Klasická masáž chrbta

Masáž ako prostriedok na odstránenie chorôb je nám od nepamäti známa. Prvá zmienka o tomto type liečby sa datuje do starovekej Číny. Do tej doby bolo tiež prvé uznanie jeho priaznivých účinkov na celé telo: zlepšený krvný obeh a prietok lymfy, zvýšená imunita a ochranné reakcie. Má tiež relaxačný a upokojujúci účinok na nervový systém a pozitívne emócie, ktoré sú integrálnymi masážnymi spoločníkmi.

Mimoriadny význam pre telo má klasická masáž chrbta. Veď späť je v skutočnosti štít všetkých vnútorných orgánov. Ale s ohľadom na moderný život, ktorý zahŕňa stres, sedavý životný štýl a ďalšie „kúzla“, sa vo svalovom tkanive chrbta vyskytujú neuspokojivé procesy. Napríklad statické napätie a následná stagnácia svalov vedú tak k zníženiu pohybových funkcií horných končatín, ako aj k zakriveniu chrbtice a k zhoršeniu prísunu krvi, čo môže spôsobiť rôzne neuralgické choroby. V dôsledku všetkých týchto poľutovaniahodných zmien sa psycho-emocionálny stav človeka môže zhoršiť a dokonca aj rozvoj chronických ochorení vnútorných orgánov..

V tomto prípade môže klasická masáž chrbta priniesť pacientovi nielen emocionálnu úľavu, ale tiež prispieť k celkovému fyziologickému uzdraveniu tela. Hlavnou funkciou tejto liečby je však liečba a prevencia chorôb chrbtice vrátane všetkých druhov osteochondrózy..

Princíp expozície a technika klasickej masáže chrbta

Klasická masáž chrbta zahŕňa dopad na svaly krku a ramien, lopatkovú oblasť, rektálne a šikmé svaly chrbta a lumbosakrálne. Vzhľadom k tomu, že chrbát má značné množstvo svalovej hmoty, vyžaduje si to čas aj úsilie na to, aby sa hlboko dostavil.

Zároveň je to však práve hrúbka svalovej pokrývky chrbta, ktorá robí tento druh liečby najbezpečnejším pre vnútorné orgány a krvné cievy. Tento postup by však mali vykonávať iba špeciálne vyškolení zdravotníci. Jeden náhodný priamy účinok na chrbticu môže napokon spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela.

Klasická masáž chrbta pozostáva zo štyroch stupňov:

  • 1. etapa - prípravná. Spočíva v zahrievaní chrbtových svalov, čo vedie k zlepšeniu prísunu krvi a napínaniu pokožky a hornej vrstvy svalového tkaniva pre ďalšie účinky..
  • 2. etapa - stredná hĺbka. V tejto fáze sa chrbtové svaly pracujú v priemernej hĺbke. V tomto okamihu sa zvyšuje krvný obeh a normalizuje sa funkcia motoriky končatín..
  • 3. etapa - hlboká. V tomto štádiu je potrebné značné úsilie na zahriatie a spracovanie najspodnejšej vrstvy svalového tkaniva, ktoré je v zásade zodpovedné za udržiavanie chrbtice v správnom zvislom smere. Táto etapa spravidla trvá najdlhšie, pretože dosiahnutie maximálneho účinku vyžaduje značný čas..
  • 4. etapa - finále. V tejto fáze sú všetky účinky zamerané na uvoľnenie chrbtových svalov, ktoré boli po dlhú dobu podrobené tonickým a otepľovacím cvičeniam..

Celkové trvanie takejto relácie obvykle nie je dlhšie ako 20 minút. Požadovaný počet masáží je predpísaný lekárom, ale komplex tejto terapie často nezahŕňa viac ako 10 - 15 procedúr, po ktorých je potrebná prestávka..

Indikácie pre klasickú masáž chrbta

Indikácie na použitie tejto terapie môžu slúžiť ako rôzne gynekologické, neuralgické a kardiologické choroby, ako aj:

  • Ochorenia a poruchy pohybového ústrojenstva
  • Znížená elasticita pokožky
  • Znížený celkový svalový tonus
  • Zhoršený metabolizmus buniek
  • Syndróm chronickej únavy
  • Bolesť chrbta

Okrem toho je možné predpísať priebeh klasickej masáže chrbta na rehabilitáciu tela po rôznych poraneniach pohybového ústrojenstva vrátane poranení miechy..

Kontraindikácie pre klasickú masáž chrbta

Bohužiaľ, pre niektorých ľudí môže byť klasická masáž chrbta kontraindikovaná kvôli svojmu zdravotnému stavu. Nie je predpísaný

  • akútne zápalové procesy v tele;
  • porucha krvácania;
  • zvýšená telesná teplota;
  • kožné choroby;
  • niektoré metabolické choroby;
  • tromboflebitída;
  • onkologické ochorenia.

Je tiež potrebné si uvedomiť, že masáž chrbta je terapeutická terapia, a preto by ju mal predpisovať iba lekár a zaznamenávať aj dosiahnuté výsledky. Preto, ak sa chcete zúčastniť tejto masáže, kontaktujte svojho lekára a buďte zdravý!

Mnohí z vás určite počuli ako segmentová reflexná masáž, pretože patrí do kategórie klasických možností. Nie každý však vie, čo tento pojem zahŕňa a prečo je takáto masáž nevyhnutná. Skúsme to zistiť.

Každý určite vie, že pri liečbe niektorých chorôb hrá masáž obrovskú úlohu. Existuje niekoľko desiatok jeho druhov. Ale v celej tejto rozmanitosti je možné masážam prideliť samostatné miesto. Napriek tomu, zďaleka nie každý vie, odkiaľ prišiel, ako prebieha relácia, komu je kontraindikovaná a na liečbu ktorých chorôb. Pokúsme sa zistiť, čo je základom tohto postupu a prečo je to potrebné..

Infarkt myokardu, angína pectoris, hypertenzia, mozgová mŕtvica v modernej spoločnosti sú veľmi „mladšie“. Doteraz nie je nezmysel stretnúť pacienta v nemocnici s jednou z týchto diagnóz mladších ako 30 - 40 rokov..

od 10:00 do 18:00
m. Taganskaya

Zostávajú 2 miesta

Sobota nedeľa
od 15:30 do 21:30
m. Taganskaya

Zostáva 5 miest

od 15:30 do 21:30
m. Taganskaya

Zostávajú 3 miesta

Copyright © 2020 Ústav masáží a kozmetiky

Čo je užitočné masáž chrbta, domáca technika

Masáž chrbta je jedinečný relaxačný a liečebný postup, ktorý si získava čoraz väčšiu obľubu. Ale musíte byť veľmi opatrní pri masáži tela ako liečebnej metódy. Postup, ktorý vykonáva odborník, má veľa užitočných účinkov. Ale ak masáž drží šarlatán, môže spôsobiť veľa škody. Výhody masáže chrbta - viac o tom neskôr v článku.

