy, ktoré tvoria takzvaný cop pod úrovňou jej konca. Korene cauda equina sa podieľajú na inervácii dolnej polovice tela vrátane panvových orgánov. Nervové korene prechádzajú v krátkej vzdialenosti do miechového kanála a potom opúšťajú miechový kanál cez priechodné otvory. U ľudí, tak ako u iných stavovcov, sa zachováva segmentálna inervácia tela. To znamená, že každý segment miechy inervuje špecifickú oblasť tela. Napríklad segmenty krčnej miechy inervujú krk a ramená, hrudnú oblasť - hrudník a brucho, bedrové a sakrálne - končatiny, perineum a panvové orgány (močový mechúr, konečník). Lekár, ktorý určí, v ktorej časti tela sú poruchy citlivosti alebo motorickej funkcie, môže navrhnúť, na akej úrovni došlo k poškodeniu miechy..

Na periférnych nervoch prichádzajú nervové impulzy zo miechy do všetkých orgánov nášho tela na reguláciu ich funkcie. Informácie z orgánov a tkanív vstupujú do centrálneho nervového systému prostredníctvom citlivých nervových vlákien. Väčšina nervov nášho tela má vo svojom zložení citlivé, motorické a vegetatívne vlákna.

Paravertebrálne svaly

Paravertebrates sa nazývajú svaly umiestnené v blízkosti chrbtice. Podporujú chrbticu a zabezpečujú pohyby, ako je naklápanie a otáčanie tela. K procesom stavcov sú pripojené rôzne svaly. Bolesť chrbta je často spôsobená poškodením (napínaním) paravertebrálnych svalov počas ťažkej fyzickej práce, ako aj spazmom reflexného svalu v prípade poškodenia alebo ochorenia chrbtice. Pri svalových kŕčoch dochádza k sťahovaniu svalov, zatiaľ čo sa nemôže uvoľniť. V prípade poškodenia mnohých stavcov (platničiek, väzov, kĺbových toboliek) dochádza k nedobrovoľnej kontrakcii paravertebrálnych svalov zameranej na stabilizáciu poškodenej oblasti. Pri svalovom spazme sa v nich akumuluje kyselina mliečna, ktorá je produktom oxidácie glukózy v podmienkach nedostatku kyslíka. Vysoká koncentrácia kyseliny mliečnej vo svaloch spôsobuje nástup bolesti. Kyselina mliečna sa hromadí vo svaloch v dôsledku toho, že spastické svalové vlákna stlačujú krvné cievy. S relaxáciou svalov sa obnoví cievny lúmen, kyselina mliečna sa z krvi zmýva zo svalov a bolesť prechádza.

Miechový segment

V stavovcoch sa široko používa pojem segment stavovca, ktorý je funkčnou jednotkou chrbtice. Vertebrálny segment pozostáva z dvoch susedných stavcov, ktoré sú vzájomne prepojené medzistavcovým kotúčom, väzmi a svalmi. Vďaka fazetovým kĺbom existuje v stavci určitá možnosť pohybu medzi stavcami. Krvné cievy a nervové korene prechádzajú otvormi v prednej časti chrbtice v bočných častiach miechy..

Segment vertebrálnych motorov je spojkou v komplexnom kinematickom reťazci. Normálna funkcia chrbtice je možná iba pri správnom fungovaní mnohých segmentov stavcov. Dysfunkcia stavcového segmentu sa prejavuje vo forme segmentovej nestability alebo segmentovej blokády. V prvom prípade je medzi stavcami možný nadmerný rozsah pohybov, čo môže prispieť k vzniku mechanickej bolesti alebo dokonca k dynamickému stlačeniu nervových štruktúr. V prípade segmentovej blokády nedochádza k žiadnemu pohybu medzi dvoma stavcami. V tomto prípade sú pohyby chrbtice zabezpečené nadmernými pohybmi v susedných segmentoch (hypermobilita), čo môže tiež prispievať k rozvoju bolesti..

Pri niektorých ochoreniach chrbtice sa vyskytuje dysfunkcia jedného segmentu stavcov, zatiaľ čo pri iných ochoreniach dochádza k multisegmentálnej lézii..

Po popísaní štruktúry hlavných anatomických formácií, ktoré tvoria chrbticu, sa zoznámime s anatómiou a fyziológiou rôznych častí chrbtice..

Krčnej chrbtice

Krčná chrbtica je najvyšší chrbtový stĺp. Skladá sa zo 7 stavcov. Krčná oblasť má fyziologický ohyb (fyziologická lordóza) vo forme písmena „C“, obrátená smerom k vypuklej strane dopredu. Krčná chrbtica je najmobilnejšia chrbtica. Takáto mobilita nám umožňuje vykonávať rôzne pohyby krku, ako aj otáčanie a nakláňanie hlavy.

V priečnych procesoch krčných stavcov existujú otvory, v ktorých prechádzajú stavcové tepny. Tieto krvné cievy sa podieľajú na dodávaní krvi do mozgového kmeňa, mozgu a tiež do týlnych lalokov mozgovej hemisféry. S rozvojom nestability krčnej chrbtice, vytváraním prietrhov stláčajúcich stavcovú tepnu, s bolestivými kŕčmi stavcov v dôsledku podráždenia poškodených krčných diskov dochádza k nedostatočnému prísunu krvi do týchto častí mozgu. Prejavuje sa to bolesťou hlavy, závratmi, „muchy“ pred očami, nestabilnou chôdzou a občasným poškodením reči. Tento stav sa nazýva vertebro - bazálna nedostatočnosť.

Dva horné krčné stavce, Atlas a Axis, majú anatomickú štruktúru, ktorá sa líši od štruktúry všetkých ostatných stavcov. Vďaka prítomnosti týchto stavcov môže človek robiť rôzne zákruty a nakláňania hlavy.

ATLANT (krčný chrbtica)

Prvý krčný stavca, atlas, nemá stavcové telo, ale pozostáva z predného a zadného oblúka. Oblúky sú vzájomne prepojené bočnými zhrubnutiami kostí (laterálne hmoty)..

