Masáž na osteochondrózu: výhody a základné techniky

Pri komplexnej liečbe krčnej, hrudnej a bedrovej osteochondrózy sa používa masáž. Po 5 až 10 sedeniach intenzita bolesti klesá, zápalový opuch ustúpi, svalové kŕče vymiznú. Výplňový, tonizujúci účinok prejavujú všetky typy masáží - klasická, akupresúra, vákuum. Existujú však postupy a kontraindikácie. Je možné masírovať osteochondrózou, o tom musí rozhodnúť ošetrujúci lekár.

Je možné masírovať osteochondrózou

Je dôležité to vedieť! Lekári v šoku: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Disky a stavce postihnuté osteochondrózou sú nestabilné. Po vysídlení stlačia krvné cievy, korene miechy a poškodia mäkké tkanivá. Nie je možné vrátiť stavcovú štruktúru na správne miesto iba pri použití drog. Na tento účel sa používa masáž, ktorá je nielen možná, ale aj nevyhnutná pri osteochondróze.

Indikácie implementácie

Vertebroológovia, neurológovia predpisujú masážne procedúry pre kŕče hlbokých svalov, ťažkú ​​hypotrofiu ich vlákien, bolesť chrbta na výstupných miestach koreňov miechy. Indikácia ich správania je znížený rozsah pohybu, tuhosť. S cervikálnou osteochondrózou pomocou masáže je možné eliminovať vaskulárne poruchy, ktoré vyvolávajú bolesti hlavy, závraty, skoky v krvnom tlaku.

Všeobecné pravidlá masáže

Lekársky postup je najúčinnejší, ak sú dodržané všetky pravidlá jeho vykonávania. Spazmodické svaly sa spracúvajú pozdĺž lymfatických ciest, to znamená smerom k lymfatickým uzlinám. Táto technika stimuluje lymfatickú drenáž, pomáha odstraňovať produkty rozkladu tkanív. Aké sú postupy:

  • masáž hrudnej chrbtice začína hrudnou kosťou a končí v podpazuší;
  • spodná časť chrbta sa spracúva smerom k oblasti slabín;
  • s cervikálnou osteochondrózou sa ruky masážneho terapeuta postupne posúvajú z pokožky hlavy na kľúčnu kosť.

Keď sa objaví silná bolesť, urobí sa prestávka na niekoľko dní na prispôsobenie svalov stresu. Je však prijateľné mierne nepohodlie. Telo reaguje na dopad na spúšťacie body - malé zaoblené tesnenia tvorené vo svalovom tkanive.

Ako vykonať postup

Sedenie vždy začína ľahkými masážnymi pohybmi, ktoré pripravujú svaly na nadchádzajúce záťaže. Pacientom sa odporúča, aby sa najskôr osprchovali a potom ich dôkladne otreli uterákom. Procedúry sa vykonávajú pri ležaní na bruchu alebo pri sedení na stoličke..

Pacient by mal venovať pozornosť nielen nepohodlným, ale aj príjemným pocitom spojeným s relaxáciou spastických svalov. Masérom bude venovať osobitnú pozornosť týmto oblastiam, čo výrazne zvýši efektívnosť postupu..

klasický

Pri klasickej masáži sa používajú techniky hladenia, trenia, stláčania, povrchovej a hlbokej palpácie, vibrácií, šokových techník. Spracované sú svaly celého chrbta, rúk a nôh. Pohyby sú vždy mäkké, hladké, mierne spomalené. Masáž začína od zadnej časti krku a končí v zadku, bez ohľadu na umiestnenie segmentov stavcov postihnutých osteochondrózou..

Zahrievanie

Pri tejto masáži vzniká príjemné pocity tepla v dôsledku zrýchlenia krvného obehu v kostrových svaloch. Masér vykonáva krútenie, trenie a napínanie prstami. V tejto fáze pacient cíti, že jeho telo akoby akoby sa natiahlo. Potom sa aplikujú kruhové pohyby a ťahy, ktoré majú relaxačný a zároveň tonický účinok..

škvrna

Akupresúra - účinok na biologicky aktívne (akupunktúrne) body. Sú umiestnené nielen pozdĺž chrbtice, ale aj na zadok, dlane, chodidlá a ušnice. Mechanické účinky zvyšujú produkciu látok s protizápalovými a analgetickými vlastnosťami. Stlačenie prstov maséra na body trvá od bolesti niekoľko minút. A na relaxáciu kostrových svalov stačí 10-20 sekúnd.

Bankovanie, vákuum

Na procedúry sa používajú mäkké silikónové, tvrdé sklo alebo bambusové poháre. Po odstránení vzduchu sú pevne pripevnené k svalom. V dôsledku vákua prepúšťa diferenčný tlak na poškodené disky a stavce krv nasýtenú kyslíkom a živinami. Masér plynulo posúva brehy a pôsobí na napäté svaly. Vákuová masáž sa vykonáva manuálne alebo pomocou špeciálnych zariadení.

Med

Táto masážna technika sa zvyčajne používa na dosiahnutie stabilnej remisie osteochondrózy ako prevencia bolestivých exacerbácií. Med sa nanáša na krk, dolnú časť chrbta a hrudnú chrbticu. Masér začne vykonávať zahrievanie a potom hlavné pohyby. Med postupne zhusťuje, pevne priľne k pokožke. Masér musí vyvinúť osobitné úsilie, aby mu strhol dlane z tela pacienta. Vibrácia v tomto prípade dosahuje najhlbšie tkanivá a stimuluje ich regeneráciu.

Vlastná masáž

S cervikálnou osteochondrózou je samoliečba celkom jednoduchá. Každý deň počas 10 minút sa spracúvajú úseky medzi spinálnymi procesmi stavcov. Sú to tuberkulózy kostí, ktoré sa dajú ľahko zistiť pri pohmate. Na samoliečbu dolnej časti chrbta alebo hrudníka môžete použiť obyčajný drevený valček, pevne skrútenú osušku alebo špeciálny masážny prístroj..

Dokonca aj „zanedbané“ spoločné problémy môžu byť vyliečené doma! Nezabudnite to rozmazať raz denne..

thai

Toto je názov kombinácie základných techník akupunktúrnej masáže a manuálnej terapie. Masér pôsobí na bioaktívne body s palcami, povrchom dlaní a jeho základňou, vonkajšou časťou zápästia, lakťami, predlaktiami, kolenami a chodidlami, ako aj bambusovými palicami. Počas relácie koordinuje svoje dýchanie s pacientovými inšpiráciami a výdychom, aby cítil zmeny v jeho pohody, zvýšil alebo znížil tlak.

Spojivové tkanivo

Počas relácie masér vykonáva pohyby, aby dráždil reflexogénne zóny. Prstami posúva pokožku a napína ju. V dôsledku toho sú medzibunkové tkanivá podráždené, bioaktívne látky sa uvoľňujú do krvi s analgetickým účinkom. Na rozdiel od mnohých iných metód sa masáž spojivového tkaniva používa v akútnom a subakútnom období osteochondrózy.

reflexné

Toto je kolektívny koncept označujúci terapeutický účinok na reflexogénne zóny. Masáž sa vykonáva stlačením končekov prstov na bioaktívnych miestach lokalizovaných v rôznych častiach ľudského tela. Terapeutický účinok je spôsobený aktiváciou reflexných neurohumorálnych mechanizmov regulácie poškodených stavcov, ktorých cieľom je ich obnova. Súčasne produkcia endorfínov zlepšuje pohodu pacienta..