Výhody masáže chrbta

Správna masáž chrbta má komplexný účinok na takmer všetky orgány a systémy. Predovšetkým to ovplyvňuje:

  • obehový systém;
  • kostrový sval;
  • muskuloskeletálny systém;
  • pokožka;
  • nervový systém.

Pre obehový systém

Užitočné vlastnosti postupu sú spojené so stenou krvných ciev, krvných buniek. Aktívna masáž zvyšuje miestnu teplotu v tejto oblasti. To vedie k expanzii najmenších ciev (kapilár), k zlepšeniu mikrocirkulácie v pokožke.

Krv tečie z vnútorných orgánov do periférnych častí tela. Venózny návrat krvi do srdca sa znižuje, v dôsledku čoho je svalový orgán nezaťažený. Stagnácia krvi vo veľkom kruhu krvného obehu je eliminovaná, záťaž na srdce je výrazne znížená. Preto je masáž chrbta užitočná pre ľudí s vysokým krvným tlakom, vysokým srdcovým rytmom.

Ďalšou výhodou masáže chrbta na tele je stimulácia tvorby bielych krviniek a červených krviniek v červenej kostnej dreni. Biele krvinky sú hlavnými účastníkmi ochrany tela pred cudzími mikroorganizmami. Preto je postup určený pre osoby so zníženou imunitou. Červené krvinky sú potrebné na prenos kyslíka do vnútorných orgánov. Zníženie hladiny krvi sa nazýva anémia. Ľudia s touto patológiou sa odporúča používať pri komplexnej liečbe masáž..

Pre svalové tkanivo

Výhody klasickej masáže chrbta pre kostrové svaly sú nepopierateľné. V závislosti od techniky môžete zmeniť tón svalov potrebným smerom. Ľahké ťahy zmierňujú kŕče, nižší tón. Intenzívne trenie ho naopak zvyšuje.

Priaznivé vlastnosti masáže sa prejavujú po športových výkonoch. Pomáha saturovať svalové vlákna kyslíkom. Preto postup pomáha po fyzickej námahe, pri ktorej sa v dôsledku akumulácie kyseliny mliečnej a vyčerpania zásob kyslíka vyvíja syndróm intenzívnej bolesti. Každý, kto po cvičení išiel na masáž, pocítil zníženie bolesti.

Pre ľudí, ktorých práca vyžaduje neustále napätie zadných svalov, bude tento postup dobrým spôsobom, ako relaxovať a obnoviť svaly. Vodiči, chirurgovia, zubári, pracovníci vo výrobe - tieto povolania sú spojené s neustálym núteným držaním tela, ktoré negatívne ovplyvňuje chrbát. Ľudia týchto a podobných špecialít by mali pravidelne chodiť na masáže.

Pre pohybový aparát

Správne vykonaná masáž chrbta má prospešné vlastnosti pre stav chrbtice a ramenného pletenca. Vekom sa kryštály vápnika ukladajú do kĺbových vakov, objavujú sa osteofyty (procesy chrupavkového tkaniva).

Žiadna masáž nemôže priamo odstrániť príčinu. Avšak akékoľvek degeneratívne ochorenie kĺbov je sprevádzané svalovým napätím okolo neho. Jemná jemná masáž zmierňuje kŕče, znižuje závažnosť bolesti, zlepšuje elasticitu väzivového aparátu..

Existuje všeobecná viera, že postup „rozptyľuje soli“ a vracia kĺby do normálnej štruktúry. Avšak žiadna masáž ani liek nemôže obnoviť štruktúru poškodených kĺbových povrchov.

Na pokožku

Keď sa chystáte na masáž chrbta, málokto uvažuje o zlepšení stavu pokožky. Priaznivé účinky postupu sa však neobmedzujú iba na cievy, svaly a väzivo. Masážou sa z povrchu odstráni keratinizovaná epiderma. To prispieva k lepšiemu výkonu potných a mazových žliaz..

Vďaka zlepšenej mikrocirkulácii pokožka zafarbí a pruží. Krevná stáza v žilách klesá, lymfatický tok lepšie. Zvyšuje sa odolnosť pokožky proti zmenám teploty. V dôsledku lokálneho zvýšenia teploty v masážnej oblasti sa metabolické a regeneračné procesy zrýchľujú.

Pre nervový systém

Jedným z pozitívnych účinkov masáže chrbta je zlepšenie periférneho nervového systému. Urýchľuje vedenie impulzu nervovými vláknami. To zlepšuje koordináciu mozgu so svalmi, krvnými cievami, vnútornými orgánmi.

Tento postup tiež prispieva k regenerácii (obnove) nervových vlákien. Preto sa vykonáva pri komplexnej liečbe štípaných nervov pri ich syndróme kanál - tunel.

S osteochondózou

Masáž chrbta s osteochondrózou je potrebná s mimoriadnou opatrnosťou. To môže mať veľa pozitívnych vlastností alebo môže len poškodiť. Osteochondróza je nezvratná zmena v štruktúre medzistavcových platničiek. Je sprevádzané znížením množstva vody medzi nimi, čo vedie k treniu diskov proti sebe. Výčnelok, prietrž.

Názor, že masáž môže korigovať alebo narušiť prietrže, je mylný. Intenzívne masírovanie chrbtice ich rozširuje iba po celej dĺžke. Na krátku dobu to zmierni bolesť, ale čoskoro sa rozžiari s ešte väčšou intenzitou. A ak pred „lekárskym“ zákrokom bola liečba možná pomocou chirurgického zákroku, potom sa zákrok nevykonáva.

Výhody masáže chrbta pri osteochondróze odhalí až pri zákroku skutočný odborník. Ľahká relaxačná masáž oblasti okolo chrbtice je prijateľná. Jeho užitočné vlastnosti sú svalová relaxácia, zlepšená dodávka kyslíka a tlmenie zápalového procesu..

Indikácie pre masáž chrbta

Absolútne zdraví ľudia sa radi registrujú na masáž chrbta. Ak sa však postup vykonáva na terapeutické účely, musí sa zohľadniť prítomnosť vhodných indikácií. Terapeutická masáž chrbta je prospešná pri nasledujúcich patologických stavoch:

  • neustála bolesť v chrbte a chrbtici;
  • zvýšená nervozita a vzrušenie nervového systému;
  • stály stres, chronická únava;
  • znížená imunitná reaktivita tela;
  • nízky tonus kostrových svalov - svalová hypotenzia;
  • skoliotické zakrivenie chrbtice;
  • osteochondrosis;
  • rehabilitačné obdobie po úrazoch chrbta a chrbtice.

