Masáž krku pre osteochondrózu krčnej chrbtice: typy, ako správne vykonávať

Pri osteochondróze krčnej chrbtice je masáž jednou z hlavných metód liečby. Pri vykonávaní všeobecných liečebných postupov sa posilňuje svalový korzet, zlepšuje sa krvný obeh. Klasické, akupresúrne a vákuové masážne sedenia sa odporúčajú najmä pre pacientov s cervikálnou osteochondrózou, ktorá sa prejavuje bolesťami hlavy, závratmi, skokmi v krvnom tlaku.

Je možné masírovať pomocou krčnej osteochondrózy

Je dôležité to vedieť! Lekári v šoku: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Doposiaľ neboli syntetizované žiadne lieky, ktorých použitie by pomohlo obnoviť krčné stavce a medzistavcové platničky postihnuté osteochondrózou. Liečba je preto zameraná na zastavenie deštruktívneho degeneratívneho procesu a na zlepšenie pohody pacienta. To sa dá dosiahnuť normalizáciou prísunu živín do stavcových stavieb. Hlavné pohyby vykonávané počas masáže sa s touto úlohou efektívne vyrovnávajú:

Po masáži zmizne bolesť v krku a stuhnutosť pohybov. K tomu dochádza predovšetkým kvôli štiepeniu proteínovo-vláknitých uzlov - tesnení pod kožou. Dôvodom ich vzniku je účinok kyseliny mliečnej produkovanej pri svalových spazmoch, ktoré sú veľmi charakteristické pre cervikálnu osteochondrózu..

Účinnosť postupu

V počiatočnej fáze rozvoja krčnej osteochondrózy vám kombinácia masážnych a fyzioterapeutických cvičení umožňuje obísť sa bez liekov. Takýto výrazný terapeutický účinok je spôsobený mnohostranným dopadom postupov:

  • zníženie závažnosti bolesti;
  • relaxácia kostrových svalov krku a ramenného pletenca;
  • odstránenie tuhosti krčnej chrbtice;
  • zrýchlené vylučovanie produktov rozkladu tkanív a škodlivých minerálnych solí.

Vďaka mechanickému účinku na svaly krku sa zlepšuje cirkulácia krvi v krčnej oblasti, dopĺňajú sa zásoby živín, čo vedie k zrýchlenému regenerácii tkanív. Svalové kŕče sú eliminované, čo často spôsobuje stlačenie krvi stavcovej tepny zásobujúcej mozog a porušovanie koreňov miechy.

Indikácie pre

Masáž je indikovaná u pacientov s cervikálnou osteochondrózou akejkoľvek závažnosti. Liečebné postupy sa začínajú okamžite po odstránení akútnej bolesti v krku a chrbte hlavy a zmiernení zápalu, ktorý vznikol v dôsledku poškodenia mäkkých tkanív rastom kostí (osteofyty). Hlavné indikácie pre vykonanie masáže:

Obzvlášť sa odporúčajú liečebné postupy pri osteochondróze komplikované mozgovo-cievnou príhodou v dôsledku kompresie stavcovej artérie. Klinicky sa tento stav prejavuje závratmi, zníženou zrakovou a sluchovou ostrosťou, dýchavičnosťou, hučaním v ušiach, dvojitým zrakom.

Druhy masáží

Pri liečení osteochondrózy krčka maternice sú potrebné rôzne druhy masáže vykonávané ručne alebo pomocou špeciálneho vybavenia. Pri výbere konkrétnej techniky vertebroológ alebo neurológ zohľadňuje štádium priebehu a formu choroby, počet komplikácií, ktoré sa vyvinuli, stupeň poškodenia diskov a stavcov, závažnosť príznakov.

Klasická masáž

Toto je najbežnejší typ liečebných postupov zameraných na zmiernenie bolesti a odstránenie tuhosti. Klasická masáž sa odporúča pacientom na posilnenie svalov krku a ramenného pletenca kvôli priamemu pôsobeniu na kostrové svaly. Takýto terapeutický účinok sa dosiahne miesením, hladením, trepaním, trepaním, trením.

Počas relácie masér spracúva golierovú zónu a venuje osobitnú pozornosť zadnej časti krku. Mechanicky pôsobí na vláknité uzly tvorené vo svaloch, čo vedie k zmenšeniu ich veľkosti.

škvrna

Počas procedúry masér koná končekmi prstov v určitých biologicky aktívnych miestach. Sú umiestnené nielen v krku, ale aj na pleciach, predlaktiach, rukách. Po prvé, masážny terapeut spracuje 3 body a potom postupne zvyšuje ich počet na 10. Ak je priebeh osteochondrózy komplikovaný svalovými kŕčmi, potom rukami prejavuje odmeraný odpor..