Manuálna terapia

Medzi hlavné metódy manuálnej terapie patrí mobilizácia, imobilizácia, manipulácia, korekcia funkčných vzťahov. Na rozdiel od masážneho terapeuta chiropraktik pôsobí nielen na svaly, ale aj na medzistavcové platničky, stavce a väzy. Lekár pomocou palpácie určí oblasti, v ktorých je narušená správna poloha štruktúr. A potom roztiahne chrbticu. Zväčšenie vzdialenosti medzi stavcami často umožňuje osteochondróze, aby sa zabránilo chirurgickému zákroku.

Masáž masťami a gélmi

Aby sa uľahčilo posúvanie rúk, masážni terapeuti často používajú oleje s fytoextraktmi liečivých rastlín. Na zvýšenie terapeutického účinku sa používajú masti a gély s miernym otepľovacím účinkom. Jedná sa o krémový balet na masáž, masážny balzam Dikul. Aktívne zložky fondov rýchlo prenikajú cez pokožku a majú lokálne dráždivý a rušivý účinok. Masti a gély sa používajú vo všetkých fázach liečebných procedúr..

Pravidlá ukončenia postupu

V konečnej fáze sa hladenie vždy vykonáva. Kefa masážneho terapeuta sa pohybuje rôznymi smermi - pozdĺžnymi, priečnymi, špirálovými, kruhovými. Obidve dlane sa dajú využiť na maximálne uvoľnenie, ale zároveň tonický efekt. Potom je pacient zakrytý plachtou a odporúča sa, aby nevstal po dobu 20-30 minút.

Akú masáž zvoliť pre osteochondrózu

Klasická masáž a jej odrody, napríklad otepľovanie, sa používajú po zastavení zápalu a eliminujú akútne bolesti. Je určený na prevenciu recidívy osteochondrózy. A reflexológia (akupresúra, thajská masáž spojivového tkaniva) sa používa aj v akútnom subakútnom období na zmiernenie stavu pacienta. O vykonaní takýchto technicky zložitých postupov rozhoduje lekár.

strojčeky

Škála elektrických masérov v lekárňach a obchodoch so zdravotníckym zariadením je široká. Sú vhodné na použitie, pretože sú vybavené dlhou rukoväťou. Rýchlosť rotácie masážnych trysiek sa dá nastaviť výberom intenzity účinku na svaly. Existuje tiež veľa masérov na predaj s kolesami, pántmi, výčnelkami a valcami. Pri pohybe sa premiestnia, čo vám umožní spracovať hlboké svalové tkanivo.

Výrobca elektrických masérovPopis produktuCena v rubľoch
A (A&D Rus)Nozomi MH-103 lekárska masérka s ionizátorom2850
galaxieMasážna maska ​​GL 4942 s 5 tryskami850
VibrapulsarVibromasážny stroj CS-v1 so 4 vibrátormi2400

Výberové kritériá a nuansy pri vyhľadávaní masážnych terapeutov

Terapeutický účinok masáže je obzvlášť vysoký, ak je vykonávaný odborníkom so zdravotným zázemím. Nikdy nezačne postup bez toho, aby sa najprv oboznámil s názorom lekára a výsledkami röntgenovej diagnostiky. Náklady na sedenie s masérom s lekárskym vzdelaním sú vyššie kvôli kvalite poskytovaných služieb.

Očakávané výsledky

Vykonávanie základných masážnych pohybov pomáha posilňovať svalový korzet chrbta, zlepšuje prísun živín do krvi. V dôsledku zväčšenia medzier medzi stavcami zmizne nielen bolesť, ale aj špecifické príznaky, ktoré vznikajú v dôsledku kompresie krvných ciev. Sú to poruchy zraku a sluchu, závraty, pocit nedostatku vzduchu pri vdýchnutí.

Požadovaný počet relácií

Na odstránenie bolesti sa vykonávajú týždenne 3 procedúry s prestávkou 1 deň. Potom na konsolidáciu výsledku a zabránenie relapsu stačí navštíviť masážny salón 2-3 až mesačne. Ak sa už komplikácie s osteochondrózou vyvinuli, potom je možné vyhnúť sa 2 až 3 cyklom ročne počas 20 sedení.

kontraindikácie

Masáž sa nevykonáva, ak sa v ošetrovaných oblastiach vyskytnú poranenia, popáleniny, odreniny, praskliny. Kontraindikácie sú tiež závažné kardiovaskulárne patológie, napríklad ateroskleróza, angína pectoris, choroby dýchacích ciest (astma, pneumónia, pohrudnica). Nevykonávajú sa postupy pri respiračných, urogenitálnych a črevných infekciách.

Podobné články

Ako zabudnúť na bolesť kĺbov?

  • Bolesť kĺbov obmedzuje váš pohyb a celý život...
  • Bojíte sa nepohodlia, drvenia a systematickej bolesti...
  • Možno ste vyskúšali veľa liekov, krémov a mastí...
  • Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky, veľmi vám nepomohli...

Ortopéd Valentin Dikul však tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>

Zmiernenie bolesti pri osteochondróze pri masáži

Ochorenie, ako je osteochondróza, postihuje ľudí bez ohľadu na pohlavie alebo vek. Často používali lieky. Ale okrem neho sú potrebné aj iné metódy. Tento článok odpovie na otázku, či masáž pomáha pri osteochondróze. Okrem toho sa zvážia najobľúbenejšie typy masáží pre ľudí s touto chorobou..

Masáž na osteochondrózu

Osteochondróza sa týka chronických chorôb, ktoré nie je možné úplne vyliečiť. Môžete však zastaviť proces ničenia tkanív a odstrániť bolesť. Preto by mal neurológ predpísať príslušnú liečbu. Zahŕňa užívanie tabliet, masáže a cvičenie.

Bez rady lekára by ste sa nemali obrátiť na masážneho terapeuta. Dôvodom je skutočnosť, že nesprávna masáž s týmto ochorením môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie pacienta.

Masér by mal vedieť, čo robiť, aby nepoškodil chrbticu. Okrem toho musia byť pohyby čisté.

Pri vhodnej masáži sa celkový stav chrbtice výrazne zlepší. V prvom rade sa to bude týkať bolesti. Masér zmierňuje bolesť a obnovuje pohyblivosť stavcov.

Masáž pomôže zlepšiť krvný obeh, ktorý zabráni ďalšiemu rozvoju choroby. S posunom diskov a zmenou polohy chrbtice pomáha atrofia svalov, trenie pomáha pri zotavovaní, čo posilňuje svalový chrbtový korzet..

Významný účinok dáva masáž uskutočňovanú v skorých štádiách ochorenia. Počas obdobia remisie sa odporúča kontaktovať masážneho terapeuta. Potom masáž neprinesie zhoršenie stavu.

Indikácie a kontraindikácie

Pri ochorení, ako je osteochondróza, by sa akýkoľvek zásah, vrátane masáže, mal uskutočniť pod prísnym dohľadom lekára.

Masáž je predpísaná, ak existujú určité náznaky:

  • silná bolesť chrbta;
  • odpustenie choroby;
  • metabolické poruchy svalových vlákien;
  • s cervikálnou osteochondrózou sú zaznamenané vaskulárne poruchy.

Existujú tiež niektoré kontraindikácie, pri ktorých je masáž prísne zakázaná. To môže viesť k ešte väčším poruchám nielen v chrbtici, ale aj v prípade celého organizmu..

Tieto kontraindikácie zahŕňajú:

  • hernia disku;
  • choroby spojené s ľudským kardiovaskulárnym systémom, pri ktorých je narušený krvný obeh;
  • vyrážky, plesne a iné kožné ochorenia;
  • choroby, pri ktorých je narušené fungovanie centrálneho nervového systému;
  • zmeny duševného zdravia ľudí;
  • rôzne krvné choroby;
  • nádory a infekcie v pohybovom aparáte človeka;
  • horúčka.