Základné techniky masáže chrbta

Maséri rozlišujú 3 skupiny hlavných metód masáže chrbta:

  • stredne hlboký: hladenie, trenie a stláčanie;
  • bubny: vibrácie;
  • hlboký: hnetenie.

Tieto techniky by sa mali navzájom striedať bez prerušenia. Ak si chcete techniku ​​osvojiť sami, mali by ste si najprv masírovať nohy. To vám umožní cítiť, čo cíti druhá osoba..

Hladenie je ľahký kĺzavý pohyb po celej dlani. Ruka maséra sa sotva dotýka pacienta. Príjem sa uskutočňuje v jednom smere pozdĺž lymfatických ciev a žíl.

Trenie sa vykonáva pomaly, za minútu, pri 60 až 100 pohyboch. Jedna oblasť by sa mala trieť dlhšie ako 10 sekúnd. Dlhšie brúsenie vedie k bolesti.

Stlačenie sa najčastejšie vykonáva pred hnetením. Smer pohybu zodpovedá toku krvi a lymfy. Existuje niekoľko druhov stláčania:

  • priečne cez svalové vlákna;
  • okraj dlane;
  • dno dlane;
  • s dvoma rukami.

Pomocou techniky „hnetenia“ má masér vplyv na hlbšie vrstvy svalov. Zakrýva zväzok svalových vlákien a pritláča ich do kostných štruktúr. Príjem by sa mal uskutočňovať pomaly a postupne zvyšovať intenzitu. Pacient by nemal cítiť bolesť.

Ako urobiť klasickú masáž chrbta

Aby celková masáž chrbta priniesla maximálne výhody a minimálne poškodenie, musí sa urobiť správne. Procedúru začínajú ľahkými, jemnými pohybmi a postupne sa pohybujú k intenzívnejším. Nakoniec sa rytmus opäť spomalí. Počet jednotlivých trikov je veľmi individuálny. Závisí to od veku pacienta, zdravotného stavu, požadovaného účinku..

Je dôležité správne rozdeliť silu a intenzitu masáže. Agresívne, hrubé, náhle pohyby vedú k svalovému napätiu, bolesti a zhoršujú náladu klienta. Tento postup nemá prospešné vlastnosti a spôsobuje iba škody..

Klasická masáž chrbta zahŕňa 4 etapy:

  1. Prípravná. Zadné svaly sa zahrievajú, aby sa zlepšila mikrocirkulácia a zvýšila sa elasticita pokožky..
  2. Stredne hlboký. Aktívne masírujte strednú vrstvu svalových vlákien. Prúd krvi do nich sa zvyšuje, zlepšuje sa motorická funkcia.
  3. Hlboké. Najdlhšia etapa vyžadujúca najvyššie náklady na energiu. Použite techniky na vypracovanie hlbokých svalov podporujúcich chrbticu.
  4. Posledný. Použite techniky na uvoľnenie svalových vlákien, odstránenie stresu.

Technika vykonávania terapeutickej masáže chrbta

Technika terapeutickej masáže chrbta závisí od liečby chorôb, na ktoré je procedúra zameraná. Najčastejšie sa to týka ľudí s problémami chrbtice, zakrivenia a zhoršeného držania tela. Aby masáž mala iba prospešné vlastnosti a nepoškodila sa, vykonáva sa podľa nasledujúcich fáz:

  1. Svaly všetkých častí chrbtovej masáže sa zahrejú a až potom začnú hlavné manipulácie.
  2. Jedna ruka je položená na spodnej časti chrbta, druhá - na úrovni lopatiek. Pomaly začnite tlačiť pohyby, postupne zvyšujte intenzitu.
  3. Ruky sú umiestnené na oboch stranách chrbtice. Vykonajte translačné techniky od spodnej časti chrbta po golierovú zónu.
  4. V opačnom smere mieňte chrbticu kruhovým pohybom prstov.
  5. Hrubá vrstva podkožného tuku sa nachádza nad svalmi svalu, takže sa masíruje aktívnejšie..
  6. Ramená a golierová zóna sa tiež intenzívne hnetú. Jemne poklepte na okraj dlane..
  7. Pohybujte päsťami po celom zadnom povrchu..
  8. Dokončite masáž technikami hladenia.

Správne vykonanie procedúry pomôže náučnému videu terapeutickej masáže chrbta:

Ako si urobiť masáž chrbta

Účinnosť masáže chrbta sa dosahuje nielen v dôsledku prijatia od profesionála. Samozrejme, že správne zaobchádzanie pre seba nebude fungovať. Relaxačnú hygienickú masáž po dlhom pracovnom dni však môžete urobiť sami. Lopta a tréningové video vám pomôžu:

Ako často sa dá robiť masáž chrbta?

Aby ste si udržali rovnováhu medzi prínosmi a škodami na zdraví chrbta, nerobte to príliš často. Preventívne postupy sa odporúčajú 1 - 2-krát týždenne. Kurz sa koná od 12 do 15 hodín. Opakujte po 6 mesiacoch.

Frekvencia terapeutických masáží závisí od závažnosti bolesti. Ak to pacienta veľmi znepokojuje, ale nejde o kontraindikáciu postupu, môže sa opakovať každý druhý deň, až kým sa príznak nezmierni..

Masáž chrbta počas tehotenstva

Mnoho užitočných vlastností má masáž chrbta pre tehotné ženy. S rastom dieťaťa je chrbát ženy vystavený veľkým nákladom. Používajte svetelné techniky - hladenie, trenie. Počas procedúry, v počiatočnom štádiu, leží dievča na bruchu, neskôr - na boku.

Je možné pri kašľaní robiť masáž chrbta

Ak je kašeľ nielen možný, je potrebné vykonať aj terapeutickú masáž chrbta. Nazýva sa to drenáž. Užitočnou vlastnosťou je vyčistenie dýchacích ciest hlienu a hlienu. Ak chcete správne masírovať a nepoškodiť dieťa, mali by ste sledovať toto video:

Možné poškodenie pri masáži chrbta

Najčastejšou komplikáciou nesprávnej masáže je bolesť. Príliš aktívne hrubé masáže, náhly nástup a ukončenie procedúry, nesprávne striedanie techník - všetky tieto faktory prispievajú k svalovému napätiu a vzniku bolesti..

Iné dôsledky neprofesionálneho postupu sú možné:

  • bolesť hlavy;
  • zhoršenie celkového zdravia;
  • únava;
  • nevoľnosť;
  • bolesti tela.

Z dôvodu dlhodobo ležiacej polohy u človeka sa krvný tlak môže znížiť. Presýtenie krvi kyslíkom vedie k závratom, ospalosti.

Kontraindikácie postupu

Existujú situácie, keď masáž chrbta iba poškodí. Tie obsahujú:

  • horúčka;
  • hnisavé kožné ochorenia (abscesy, hlien), krvácajúce rany;
  • alergické reakcie;
  • onkologické choroby;
  • zvýšená podráždenosť nervového systému;
  • akútne zápalové ochorenia alebo exacerbácie chronických;
  • zlomeniny a modriny kostí;
  • krvné zrazeniny v krvi;
  • choroby kardiovaskulárneho a dýchacieho systému.