Terapeutický účinok tejto masážnej techniky je spôsobený zvýšenou tvorbou látok v tele s liečivami proti bolesti a protizápalovými vlastnosťami. Zvyšuje sa tiež produkcia endorfínov, ktoré zlepšujú psycho-emocionálny stav človeka..

Segmentovaný reflex

Na ľudskom tele sú zóny, ktoré majú spoločnú inerváciu (zásobovanie orgánov a tkanív nervmi) pomocou diskov, stavcov a svalov. Účinok na ne preto pozitívne ovplyvňuje stav krčných stavcov. Liečbou chrbta, rúk a stehien, krvného obehu v mieche a mozgu sa zlepšujú všetky neurologické prejavy osteochondrózy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku kompresie koreňov miechy.

vákuum

Pri vykonávaní vákuovej masáže sa používajú plastové, sklenené a niekedy bambusové plechovky. Po odstránení vzduchu sa dajú ľahko namontovať na hornú časť chrbta. V dôsledku vákua, ktoré sa vytvára v lekárskych bankách, sa krv šíri na disky, stavce, svalovo-svalový aparát. Zásoby živín sú doplňované, poškodené procesy opravy tkanív sa urýchľujú.

Na zvýšenie terapeutického účinku masér plynule posúva plechovky, vykonáva tlak, hnetie, trie, vibrácie.

Vlastná masáž

Vertebroológovia odporúčajú použitie vlastnej masáže na zníženie závažnosti všetkých príznakov osteochondrózy a na zabránenie jej opätovného výskytu. Medzi odstredivými procesmi je potrebné spracovať malé oblasti. Toto sú časti stavcov, ktoré sa ľahko cítia na zadnej strane krku..

Dokonca aj „zanedbané“ spoločné problémy môžu byť vyliečené doma! Nezabudnite to rozmazať raz denne..

Najprv sa vykonajú ľahké ťahy, hnetenie a potom intenzívne trenie, potľapkanie. Liečia sa tiež svaly umiestnené na stavcoch a bočných plochách krku..

Postačuje samo-masáž 15 minút denne na odstránenie závratov a skokov v krvnom tlaku.

Masáž valčekmi

Hladký drevený valček je najbežnejšie používaný nástroj na samomasáž. Jemne ovplyvňuje oblasti medzi spinálnymi procesmi stavcov, ako aj lokalizované za ušnicami. Valivý kolík sa valí cez pokožku, vykonáva sa ľahké poklepávanie a trenie. Na zvýšenie terapeutického účinku liečia dolnú časť chrbta (s výnimkou obličiek), hornú časť chrbta.

technické vybavenie

Takáto masáž sa vykonáva pomocou nástrojov. Často používané pneumatické zariadenie pripojené k vzduchovému kompresoru. Vytvára zvýšený a znížený tlak v dýzach, podobne ako v lekárskych bankách. V dôsledku rozdielu tlaku v krčných stavcoch sa regeneračné procesy zrýchľujú, svalový tonus sa normalizuje. Pri liečbe osteochondrózy sa používajú aj hydromasážne a vibračné masáže..

Med

Pozitívne účinky medu sa líšia v počiatočnej a konečnej fáze krčnej masáže. Spočiatku sa používa na uľahčenie posúvania rúk, ľahšie hladenie a trenie. Med postupne zhusťuje a masážny terapeut začína energetické pľuzgiere. Jeho ruky sa ťažko roztrhávajú z pokožky, takže vibrácie ovplyvňujú najhlbšie tkanivá.

Periosteal (periosteal)

Perioste (periosteum) je film spojivového tkaniva obklopujúci kosť zvonka. Je vybavený krvnými cievami a nervami, zúčastňuje sa na výžive kostného tkaniva. Jedná sa o komplexnú multifunkčnú štruktúru, a preto masáž vykonáva iba odborník s lekárskym vzdelaním, najlepšie manuálny terapeut. Postup je dosť bolestivý, ale veľmi efektívny. Tým, že masér pôsobí na periosteum rukami, eliminuje vaskulárnu kompresiu, stimuluje zvýšenie mikrocirkulácie, zvýšený príjem živín na diskoch a stavcoch..

Spojivové tkanivo

Táto masážna technika sa používa nielen v štádiu remisie, ale aj v akútnom období na odstránenie silnej bolesti. Masér pôsobí na reflexogénne zóny a napína pokožku. Vyskytuje sa podráždenie receptorov umiestnených v podkožnom tkanive, bolestivé impulzy vstupujú do centrálneho nervového systému. Reakciou tela je zvýšená tvorba endorfínov a bioaktívnych látok s analgetickým účinkom.

thai

Jedná sa o špeciálnu oblasť masáže, ktorá zdôrazňuje bodový efekt. Vykonáva sa pomocou palcov, povrchu dlaní a jeho základne, vonkajšej časti zápästia, lakťov, predlaktia, kolien a nôh, ako aj bambusových paličiek. Masér počas relácie je zameraný najmä na stav pacienta. Za týmto účelom dokonca upravuje svoje vlastné dýchanie, aby cítil zmeny v pohode pacienta. Ak sa vyskytne nepríjemný pocit, masážny terapeut znižuje intenzitu expozície alebo začína spracovávať ďalšie časti tela.