ACISIS (2. krčný stavec)

Druhý krčný stavca, os, má v prednej časti výrastok kostí, ktorý sa nazýva dentátový proces. Zubovitý proces je fixovaný pomocou väzov na vertebrálnom foramene atlasu, ktorý predstavuje os rotácie prvého krčného stavca. Táto anatomická štruktúra nám umožňuje vykonávať vysoko amplitúdové rotačné pohyby atlasu a hlavy vzhľadom na os.

Krčka chrbtice je najzraniteľnejšou časťou chrbtice v súvislosti s traumatickými zraneniami. Toto riziko je spôsobené slabým svalovým korzetom v krku, ako aj malou veľkosťou a nízkou mechanickou silou krčných stavcov..

Poškodenie chrbtice môže nastať priamym úderom do krku, ako aj transcendentálnym ohnutím alebo extenzorovým pohybom hlavy. Tento mechanizmus sa nazýva „poranenie krčnej chrbtice“ pri dopravných nehodách alebo „zranenie piestu“, keď pri potápaní na plytčinu zasiahne hlavu o dno. Tento typ traumatického zranenia je často sprevádzaný poškodením miechy a môže viesť k smrti..

Hrudná chrbtica

Hrudná chrbtica pozostáva z 12 stavcov. Normálne to vyzerá ako písmeno „C“, konvexné dozadu (fyziologická kyfóza). Hrudná chrbtica sa podieľa na tvorbe zadnej steny hrudníka. Rebrá sú pripevnené k telám a priečnym procesom hrudných stavcov pomocou kĺbov. V predných častiach sú rebrá spojené do jediného pevného rámu pomocou hrudnej kosti, čím sa vytvára hrudná klietka. Medzistavcové platničky v oblasti hrudníka majú veľmi malú výšku, čo významne znižuje pohyblivosť tejto chrbtice. Okrem toho je pohyblivosť hrudnej oblasti obmedzená dlhotrvajúcimi procesmi stavcov, ktoré sa nachádzajú vo forme dlaždíc, ako aj hrudníka. Miechový kanál v oblasti hrudníka je veľmi úzky, takže aj malé objemové útvary (hernie, nádory, osteofyty) vedú k rozvoju kompresie nervových koreňov a miechy..

Bedrová chrbtica

Bedrová chrbtica pozostáva z 5 najväčších stavcov. U niektorých ľudí je v bedrovej oblasti 6 stavcov (bedrové oplodnenie), ale vo väčšine prípadov takáto anomálie vývoja nemá klinický význam. Bedrový sval má obvykle mierne hladký ohyb vpred (fyziologická lordóza), ako aj krčná chrbtica. Bedrová chrbtica spája sedavý hrudný región a nepohyblivú krížovú kosť. Štruktúry bedrovej oblasti vykazujú výrazný tlak z hornej polovice tela. Okrem toho sa pri zdvíhaní a prenášaní závaží môže mnohokrát zvýšiť tlak pôsobiaci na štruktúry bedrovej chrbtice. To všetko je dôvodom pre najčastejšie opotrebovanie medzistavcových platničiek v bedrovej oblasti. Významné zvýšenie tlaku vo vnútri diskov môže viesť k prasknutiu vláknitého prstenca a uvoľneniu časti buničitého jadra za disk. To vytvára prietrž disku (hypertextový odkaz na stránku prietrže medzistavcového disku), čo môže viesť ku kompresii nervových štruktúr, čo vedie k výskytu bolesti a neurologických porúch..

Štruktúra chrbtice

Chrbtica je základom ľudskej kostry. Kostra slúži ako opora, umožňuje vám vykonávať pohyby bez premýšľania o nich. Je tiež potrebné chrániť miechu. Vďaka svojmu špeciálnemu mierne zakrivenému tvaru je chrbtový stĺp pružný, ale flexibilný. Pokojne vydrží stres, ktorý sa objavuje pri cvičení, pracuje na pokraji fyzickej sily.

Štruktúra ľudskej chrbtice

Táto časť trupu obsahuje 34 útvarov. Každá zóna obsahuje určitý počet. Na krku - 7, hrudnej kosti - 12, dolnej časti chrbta - 5. Počet takýchto kostí sa môže meniť. Niektorí ľudia majú iba 32 rokov.

Na uľahčenie práce lekárov a vedcov sa vynašiel číslovanie. Čísla stavcov zahŕňajú latinské písmená (začínajúce na názvy oddelení) a čísla. Značenie stavcov umožňuje správne diagnostikovanie.

Ľudská chrbtica pozostáva z kostných útvarov typu valcov. Medzi dvoma susednými väzbami sa nachádza vláknité chrupavkové tkanivo - medzistavcový disk. Je potrebné spojiť, zmäkčiť bremená, ktoré sa objavujú pri fyzickej práci, pohybe. Tieto miesta spolu tvoria 1/3 celej kostrovej tyče. Z dôvodu týchto medziproduktov sú stavce vzájomne prepojené. Jednotka je vyrobená z:

  • Fibrilárny proteín. Toto je základ spojivového tkaniva, ktoré je potrebné pre pevnosť a elasticitu. Bráni im v pohybe alebo vydúvaní.
  • Nesulfonovaný glykozaminoglykán. Ovplyvňuje bariérovú funkciu medzibunkového priestoru.
  • Voda. Táto súčasť obsahuje najviac. Pôsobí ako mazivo. Kompenzuje tlak z vonkajších síl.

Chrbtica má klenuté kĺby zodpovedné za integritu chrbtovej štruktúry. Bez nich by sme sa nemohli nakloniť rôznymi smermi. V strede každého segmentu je malý „ťah“. Toto je miesto miechového kanála. Nervy sa odchyľujú od rôznych systémov a orgánov. Vytvárajú spojenia s mozgom..

Udržujte svalovú kostru. Sú potrebné nielen pre pohyb, ale tiež zohrávajú statickú podpornú úlohu. Vlákna podopierajú jednotlivé prvky aj celý kostrový driek. Spinko-motorový segment je ďalším primárnym článkom. Tento anatomický komplex sa skladá z dvoch susedných väzieb. Má otvorené časti, cez ktoré nervy, žily.