Uskutočniteľnosť vykonania masáž chrbta myómom je diskutabilná. Veľkú úlohu hrá veľkosť myomatózneho uzla. Pre malé a stredné veľkosti je postup prijateľný, ale s veľkou starostlivosťou. Ak sú fibroidy veľké, masáž poškodí iba ženu.

U žien s mastopatiou často bolí chrbát. Preto sa veľa pacientov pýta, či je možné s takouto diagnózou urobiť masáž. Toto ochorenie nie je priamou kontraindikáciou postupu. Masáž chrbta s mastopatiou je zakázaná v nasledujúcich prípadoch:

  • prítomnosť zhubných nádorov;
  • zvýšenie telesnej teploty;
  • existuje mliečna žľaza.

záver

Výhody masáže chrbta sú veľmi variabilným ukazovateľom. To, čo má pozitívny vplyv na jedného človeka, je škodlivé pre druhého. Preto by mal postup na lekárske účely vykonávať iba kapitán svojho plavidla.

Masáž bedrovej chrbtice - najkratšia cesta k zdraviu

Bolesť dolnej časti chrbta je vždy nepozvaným hosťom. Bojíme sa toho, trpíme, sme naštvaní, chceme čo najrýchlejšie utopiť nepríjemné pocity, zriedka si myslíme, že sme práve dostali signál SOS z nášho tela. Strážny pes pracoval, čo naznačuje problém v našom tele. Možno naakumulovaná únava ovplyvnila alebo došlo k poruche v programe, ktorá začala s vývojom choroby. V žiadnom prípade návštevu lekára neodkladajte. Včasné predpísané ošetrenie, ktorého povinným bodom bude masáž dolnej časti chrbta, vám umožní zbaviť sa problému v ranom štádiu a nedovolí vážne komplikácie..

V takom prípade je predpísaná bedrová masáž

Kostnú základňu bedrovej oblasti tvorí päť veľkých stavcov. Vďaka práci blízkych svalov zostáva tento silný kĺb prekvapivo veľmi pohyblivý a slúži ako akýsi most medzi statickejšou oblasťou hrudníka a krížovou kosti. Táto časť chrbta má najväčšiu záťaž: je zodpovedná za náklony, zákruty, zložité pohyby, znehodnotenie ľudského tela a upravuje prácu kolenných kĺbov, dolných končatín, nôh a nôh. Pretože dolná časť chrbta je veľmi zraniteľná.

Používatelia často hľadajú:

Masáž uvoľňuje unavené, napäté svaly, zabraňuje deformácii chrupavky, zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje stlačené nervové vlákna a opravuje polohu stavcov. Vzhľadom na tento priaznivý účinok sa postup často predpisuje ako profylaxia osteochondrózy a radikulitídy ľuďom, ktorí vedú sedavý životný štýl, alebo tým, ktorých práca je spojená s nadmernou fyzickou námahou: stavitelia, športovci, tanečníci.

Masáž tkanív lumbosakrálnej oblasti sa stáva nevyhnutným liekom na:

  • skolióza
  • osteochondrosis;
  • výčnelky stavcov;
  • vertebrálnej hernie;
  • spondylóza;
  • radiculitis;
  • lumbago (lumbago);
  • ischias;
  • myositis;
  • artróza;
  • Neklam;
  • stlačený sedací nerv;
  • rehabilitácia po kompresnom zlomení chrbtice;
  • choroby reprodukčného systému.

Bedra je reflexogénna zóna. Jeho masáž priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca, pečene, gastrointestinálneho traktu, panvových orgánov u žien a mužov..

Obmedzenia lumbálnej masáže

Napriek všetkým výhodám tohto postupu si 3% pacientov stále uvedomujú, že po ukončení liečby sa ich zdravotný stav výrazne zhoršil. Podnet na rozvoj komplikácií by mohol slúžiť ako neprofesionálne pôsobenie masážneho terapeuta a prítomnosť takýchto nezohľadnených na choroby, ako napríklad:

  • tromboflebitída;
  • leukémie;
  • porucha krvácania;
  • benígny a malígny nádor;
  • alergické vyrážky a opuchy;
  • aneuryzma;
  • tuberkulóza;
  • zástava srdca;
  • akútna forma patológie obličiek;
  • hnisavé a zápalové procesy;
  • krvácanie alebo sklon k nim;
  • maternicové myómy;
  • žlčové kamene.

Masáž krížovej kosti a dolnej časti chrbta sa nevykonáva, ak sa pacient sťažuje na nevoľnosť, vracanie, akútnu bolesť brucha, horúčku alebo vysoký krvný tlak. Otrava alkoholom a drogami sú tiež kontraindikáciami tohto postupu..

Vystavenie driekovej oblasti a krížovej kosti môže poškodiť tehotné ženy a ženy, ktoré krátko po pôrode alebo potrate. Počas menštruácie by sa táto oblasť nemala masírovať, aby sa nezvýšilo krvácanie.

Je dôležité vedieť, že u dojčiat sú obličky také blízko povrchu tela, že ich akýkoľvek neopatrný pohyb môže poškodiť. Preto sa pri všeobecnej masáži dojčatá podieľajú iba na zadku a hrudnom chrbte a bedrá sa vôbec nedotýkajú alebo sa obmedzujú na ľahké jemné hladenie..

Masážna príprava

Aby sa pacient počas procedúry úplne uvoľnil, mal by sa cítiť pohodlne, sebaisto a pokojne. Ak to chcete urobiť, musíte vopred odstrániť všetky nepríjemné faktory:

  • zdržať sa jedenia hodinu pred zasadnutím;
  • vyprázdnite črevá a močový mechúr;
  • očistiť telo, uvoľniť svaly, osprchovať sa alebo vykúpať;
  • vytlačiť z mojej hlavy úzkostné myšlienky, upokojiť sa a naladiť na pozitívne;
  • normalizovať dýchanie a pulz.

Je veľmi dôležité vybrať si kompetentného masážneho terapeuta, nadviazať s ním dôverný vzťah, podať správu o svojich zdravotných problémoch, alergických reakciách, individuálnych charakteristikách tela.

Viac o prípravných opatreniach si môžete prečítať v článku „Masáž chrbta - starostlivosť o telo a ducha“.