Lymfatická drenáž

Lymfatická drenážna masáž je povrchová, stredná, hlboká. Druhá možnosť sa zvyčajne používa na zápal mäkkých tkanív vyvolaný traumou mäkkých tkanív s rastom kostí. Najprv sa zastaví s drogami a potom sa pomocou lymfatickej drenážnej masáže odstráni opuch. Počas zákroku sa z krčnej chrbtice tiež rýchlo odstránia produkty rozkladu tkanív a škodlivé minerálne soli. Pacient zaznamenáva zvýšenie rozsahu pohybu, odstránenie kŕče a kliknutia pri otáčaní alebo nakláňaní hlavy.

Shiatsu masáž

Masáž Shiatsu vyžaduje špeciálne lekárske znalosti, ktoré získanie trvá niekoľko rokov. Jeho princíp je založený na prítomnosti 14 špeciálnych energetických kanálov v ľudskom tele. S osteochondrózou sa v určitých bodoch ničia. V nich energia stagnuje alebo oslabuje, čo človek pociťuje v bolestiach chrbta krku, opuchoch, stuhnutosti pohybov. Úlohou masážneho terapeuta je obnoviť integritu energetických kanálov a tým uzdraviť osteochondrózu.

Základné pravidlá vykonávania

Terapeutická účinnosť každej masáže závisí od jej správneho správania. Posledné jedlo by malo byť najmenej 2 hodiny pred zákrokom. Počas liečby je nežiaduce fajčiť alebo piť alkohol.

Pravidlá pre vykonávanie masáže krčnej osteochondrózycharakteristika
smerVšetky masážne techniky sa vykonávajú pozdĺž lymfatických ciest, nie sú však priamo ovplyvnené.
Nedostatok bolestiPočas relácie by pacient nemal mať silné nepohodlie
Jasný rytmus a tempoAby sa zvýšila vzrušivosť nervového systému, témy by mali byť rýchle, nižšie - pomalé
Striedavé trikyPrestávka medzi recepciami nie je prípustná, napríklad ihneď po hladení by mal masážny terapeut začať hnetenie

kontraindikácie

Až na zriedkavé výnimky sa masáž krčnej osteochondrózy vykonáva iba po úľave od akútnej bolesti a zápalu mäkkých tkanív. Začína sa po eliminácii kompresie osteofytmi alebo vytlačenými diskami chrbtice a koreňov miechy..

absolútny

Masážne procedúry nie sú predpísané pre pacientov s malígnymi nádormi, aneuryzmami, aterosklerózou, hematopoézou, duševnými patológiami, tuberkulózou a HIV. Tromboembolizmus, gangréna, angiitída, osteomyelitída sú tiež absolútnymi kontraindikáciami.

dočasný

Masáž sa nevykonáva na krvácanie, akútny zápalový proces, vysokú telesnú teplotu, relapsy alergií, dyspeptické poruchy, lymfadenitídu. Relatívne kontraindikácie sú akútne zlyhanie obličiek alebo kardiovaskulárneho systému.

Podobné články

Ako zabudnúť na bolesť kĺbov?

  • Bolesť kĺbov obmedzuje váš pohyb a celý život...
  • Bojíte sa nepohodlia, drvenia a systematickej bolesti...
  • Možno ste vyskúšali veľa liekov, krémov a mastí...
  • Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky, veľmi vám nepomohli...

Ortopéd Valentin Dikul však tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>

Masáž krku z osteochondrózy krčnej chrbtice

Účinnosť manuálnej liečby osteochondrózy krčnej chrbtice sa vysvetľuje pozitívnym vplyvom mechanických a humorálnych faktorov. Masážne procedúry môžu znížiť bolesť, zlepšiť pohyblivosť kĺbov a viesť k uvoľneniu svalového tkaniva. Môžete viesť stretnutia na špecializovaných klinikách aj doma.

Čo je osteochondróza

Podľa lekárskych štatistík sa u takmer 80% ľudí pozorujú degeneratívne-dystrofické zmeny v chrupavke chrbtice..

Existuje mnoho dôvodov osteochondrózy krčnej chrbtice, medzi nimi:

  • Oslabené svalové tkanivo chrbta;
  • Poruchy obehu;
  • Zmeny v tele súvisiace s vekom;
  • Nesprávne držanie tela a zakrivenie chrbtice;
  • zranenia
  • Nedostatok pohybu alebo tvrdej fyzickej práce;
  • Nesprávna výživa a zhoršený metabolizmus;
  • Stres, poruchy spánku a nepohodlné držanie tela počas odpočinku;
  • Časté podchladenie a infekčné choroby;
  • dedičnosť;
  • Jednotlivé vlastnosti štruktúry krku.

Masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice sa odporúča pri pravidelnom používaní s:

  • Chronická únava, napätie a svalová slabosť;
  • Znížený celkový tón;
  • únava;
  • Častá bolesť;
  • Ochorenia krvných ciev a srdca, nervového systému, dýchacích orgánov, kože a gastrointestinálneho traktu.

Je možné masírovať deti s osteochondrózou v závislosti od indikácie a obmedzení. Relácie sú predpísané, ak má dieťa:

  • VVD;
  • Počiatočné štádium skoliózy a zhoršeného držania tela;
  • Zhoršená hormonálna rovnováha.

Symptómy a liečba choroby závisia od štádia. Najprv sa začína proces deformácie tkanív kostí a chrupavky, ktorý sa prejavuje únavou, častými zmenami nálady, bolesťou v krku a nespavosťou. V druhej fáze sa vzdialenosť medzi diskami zmenšuje a na ich povrchu sa objavujú praskliny. Príznaky: silné bolesti hlavy, bolesti na ramenách a krku, častá necitlivosť horných končatín a svalová slabosť. V tretej etape sa vytvorí prietrž diskov, deformujú sa cievy a svaly, začínajú časté závraty a migrény. V poslednom štádiu rastie kostné tkanivo, čo vedie k zovretiu nervových zakončení. Na fyzickej úrovni sa prejavuje stuhnutosť pohybov, zvyšuje sa potenie, začína sa vyvíjať hypertenzia, znižuje sa úroveň videnia a sluchu..

Liečba zvyčajne zahŕňa stravu, lieky, cvičebnú terapiu a povinné návštevy fyzioterapie.

Klasická masáž na osteochondrózu

Masážna technika pre cervikálnu osteochondrózu sa volí v závislosti od štádia vývoja patológie. V etapách 1 - 2 sa používajú hlavné masážne techniky a stláčanie a miesenie sa vykonáva s miernym vážením. V 3 etapách sú vibrácie zakázané a pri masáži komplikovanej patológie sú prípustné iba plytké hladenie a trenie bez použitia záťaže..

Pri vykonávaní terapeutickej masáže osteochondrózy krčnej chrbtice na klinikách alebo rehabilitačných centrách sa používajú dve polohy: ležanie alebo sedenie. Okrem toho možno použiť dôraz na operadlo stoličky..

Existuje niekoľko základných pravidiel na vykonávanie masáže krčnej osteochondrózy: sedenie vždy začína masírovaním svalov krčnej chrbtice. Potom pokračujte v štúdii ramenného pletenca, deltového svalu, prednej časti krku a hrudnej oblasti. Počas operácie môžete použiť masážne oleje alebo špeciálny krém na uľahčenie pohybu rúk a zabránenie poraneniam kože. Počet masážnych sedení, ktoré musíte urobiť, závisí od citlivosti, stavu krku, chorôb tretích strán a všeobecných indikácií. Kurz môže pozostávať z 10 - 20 stretnutí, ktoré sa konajú každý deň alebo každý druhý deň. Masážny čas zvyčajne nepresahuje 25 minút, s výnimkou času odpočinku.

Masážne techniky

Akákoľvek relácia začína a končí hladením. Umožňujú pripraviť pokožku a svaly na ďalšie štúdium, zmierniť príznaky opuchu a bolesti. Strávte ich končekmi prstov v smere pohybu lymfy. Počas prijímania je neprípustný posun kože a akýkoľvek silový tlak.

Trenie je zamerané na zlepšenie výživy tkanív. Kruhové, kľukaté, hrable a priamočiare pohyby sa vykonávajú prstami prstov od spodnej časti lebky. Správne brúsenie sa vykonáva s povinným posunom kože..

Stlačenie sa vykonáva na zlepšenie výživových a regeneračných procesov v tkanivách, zvýšenie svalového tonusu. Dlane by sa mali kĺzať po pokožke s malým tlakom. Master tiež počas prevádzky používa okraj dlaní a základňu palcov. Smer pohybu - od siedmeho krčného stavca k zadnej časti hlavy.

Hnetenie je zamerané na zmiernenie svalových kŕčov, zvýšenie elasticity svalov, zlepšenie pohybu telesných tekutín. Príjem spočíva v zachytení časti kože a podkožného tkaniva, naťahovaní, premiestnení a relaxácii.

Vibrácie zlepšujú metabolické a regeneračné procesy. Vykonávajú sa pomocou svetlých škrabancov na prstoch, dlaniach alebo na okraji kefy. V oblasti krku je nežiaduce vykonávať vystavenie vibráciám päsťami.