Pred kontaktovaním maséra je potrebné podstúpiť vyšetrenie a poradiť sa s lekárom. To pomôže vyhnúť sa v budúcnosti rôznym komplikáciám..

Druhy masáží

Existujú rôzne masážne techniky, ktoré pomáhajú s osteochondrózou. Niektoré z nich sú zamerané na liečenie choroby krčnej chrbtice, iné v bedrovej oblasti. Sú také, ktoré sú určené na ošetrenie celého chrbta v komplexe.

Preto sa pri výbere masážnej techniky musíte spoliehať nielen na svoje preferencie, ale aj na radu neurológa.

Vlastná masáž

Táto technika je vhodná na cervikálnu osteochondrózu. Faktom je, že počas samomasáže sa pacient a krk správajú ako masérka, je jediným miestom, kde môžete bezpečne osloviť a správne vykonať procedúru..

Postupnosť akcií pri vlastnej masáži:

  1. Najskôr sa musíte pohodlne usadiť. Na to je vhodná stolička, hlavná vec je, že všetky svaly sú úplne uvoľnené.
  2. Pred presunom na krčnú chrbticu je lepšie natiahnuť vaše plecia a chrbát..
  3. Všetky pohyby by mali byť mäkké, pričom prítlačná sila a amplitúda sa musia postupne zvyšovať.
  4. Tiež postupne musíte prejsť k jemnému hladeniu krku.

Okrem krku môžete robiť bodové brúsenie nôh a rúk. Ak poznáte potrebné body, takáto masáž pozitívne ovplyvní nervový systém a pomôže s osteochondrózou.

Klasická masáž

Klasická masáž sa používa na osteochondrózu. Za týmto účelom pacient leží na bruchu a masážny terapeut začína hýbať chrbtom ľahkými pohybmi, potom sa presúva do svalov a väzov..

Počas tejto masáže všetky akcie začínajú od krku a postupne padajú, v dolnej časti chrbta. V tomto prípade je potrebné dodržiavať pravidlo, začať masáž od zdravej časti chrbta, postupne sa presúvať do časti poškodenej chorobou.

Všetky pohyby masážneho terapeuta by pre človeka mali byť bezbolestné.

akupresúra

Táto technika môže byť predpísaná v rôznych štádiách choroby. Pri zvýšených príznakoch sa masážny terapeut snaží priamo neovplyvniť postihnutú oblasť.

Akupresúra sa vykonáva stlačením končeka prsta alebo bočnou stranou dlane v konkrétnych bodoch ľudského tela. V tomto prípade masážny terapeut jasne vie, kde sa tieto body nachádzajú a aký vplyv má takáto masáž na telo.

Akupresúra môže byť niekoľkých typov. Na zvýšenie svalového tonusu je potrebné zatlačiť na určité body po dobu 30 sekúnd. Aby ste sa zbavili syndrómu bolesti, body sa stlačia 10 minút..

Thajská masáž

Pre správnu thajskú masáž, ktorá prinesie telu iba osteochondrózu, sa odporúča kontaktovať iba odborníkov. Nájdete ich v špecializovanom stredisku..

Pri tejto technike bude masáž kombinovať klasickú techniku ​​a manuálnu terapiu.

Takáto masáž bude vhodná pre osteochondrózu bedrovej a hrudnej chrbtice.

Vákuová masáž

Pri vákuovej masáži pôsobí na cievy, takže pri tejto technike sa musíte vyhnúť samotnému chrbtici. Túto masáž môžete vykonať pomocou plechoviek alebo špeciálneho prístroja.

S hardvérovým účinkom na pokožku určuje masér mieru depresie a podtlaku. To bude mať pozitívny účinok pri liečbe osteochondrózy..

Vákuová masáž sa vykonáva zhora nadol a postupne klesá od krku k spodnej časti chrbta. Pohyby počas vákuovej masáže sa môžu meniť: v priamej línii, kľukatej a kruhovej.

Ak používate banky, celý proces by nemal trvať dlhšie ako 10 minút. Musí sa to robiť najviac raz za 3-4 dni.

Cervikálna osteochondróza

Jedným z najúčinnejších prostriedkov na liečbu cervikálnej osteochondrózy je správna masáž. Počas tohto ochorenia pacient pociťuje nielen bolesť v krku, ale aj zhoršené videnie, závraty a bolesť kĺbov. Preto je toto ochorenie nebezpečné.

Trenie môže vykonať odborník, ale nezávislá prevencia nebude zbytočná. Na tento účel použite techniku ​​samomasáže. Správne vykonanie, ktoré zbaví príznaky bolesti, je doma.

To je užitočné v prípadoch, keď neexistuje spôsob, ako kontaktovať masážneho terapeuta. Nezneužívajte túto techniku, pretože iba odborník v tejto oblasti vie, ako pacientovi pomôcť, a samoliečba môže byť škodlivá..

Okrem vlastnej masáže, s osteochondrózou krčnej chrbtice, sa špecialisti uchýlia k akupresúre alebo masáži golierovej zóny..

Pri hľadaní správneho odborníka sa odporúča konzultovať s ošetrujúcim lekárom kliniky. Možno sa niekto z mojich priateľov stretol s týmto problémom a podľa jeho recenzií nájdete masážneho terapeuta. Masáž by v každom prípade mala robiť kompetentný špecialista..

Hrudná osteochondróza

Masáž pre osteochondrózu prsníka prispieva k uzdraveniu pacienta. Je schopný nielen odstrániť syndrómy bolesti, ale aj zlepšiť svalový tonus a zvýšiť silu svalov rúk. Masáž hrudníka navyše výrazne zlepšuje krvný obeh..

Pri tejto chorobe sa vykonávajú klasické techniky a techniky mletia na mieste. Takáto masáž sa len zriedka vykonáva s exacerbáciou. Najčastejšie odporúčajú obrátiť sa na masážneho terapeuta kvôli odpusteniu.

Hlavne ovplyvňujú svalové vlákna pacienta. Odporúča sa kombinovať masáž s fyzioterapeutickými cvičeniami. V tomto prípade sa dosiahne maximálny účinok pri liečbe choroby..

Počas tehotenstva sa môže vyskytnúť bolesť spojená s týmto ochorením. V tomto prípade sa ženy obávajú - je možné navštíviť maséra, ak nosíte dieťa. Najlepšie je miesenie chrbta, pretože väčšina liekov je počas tehotenstva kontraindikovaná..

Prečítajte si tiež
Liečba osteochondrózy prsníka: liečba a cvičenia
Osteochondróza hrudníka je ochorenie, ktoré patrí do množstva ťažko diagnostikovateľných. Včasné odhalenie.

Bedrovej osteochondrózy

Najčastejšie príčiny bolesti chrbta sú spôsobené osteochondrózou bedrovej chrbtice. V tomto prípade sa pacient cíti kŕče v tejto oblasti, ako aj na dolných končatinách. Pri tomto ochorení je pacientovi predpísaná masáž.

Trenie by mal robiť výhradne odborník. Odborníci vedia, ako vykonať postup, aby zmiernili bolesť chrbta a nepoškodili pacienta.

Vykonáva sa na pevnom povrchu. Napríklad masážny stôl. V tejto polohe sa svaly uvoľnia a chrbtica bola rovnomerná. Pod žalúdok sa vkladá zvinutá uterák alebo vankúš.

Pri osteochondróze v bedrovej oblasti používajte techniku ​​klasického, vákuového alebo akupresúrneho. Tieto typy majú najpriaznivejší vplyv na stav chrbta. Počas prvých sedení pacienti zvyčajne pociťujú nepríjemné pocity alebo bolesť. Všetky príznaky však zmiznú s ďalšími postupmi..