Relaxačná technika bedrovej masáže

Najčastejšou príčinou bolesti chrbta je svalové kŕče. Môže sa vyskytnúť kedykoľvek v najnevhodnejšom okamihu, čo obmedzuje pohybovú aktivitu osoby a spôsobuje veľa nepríjemných pocitov. Lieky proti bolesti iba zmierňujú príznaky, problém však nevyriešia. V takom prípade je lepšie vyhľadať pomoc od masážneho terapeuta. Príjem relaxačných techník rýchlo odstráni príčinu ochorenia:

  1. Pacient je položený na brucho, jeho ruky sú ponúknuté naťahovať sa pozdĺž tela.
  2. Začnite ľahkým hladením, zakrytím povrchu od spodných rebier po zadok a návratom opačným smerom. V tomto prípade sú kefy umiestnené tak, aby palce kĺzali pozdĺž chrbtice a zvyšok smeroval k bočným povrchom..
  3. Pokračujte v rovnakých pohyboch a mierne zvyšujte nárazovú silu.
  4. Po tom, palce palca omotávajú svaly krúživým pohybom, hladko sa pohybujú nahor a nadol, diagonálne a potom z jednej strany na druhú.
  5. Hnetenie sa vykonáva zachytením časti svalu palcom a ukazovákom a kĺzavým plynulým pohybom smerom k hrudnej oblasti..
  6. Vzhľadom na blízkosť životne dôležitých vnútorných orgánov sa pri masáži tejto oblasti nepoužívajú intenzívne vibrácie alebo nárazy. Na konci relácie sú obmedzené iba na ľahké lupiny, ktoré upokojujú starosti svalu.
  7. Všetky triky striedajú hladenie.

Masáž vykonávajte od 10 minút do pol hodiny. Po prvom sedení bolesť ustúpi, zvýši sa pohyblivosť bedrovej chrbtice, spazmy a napätie zmiznú. Procedúra sa vykonáva v kurze (10 - 15 sedení) alebo podľa potreby opakuje.

Nastupujúcim matkám sa odporúča špeciálna masážna technika na uvoľnenie lumbosakrálnej chrbtice, najskôr však od 5. mesiaca tehotenstva. Počas procedúry žena sedí alebo leží na jej boku. Všetok náraz je obmedzený na hladenie, mäkké stlačenie, nasmerované pozdĺž najdlhších svalov a bočných povrchov zóny a mierne vibrácie prstami.

Video lekcia: naučiť sa masírovať lumbosakrál

Umenie masáže odkazuje na druh vedomostí, ktoré budú vždy užitočné. Naučiť sa základné techniky relaxačnej alebo terapeutickej techniky nie je ťažké: v súčasnosti existuje veľa odbornej literatúry a videozáznamov odbornej prípravy, kde je každá technika postupná, sú uvedené presné pokyny pre postup, pozornosť sa venuje vlastnostiam každého postupu. Napríklad po sledovaní videonávodov Master Class School môžete ovládať správnu techniku ​​segmentovej bedrovej masáže. Tento postup sa vykonáva podľa piatich hlavných párových línií:

  • prvý je paravertebrálny, prechádza blízko chrbtice, pozdĺž najdlhších svalov chrbta;
  • druhý je stredný škapulár;
  • tretia, štvrtá a piata - na zadnej, strednej a prednej hranici axilárnej dutiny.

Masáž driekovej chrbtice zahŕňa dopad na oblasť medzi spodnou líniou rebier a kostrči, obchádzajúc gluteálnu zónu. Počas hodiny majster predstaví základné techniky:

  1. Hladenie, ktoré môže byť dosť intenzívne v dôsledku hustoty a napätia kože v tejto časti chrbta. Striedavý pohyb zametania sa vykonáva zadnou časťou ruky.
  2. Trenie: účinok je zameraný na paravertebrálne (paravertebrálne) svaly, aby sa uvoľnili a zlepšil krvný obeh. Bočné povrchy sakro-bedrovej oblasti sa ošetrujú pomocou metódy priesečníka - všestranné trenie s vnútorným okrajom kefy..
  3. Hnetenie: na najdlhších svaloch sa vykonáva pomocou vankúšikov palca a pohybuje sa dole do kostrče. Po stranách sa používa dvojručná kruhová technika, ktorej pohyby sa podobajú mieseniu cesta.
  4. Vibrácie: vykonávajú sa končekmi prstov bez neprimeraného tlaku nepretržite. Techniky prerušovaných vibrácií alebo otrasov môžu poškodiť orgány v okolí, takže ich používanie na spodnej časti chrbta je zakázané.
  5. Striedajte ďalšie kroky a ukončite reláciu ľahkými ťahmi.

Nezabudnite, že priame vystavenie chrbtici je zakázané: najmenší nepríjemný pohyb môže viesť k nepredvídateľným následkom vrátane znehybnenia. Iba chiropraktik môže opravovať stavce.

Vykonávanie bedrovej masáže doma

Pri vykonávaní procedúry doma by sa masér nemal zmierňovať a zanedbávať základné všeobecne prijaté pravidlá:

  • Pred začatím relácie by ste sa mali uistiť, že na nej nie sú kontraindikácie.
  • Počas exacerbácie choroby nemanipulujte.
  • Najprv musíte vetrať miestnosť.
  • Pacient by mal ležať na bruchu a paže by sa mali predlžovať pozdĺž trupu a nohy by sa mali mierne rozťahovať.
  • Procedúra začína aplikáciou masážneho oleja na pokožku chrbta.

Masáž lumbosakrálnej zóny je povolená pomocou základných techník:

  • hladí
  • stláčanie;
  • rozotieranie;
  • hnetenie;
  • ľahké vibrácie.

Všetky masážne pohyby by mali byť vykonávané zhora nadol po pohybe lymfy. Poradie ich vykonávania a techniky sa nelíši od klasickej masáže. Jediná vec, na ktorú by si mal začínajúci masér pamätať: príliš intenzívne vystavenie oblasti obličiek je nebezpečné, preto je zakázané.

Ak ste náhle chytili spodnú časť chrbta a nemáte nikoho, kto by vám pomohol, môžete bolesť zastaviť sami. Pre to:

  1. Ľahnite si na bok na rovný a tvrdý povrch alebo si sadnite.
  2. ohni kolená.
  3. Pokúste sa uvoľniť svaly čo najlepšie..
  4. Pomocou končekov prstov asi 3 minúty zdvihnite povrch spodnej časti chrbta, ako je to znázornené na fotografii.
  5. Položte ruky na sakrálnu oblasť tak, aby sa palce spojili pri chrbtici a ostatné smerovali do strán. Jemne zatlačte paravertebrálne svaly hladkým pohybom zhora nadol.
  6. Vykonajte priesečník, v ktorom sa palce pohybujú pozdĺž línie rebier od chrbtice po strany.
  7. Položte ľavú dlaň na bolavú oblasť, zakryte ju pravou rukou a vykonávajte krúživé pohyby cez spodnú časť chrbta.

Po masáži potrite problematický povrch uterákom a odpočinkom, zatiaľ čo sa chvíľu zdržte od fyzickej aktivity.