Kontraindikácie a indikácie

Terapeutická masáž sa vykonáva pri cervikorakálnej osteochondóze po konzultácii s lekárom a jej použitie vám umožňuje:

  • Zmierniť alebo úplne odstrániť bolesti, kŕče a svalové bloky;
  • Zlepšiť pohyb telesných tekutín v postihnutej oblasti;
  • Zintenzívniť regeneračné procesy;
  • Zlepšiť prísun kyslíka do tkanív;
  • Posilnite svalový korzet;
  • Zvýšenie celkového tónu;
  • Obnovte pohyblivosť chrupaviek, kĺbov a väzov.

Kontraindikácie pre osteochondrózu sú:

  • 2. a 3. stupeň hypertenzie;
  • Obdobie exacerbácie infekčných a chronických chorôb;
  • Zástava srdca;
  • Onkológia 4 stupne;
  • Zhubné a benígne formácie v študijnom odbore;
  • Zápalové procesy v oblasti štúdia a narušenie integrity pokožky;
  • Bakteriálne alebo plesňové infekcie.

Manuálna terapia osteochondrózy krčnej chrbtice je kontraindikovaná v prípade nestability krčných stavcov alebo zmeny vzdialenosti medzi nimi..

akupresúra

Akupresúra je účinok na body tela stlačením prstami, rebrom alebo dnom dlane, lakťami a dokonca aj kolenným kĺbom. Účinnosť metódy sa vysvetľuje aktiváciou reflexných zón a podráždením nervových zakončení, čo spôsobuje reakcie z centrálneho nervového systému..

Akupresúra na cervikálnu osteochondrózu môže byť upokojujúca alebo vzrušujúca. Závisí to od stupňa tlaku: pri slabej a dlhodobej relaxácii. Na stimuláciu musí byť lisovanie rýchle a silné..

Problémy s stavcami krku ovplyvňujú niekoľko kľúčových bodov:

  • I-muži sa nachádzajú nad vlasovou líniou medzi 1 a 2 stavcami. Masírujte ho po dobu asi 5 až 7 minút so silnou bolesťou alebo 2 až 3 minúty - so slabými, závratmi a fotopsiou;
  • Chung-gu sa nachádza medzi 6. a 7. stavcom. Vypracováva sa nie dlhšie ako 2 minúty. Výsledok - zlepšený pohyb telových tekutín a znížená opuchy;
  • Qi-máj je v súlade s ušným kanálom za uchom. Na uvoľnenie krčných svalov použite masážny bod a štúdia pokračuje od 2 do 7 minút;
  • Tien-ju leží na okraji rastu vlasov v dutine lichobežníkového svalu od vonkajšieho okraja. Masáž pomáha zmierniť bolesti hlavy;
  • Bod VG.16 sa nachádza na vonkajšom týlnom výčnelku. Vystavenie po dobu 3 až 7 minút vedie k relaxácii svalov, centrálnemu nervovému systému, emocionálnemu stavu.

Počas akupresúry sa neodporúča vypracovať iba jeden bod, aby sa odstránili nepríjemné pocity alebo príznaky. Je potrebné vypracovať niekoľko reflexných zón, aby sa zlepšil celkový zdravotný stav a zmiernil sa prejav choroby..

Akupresúra sa používa ako jedna z účinných metód liečby masáží v kombinácii s manuálnou terapiou.

Pri osteochondróze krčnej chrbtice môže byť akupresúra použitá aj doma. Táto technika nemá takmer žiadne kontraindikácie a je vhodná na časté používanie..

Krčka lebečnej masáže

Krčka-kraniálna masáž sa vykonáva na svaly krku a hlavy, ramien a lopatiek. Dopad nastáva na svalové tkanivo a kĺby, stavce a väzivo. Účinnosť postupu sa prejavuje zlepšením krvného obehu a pružnosti tkanív, zvýšením pohyblivosti kĺbov a stavcov. Jemné pohyby maséra zmierňujú napätie, bolesť a pomáhajú relaxovať. Počas relácie sa manuálne cvičenia kombinujú s dvoma klasickými trikmi: hladením a hnetením.

Tento typ masáže sa odporúča pre:

  • bolesti hlavy;
  • úzkosť;
  • Nestabilný duševný stav;
  • Nespavosť a iné poruchy spánku;
  • Ochorenia dýchacích ciest;
  • Hormonálna nerovnováha;
  • Bolesť svalov.

Pravidelné postupy môžu eliminovať príznaky osteochondrózy, zbaviť sa kŕčov svalov a stuhnutého pohybu, zlepšiť držanie tela. Trvanie relácie zvyčajne nepresiahne 20 minút a počet procedúr jedného cyklu závisí od stupňa choroby a môže dosiahnuť až 25.

Vlastná masáž

Je pohodlnejšie vykonávať samomasáž z miesta na sedenie. Pohyby by mali byť plynulé a pomalé a počas prevádzky používajte obe ruky. Pri masáži je zakázaný náraz na chrbticu: všetky pohyby sú na pravej a ľavej strane chrbtice. Na uľahčenie posúvania rúk môžete použiť masážny olej, krém alebo krém.