Sessions

Pre každý jednotlivý typ osteochondrózy je počet relácií a ich trvanie odlišné. Platí to aj pre stupeň ochorenia. Ak sú degeneratívne zmeny chrbtice v počiatočnom štádiu, bude potrebných menej postupov a naopak.

Pri cervikálnej osteochondróze je potrebný dvojtýždňový cyklus liečby. Celý kurz sa musí opakovať trikrát do roka.

Pre hrudnú osteochondrózu je potrebných desať pravidelných sedení. Odporúča sa opakovať kurz dvakrát až trikrát, ale nie viac ako šesť za rok. Čas relácie by nemal byť dlhší ako 5-7 minút. Ak kurz zopakujete, môžete ho predĺžiť na 10 minút.

Masáž lumbálnou osteochondrózou trvá asi pol hodiny. Počet postupov bude desať.

Počet relácií a ich trvanie sa môžu líšiť v závislosti od odporúčaní lekára. Okrem toho môžete sledovať video, aby ste porozumeli použitým technikám a metódam masáže..

Je to užitočné, keď neexistuje spôsob, ako sa poradiť s odborníkom, ale je potrebná aspoň povrchová masáž..

Na otázku, či masáž pomáha pri osteochondróze, môžeme jednoznačne odpovedať, že áno. Je veľmi dôležité nájsť odborníka so skúsenosťami v odbore, ktorý bude schopný odstrániť príznaky bolesti a spomaliť deštrukciu svalového tkaniva. Pri správnej masáži dôjde k zlepšeniu po prvom kurze. Tento postup však často nestačí. Nezabudnite sa riadiť odporúčaniami lekára, aby bola liečba účinná..

Masáž na osteochondrózu bedrovej chrbtice: výhody, poškodenie a pravidlá vykonávania

Výhody pre telo

Masáž chrbta pri osteochondróze zvyšuje účinok liekovej terapie. Liečba zlepšuje celkový stav pacienta. S reflexným účinkom pri masáži chrbta s osteochondrózou:

  • zvýšená elasticita svalov;
  • zlepšujú sa metabolické procesy v nervových tkanivách;
  • uvoľňujú sa svalové kŕče;
  • mobilita sa obnovuje;
  • nastane relaxácia;
  • stres sa zmierňuje;
  • zvýšenie svalového tonusu;
  • bolesť klesá;
  • zlepšuje sa krvný obeh;
  • stimuluje sa lymfatický pohyb;
  • zastavenie progresie ochorenia;
  • citlivosť je obnovená.

Aká je užitočná masáž pre cervikálnu osteochondrózu

Ak sa na krku objavia dystrofické zmeny, postup sa stáva účinným opatrením na obnovenie mobility, zmiernenie nepríjemných symptómov. Terapeutická masáž osteochondrózy krčnej chrbtice spomaľuje rozvoj patológie. V priebehu postupu dochádza:

  • svalová relaxácia;
  • zlepšenie inervácie krčnej chrbtice;
  • aktivácia krvného obehu;
  • obnovenie výživy medzistavcových platničiek;
  • odtok lymfy - odstránenie opuchov;
  • odstránenie tlaku na miechový nerv, krvné cievy.

V dôsledku masážnych sedení:

  • prechádza závraty;
  • svalové kŕče sú odstránené, tón je obnovený;
  • je tu pohyblivosť hlavy, ramenného pletenca;
  • obnovuje sa zhoršené videnie;
  • sluch je normalizovaný;
  • muchy zmiznú pred očami;
  • bolesť hlavy je odstránená;
  • hučanie v ušiach je eliminované;
  • bolestivé príznaky v krku prechádzajú.

S ochorením hrudnej chrbtice

Patológie v tejto oblasti majú veľa nepríjemných príznakov. Masáž osteochondrózou hrudnej chrbtice pomáha oslabiť alebo úplne odstrániť v krátkom čase. V dôsledku liečby:

  • prekrvenie, tok lymfy, metabolické procesy, zlepšenie výživy tkanív;
  • bolesti sa odstránia pri vdychovaní, výdychu;
  • tuhosť, napätie svalových vlákien je eliminované;
  • eliminuje sa kompresia nervových vlákien, zlepšuje sa vodivosť impulzov;
  • znížená hypotrofia, zvýšená sila paže;
  • uvoľňujú sa svaly, sú odstránené kŕče;
  • bolesť je eliminovaná.

Pre lumbosakrál

Významné zlepšenie stavu pacienta sa dá dosiahnuť, ak sa masáž chrbta pravidelne vykonáva s osteochondrózou v bedrovej oblasti.

Je dôležité nerobiť postup počas obdobia exacerbácie, aby nedošlo k zhoršeniu pohody. Pri ručnom vystavení sakrálnej oblasti:

  • spevňuje svalový korzet podporujúci chrbticu;
  • aktivuje sa krvný obeh, výživa tkanív, diskov;
  • zmierňuje bolesť svalov a kĺbov;
  • funkcie, obnoví sa pohyblivosť chrbtice;
  • zvýšená odolnosť proti zaťaženiu.

Kedy a v akých situáciách je predpísaná terapeutická masáž?

  1. V situácii, keď sa pacient po zranení alebo chirurgickom zákroku podrobuje rehabilitácii.
  2. Masáž je potrebná pri veľkom fyzickom alebo duševnom strese.
  3. Potreba zlepšiť imunitný systém.
  4. Keď pacient trpí chronickou únavou, ako aj znížením vitality.
  5. Keď sa človek sťažuje na pravidelnú nespavosť, neschopnosť mať plný spánok.
  6. Zranenia a choroby chrbtice rôzneho stupňa zložitosti, vrátane osteochondrózy, skoliózy, kyfózy, svalovej hypotenzie a ďalších.
  7. Pacient sa sťažuje na časté bolesti chrbta alebo nepríjemný pocit stuhnutosti.

Účel terapeutickej masáže

Terapeutická masáž je zameraná na prevenciu mnohých chorôb a posilnenie ľudskej imunity, pomáha obnoviť poškodené svalové tkanivo, ak dôjde k opuchom, odstráni ho, zlepší krvný obeh.

Masáž na terapeutické účely poskytuje jedinečnú príležitosť na zníženie svalovej hypotrofie a spomalenie procesu svalovej atrofie. Okrem toho tento typ masáže dokonale posilňuje väzivo, zlepšuje zásobovanie periférnou krvou.

Po masážnych sedeniach získa svalový aparát svoju prirodzenú pružnosť a pružnosť. Stav jednotlivých orgánov, ako aj činnosť celého pohybového aparátu a držanie tela sa výrazne zlepšuje. Soli a toxíny sa z tela intenzívne odstraňujú, telo sa rýchlo zbaví trosky. Pokožka ako najväčší ľudský orgán je nasýtená kyslíkom a získava zdravý vzhľad.

V niektorých prípadoch môže masáž zad poškodiť?

Áno, terapeutická masáž má obrovské množstvo výhod a výhod. Ale, bohužiaľ, v lekárskej praxi existujú situácie, keď tento druh masáže môže pacientovi uškodiť. V akých situáciách sa masáž chrbta neodporúča?

  1. Ochorenia spojené so žilami, krehkosť krvných ciev, kŕčové žily.
  2. Rôzne kožné ochorenia vrátane podráždenia kože.
  3. V prítomnosti akútneho zápalového procesu.
  4. Ochorenia: srdcový infarkt, kardiovaskulárne zlyhanie, angína pectoris a ďalšie patologické poruchy srdca a chlopní neumožňujú masážne sedenie.
  5. Mentálne poruchy.
  6. Ľudia trpiaci hypertenziou.
  7. Obličkové kamene a žlčník.
  8. Horúčka.
  9. tehotenstvo.