Ak sa bolesť neuvoľní, ale naopak sa zintenzívni, dá nohe, je sprevádzaná všeobecnou nevoľnosťou a horúčkou - neliečte sa sami, ale naliehavo sa poraďte s lekárom.

Náklady na masáže

Cena jedného zákroku v salónoch Moskvy a Petrohradu závisí od úrovne lekárskeho zariadenia, kvalifikácie prijímajúcich špecialistov, ako aj od plochy masírovaného povrchu a času expozície..

Štúdium bedrovej oblasti možno považovať za samostatný postup, druh segmentovej masáže. V tomto prípade sa odhaduje 30 minút práce odborníka z 350 rubľov na jeden a pol tisíc. Ak je súčasťou celkovej relaxačnej alebo terapeutickej masáže chrbta, pacient bude musieť zaplatiť 1350 až 3 000 rubľov za hodinu..

Pomocné zariadenia

Lekári znejú na alarm: osteochondróza a bolesť chrbta sú pred našimi očami mladšie. Príznaky úzkosti sa vyskytujú neočakávane a šetria dospelých ani deti. Je dobré, ak doma existuje osoba, ktorá dokáže masírovať krížovú časť a dolnú časť chrbta. A ak nie? V tomto prípade musíte mať po ruke masérky, ktoré sa stanú „prvou pomocou“. Na základe preskúmaní dobrý terapeutický účinok má:

  1. Vankúše sú univerzálne masérky, ktoré sa dajú použiť na dolnú časť chrbta. Vstavané masážne hlavy poskytujú striedavé vibračné, pulzujúce, bodové a hnetiace účinky pri niekoľkých rýchlostiach. Infračervené žiarenie zahrieva problémovú oblasť a zmierňuje zápaly a bolesti. Automatický časovač prideľuje 5 minút na vypracovanie každej zóny. Môžete ich používať doma aj na cestách: fungujú rovnako dobre v sieti aj na batérii. Hlavné je zabezpečiť, aby sa masážne hlavy nedotýkali chrbtice.
  2. Aplikátor Kuznetsova. Na spodnú časť chrbta použite pás, koberec alebo valček, na ktorom sú plastové platne guľatého alebo štvorcového tvaru s hrotmi. Rôzne farby sa líšia ostrosťou zaostrenia a sú určené pre ľudí s určitým prahom citlivosti na bolesť. Ihly nepoškodzujú, ale pôsobia iba na biologicky aktívne body umiestnené na masážnom povrchu. S ich pomocou môžete zrýchliť krvný obeh, zmierniť bolesť a kŕče, zlepšiť metabolizmus, mať vzdialený reflexný účinok na vnútorné orgány..
  3. Masážne pásy (napríklad Efferencessor Pnodelix) sú pravouhlé zariadenia, ktoré sú pripevnené k spodnej časti chrbta pomocou popruhov alebo suchého zipsu. Zabudovaný mechanizmus poskytuje vibračnú masáž a infračervené ohrev. Remene zo siete a práce na napájaní automobilov. Relácia trvá asi 20 minút. Podľa potreby opakujte 2-3 krát denne. Používanie tohto prístroja je zakázané pre tehotné ženy a deti do 12 rokov..

Neaplikujte sa iba na úrovni fyzického dotyku. Toto je filozofia, jemné umenie, výmena energie, ktorá po mnoho rokov dodáva krásu, ľahkosť pohybu a zdravie.

KLASICKÁ ZADNÁ MASÁŽ

Klasická masáž chrbta pomáha klientom uvoľniť napätie. Náš chrbát je každý deň podrobený veľkým pokusom.

Často sedíme alebo ležíme v nepohodlnej polohe, namáhame chrbtové svaly, prenášame závažia a nesprávne rozložíme zaťaženie.

Výsledkom je, že zadné svaly sú vždy v napätom stave a chrbtica má obrovské preťaženie. Preto ľudia prichádzajú ku mne so silnými bolesťami chrbta, kŕče, stuhnutosťou pohybov.

Nezabudnite pred odchodom do masážnej miestnosti skontrolovať indikácie pre masáž chrbta.

Indikácie pre masáž chrbta

U neinformovaných ľudí sa môže zdať, že pracujem s rukami iba povrchne na svaloch. V skutočnosti však počas masáže celé telo začne fungovať a zotavovať sa.

Vyžaduje sa všeobecná masáž:

  • Vylepšenia obehu.
  • Relaxácia chrbta.
  • Odstránenie svalových kŕčov a hypertonicity.
  • Zlepšenie metabolických procesov v tele.
  • Odstránenie svoriek, blokov, roztiahnutie chrbtice.
  • Aktivácia nervového systému.

Ľudia rôznych vekových skupín prichádzajú ku mne na preventívnu a terapeutickú masáž chrbta s nasledujúcimi problémami:

  • s bolesťou chrbta;
  • v prítomnosti migrény;
  • osteochondrosis;
  • v prítomnosti zhoršeného držania tela;
  • radikulitída a artritída;
  • neuralgia;
  • myozitída a stenóza;
  • svalová atrofia;
  • depresie.

Nie je neobvyklé, že sa na mňa tehotné ženy obrátia so žiadosťou o pomoc. Masáž chrbta je pre nich jediným spôsobom, ako zmierniť bolesť a zmierniť napätie..

Existujú kontraindikácie pri masáži, na čo by sa nemalo zabúdať.

Masážne kontraindikácie

Áno, existuje taká kategória občanov, ktorým sa tento postup neodporúča. Dôvodom je skutočnosť, že masáž je pomerne silným nástrojom, ktorý môže prispieť k reštrukturalizácii tela..

Ak namiesto výhody existujú kontraindikácie, môže tento postup spôsobiť škodu..

  • s horúčkou;
  • počas akútneho zápalového procesu;
  • krivica a osteomalacia;
  • diagnostikovaná tuberkulóza kostí;
  • srdcové defekty;
  • hepatitída;
  • onkológia:
  • AIDS
  • silná bolesť v brušnej dutine, za hrudnou kosťou;
  • krvácanie rôzneho pôvodu.

S osobitnou starostlivosťou vám odporúčam liečiť masáže tam, kde sú krtky alebo papilómy, čerstvé rany, bradavice, ako aj masáže pre tehotné ženy..

Na otázku, či je možné vykonať klasickú masáž chrbta pre ženy po pôrode, odpovedám, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Neodporúča sa však začať tento postup ihneď po pôrode. Najlepší čas na to je mesiac po nich alebo šesť mesiacov v prípade cisárskeho rezu.

Ako robiť masáže

  • z krížovej kosti sa pohybujem po celom chrbtici k ramenám;
  • z bedrovej oblasti do oblasti podpazušia cez latissimus dorsi;
  • pohyb k lopatkám cez deltoidné štruktúry;
  • v bedrovej oblasti masírujem krúživými pohybmi;
  • z krížovej kosti sa pohybujem v smere šikmých svalov brucha;
  • pohybujú sa od svalových svalov po plecia a ovplyvňujú latissimus dorsi.