Procedúra sa začína hladením, pohybom od vlasovej línie k pleciam. Intenzita sa časom zvyšuje. Potom sa pravá ruka položí na ľavé rameno a hlava sa otočí na pravú stranu. Pravou rukou sa vykonáva pomalé a hlboké hladenie od stavcov po rameno po dobu asi 5 minút. Cvičenie sa opakuje pre opačnú uhlopriečku. Potom začnú brúsiť. Príjem sa vykonáva iba špičkami prstov a pohyby môžu byť priame, kruhové alebo zvlnené. Aby sa zlepšil prietok krvi a metabolické procesy, trvanie podávania by malo byť od 2 do 4 minút.

Po mletí sa uskutoční miesenie. Mal by byť intenzívnejší a pôsobiť na podkožné tkanivo. Jeho cieľom je zvýšiť svalový tonus, elasticitu tkanív, zlepšiť pohyb telesných tekutín a normalizovať krvný tlak. Zapojte sa pri snímaní končekov prstov a spodnej časti dlane. Štúdia sa vykonáva na krku a ramenách asi 3 minúty pre každú oblasť.

Ukončite zasadnutie jemným hladením a potom sa odporúča trochu oddychovať.

Technika pre chrbát krku

Táto technika samomasáže umožňuje sedenie v dvoch etapách. Prvý z nich je:

  • Hladiť. Oboma rukami prechádzajú cez povrch krku od vlasovej línie;
  • Stláčanie. Hrana dlaní sa odoberie zdola smerom k vlasovej línii a od nej k pleciam;
  • Trenie. Masáž prebieha kruhovým pohybom. Na chrbte hlavy prechádza z jedného ušného boltca do druhého. Bodkovaná masáž trením v strednej oblasti bez ovplyvnenia stavcov;
  • Brúsenie podobné štiepaniu. Táto technika sa vyznačuje zachytením kože a podkožného svalu všetkými prstami. Vykonáva sa zdola nahor a dozadu niekoľkokrát.

Druhou fázou je hlboké a intenzívne hladenie pokožky dvoma rukami. Pohyby sú smerované od zadnej časti hlavy k hornému okraju lopatky. Trvanie štúdie je od 2 do 5 minút. Môžete použiť celý povrch dlane, ako aj okraj a spodok kefy.

Technika prednej časti krku

Smer pohybu pri štúdiu tejto oblasti je od brady po kľúčnú kosť. Masáž sa začína hladením, potom sa pomaly pohybuje ľavou dlaňou na ľavej strane a pravou - na pravej strane. Prejdite na brúsenie, počas ktorého použite vonkajší alebo vnútorný povrch dlane. Práce na spodnej časti z jedného ušného boltca do druhého av opačnom smere. Pektorálny-klavikulárno-mastoidný sval sa masíruje končekmi prstov. Pohyby môžu byť buď priame alebo kruhové a vlnové. Okolo svalu a za uchom minúť najviac štyrikrát. Ukončite reláciu jemnými ťahmi.

Používanie masérov

Použitie masážnych prístrojov na liečbu osteochondrózy krčnej chrbtice pomáha aktivovať metabolizmus, zmierňovať opuchy, normalizovať neuroreflexné reakcie a zlepšovať pohyb telesných tekutín..

Masážne prístroje môžu byť elektrické a mechanické a ich použitie závisí od typu a schopností:

  • Infračervené žiarenie sa používa na zmiernenie bolesti pri spazme a na normalizáciu prietoku krvi. Masér pôsobí na postihnutú oblasť pôsobením tepla a masážna procedúra sa ukončí, keď sa vyskytne mierny pocit pálenia;
  • Masážne valčeky sa používajú na mechanické štúdium svalov krku a chrbta. Sú ľahko použiteľné, pomáhajú zmierniť opuchy, bolesť, zvieranie a kŕče;
  • Aplikátory Kuznetsova sú zariadenia na pasívnu masáž. Zlepšujú krvný obeh a zvyšujú tonus svalov, zlepšujú držanie tela;
  • Elektrické valčekové masérky pôsobia na krčné svaly rovnako ako ručné, ale umožňujú vám nastaviť silu a amplitúdu vibrácií. Expozícia stavcov je zakázaná.

Masážne masáže pomocou masážnych prístrojov sa uskutočňujú podľa odporúčaní ošetrujúceho lekára a trvanie štúdie závisí od typu prístroja, oblasti vplyvu a bolesti..