V každom jednotlivom prípade môže ošetrujúci lekár, ktorý študuje anamnézu pacienta, buď predpísať masáž, alebo ju neodporúčať. Všetko záleží na zdravotnom stave pacienta. V žiadnom prípade by ste sa nemali uchýliť k masážnym procedúram sami. Koniec koncov, môžete si ublížiť.

V niektorých prípadoch lekár predpíše špeciálnu masáž na obnovenie integrity systému, napríklad pri infarkte myokardu.

Aká je zvláštnosť masáže??

Každá masážna masáž by sa mala vykonávať v stave, keď je telo pacienta úplne uvoľnené. V tomto prípade leží poloha pacienta na bruchu. Mali by sa tiež uvoľniť svaly krčnej chrbtice. Preto je hlava umiestnená v akejkoľvek polohe vhodnej pre osobu.

Pred začatím relácie sa musí odborník oboznámiť s anamnézou pacienta, najmä s výskytom všetkých porúch a chronických chorôb. Je to potrebné na pochopenie toho, ako sa bude masáž skutočne vykonávať, s pomocou ktorých masážnych techník.

V zásade existujú 4 základné masážne techniky, ktoré sa používajú pri terapeutickej masáži:

Na základe týchto techník sa vykonáva aj terapeutická masáž chrbta. Špecialista vykonávajúci masáž sa riadi základným pravidlom - všetky pohyby sa vykonávajú bez stlačenia chrbtice. S stavcami môže pracovať iba chiropraktik, ale nie masážny terapeut.

Masáž trvá od tridsiatich do štyridsiatich minút. Často odporúčané desaťdenné kurzy. Potom sa uskutoční prestávka av prípade potreby sa zasadnutia konajú znova.

Čo je to užitočná masáž chrbta. Je užitočný, dôležitý a potrebný pri mnohých chorobách, počas rehabilitácie a ako prevencia nášho tela ako celku.

Aké techniky sa používajú pri masáži?

1. Hladenie je hlavná technika, najmä v prípade bolesti. Začnú postup od neho a dokončia to s ním. Hladenie sa vykonáva ľahkými pohybmi. Ruky by sa mali dobre posúvať po tele bez toho, aby pacientovi spôsobovali bolesť. Okrem priamych pohybov musíte robiť kruhové a špirálové. Variácia tejto techniky je hladená váhami.

2. Druhá fáza masáže - trenie, valcovanie a miesenie. Všetky tieto triky sa vykonávajú takmer rovnakým spôsobom: zachytí sa záhyb kože a posunie sa zdola nahor..

3. Prst sa vykonáva prstami v oblasti pozdĺžnych svalov chrbta kruhovými pohybmi

4. Poslednou fázou masáže je odpočúvanie, vibrácie a štrajkovanie. Vyrábajú sa končekmi prstov, rebrom alebo celou dlaňou v závislosti od závažnosti choroby.

Samomasáž límcovej zóny doma

Nie vždy je možné sa poradiť s odborníkom na bolesť v krku. Je ľahké sa naučiť, ako masáž z osteochondrózy doma. Túto procedúru môžete vykonať vo vhodnom čase, zvoliť intenzitu nárazu, pričom zohľadníte pohodu. Vezmite prosím na vedomie:

  • masáž sa vykonáva v sede;
  • chrbát je rovný, chodidlá sú od seba vzdialené od šírky ramien, nohy sú ohnuté na kolenách;
  • vykonať každý pohyb najmenej 30 sekúnd;
  • úsilie a intenzita sa postupne zvyšujú;
  • relácia začína a končí hladením.

Technika vykonávania

Na samoliečbu je dôležité poznať postup. Masáž krčnej chrbtice sa vykonáva v určitom poradí

  • hladenie krku zdola nahor dvoma rukami, trvanie - 2 minúty;
  • efekt trenia na povrchu končekmi prstov, hrana dlane;
  • potiahnutie kože po stranách;
  • miesenie golierovej oblasti so zachytením svalov smerom k hlave;
  • nárazová hrana dlane;
  • mravčenie;
  • chvenie
  • koniec relácie - hladenie povrchu.

Ako robiť masáž: popravná technika

Pred masážou je potrebné svaly zohriať a pripraviť ich na ďalšiu reflexnú akciu. Na tento účel sa používajú ľahké ťahy a odreniny.

Mali by sa vykonávať pozdĺž chrbtice s vnútornou alebo okrajovou časťou dlane (prsty sú stlačené a tesne priliehajú). Kruhové hladenie sa musí vykonať oboma rukami súčasne, najprv sa pohybujú po chrbtici a obe ruky sa od seba v hornom bode roztiahnu (ruky by mali opísať polkruh a vrátiť sa do východiskovej polohy)..

Masážne techniky hladenia

Napriek tomu, že mnohí odborníci uprednostňujú klasickú masáž bez použitia špeciálnych olejov a krémov, s osteochondrózou a inými patológiami chrbtice, ako aj so zvýšenou citlivosťou kože, je potrebné použiť nejakú tukovú bázu. Špeciálne masážne výrobky nielen zlepšujú kĺzanie a poskytujú lepšiu interakciu medzi rukami masážneho terapeuta a pokožkou pacienta, ale tiež zabraňujú poraneniu kože.

Liečebnú masáž by mal vykonávať lekársky pracovník v masážnej (alebo fyzioterapeutickej) miestnosti. Doma je možné vykonávať pohyby uvedené v tabuľke nižšie (pri prísnom dodržiavaní techniky vykonávania)..

Základné masážne techniky

Masáž hrudnej chrbtice doma

akt
Ako hrať?

Ruky položte na chrbát tak, aby sa iba pokožka prstov dotýkala pokožky

Pozdĺžne a kruhové brúsenie vykonávajte 1-2 minúty.

Brúsenie (druhá možnosť)

Opakujte vyššie uvedené kroky, ale iba prsty by sa mali dotýkať pokožky.

Dajte ruky do jednej roviny symetricky k sebe, dlane dlane (je dôležité, aby sa nedotýkali). Rytmicky komprimujte prsty do pästí tak, aby zachytili pokožku, vždy, keď stúpali o 1,5 až 2 cm vyššie

Ruky by sa mali pohybovať v rovnakom rytme..

Posuvná rukoväť

Dlane položte na spodnú časť postihnutého segmentu (oblasti 11 a 12 hrudného stavca), prsty od seba. Prsty pevne priliehajú, aby sa medzi nimi masírovala pokožka a pomaly stúpala. Potom zopakujte rovnaké pohyby, ale opačným smerom.

Napätie a relaxácia

Dlane sa posúvajú pozdĺž chrbtice, striedajú periódy napätia a obdobia relaxácie. Na začiatku pohybu by mala byť ľahká (dlaň sa sotva dotýka pokožky), po ktorej je potrebné silno pritlačiť na postihnutú oblasť a opäť oslabiť tlak..

Hrudnú chrbticu môžete masírovať maximálne 15 minút (ak masáž vykonáva lekár, tento čas sa môže zvýšiť na 25 minút).

Indikácie na masáž chrbtice

Ľudská chrbtica je vystavená veľkému zaťaženiu, navyše v modernom živote väčšina ľudí vedie sedavý pasívny životný štýl, ktorý negatívne ovplyvňuje celé telo. Výsledkom je nesprávne držanie tela, bolesť v rôznych častiach chrbtice: krk, spodná časť chrbta, oblasť hrudníka. Preto bude masáž chrbtice užitočná pre každého, kto pociťuje negatívne prejavy v chrbte a dokonca iba jej únavu..