Spinálna funkcia

Zdravie závisí od stavu kostnej tyče. Je potrebné vyriešiť päť problémov:

podporujúce

Zameriava sa na udržiavanie telesnej hmotnosti, udržiavanie rovnováhy v pokoji. Každý druh je usporiadaný vo zväčšujúcej sa veľkosti zhora nadol. Segmenty umiestnené v bedrovej oblasti majú najväčšiu veľkosť..

Chrbtica vyzerá ako pružná základňa, je základom ramenného komplexu, ramien, hrudnej kosti a peritoneálnej oblasti. Pod vplyvom gravitácie sa sakrálne spojenia spájajú do masívnej formácie.

Dlhé roky neúspešne zápasil s bolesťou kĺbov. „Účinný a cenovo dostupný liek na obnovu zdravia a pohyblivosti kĺbov pomôže za 30 dní. Tento prírodný liek robí to, čo predtým dokázala iba operácia.“

ochranný

Štruktúra ľudskej chrbtice je navrhnutá tak, že miecha, ktorá je jednou z hlavných častí centrálneho nervového systému, je úplne chránená pred zraneniami. V procese života sa zaťaženie stáva významnou pre túto časť tela. Vonkajšie vplyvy, rôzne negatívne environmentálne faktory narúšajú prácu tela.

Ochrana miechy je spoľahlivá, ale samotné nervy zostávajú zraniteľné. Akákoľvek deformácia spojov a diskov v dôsledku chorôb ich ovplyvňuje, preto začnú trpieť orgány, s ktorými je vytvorené nervové spojenie. Prakticky akákoľvek deformácia spôsobuje porušenie ochrany.

pohon

Motorické funkcie chrbtice sú zodpovedné za vykonávanie pohybov. Toto je zabezpečené:

  • Štyri klenuté kĺby, vďaka ktorým sú stavce vzájomne prepojené.
  • Priečne a odstredivé procesy potrebné na prichytenie väzov a svalov v chrbte.
  • Medzistavcové platničky, ktoré zvyšujú schopnosti ľudského tela.

Kíby sú reprezentované hladkým tkanivom chrupavky. Sú pohyblivé v dôsledku prítomnosti špeciálnej biologickej tekutiny v kĺbovom vaku. Ľudská chrbtica sama o sebe zostáva nehybná, je to dosiahnuté prostredníctvom svalových vlákien k nej pripojených.

znehodnotenie

Zmierňuje stres vznikajúci pri záťaži alebo činnosti. Pri skákaní, svižnej chôdzi a rôznych vibráciách je náš rám ohrozený. Všetky tieto manipulácie by sa mohli stať príčinou posunu stavcov a spojivového tkaniva. Správnym rozdelením záťaže sa vďaka svalovému napätiu znižuje. Tento proces udržuje stavce správnym smerom.

Ak sa pozriete na štruktúru chrbtice na fotografii, uvidíte, že existujú aj bočné ohyby stĺpca. Dávajú túto časť vlastností pružiny trupu. V prípade dospelých vyzerá jej profil ako „S“.

Časti chrbtice a ich funkcie

Ak študujete anatómiu ľudskej chrbtice na obrázkoch, uvidíte, že hlavné jadro ľudského tela je rozdelené do niekoľkých zón. Každý je zodpovedný za svoju sféru, ale ak je niekto v práci zlomený, má to negatívny dopad na ostatných.

Chrbtica je formácia kostí, preto nemôže ovplyvniť činnosť orgánov. Choroby vznikajú, keď sú narušené nervové korene v štruktúre chrbtice. Tento proces dáva podnet na vznik závažných ochorení..

krčnej

Ak starostlivo preskúmate fotografiu chrbtice, uvidíte, že krčná oblasť je umiestnená pod hlavou. Má vypuklý tvar podobný ako „C“. Toto je jedna z najmobilnejších zón. S jeho pomocou sa naša hlava otočí.

Dve horné časti sa nazývajú „atlas“ a „os“. Štruktúra stavcov osoby s menom sa vyznačuje neprítomnosťou tela. Je to axiálne, aj keď nemá strieľať. V kompozícii sú iba dva oblúky spojené kostnými útvarmi. Druhý typ má zubovitú časť. Atlas sa na ňom, podobne ako na skrutke, otáča. Medzi týmito segmentmi nie je disk, a preto s rôznymi zraneniami nevstúpi potrebné množstvo živín do mozgu.

Štruktúra chrbtice sa vyznačuje tým, že krčná chrbtica je najzraniteľnejšou časťou. Je to kvôli nízkej mechanickej pevnosti a slabej opore zo svalovej kostry.

Prsník

Táto časť stavcov je zodpovednejšia za naše zdravie, pretože upravuje činnosť všetkých systémov a orgánov nachádzajúcich sa medzi krkom a slabín. Má fyziologickú kyfózu. Vďaka kĺbom, uchytenie na rebrá.

Špecifickosťou tejto časti je malá výška diskov. Preto je mobilita v tejto časti obmedzená. Okrem toho v tomto mieste miechového kanála najužší priechod. Keď sa objavia novotvary, vyskytujú sa poruchy fungovania celej miechy a nervov.

Hruď zozadu tvorí anatómia stavcov človeka v tejto oblasti. Medzi problémy je častá aj skolióza. V tomto prípade sú premiestnenia, hernie a iné závažné patológie v tejto časti zriedkavé, pretože stres pri normálnej fyzickej aktivite nie je taký silný.

bedrový

Štruktúra bedrovej chrbtice je jedinečná. Túto časť tvorí päť najsilnejších segmentov. V niektorých prípadoch táto suma dosiahne šesť. Miesto je zodpovedné za motorickú aktivitu, rozdeľuje záťaž po celom tele. Miecha sa čerpá do druhého stavca dolnej časti chrbta.

Dlho zabudnutý liek na bolesť kĺbov! „Najefektívnejší spôsob liečby kĺbov a problémov s chrbticou“ Prečítajte si viac >>>

V tejto časti dochádza k častejšiemu porušovaniu nervov, ktoré sa stáva príčinou vzniku radikulitídy. Ak sa pozriete na schému chrbtice, potom má táto časť hladký oblúk. Má viac stresu, pretože spája dve neaktívne časti. Najmä zaťaženie sa zvyšuje, keď človek zdvíha ťažké predmety. Vedie to k:

  • opotrebenie spojivového tkaniva,
  • narušenie integrity vláknitého prstenca,
  • vývoj prietrže.