Použitie masáže pri liečbe osteochondrózy pomáha nielen zmierňovať nepríjemné príznaky, ale tiež zlepšuje celkový stav. Pravidelné postupy majú pozitívny vplyv na držanie tela, svalový tonus, činnosť vnútorných orgánov a systémov. Použitie manuálnej liečby osteochondrózy krčnej chrbtice zmierňuje nervové napätie a zlepšuje spánok, čo je dôležité pre psychológiu pacienta. Trvanie a frekvencia kurzu sa volí vždy individuálne a závisí od štádia choroby, prítomnosti vonkajších chronických procesov, obmedzení a vnímavosti, veku a dokonca aj pohlavia. Samoobslužná masáž na osteochondrózu je neprijateľná: nesprávne zvolené postupy môžu zhoršiť stav a spôsobiť rýchly vývoj ochorenia..

Samomasírovanie krku s osteochondrózou

Osteochondróza - degeneratívne poruchy chrupavkového tkaniva kĺbov. Toto ochorenie často postihuje chrupavku medzistavcových platničiek krčnej chrbtice. V tomto prípade je pacient mučený bolesťou v krku, prechádza do ramien a ramien, bolesťami hlavy, zníženou citlivosťou, zhoršeným zrakom a sluchom, hypertenziou. Osteochondróza sa vyznačuje postupným vývojom, a preto sa pri rozpoznávaní choroby v skorých štádiách dá eliminovať pomocou správnej masáže..

obsah

Naučte sa, ako rozpoznať osteochondrózu vo svojom vnútri, ako ju liečiť samoliečbou, poučte sa z tohto článku..

Príznaky osteochondrózy

V počiatočnom štádiu je ťažké rozpoznať chorobu, najmä ak má osoba hlavné faktory svojho vzhľadu - chronickú únavu a nízku mobilitu. Symptómy sa postupne prehlbujú a významne zhoršujú kvalitu života..

Etapy a príznaky osteochondrózy:

  1. Napätie a bolesť krku počas zákrut hlavy.
  2. V tejto fáze sa už začínajú dystrofické procesy medzistavcových platničiek a stavcov. Pacient môže pociťovať stálu bolesť v krku, ktorá sa po dlhšom pobyte v jednej polohe zosilňuje. Tlakové rázy sa môžu vyskytnúť v dôsledku kompresie krvných ciev zrútením medzistavcových platničiek.
  3. Z oblasti krku na ramená a ramená sa šíri silná bolesť, v týchto oblastiach sa krvný obeh zhoršuje, je pozorovaná znížená citlivosť.
  4. Miecha sa podieľa na patologických procesoch, medzistavcové platničky sa významne ničia. K silnej bolesti sa pridáva neustále závraty, mdloby, motorická aktivita sa môže znižovať.

V závislosti od štádia vývoja ochorenia sa môže priebeh liečby líšiť. V prvých dvoch fázach liečby zahŕňajú masáže a fyzioterapeutické cvičenia. V treťom a štvrtom štádiu je potrebná komplexná liečba pod dohľadom lekárov, v pokročilom štádiu môže byť potrebný chirurgický zákrok..

Príčiny osteochondrózy

Najmobilnejšou časťou chrbtice je krk. V prípade porúch držania tela, poranení, vrodenej dystrofie medzistavcových platničiek sa na ňu vyvíja silný tlak, čo vedie k postupnej deštrukcii kostného tkaniva..

Príčinou zničenia je množstvo faktorov:

  • svalové napätie je často spojené s konštantným pobytom tela v jednej polohe. Vo väčšej miere to platí pre ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl;
  • poranenia miechy;
  • vrodené zaostávanie chrbtice v krčnej chrbtici;
  • pravidelné vzpieranie;
  • nadmerná telesná hmotnosť, pri ktorej sa vytvára zvýšené zaťaženie krku a ďalších častí chrbtice;
  • nesprávne miesto na spanie (príliš mäkký matrac, vysoký vankúš);
  • nosiť vysoké podpätky;
  • nedostatok stopových prvkov ovplyvňujúci pevnosť kostí.

Vo väčšine prípadov osteochondrózy sú ľudia vo veku nad 35 rokov náchylní na túto chorobu, pretože pravdepodobnosť vzniku tejto choroby sa zvyšuje pod vplyvom nesprávneho životného štýlu, striedajúcich sa fáz aktivity a odpočinku, ako aj s úbytkom tkanív súvisiacim s vekom..

liečba

Proces liečby osteochondrózy je pomerne dlhý a zahŕňa celý rad opatrení.

Drogová terapia

Najprv sa predpisujú lieky, ktoré zmierňujú bolesť. Môžu to byť tablety, masti, injekcie. Chondroprotektory sú tiež predpísané - lieky, ktoré zlepšujú stav kostného tkaniva. Na uvoľnenie svalových kŕčov v zakrivenom krku sú potrebné svalové relaxanciá. Pacientom sa tiež odporúča upraviť stravu v prospech potravín bohatých na vitamíny B alebo ich predpísať vo forme liekov..

fyzioterapia

V medicíne existuje široký zoznam techník zameraných na zlepšenie mikrocirkulácie v tkanivách, uvoľnenie spazmov na uvoľnenie krvných ciev a nervov a zvýšenie hydratácie medzistavcových platničiek. Pacientovi môžu byť predpísané nasledujúce postupy: magnetická, elektrická a vibračná stimulácia, ultrazvuková terapia, reflexológia, akupunktúra.