Nasledujúce faktory budú tiež indikáciami pre spinálnu masáž:

  • vrodené anomálie tvorby chrbtice - zakrivenie (skolióza, kyphosis), nedostatočnosť ligamentózneho aparátu;
  • osteochondróza (krčný, hrudný, bedrový), výčnelky alebo jednoduché prietrže medzistavcových platničiek - v tomto prípade masáž pomáha zlepšovať výživu chrupavky miechy a zmierňovať zápal v oblasti koreňov miechy;
  • v prípade potreby posilnite svalový korzet - podopierajte chrbtové svaly chrbta;
  • lumbalgia - bolesť v lumbosakrálnej oblasti nejasnej povahy;
  • torakalgia - kompresia medzirebrových nervov;
  • ak potrebujete uvoľniť priečne pruhované svaly chrbta, aby ste uvoľnili zovreté chrbtice, pomôže bodový efekt;
  • prenesené zranenia (dislokácie, subluxácie, kompresné zlomeniny) alebo operácie na chrbtici - v tomto prípade vám masáž umožňuje posilňovať tkanivá v oblasti poškodenia a zlepšovať krvný obeh v nich, čo prispieva k rýchlejšej rehabilitácii;
  • neuralgia a mŕtvice;
  • únava chrbta a stagnácia v jej tkanivách po dlhšom státí na nohách alebo po vykonaní sedavej práce - masáž môže znížiť opuch tkanív;
  • piriformis syndróm (bolesť v zadku, siahajúca až k slabinám a horným končatinám).

klasický

Pri vykonávaní tohto typu masáže sa nezohľadňuje umiestnenie segmentových reflexných zón. Poškodené miesto alebo oblasť v tesnej blízkosti je vystavená mechanickému namáhaniu. Napríklad silná bolesť v chrbte, napätie jej svalov vyžaduje aktívnu masáž tejto oblasti, bolesť v hrudníku, masáž hrudníka, ak bolí krk, masíruje oblasť goliera. Odporúčajú začať relácie v subakútnom štádiu ochorenia s povinným predbežným objasnením prítomnosti sprievodných ochorení srdca, krvných ciev, dýchacích orgánov atď..

Masáž chrbta by mala začať zdravou polovicou, s obojstranným poškodením - z menej bolestivej oblasti. Klasické masážne línie sú striedavé, priamočiare hladené, pozdĺžne, kokosové stláčanie. Palcový vankúš sa používa na kruhové hnetenie dlhých svalov, pre svaly latissimus sa hnetú dnom dlane a fascia lichobežníkového svalu sa robí štyrmi prstami. V oblasti kožnej hyperestézie sa manipulácia vykonáva jemným spôsobom.

Krk, hrudník, šije, ramenné kĺby, končatiny sa masírujú technikami, ako sú hladenie, trenie, miesenie

Je dôležité si uvedomiť, že pri hypotenzii svalov ramena sa vykonávajú rýchlym tempom s malou amplitúdou as hypotrofiou - s veľkým počtom chvenie, šokových momentov

Pri masáži drieku sa osobitná pozornosť venuje účinkom na nervové kmene a body bolesti

Liečebná masáž na osteochondrózu bedrovej chrbtice

Osteochondróza bedrovej chrbtice je jedným z najbežnejších typov tohto ochorenia. Je charakterizovaná degeneratívnymi léziami stavcov, väzov a medzistavcových platničiek. Výskyt choroby sa dá ľahko vysvetliť tlakom telesnej hmoty na stavce, najmä pri zdvíhaní závaží, pri svahoch..

Tuhosť v bedrovej chrbtici, ktorá sa vyskytuje počas vývoja patologického procesu, môže byť oslabená, ak použijete techniky terapeutickej masáže, ktoré pomáhajú obnoviť funkčnosť chrbtice a zvyšujú jej pružnosť..

Indikácia pre vymenovanie masážneho kurzu je príznak bolesti s lokalizáciou v ktorejkoľvek oblasti chrbtice vrátane dolnej časti chrbta..

Funkcie masáže

Masáž sa môže uskutočniť iba v štádiu remisie osteochondrózy. V akútnom období exacerbácie sa masáž nevykonáva z dôvodu možného zhoršenia stavu pacienta. Aby sa dosiahla správna účinnosť, postup by sa mal vykonávať v súlade s určitými pravidlami:

1 relácia by nemala trvať dlhšie ako 20 minút; na liečenie osteochondrózy je potrebných asi 10 až 15 postupov; pri postupe musí byť pacient položený na tvrdý povrch; ak dôjde k jednostrannej osteochondróze, masíruje sa najskôr zdravá strana chrbta; počas masáže je exponované iba svalové tkanivo, na chrbtici by sa nemalo vykonávať žiadne pôsobenie; aby ste dosiahli maximálny výsledok, masírujte sa postupne dozadu, masírujú sa boky, krížová kosť a zadok; prvých pár masážnych sedení vyžaduje od majstra osobitnú starostlivosť, pretože môžu vyvolať bolesť; masáž v bedrovej oblasti sa vykonáva iba vo vzostupnom poradí; postup sa vykonáva najskôr 1,5 až 2 hodiny po poslednom jedle; na konci masáže musí pacient odpočívať po dobu 20 minút, po ktorom si môžete dať teplú sprchu

Ako často

  1. Na zmiernenie bolesti chrbta vykonávajte denné procedúry trvajúce 30-40 minút, kým bolesť nezmizne.
  2. Ak sa masáž používa na zmiernenie stresu, na všeobecné zdravotné účely alebo ako wellness procedúra, používa sa podľa potreby raz alebo dvakrát týždenne..
  3. Ak chcete pocítiť komplexný výsledok dlhodobého pôsobenia, uchyťte sa k kurzovej masáži, ktorá pozostáva z denných procedúr trvajúcich od 30 minút do 1 hodiny počas 10 dní.

Ak počas masážneho procesu pocítite nepríjemné alebo bolestivé pocity, proces sa zastaví. Potom z masáže chrbta získate len úžitok bez poškodenia.

Pozrite si toto zaujímavé video, kde profesionálny chiropraktik masáže.

Účinok na telo

Postup sa odporúča v týchto prípadoch:

  • Rehabilitácia po operáciách a zraneniach;
  • Obnovenie imunity;
  • Tuhosť, bolesť chrbta;
  • Chronická únava;
  • Duševné a fyzické zaťaženie;
  • Znížená vitalita;
  • nespavosť;
  • Choroby chrbtice.

Masáž chrbta je veľkým zdravotným prínosom pre celé telo. Účinný mechanizmus ničenia škodlivých, zbytočných látok, ktoré sa hromadia v tkanivách az nejakého dôvodu, sa nevylučuje.

Drogová terapia stresu nedáva taký trvalý výsledok, aký poskytuje masáž po prvom sedení. Ľudia spojené s duševnou aktivitou, ktorí vedú sedavý životný štýl, často zažívajú syndróm chronickej únavy. Použitie masáže tento problém vyrieši. Pár minút strávených v masážnej miestnosti obnovuje stratu celkového tónu tela, ktorý je výsledkom duševného stresu. Po návšteve špecialistu stopy po únave zmiznú bez stopy a natrvalo.

Časté prechladnutia znižujú imunitu. Počas procedúry sa dýchanie zlepšuje, prehlbuje, rozširujú sa krvné cievy. Krvný pohyb je normalizovaný, mozog začína prijímať dostatok kyslíka, obnovuje sa obrana, posilňuje sa zdravie.

Pri osteochondróze pomáha masáž obnoviť ich predchádzajúci stav na medzistavcových platničkách, čo vedie k relaxácii svalov. Hlavným cieľom procedúry je odstránenie tesnosti, blokovania, zápalového procesu. Bolesť môže byť veľmi silná, človek sa stáva nervóznym, podráždeným. Po zákroku, zápale v postihnutej oblasti, je možné normalizovať spánok.