Aby som vykonal pravú masáž chrbta, vykonávam iba pohyby pozdĺž masážnych liniek pomocou masážneho oleja.

Masážne oleje

Z obrovského výberu všetkých druhov masážnych produktov uprednostňujem olej. Rýchlo sa vstrebáva, poskytuje hladké kĺzanie rúk, zanecháva príjemnú arómu a má priaznivý vplyv na pokožku..

Najčastejšie používané oleje sú: olivový, marhuľový, sezamový. Ak je to potrebné, je možné vopred kvapkať niekoľko kvapiek éterického oleja z levandule, pelargónie, mäty, rozmarínu. Všetky tieto éterické oleje majú liečivé vlastnosti..

Samozrejme môžete použiť hotové oleje, krémy alebo emulzie a niekedy krémy alebo masti predpísané lekárom. Použitie prírodných zložiek však môže priniesť mnoho výhod..

Ak vám bolí chrbát, môžete použiť med. Rýchlo sa vstrebáva, má komplex vitamínov a minerálov.

Technika takejto masáže je jednoduchá: aplikujem tenkú vrstvu medu na pokožku pacienta. Potom držím dlaň a náhle ju odtrhnem. Všetky manipulácie vykonávam striktne pozdĺž masážnych línií a vyhýbam sa oblasti lymfatických uzlín.

Tento typ postupu pomáha v boji proti chorobám pohybového ústrojenstva, dýchacím problémom a nervovej sústave..

Pred klasickou masážou chrbta soľou sa zmieša s olejom. Pomáha zmierňovať zápalové procesy, má účinok na spaľovanie tukov a pomáha v boji proti usadeninám solí..

Tento typ masáže je ideálny pre tých, ktorí majú bolesti chrbta s osteochondrózou alebo cítia hypertonicitu chrbtových svalov pomocou správnej techniky masáže chrbta..

Masáž chrbta

Najobľúbenejšie sú:

  1. klasický Pre ošetrenie chrbta bez patológií bude tento typ masáže užitočný pre dieťa aj pre dospelých. Zoznam indikácií pre tento postup je pomerne veľký. Začnem masážou štúdiom lumbosakrálnej zóny smerom k lymfatickým uzlinám, ktoré sa nachádzajú neďaleko. Potom som sa postupne začal pohybovať hore, pôsobiac na lopatky, lichobežník a deltové svaly chrbta.
  2. Terapeutický. Je predpísaný na bolestivé syndrómy, patologické zmeny svalov, osteochondrózu, výčnelky, spondylózu, hernie, skoliózu. V tomto prípade sa pri masáži pohybujem zo štvorcových svalov bedrovej oblasti do trieslových lymfatických uzlín. Pri masáži hrudníka sa plynulo pohybujem do podpazušia. Masážou krčnej goliera sa obrátim na clavikulárnu oblasť.
  3. Vákuové plechovky. Vhodný pre ľudí s problémami pohybového aparátu, na zlepšenie krvného obehu. Postup je pomerne jednoduchý: najprv namažte zadnú časť olejom a potom vyberte plechovky. Existujú latex, sklo s rôznymi objemami. Postavili sme banky na chrbát a začali, bez toho aby sme ich zastavovali, aby sme ich posúvali pozdĺž masážnych línií. Pohyby sú kruhové. Po polhodinovej relácii bude mať pacient pocit pálenia, teplo. Toto je norma, ale ak má pacient po tomto zákroku bolesti chrbta, znamená to nesprávnu masáž.

Existujú tiež čínske, thajské techniky využívajúce bambusové paličky..

Teraz na internete nájdete veľké množstvo cvičení za chrbtom. Môžu a mali by sa tiež robiť, ale pred pokračovaním v nich je vhodné poradiť sa so špecialistom. Hneď ako môže dať správne odporúčania, informujte technika o typoch cvičení.

Zdravý chrbát je každodennou prácou nielen odborníkov, ale aj samotných pacientov.

Miechová masáž: účinok, indikácie a kontraindikácie

Obsah článku:

Účinok spinálnej masáže

Masáž sa používa na rôzne patologické stavy chrbtice a umožňuje vám obnoviť anatomicky správnu polohu stavcov a svalov, vytvárať prirodzené ohyby a formy jej oddelení. Vďaka svojmu kompetentnému účinku zlepšuje postup krvného zásobovania a nervového vedenia vlákien, zabraňuje alebo odstraňuje patologickú chorobu.

Spinálnej masáži by mal dôverovať iba lekár, najmä ak je liečebná možnosť určená na rehabilitáciu pohybového aparátu..

Terapeutická masáž chrbtice sa musí vykonávať v špecializovaných salónoch alebo v klinických podmienkach.

Pri diagnostikovaní kýly chrbtice lekári často predpisujú masáž ako ďalšiu liečbu ako anestetikum..

Masáž hrudnej chrbtice je najčastejšie zameraná na elimináciu prejavov osteochondrózy a medzirestovej neuralgie. Pri aplikácii terapeutických masážnych metód na krčnú chrbticu sa bolesti hlavy odstránia, závraty sa odstránia a obnoví sa prekrvenie mozgu.

Indikácie na masáž chrbtice

Ľudská chrbtica je vystavená veľkému zaťaženiu, navyše v modernom živote väčšina ľudí vedie sedavý pasívny životný štýl, ktorý negatívne ovplyvňuje celé telo. Výsledkom je nesprávne držanie tela, bolesť v rôznych častiach chrbtice: krk, spodná časť chrbta, oblasť hrudníka. Preto bude masáž chrbtice užitočná pre každého, kto pociťuje negatívne prejavy v chrbte a dokonca iba jej únavu..

Nasledujúce faktory budú tiež indikáciami pre spinálnu masáž:

  • vrodené anomálie tvorby chrbtice - zakrivenie (skolióza, kyphosis), nedostatočnosť ligamentózneho aparátu;
  • osteochondróza (krčný, hrudný, bedrový), výčnelky alebo jednoduché prietrže medzistavcových platničiek - v tomto prípade masáž pomáha zlepšovať výživu chrupavky miechy a zmierňovať zápal v oblasti koreňov miechy;
  • v prípade potreby posilnite svalový korzet - podopierajte chrbtové svaly chrbta;
  • lumbalgia - bolesť v lumbosakrálnej oblasti nejasnej povahy;
  • torakalgia - kompresia medzirebrových nervov;
  • ak potrebujete uvoľniť priečne pruhované svaly chrbta, aby ste uvoľnili zovreté chrbtice, pomôže bodový efekt;
  • prenesené zranenia (dislokácie, subluxácie, kompresné zlomeniny) alebo operácie na chrbtici - v tomto prípade vám masáž umožňuje posilňovať tkanivá v oblasti poškodenia a zlepšovať krvný obeh v nich, čo prispieva k rýchlejšej rehabilitácii;
  • neuralgia a mŕtvice;
  • únava chrbta a stagnácia v jej tkanivách po dlhšom státí na nohách alebo po vykonaní sedavej práce - masáž môže znížiť opuch tkanív;
  • piriformis syndróm (bolesť v zadku, siahajúca až k slabinám a horným končatinám).
Užitočnou masážou chrbtice bude chronická bolesť chrbta, ak je spojená s kongesciou v paravertebrálnych tkanivách..