Sakrálne a kostravé

Pri štúdiu štruktúry ľudského chrbta sa nedá dotknúť posledných dvoch zón. Sakrálna choroba sa formuje od narodenia do 25 rokov. Toto je rovnoramenná trojuholníková kosť. Tento typ je spôsobený skutočnosťou, že týchto päť častí je spojených dohromady. Chrbtica s pomocou sa spája s dvoma kosťami panvy. Na prednej strane si všimnite priečne čiary. To sú miesta, kde sa spojujú segmenty stavcov. Po okrajoch sú diery, cez ktoré prechádzajú nervy.

Coccygeal časť je posledná. Pozostáva z 3 - 5 prvkov. V priebehu času, zmeny v ľudskej anatómii, prestali vykonávať žiadne funkcie. Avšak kĺbová chrupavka a priľahlé väzivá dávajú tejto časti dobrú mobilitu. Preto v procese pôrodu trochu mení svoju pozíciu.

Zariadenie chrbtice naznačuje, že vo všetkých oblastiach prebieha vývoj podľa osobitnej schémy v závislosti od očakávaného zaťaženia. Keď človek príde na rovnaké miesto na dlhú dobu, niektoré svaly sa napnú, zatiaľ čo iné sa uvoľnia. To spôsobuje choroby a stlačené nervy..

Zadné svaly: štruktúra a funkcie

Zadné svaly zaberajú najväčší povrch tela v porovnaní s ostatnými skupinami svalov. Vďaka chrbtovým svalom má človek možnosť pohybovať sa priamo na dvoch nohách, čo odlišuje človeka od zvierat. Nemenej dôležitou funkciou je aj ochrana vnútorných orgánov. Preto by sa mal každý ubezpečiť, že jeho chrbtové svaly sú silné a silné..

Medzi svaly ramenného pletenca patrí:

  • Svaly hlavy
  • Lopatkový sval
  • Brušný sval
  • Brušný sval
  • Sub-sval
  • Malý kruhový sval
  • Veľký kruhový sval
  • Narovnanie svalov

Povrchové chrbtové svaly

V hornej časti chrbta je lichobežníkový sval - veľký sval trojuholníkového tvaru. Začína od lebky, vedie pozdĺž hornej chrbtice po posledné rebrá (to znamená, že pokrýva všetky krčné a hrudné stavce). Horný zväzok lichobežníkového svalu (oblasť krku) je pripevnený k kľúčnej kosti, akromiónu a lopatke a stredná a dolná k lopatke. Horný zväzok lichobežníkového svalu zdvíha lopatku, keď pokrčíme plecami, a otočí ju, keď vezmeme ruku. Prostredný zväzok tlačí lopatku na chrbticu a posúva plecia dozadu. Dolný zväzok znižuje lopatku..

V strednej časti je svalovo latissimus dorsi. Jedná sa o relatívne tenký, veľký, vejárovitý sval, ktorý má tvar trojuholníka veľkej plochy. Vďaka tomu sa svaly pod ňou podieľajú na vytváraní obrysov chrbta. Začína sa od krížovej kosti a spodnej chrbtice. Vonkajší okraj latissimus dorsi je oddelený od brušných svalov drážkou. Časť svalu obchádza vonkajší povrch hrudníka a postupne sa zužuje, prechádza do šľachy, ktorá je pripevnená k hornej časti pažeráka. Hlavnou funkciou latissimus dorsi je adukcia humeru. Po kontrakcii latissimus dorsi dochádza k pohybom v ramennom kĺbe. Tento sval znižuje ruku a ťahá ju späť, takže na jej štúdium sa používajú cvičenia, ako je trakcia a ťahy..

Vďaka lichobežníku a latissimus dorsi sa pohyby vykonávajú hlavne v ramenách a pažiach.

Hluboké chrbtové svaly.

Ďalšie tri svaly sa nachádzajú pod lichobežníkovým svalstvom, vďaka čomu je lopatka pripevnená k chrbtici. To je sval, ktorý zdvíha lopatku, veľké kosoštvorce a malé kosoštvorcové svaly. Sval, ktorý zdvíha lopatku, pomáha hornému zväzku lichobežníka. Tvar tohto svalu sa vyznačuje hlavne tlakom vyvíjaným ramenom na nejaký predmet, potom, keď je hlava a krk naklonené dopredu. Rhomboidné svaly pomáhajú strednému zväzku lichobežníkového svalu. Tieto tri hlboké svaly sa nachádzajú priamo pod lichobežníkovým svalstvom a vizuálne zvyšujú objem hornej časti chrbta.

V dolnej časti chrbta začína sval, ktorý narovnáva chrbticu. Beží pozdĺž celej chrbtice, je dosť vyrazený a dáva osobe možnosť pohybovať sa priamo na dvoch nohách bez pomoci rúk. Polovica tohto svalu, ktorá sa nachádza na oboch stranách chrbtice, je obzvlášť viditeľná v bedrovej chrbtici. Medzi nimi sa vytvára depresia umiestnená práve v stredovej čiare, čo je najzreteľnejšie v bedrovej oblasti. Svalový usmerňovač je extenzor chrbtice, a teda antagonista vzhľadom na brušné svaly, s ktorým drží trup vo zvislej polohe. Jednostranné sťahovanie svalov spôsobuje ohýbanie a predlžovanie tela, ako aj jeho rotáciu smerom k pracovnému svalu.

Cvičenia na precvičenie chrbtových svalov zahŕňajú pokrčenie ramien, trakciu, sklopenie a predĺženie chrbta. Zložité cvičenie, do ktorého sú zapojené všetky svaly chrbta, je mŕtvy ťah.

pozri tiež

Svaly hrudníka: štruktúra a funkcie

Hrudné svaly zaberajú veľkú časť na hornom povrchu kmeňa a sú zreteľne viditeľné vpredu. Každý človek sa snaží dať svaly hrudnej hmoty a úľavu, pretože tieto svaly silno ovplyvňujú celkovo.