Masáž chrbta je prínosom pre svalové tkanivo. Výsledok - svaly znovu získajú flexibilitu, elasticitu. Relácie môžu zlepšiť fungovanie celého pohybového aparátu. Stav jednotlivých orgánov a držania tela sa zlepšuje.

Po zákroku sa zlepšuje činnosť obličiek, žliaz, regeneračné procesy prebiehajú rýchlejšie. Soli, toxíny a toxíny sú z tela dobre odstránené. Pokožka sa očistí od starých častíc a nasýti sa kyslíkom. Metabolizmus sa z masáže zlepšuje, telo je očistené, prispieva k spaľovaniu tukov a chudnutí, zvyšuje sa svalový tonus.

Procedúra má pozitívny vplyv na hormóny:

  • Oxytocín sa vyrába vo veľkých množstvách, je zodpovedný za pohodu;
  • Vzhľad endorfínu, ktorý je zodpovedný za pocit radosti, sa zvyšuje;
  • Množstvo kortizolu je znížené, čo ovplyvňuje stresové situácie..

Účinok masáže tak pozitívne ovplyvňuje stav všetkých telesných systémov.

Indikácie a kontraindikácie

Ako každá iná terapeutická technika, masáž má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie. Potrebu masáže určuje lekár po podrobnom vyšetrení chrbtice pacienta pomocou röntgenového snímania, CT alebo MRI.

Hlavné indikácie sú:

  • kŕče v hlbokých svaloch chrbta;
  • štiepané nervové vlákna a silná bolesť;
  • prítomnosť vaskulárnych porúch;
  • závažný obmedzený pohyb;
  • svalová hypotrofia.

masáž chrbta je indikovaná na bolesť chrbtice a ďalšie prejavy osteochondrózy

Odporúča sa tiež terapeutická masáž s čiastočnou alebo úplnou remisiou na upevnenie pozitívnej dynamiky. Počet a trvanie masážnych procedúr závisí od toho, ako vážne je ovplyvnená chrbtica, od celkového stavu pacienta a od prítomnosti sprievodných patológií a ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť rýchlosť regenerácie..

Existujú však podmienky, pri ktorých masáž iba poškodí. Zoznam kontraindikácií obsahuje:

tvorba medzistavcových prietrží, najmä ak idú do lúmenu miechy a existuje riziko kompresie miechy;

prítomnosť onkologických formácií;

  • patológia dýchacieho systému;
  • pooperačné obdobie, ako aj nedávna mozgová príhoda alebo srdcový infarkt;
  • vážne poškodenie nervového systému.
  • Vonkajšia expozícia môže v takýchto prípadoch zhoršiť príznaky a bolesť, preto sa lekár pred vymenovaním masáže musí presvedčiť, že neexistujú kontraindikácie..

    Masáž na rôzne časti chrbtice

    Masážna technika ktorejkoľvek časti chrbtice zahŕňa dopad na oblasť 3 až 10 centimetrov vpravo a vľavo od chrbtice. Masér postupujúci zdola nahor - od chvostovej kosti k hlave.

    Lumbosakrálna chrbtica

    Bolesť a časté poruchy v lumbosakrálnej oblasti sú spôsobené skutočnosťou, že na túto oblasť chrbtice pripadá maximálne zaťaženie. Aj počas spánku a odpočinku sa toto oddelenie len ťažko uvoľňuje.

    Chiropraktikovi alebo masážnemu terapeutovi by sa mala venovať zvýšená pozornosť jeho vývoju

    Masáž začína hnetením svalu svalu. Potom okamžite začnú masírovať lumbosakrálnu oblasť. V prvej fáze sa svaly zahrievajú hladkými pohybmi v oblasti panvy. Striedajú sa stláčaním a miesením pohybov rúk, trasením tkanív a hladením.

    Po zahriatí je tu druhá etapa, v ktorej masér opäť napodobňuje stláčanie a hnetie svaly pozdĺž chrbtice pomocou kĺbov pästí. Pri masáži sa používajú tieto druhy mletia: mäkké končekmi prstov, tuhšie kĺbmi prstov, päsťami a okrajmi dlaní. Dokončite javisko hladkými a trasovými pohybmi, aby upokojili tkanivá..

    Krčka-hrudná chrbtica

    Kvôli veľkému počtu krvných ciev a nervových kanálov je krk jednou z najzraniteľnejších častí tela, takže bolesť krku a obmedzenie jeho pohyblivosti spôsobujú veľa problémov. Masáž krčnej chrbtice je navyše najúčinnejším a jediným spôsobom, ako sa zbaviť bolesti.

    Technika vykonávania závisí od štádia choroby a klinického obrazu priebehu choroby, preto sa vyvíja individuálne pre každého pacienta. Uistite sa, že masáž krčnej chrbtice by mal byť lekár.

    Tu sa používajú nasledujúce techniky:

    • váľanie,
    • hladí,
    • trasenie,
    • stláčanie,
    • oslabenia.

    Pri masáži krčka maternice by sa mala venovať osobitná pozornosť oblastiam napravo a naľavo od chrbtice, výstupným bodom z koreňov miechy a reflexogénnym oblastiam končatín (paravertebrálne zóny Th1-Th6 a C3-C7). Ak je bolesť v oblasti krčka maternice iba na jednej strane, mala by sa masáž začať z opačnej, zdravej strany.

    Ak sa bolesť prejavuje na oboch stranách, prvá časť, ktorú potrebujete masírovať, je tá časť, ktorá bolí menej

    Ak je v oblasti krčka maternice iba jedna strana, bolesť by sa mala začať opačne, zdravo. Ak sa bolesť prejavuje na oboch stranách, prvá časť, ktorú potrebujete masírovať, je tá časť, ktorá bolí menej.

    Masáž krku a goliera sa vykonáva v polohe na chrbte aj v polohe na sedenie.

    Je však dôležité, aby boli svaly krku a chrbta uvoľnené. V počiatočnom štádiu sa masér posúva z goliera do axilárnych a supraclavikulárnych uzlov - hlavné body

    Hladenie sa vykonáva rovinnými alebo hrebeňovými pohybmi rúk pozdĺž lymfy. Potom sa presunú k stlačeniu, treniu a hneteniu.

    Na hrudníku, pri absencii kontraindikácií, môžete vyskúšať vákuovú masáž pomocou vákuového prístroja alebo špeciálnych lekárskych plechoviek. Táto terapeutická masáž zlepšuje krvný obeh v oblasti jeho účinku..

    Samomasáž krčnej chrbtice

    Nie vždy je možné navštíviť masážneho terapeuta, takže ak pociťujete bolesť v krku, môžete si urobiť samočinnú masáž krčnej chrbtice počas prestávky v práci alebo doma. Bude to trvať asi 10-15 minút. Je lepšie vykonať ho v sede a presunúť sa zo 4. hrudného stavca do zóny rastu vlasov.

    Techniky na vykonávanie samomasáže sú rovnaké ako pri klasickej masáži krku. Môžete to urobiť jednou rukou alebo dvoma rukami súčasne.

    Vezmite prosím na vedomie, že na vykonanie všetkých opatrení veľmi opatrne a správne, ak niečo nefunguje, je lepšie zastaviť a dostať sa k lekárovi, ako ublížiť sebe

    Masážne techniky pre osteochondrózu

    Na liečenie patológií pohybového aparátu sa používajú rôzne masážne techniky a každá z nich má svoje výhody. Ktorý z nich si vyberie, závisí viac od odporúčaní lekára, ale je potrebné zvážiť aj osobné preferencie..