Kontraindikácie pri masáži chrbtice

Vzhľadom na to, že masáž sa vzťahuje na metódu prevencie a liečby problémov chrbtice, je možné ju, podobne ako pri akejkoľvek lekárskej manipulácii, vykonať až po predchádzajúcej konzultácii s lekárom. Tento postup má určité kontraindikácie, ktoré by ste si mali byť vedomí. Kontraindikácie sú navyše dočasné a trvalé.

Medzi konštantné faktory patria:

  • phlebeurysm;
  • vaskulárna trombóza počas nástupu;
  • zhubné nádory pred podstúpením radikálnej liečby;
  • zlyhanie pľúc;
  • porucha krvácania alebo spomalenie krvného obehu;
  • aktívna tuberkulóza;
  • periférna vaskulárna aneuryzma srdca a aorty;
  • pohlavné choroby;
  • osteomyelitída;
  • choroby kardiovaskulárneho systému sprevádzané zvýšeným tlakom, srdcovým zlyhaním alebo poruchou rytmu pri práci srdca;
  • AIDS.

Medzi dočasné faktory patria:

  • črevá, maternice, krvácanie z nosa;
  • akútna infekčná patológia so symptómami všeobecnej intoxikácie, horúčka a horúčka (akútne infekcie dýchacích ciest, chrípka, angína);
  • zhoršenie chronických patologických procesov vo vnútorných orgánoch;
  • hnisavé kožné lézie;
  • kožná vyrážka;
  • prudký nárast krvného tlaku;
  • infekcie chrbtice a kĺbov v akútnom štádiu (osteoporóza);
  • nevoľnosť, epigastrická bolesť, zvracanie.

Masáž na rôzne časti chrbtice

Masážna technika ktorejkoľvek časti chrbtice zahŕňa dopad na oblasť 3 až 10 centimetrov vpravo a vľavo od chrbtice. Masér postupujúci zdola nahor - od chvostovej kosti k hlave.

Lumbosakrálna chrbtica

Bolesť a časté poruchy v lumbosakrálnej oblasti sú spôsobené skutočnosťou, že na túto oblasť chrbtice pripadá maximálne zaťaženie. Aj počas spánku a odpočinku sa toto oddelenie len ťažko uvoľňuje. Chiropraktikovi alebo masážnemu terapeutovi by sa mala venovať zvýšená pozornosť jeho vývoju.

Masáž začína hnetením svalu svalu. Potom okamžite začnú masírovať lumbosakrálnu oblasť. V prvej fáze sa svaly zahrievajú hladkými pohybmi v oblasti panvy. Striedajú sa stláčaním a miesením pohybov rúk, trasením tkanív a hladením.

Každá masáž sa vykonáva 2-3 krát.

Po zahriatí je tu druhá etapa, v ktorej masér opäť napodobňuje stláčanie a hnetie svaly pozdĺž chrbtice pomocou kĺbov pästí. Pri masáži sa používajú tieto druhy mletia: mäkké končekmi prstov, tuhšie kĺbmi prstov, päsťami a okrajmi dlaní. Dokončite javisko hladkými a trasovými pohybmi, aby upokojili tkanivá..

Krčka-hrudná chrbtica

Kvôli veľkému počtu krvných ciev a nervových kanálov je krk jednou z najzraniteľnejších častí tela, takže bolesť krku a obmedzenie jeho pohyblivosti spôsobujú veľa problémov. Masáž krčnej chrbtice je navyše najúčinnejším a jediným spôsobom, ako sa zbaviť bolesti.

Pri masáži krčnej chrbtice pomocou klasických liečebných postupov.

Technika vykonávania závisí od štádia choroby a klinického obrazu priebehu choroby, preto sa vyvíja individuálne pre každého pacienta. Uistite sa, že masáž krčnej chrbtice by mal byť lekár.

Tu sa používajú nasledujúce techniky:

  • váľanie,
  • hladí,
  • trasenie,
  • stláčanie,
  • oslabenia.

Pri masáži krčka maternice by sa mala venovať osobitná pozornosť oblastiam napravo a naľavo od chrbtice, východiskovým bodom koreňov miechy a reflexogénnym oblastiam končatín (paravertebrálne zóny Th1-Th6 a C3-C7)..

V každom prípade je potrebné masírovať krk na obidvoch stranách pozdĺž chrbtice av oblasti týlnej časti hlavy..

Ak je v oblasti krčka maternice iba jedna strana, bolesť by sa mala začať opačne, zdravo. Ak sa bolesť prejavuje na oboch stranách, prvá časť, ktorú potrebujete masírovať, je tá časť, ktorá bolí menej.

Masáž krku a goliera sa vykonáva v polohe na chrbte aj v polohe na sedenie. Je však dôležité, aby boli svaly krku a chrbta uvoľnené. V počiatočnom štádiu sa masér posúva z goliera k axilárnym a supraclavikulárnym uzlom - hlavné body.

Hladenie sa vykonáva rovinnými alebo hrebeňovými pohybmi rúk pozdĺž lymfy. Potom sa presunú k stlačeniu, treniu a hneteniu.

Dokončite masáž vibračnými technikami: sekanie, údery, tras.

Na hrudníku, pri absencii kontraindikácií, môžete vyskúšať vákuovú masáž pomocou vákuového prístroja alebo špeciálnych lekárskych plechoviek. Táto terapeutická masáž zlepšuje krvný obeh v oblasti jeho účinku..

Samomasáž krčnej chrbtice

Nie vždy je možné navštíviť masážneho terapeuta, takže ak pociťujete bolesť v krku, môžete si urobiť samočinnú masáž krčnej chrbtice počas prestávky v práci alebo doma. Bude to trvať asi 10-15 minút. Je lepšie vykonať ho v sede a presunúť sa zo 4. hrudného stavca do zóny rastu vlasov.

Techniky na vykonávanie samomasáže sú rovnaké ako pri klasickej masáži krku. Môžete to urobiť jednou rukou alebo dvoma rukami súčasne. Vezmite prosím na vedomie, že na vykonanie všetkých opatrení veľmi opatrne a správne, ak niečo nefunguje, je lepšie zastaviť a dostať sa k lekárovi, ako ublížiť sebe.