Brušné svaly: štruktúra a funkcie

Brušné svaly zaberajú veľký povrch a vykonávajú množstvo najdôležitejších funkcií tela. Jasný, razený lis je jedným z ukazovateľov dobrého stavu. V bruchu sa preto zvyčajne hromadí veľa telesného tuku.

Ramenné svaly: štruktúra a funkcie

Opis zloženia a funkcie hlavných svalov ramenného pletenca. Svaly, ktoré sú zodpovedné za ohýbanie a predlžovanie ramena v ramennom kĺbe, vyrovnávanie a rozširovanie rúk, ako aj za otáčanie ramien smerom dovnútra a.

Ramenné svaly: štruktúra a funkcia

Opis, zloženie a funkcie hlavných svalov rúk. Svaly, ktoré sú zodpovedné za ohýbanie a predlžovanie rúk, ako aj za otáčanie kief nahor a nadol.

Štruktúra chrbtice

Jednou z najdôležitejších štruktúr ľudského tela je chrbtica. Jeho štruktúra vám umožňuje vykonávať funkcie podpory a pohybu. Stĺpec chrbtice má vzhľad v tvare S, čo mu dodáva elasticitu, flexibilitu a tiež zmäkčuje akékoľvek trasenie, ku ktorému dochádza pri chôdzi, behu a inej fyzickej námahe. Štruktúra chrbtice a jej tvar poskytuje osobe možnosť vzpriameného chôdze, udržiavajúc rovnováhu ťažiska v tele.

Miechová anatómia

Stĺpec stavcov pozostáva z malých kostí nazývaných stavce. Celkom je 24 stavcov vzájomne spojených v sérii vo zvislej polohe. Obratle sú rozdelené do samostatných kategórií: sedem krčka maternice, dvanásť hrudníka a päť bedier. V dolnej časti chrbtice, za bedrovou oblasťou, je krížová kosť pozostávajúca z piatich stavcov fúzovaných do jednej kosti. Pod sakrálnym úsekom je kostrčník, ktorý je tiež založený na fúzovaných stavcoch..

Medzi dvoma susednými stavcami je zaoblený medzistavcový disk, ktorý slúži ako spojovacie tesnenie. Jeho hlavným účelom je zmierniť a absorbovať zaťaženie, ktoré sa pravidelne objavuje počas fyzickej aktivity. Disky navyše spájajú stavovce. Medzistavcové stavce sú útvary nazývané väzy. Vykonávajú funkciu vzájomného spojenia kostí. Kíby umiestnené medzi stavcami sa nazývajú fazetové kĺby, ktoré svojou štruktúrou pripomínajú kolenný kĺb. Ich prítomnosť zabezpečuje pohyblivosť medzi stavcami. V strede všetkých stavcov sú otvory, ktorými prechádza miecha. Nervové dráhy sú v ňom koncentrované a vytvárajú spojenie medzi orgánmi tela a mozgu. Chrbtica je rozdelená na päť hlavných oddelení: krčné, hrudné, bedrové, sakrálne a coccygeal. Krčná oblasť obsahuje sedem stavcov, hrudník sa počíta dvanásť stavcov a bedrový päť. Spodná časť bedrovej bedrovej časti je pripevnená na krížovú sieť, ktorá je vytvorená z piatich stavcov fúzovaných do jedného celku. Spodná časť chrbtice je coccyx, má vo svojom zložení tri až päť fúzovaných stavcov..

chrbtica

Kosti, ktoré sa podieľajú na tvorbe chrbtice, sa nazývajú stavce. Telo stavca má valcový tvar a je najodolnejším prvkom, ktorý zodpovedá za hlavné oporné zaťaženie. Za telom je chrbtová klenba, ktorá má vzhľad polkruhu s procesmi, ktoré z nej vychádzajú. Vertebrálny oblúk a jeho telo tvoria stavcové stavce. Miešny kanál tvorí sústava otvorov vo všetkých stavcoch umiestnených presne nad sebou. Slúži ako obal na miechu, nervové korene a krvné cievy. Ligamenty sa tiež podieľajú na tvorbe miechového kanála, z ktorých najdôležitejšie sú žlté a zadné pozdĺžne väzivo. Žltý väz kombinuje blízke oblúky stavcov a zadná pozdĺžna spája chrbtové stavce. Oblúk stavcov má sedem procesov. Svaly a väzy sú spojené s spinálnymi a priečnymi procesmi a horné a dolné kĺbové procesy sa objavujú pri tvorbe fazetových kĺbov..

Stavce sú špongiové kosti, takže vo vnútri je špongiová látka, ktorá je na vonkajšej strane pokrytá hustou kortikálnou vrstvou. Špongiová látka pozostáva z kostných lúčov, ktoré tvoria dutiny obsahujúce červenú kostnú dreň.

Medzistavcové platničky

Medzistavcový disk je umiestnený medzi dvoma susednými stavcami a má vzhľad plochej zaoblenej podložky. V strede medzistavcového disku sa nachádza buničité jadro, ktoré má dobrú elasticitu a plní funkciu absorpcie vertikálneho zaťaženia. Celulózové jadro je obklopené viacvrstvovým vláknitým kruhom, ktorý udržuje jadro v centrálnej polohe a blokuje možnosť vzájomného posunu stavcov. Vláknitý prsteň pozostáva z veľkého počtu vrstiev a silných vlákien pretínajúcich sa v troch rovinách.

Fazetové kĺby

Kĺbové procesy (fazety), ktoré sa podieľajú na tvorbe fazetových kĺbov, sa odchyľujú od chrbtice. Dva susedné stavce sú spojené dvoma fazetovými spojmi umiestnenými na oboch stranách oblúka symetricky vzhľadom na stredovú čiaru tela. Medzistavcové procesy susedných stavcov sú umiestnené oproti sebe a ich konce sú pokryté hladkou kĺbovou chrupavkou. Vďaka kĺbovej chrupavke je trenie medzi kosťami, ktoré tvoria kĺb, výrazne znížené. Fazetové kĺby umožňujú rôzne pohyby medzi stavcami, čo umožňuje flexibilitu chrbtice.