    Tabuľka. Techniky masážnej terapie

    Druh masážecharakteristika
    klasickýNajbežnejší typ masáže, s najmenšími kontraindikáciami. Technika vykonávania zahŕňa trenie, hladenie, intenzívne miesenie nielen povrchových, ale aj hlbokých svalov vo všetkých častiach chrbta. Počas masáže pacient spravidla leží na gauči, hoci pri poškodení krku je povolená masáž v sede.
    vákuumProcedúra sa vykonáva pohybom plechoviek alebo špeciálnych trysiek na koži, v ktorých sa vytvára vákuum. Pomocou vákua sú postihnuté krvné cievy a nervové receptory, čím sa zvyšuje metabolizmus tkanív. Vákuová masáž má veľa kontraindikácií, takže pri osteochondróze ju možno používať iba podľa pokynov lekára. Samotný postup sa musí vykonávať prísne podľa pokynov, aby sa predišlo vedľajším účinkom. Trvanie relácie - do 10 minút, prestávky medzi procedúrami asi 3-4 dni.
    škvrnaUskutočňuje sa dlhodobým stlačením aktívnych bodov, ktoré sú na tele každej osoby. Správnym postupom môžete rýchlo odstrániť bolesť, zlepšiť metabolické procesy, výrazne zlepšiť pohybové funkcie chrbtice. Akupresúra si vyžaduje vysokú kvalifikáciu a skúsenosti majstra, pretože nevedomosť môže človeku spôsobiť veľké škody. Trvanie procedúry je v priemere 10 - 15 minút. Vo väčšine prípadov je tento typ masáže kombinovaný s klasickou, aby sa dosiahol väčší terapeutický účinok..
    thaiKombinuje prvky manuálnej terapie, klasiky a akupresúry. Považuje sa za veľmi efektívny, ale zriedka používaný, pretože sa vykonáva iba v špecializovaných strediskách.

    Masáž baňkami na osteochondrózu

    S cervikálnou osteochondrózou je možné použiť samomasáž - najjednoduchší a najpohodlnejší spôsob doma. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte sa najskôr poradiť s profesionálnym masérom a pamätať na základné techniky.

    1. Najprv by ste si mali pohodlne predstaviť kreslo alebo kreslo, uvoľniť svaly.
    2. Masáž sa začína ľahkými údermi za ušami, potom sa postupne posúva dozadu na hlavu, dolný krk, plecia.
    3. Po príprave svalov zvyšujú intenzitu pohybov a silu nárazu, vykonávajú trenie krku a ramien zhora nadol.
    4. Masáž je doplnená ľahkými hladkými pohybmi a naklonením hlavy zo strany na stranu..

    Technika na vykonávanie samomasáže krčnej chrbtice

    Odporúčané trvanie takejto masáže je asi 10-15 minút a frekvencia vykonávania je každé 2-3 dni. Ak je počas alebo po masáži bolesť, nepohodlie, je ťažšie otočiť hlavu, musíte okamžite vyhľadať radu lekára. Správna masáž by nemala spôsobovať nepohodlie, bez ohľadu na formu a stupeň ochorenia.

    Terapeutické vlastnosti a terapeutický účinok

    Masáž je kombináciou metód reflexného podráždenia pokožky, ktorá sa vykonáva v dôsledku mechanických účinkov na ľudské telo. Po prvýkrát sa aplikovali masážne techniky pred naším obdobím, o čom svedčí aj zmienka v Hippokratových spisoch - filozof a ľudový liečiteľ zo starovekého Grécka. Aj v tých dňoch ľudia vedeli, že masáž dokáže liečiť mnoho chorôb vrátane patológie pohybového aparátu, chorôb vnútorných orgánov a porúch centrálneho nervového systému..

    Z histórie masáží

    Použitie masáže na osteochondrózu bedrovej oblasti spočíva v normalizácii pohybu krvi a lymfy v cievach dolnej časti chrbtice (centrálna stavca). Nedostatočné zásobovanie krvi v tomto segmente chrbtice je hlavnou príčinou dystrofických zmien v medzistavcových platničkách, pretože fibrokortilaginózne platne a plášť disku sú napájané difúziou alebo susednými tkanivami (kvôli nedostatku vlastnej žilovej siete)..

    Počas masáže sa krvný obeh tkanív aktívne zlepšuje.

    Reflexný účinok na lumbosakrálnu zónu pomáha zlepšovať krvný obeh a zaisťuje tok nevyhnutných minerálov, tekutín a bielkovín do postihnutých stavcov. Prispieva to nielen k liečbe osteochondrózy, ale tiež k prevencii ďalšieho progresie a možných komplikácií..

    Procedúra má aj iné klinicky významné vlastnosti, medzi ktoré patrí:

    odstránenie chronickej bolesti panvy a dolnej časti chrbta. Bolesť s bedrovou osteochondrózou sa dá lokalizovať nielen v dolnej časti chrbta, ale aj v oblasti panvy. Masáž pomáha normalizovať silu tonického napätia paravertebrálnych svalov a eliminuje bolesť spojenú so svalovými kŕčmi;

    zníženie neurologických prejavov. Spastické svaly stláčajú nervové zakončenia, ktoré siahajú od nervových kmeňov umiestnených pozdĺž miechy. To vyvoláva nielen akútnu bolesť dolnej časti chrbta (bedrovej), ale môže tiež spôsobiť poškodenie dolných končatín pri poruchách inervácie (neuromuskulárna kontrola). Po masáži sa svalový tonus normalizuje, opuch sa znižuje, čo vedie k uvoľňovaniu nervových zväzkov a normalizácii funkcie končatín;

    zvýšená mobilita v postihnutom segmente. Masáž „zahrieva“ svaly a väzy, robí ich pružnejšími, zlepšuje prietok krvi do dolnej časti chrbta. Klinicky sa to prejavuje zlepšenou pohyblivosťou a vymiznutím stuhnutosti svalov a kĺbov, čo často mučí pacientov s osteochondrózou..

    Všeobecným posilňujúcim a liečebným účinkom masáže je normalizácia spánku a chuti do jedla, zlepšenie funkčného stavu centrálneho nervového systému a fungovanie tráviacich a vylučovacích orgánov. Pacienti, ktorí sa podrobili liečebným procedúram, poznamenali, že majú bolesti hlavy, zlepšenú náladu, zvýšenú úzkosť, astenické poruchy a menej výkonnosť..

    Terapeutická masáž pri osteochondróze krčnej chrbtice

    Relácia sa koná v sede. Ak je táto poloha pre pacienta nepohodlná, môžete ho položiť na brucho. Terapeutická masáž sa vykonáva podľa nasledujúceho algoritmu:

    Hladiť. V tejto fáze je potrebné zahriať pokožku a svaly. Prvé údery sa vykonávajú celou dlaňou, potom iba okrajom.

    Stláčanie. Chiropraktik sa postupne posúva k hlave a vytvára silné a pomalé kompresie kože. Rebrá dlaní sú nasadené cez krk. V tejto oblasti sú ruky rozložené po oboch stranách..

    Po rozotrení. V tejto fáze sa svaly pripravujú na hlbší efekt. Pohyb prstov k sebe od zadnej časti hlavy, po chrbtici a po jej boku. Okraje dlaní trú golierovú zónu.

    Miesenie. Táto fáza masáže vyžaduje vysokú profesionalitu a dlhé vystavenie. Ruky musia byť zložené vo forme klieští, ktoré sa dajú zovrieť do svalu. Je zakázané príliš stlačiť a ohnúť pokožku.

    Vibrácia je posledným účinkom masáže. Spúšťajte dlane a rebrá dlaní rýchlym tempom.