Predné medzistavcové otvory

V bočnej chrbtici sú foraminálne otvory, ktoré sa vytvárajú pomocou kĺbových procesov, nôh a telies dvoch susedných stavcov. Foraminálne otvory slúžia ako východiskové miesto pre nervové korene a žily z miechového kanála. Naopak, tepny vstupujú do miechového kanála, čím zabezpečujú prekrvenie nervových štruktúr.

Paravertebrálne svaly

Svaly, ktoré sa nachádzajú vedľa chrbtice, sa nazývajú paravertebrálne. Ich hlavnou funkciou je podpora chrbtice a poskytovanie rôznych pohybov vo forme naklonení a otočení tela.

Miechový segment

Pojem segmentu chrbtice sa často používa v stavovcoch. Je to funkčný prvok chrbtice, ktorý je tvorený dvoma stavcami vzájomne prepojenými medzistavcovými platničkami, svalmi a väzmi. Každý segment stavcov-motor obsahuje dve medzistavcové diery, ktorými sa vylučujú nervové korene miechy, žíl a tepien..

Krčnej chrbtice

Krčná chrbtica sa nachádza v hornej časti chrbtice, pozostáva zo siedmich stavcov. Krčná oblasť má dopredu konvexný ohyb nazývaný lordóza. Jeho tvar pripomína písmeno „C“. Krčná chrbtica je jednou z najmobilnejších častí chrbtice. Vďaka nemu môže človek vykonávať naklápanie a zatáčanie hlavy, ako aj rôzne pohyby krku.

Medzi krčné stavce je potrebné vyzdvihnúť dva najvyššie, nazývané „atlas“ a „os“. Na rozdiel od iných stavcov dostali špeciálnu anatomickú štruktúru. V Atlante (1. krčný stavec) telo stavcov chýba. Tvorí ju predný a zadný oblúk, ktoré sú spojené zosilnením kostí. Os (2. krčný chrbtica) má zubovitý proces vytvorený z kostného výčnelku vpredu. Zubovitý proces je fixovaný väzmi v vertebrálnom foramene atlasu, ktorý tvorí os otáčania prvého krčného stavca. Takáto konštrukcia umožňuje uskutočňovať rotačné pohyby hlavy. Krčka chrbtice je z hľadiska možnosti zranenia najzraniteľnejšou časťou chrbtice. Je to kvôli nízkej mechanickej pevnosti stavcov v tomto oddelení, ako aj slabému korzetu svalov umiestnených v krku..

Hrudná chrbtica

Hrudná chrbtica obsahuje dvanásť stavcov. Jeho tvar pripomína písmeno „C“, ktoré sa nachádza pri vypuklom ohnutom chrbte (kyphosis). Hrudná oblasť je priamo spojená so zadnou stenou hrudníka. Rebrá sú pripevnené k telám a priečne procesy hrudných stavcov cez kĺby. Prostredníctvom hrudnej kosti sa predné časti rebier skombinujú do pevného integrálneho rámu, ktorý tvorí rebrovú klietku. Pohyblivosť hrudnej chrbtice je obmedzená. Dôvodom je prítomnosť hrudníka, malá výška medzistavcových platničiek, ako aj významné dlhé spinálne procesy stavcov..

Bedrová chrbtica

Lumbálna oblasť je tvorená piatimi najväčšími stavcami, aj keď v zriedkavých prípadoch ich počet môže dosiahnuť šesť (bedrová). Bedrová chrbtica sa vyznačuje hladkým ohybom, konvexným smerom vpred (lordóza) a predstavuje spojenie medzi hrudnou oblasťou a krížovou kosti. Bedrová oblasť musí trpieť značným stresom, pretože na ňu pôsobí horná časť tela.

Sakrum (sakrálny úsek)

Krížová kosť je trojuholníková kosť vytvorená z piatich fúzovaných stavcov. Chrbtica cez krížovú kosti sa spája s dvomi panvovými kosťami, ktoré sa nachádzajú medzi nimi ako klin.

Coccyx (sekcia coccygeal)

Coccyx je dolná časť chrbtice, ktorá obsahuje tri až päť fúzovaných stavcov. Jeho tvar pripomína obrátenú zakrivenú pyramídu. Predné časti chvostovej kosti sú určené na spojenie svalov a väzov súvisiacich s činnosťou orgánov genitourinárneho systému, ako aj odstránených častí hrubého čreva. Coccyx sa podieľa na distribúcii fyzickej aktivity na anatomických štruktúrach panvy, čo je dôležitý bod podpory.

Aké sú povrchové a hlboké svaly chrbta?

Zadné svaly sú jednou z najväčších svalových skupín v ľudskom tele a jednou z najdôležitejších pre naše telo. Anatómia svalov ľudského chrbta je primárne spôsobená tým, že sú zodpovedné za vzpriamené držanie tela, to znamená za stabilitu a pohyb tela vo zvislej polohe. Svalnatý korzet z hlbokých (hlbokých svalov) a povrchových svalov chrbtových svalov:

  • spája stavce a udržuje fyziologický ohyb hrebeňa;
  • chráni chrbticu pred nadmerným zaťažením;
  • vytvára silnú, ale elastickú obranu kostí, kĺbov, vnútorných orgánov;
  • umožňuje nám chodiť, sedieť, ohýbať sa, otočiť krk a trup, zdvíhať a spúšťať naše ruky a nohy.

To všetko znamená, že naše držanie tela závisí od miechových svalov, tj „obvyklej polohy tela, ktorá je nevedome regulovaná“, pružnosti a mobility trupu a kĺbov, normálneho prísunu krvi do mozgu a svalov. Neustále sa skláňate alebo trávite deň čo deň, zohýbate sa v kresle - a cievy v hĺbkach tela sú stlačené a máte bolesti hlavy alebo únavu bez príčin. Prudko ste sa otočili - a váš krk je už necitlivý, bolí sa vám spodná časť chrbta, vaša medzirebrová neuralgia „streľuje“ pod rebrá... To všetko je dôsledkom slabých, nerozvinutých svalov chrbta, a preto sa s nimi musíte vysporiadať, aj keď sa nestanete športovcom..

Silný chrbát: nielen pre krásu

Všimli ste si, ktoré svaly najčastejšie sa ľudia pohybujú v telocvičniach? Najčastejšie sa nováčikovia snažia čo najviac rozvíjať takzvané „demonštračné“ svaly: muži pracujú na bicepsoch a hrudníku a dievčatá pracujú na bokoch a zadku. V skutočnosti pod oblečením nevidíte svoje chrbát! To však nie je úplne pravda: úzky pás a obrys chrbta v tvare V tvoria napätú, športovú mužskú postavu a pre dievčatá a ženy vám pevný chrbát umožňuje bezpečne nosiť šaty s hlbokým výstrihom vzadu..

Zadné svaly sú najväčšími pracovníkmi v našom tele, na rozdiel od mnohých iných sú neustále „zaneprázdnení obchodom“. V športe sa zúčastňujú takmer všetkých základných silových cvičení na hrudníku, končatinách, dolnej časti tela, takže ľudia so slabými chrbtami nie sú schopní efektívne budovať svalovú hmotu, zvyšujú pracovnú hmotnosť škrupín a intenzitu tréningu. Okrem toho slabý svalový korzet zvyšuje pravdepodobnosť zranenia..

Ako je svalnatý chrbtový korzet?

Po poznaní polohy svalov, fyziológie a biomechaniky ich práce je ľahšie pochopiť, ako správne rozvinúť konkrétnu svalovú skupinu a poskytnúť jej primeranú záťaž. Preto by prvá kniha, ktorú otvoríte skôr, ako začnete cvičiť svoje telo, mala byť anatomickým atlasom s podrobnými fotografiami a tabuľkami. Populárny článok o myológii, veda o tom, ako sa svaly budujú a fungujú, nebude zbytočný, a školiace videá s komentármi od skúsených ľudí vám pomôžu cítiť, ako sa svaly nachádzajú na chrbte. Posúdením ich stavu nebudete tráviť čas tým, čo je lepšie vyvinuté, a vyzdvihnúť cvičenia pre slabších.

Podľa anatomickej klasifikácie je chrbát rozdelený do piatich zón: chrbtica, ktorá sa tiahne po celom hlavnom jadre tela; lopatkové a subkapulárne; oblasti dolnej časti chrbta a krížovej kosti.

Poloha miechových svalov je dvoch typov:

  • povrchové sú spočiatku spojené s takzvanými spinálnymi, dlhými procesmi chrbtice (tieto hľuzy sú prehmatané pozdĺž celého chrbtového stĺpca) a končia v rôznych častiach ramenného pletenca, rebier, lopatiek a panvy;
  • začiatok hlbokého pripútania je spárovaný, kratšie priečne procesy. Prepletené silné vlákna svalového tkaniva spájajú stavce.

Obrysy chrbta tvoria hlavne povrchové svaly, takže práca s nimi v telocvični je jednoduchšia a v istom zmysle príjemnejšia: výsledok je okamžite viditeľný, čo inšpiruje začiatočníkov, aby neboli leniví. Hlboké, ktoré vytvárajú akýsi korzet okolo chrbtice od hlavy po krížovú kosti, pracujú spolu, takže väčšina z nich sa spojí do svalovej skupiny „vyrovnávač tela“. Navonok sú ťažko viditeľné, majú však vplyv na celkový pohľad zozadu a majú veľký význam pre energetické zaťaženie..

Povrchové svaly

V hornej časti chrbta sú lichobežníky, svaly latissimus, „kosoštvorce“, malý okrúhly sval a dentálny zadný dentát. Povrchové svaly chrbta ho zakrývajú v dvoch vrstvách, z ktorých horná časť je väčšia a dolná je pomerne malá..

Prvá vrstva

Kulturisti majú veľmi radi trapéz, pretože vo veľkej miere tvoria úľavu od tela a jeho veľkosť u človeka okamžite ukazuje, či sa zúčastňuje na silovom tréningu. Veľký a plochý, pokrýva takmer celý chrbát - od zadnej časti krku po lopatky. Tento sval začína od týlnej kosti, od všetkých krčných a hrudných stavcov a nakoniec je pripevnený k vrcholu lopatky. Vpravo a vľavo vyzerá ako pravouhlý trojuholník a spolu sa spájajú do obráteného lichobežníka, ktorého základňa je obrátená k línii ramien.

Hlavnou funkciou lichobežníkového svalu chrbta je riadenie pohybu lopatiek. Niektoré zväzky vlákien ich znižujú, iné ich zvyšujú, napríklad, keď pokrčíme plecami v rozpakoch alebo pracujeme s veslami. Ak chcete úplne zobudiť lichobežník a cítiť, ako reaguje na úsilie, nakloňte hlavu dozadu a udržujte chrbát nehybný..

Latissimus dorsi zhora je čiastočne zakrytý lichobežníkom, jeho široký plochý trojuholník siaha tesne pod pás. Na začiatku sú vlákna spojené s dolnými pármi hrudníka a so všetkými bedrovými stavcami, krížovou kosťou, bedrovým hrebeňom a štyrmi pármi dolných rebier. Natiahnuté do strán / hore, končia na takzvanom malom tuberku humeru. Funguje to, keď:

  • uvoľnite plece, sklopte ruku a zložte ho dozadu / dolu a súčasne otáčajte dlaňou smerom dovnútra;
  • plávať, ťahať sa nahor, tlačiť nahor (vykonávať pohyby, keď je ruka pripevnená alebo natiahnutá dopredu a telo za ňou ťaháme);
  • dýchať (dolné rebrá sú vytiahnuté).

Pravidelné telocvične často nazývajú krídla svalu latissimus, pretože tvoria obrys postavy v tvare písmena V, pôsobiaci ako krídla na chrbte, na úrovni podpazušia. Pod najširšou, zdieľajúcou svoju záťaž a dopĺňajúc rozsah pohybov, je tu veľký kruhový sval chrbta, jeho kulturisti sa označujú ako „malé krídla“..

Druhá vrstva

Hlavnými svalmi v tejto zóne sú kosoštvorce, podobne ako mosty alebo nástupištia, spájajú lopatky so stavcami hornej časti chrbta. Hlavný kosoštvorcový sval pochádza zo štyroch horných prsných svalov, malého svalu z dvoch dolných krčných stavcov a dolného väziva. Obidve smerujú šikmo nadol a sú pripevnené k vnútornému rohu lopatky a umožňujú jej zdvíhanie, zdvíhanie a zdvíhanie. Jednoducho povedané, za držanie tela sú zodpovedné kosoštvorce - keď nemajú silu, lopatky sa pohybujú vpred, vďaka čomu človek vyzerá sklonene..

Nižšie sú menšie svaly. Jeden z nich, malý kruhový (skôr podlhovastý), vedie zo štyroch horných stavcov krku šikmo dole k hornej časti vnútorného okraja lopatky; vytiahne lopatku nahor. Svalová skupina zadných zubných svalov pomáha pri dýchaní: horná časť zdvíha a spodná znižuje rebrá pri vdychovaní a výdychu. Hoci sú zubaté svaly tenké a zdanlivo neviditeľné, môžu spôsobovať veľa problémov v dôsledku zvláštností ich inervácie, za ktoré sú zodpovedné medzirebrové nervy. Zvieranie týchto nervových koreňov spôsobuje mnohým intercostálnu neuralgiu.

Hlboké svaly

Medzi hlavné svaly hlbokého chrbta patrí svalstvo krku; priečne a sakrálne odstredivé (je tiež usmerňovačom / extenzorom chrbta). Skupiny malých svalových zväzkov sú tiež zodpovedné za pružnosť tela a držanie tela..

Sval krku

Napriek klamlivému názvu patrí do hlbokých svalov chrbta. Je čiastočne zakryté lichobežníkom; Začína sa od piatich dolných krčných a tretieho až piateho horného hrudného stavca, uhlopriečne sa tiahne smerom nahor a je pripevnená k priečnym procesom troch horných krčných stavcov..

Pravá časť svalu s námahou otočí hlavu doprava, doľava, resp. - doľava. Ohybom krku a naklonením hlavy dozadu robíme obe jeho časti funkčné.

Priečne odstredivé

Jedným z najdôležitejších, ale navonok neviditeľných svalov, ktoré nám umožňujú zostať štíhly a pružný, je priečna špina. Tkané z krátkych, diagonálne umiestnených vlákien leží hlbšie ako usmerňovač a zaplňuje medzery medzi spinálnymi a priečnymi procesmi stavcov a vzájomne ich spája..

  1. Jeho časť hriadeľa obklopuje hrebeň korzetom absorbujúcim nárazy.
  2. Multipartit (multifidus) pripomína zväzok svalových vlákien pevne opletených okolo chrbtice. Interspinózne zväzky spájajú stavce vertikálne, s výnimkou krížovej kosti, a priečne kríže sa medzi priečnymi procesmi napínajú..
  3. Rotátory - zväzky vlákien rôznych dĺžok - sú pripevnené na chrbticu ako napínacie struny. Šikmo spájajú susedné stavce alebo sú hádzané cez niekoľko stavcov, čím poskytujú pružnú hrebeňovú mobilitu.

Úplne dotiahnutie svalová skupina funguje ako extenzor chrbta s jednostranným napätím - krúti telo v opačnom smere. Všeobecne možno povedať, že to umožňuje „jemné doladenie“ pohybu chrbtice.

sacrospinous

Tento silný sval je mierne viditeľný na oboch stranách chrbtice od krku po spodnú časť chrbta, spájajúc všetky svoje úlomky kostí navzájom medzi sebou as rebrami, jednotlivé zväzky sa tiahnu k kostiam panvy a krížovej kosti. V skutočnosti to nie je jeden, ale dva paralelné svalové postroje, ktoré sú spojené pod všeobecným názvom „usmerňovač (extensor“) chrbta. Jedna časť sa nazýva ileo-rebrový sval, druhá - najdlhšia. V anatomických atlasoch tiež pripájajú spinálny sval, ktorý prebieha pozdĺž zodpovedajúcich procesov stavcov. V niektorých školiacich príručkách sa však nazýva nezávislá štruktúra svalov, pretože je zodpovedná za ohýbanie chrbtice.

Sakrospinózny sval nesie trup zvisle a je zodpovedný za pohyblivosť chrbtice. Vďaka tomu dokážeme hlavu nakláňať a otáčať vo všetkých smeroch, ohýbať a uvoľňovať chrbát, otáčať telom. V bedrovej oblasti spolupracuje so štvorcovým svalstvom dolnej časti chrbta, čo sa formálne nevzťahuje na chrbát, pretože je umiestnené na zadnej stene brucha a je od neho oddelené vrstvou spojivového tkaniva (fascia)..

Sprievodca pre začiatočníkov

Aj keď sa štruktúra zadných svalov na prvý pohľad zdá komplikovaná, postupom času budete schopní porozumieť zložitým pojmom a budete prekvapení - stačí, ako je všetko v tele správne usporiadané! Každý pohyb závisí od konkrétneho svalu a necháte ho pôsobiť, postupne si zvyknete na intenzívnu prácu a vďačnosť získate krásnu a tónovanú postavu.

Ale neponáhľajte sa okamžite do telocvične a zvlášť nezačínajte s váhami, ak ste to ešte neurobili! Medzi obyvateľmi miest je ťažké nájsť úplne zdravého človeka. Sedavá práca a zvyk relaxácie v televízii nielen kazia držanie tela, ale tiež vyvolávajú rôzne choroby chrbtice. Preto pred vypracovaním plánu pre prvé školenie sa poraďte s lekárom: ľudia s ťažkou skoliózou, starými zraneniami, porušeniami a premiestnením diskov sa nemôžu vždy otočiť chrbtom..

Inervácia flexorov / extenzorov chrbta je zabezpečená dorzálnymi alebo zadnými koreňmi miechových nervov. U ľudí so slabými chrbtami s náhlymi pohybmi alebo nesprávnym zaškolením sa môžu dostať do zvieracej polohy a spôsobiť silnú bolesť. Ak netrpíte vážnymi chorobami, ale niekedy cítite bolesť v krížovej kosti, mali by ste podstúpiť vyšetrenie a začať sa venovať fyzickej terapii na posilnenie svalového korzetu. Keď je telo posilnené, môžete ísť na silové zaťaženie, bez ktorého by ani jedno cvičenie na chrbte.