Nezávislé vykonávanie špeciálnych cvičení pre osteochondrózu je jedným z kľúčových prvkov liečby. Tiež v kategórii cvičebná terapia môže zahŕňať plávanie, pilates, jogu.

masáž

Priamy účinok na postihnutú oblasť pôsobí ako jeden z najúčinnejších prístupov k liečbe. Existuje široký zoznam masážnych techník, ktoré vám umožňujú odstrániť svalové svorky, obnoviť krvný obeh a zmierniť opuchy. To všetko pomáha obnoviť normálny stav krčnej chrbtice. Po prvých sedeniach sa stav osoby zlepší, bolesti sa znížia, zvýši sa pohyblivosť krčnej chrbtice.

Výhodou tejto techniky je, že je povolená samomasáž. Pri zvládnutí správnej techniky nebudete musieť kontaktovať špecialistov, všetky prístupy sa vykonávajú nezávisle doma.

Čo je užitočné pre samomasáž??

Okrem toho, že ide o najdostupnejšiu techniku, aj pre tých pacientov, ktorí nie sú schopní vyhradiť čas na návštevu špecialistu alebo títo špecialisti nie sú k dispozícii, má samomasáž široká škála výhod.

  • znižuje sa opuch a svalové kŕče zmiznú. Výsledkom je, že po prvom sedení bolesť zmizne, pohyby hlavy nespôsobujú nepríjemnosti, bolesti hlavy zmiznú;
  • krvný obeh je normalizovaný, a teda aj výživa mozgu. Závraty zmiznú, sluch sa normalizuje a tiež sa eliminujú pocity úzkosti a nespavosti;
  • spolu s krvným obehom sa aktivuje dodávanie živín, čo prispieva k rýchlej obnove kostného tkaniva.

Aby ste zvládli techniku ​​samomasáže pre všetkých tým, že ju zavediete do zvyku, odstránite nielen osteochondrózu, ale získate aj účinnú prevenciu jej opätovného výskytu..

Druhy a techniky samomasáže

Existuje veľa druhov samomasáže s osteochondrózou. Líšia sa stupňom dopadu na poškodenú oblasť v závislosti od toho, ako sa terapeutický účinok mení. Pre správnu masáž je potrebné sa pripraviť. Za týmto účelom si sadnite na stoličku s lakťovými opierkami alebo na stoličku. Položte ruky na lakťovú opierku a chrbtom pritlačte chrbát. Výška rúk by mala byť taká, aby ste ich ľahko dosiahli až k zadnej časti hlavy, ale lakte by nemal byť na váhe, inak sa rýchlo unavíte. Ak nie je možné sedieť takto, podržte ruku, s ktorou budete vykonávať druhú masáž.

Počas samomasáže by sa všetky činnosti mali zameriavať na svaly v blízkosti chrbtice, ale nie na samotné stavce, pretože je možné posilniť ich deštrukciu a spôsobiť štípanie. Zvážte základné techniky na vykonanie samomasáže s osteochondrózou.

relaxačné

  1. Položte ruky na chrbát hlavy tak, aby sa váš ukazovateľ a prostredné prsty dotýkali. Miernym tlakom ich dajte dole na siedmy krčný stavca, ruky sa rozchádzajú, masírujú ramená, presúvajú sa do zóny goliera a zbiehajú sa v krčnej dutine..
  2. Položte pravú ruku pod ľavé ucho a vykonajte ľahké ťahy zhora nadol po rameno. Nasledujte druhú stranu.
  3. Položte ruky pod bradu a jemne ich dajte do oblasti hrudníka. Pohyby by mali byť ľahké a hladké.
  4. Cítite kostnaté knolls za ušami, jemne ich vtierajte prstami.

lekársky

  1. Položte dlaň na okraj 7. krčného stavca. Pri pohybe „pílenia“ s ľahkým tlakom sa posúvajte zdola nahor k vlasovej línii. Beží dozadu.
  2. Prsty prstov umiestnite do stredu týlnej oblasti, krúživým pohybom sa od stredu k ušiam odkloňte a znova dajte ruky dokopy..
  3. Ľahko vylaďte krk a zachytite nielen pokožku, ale aj svaly. Prejdite zdola nahor.
  4. Vykonajte hladiace pohyby zhora nadol od zadnej časti hlavy po lopatky.
  5. Položte chrbát ruky pod bradu. Ľahko sa pohybujte od brady po výstrih. Za rukami netlačte ani nenapínajte pokožku..
  6. Prsty a boky krku pracujte prstami v krúživom pohybe. Pokúste sa neovplyvniť lymfatické uzliny.
  7. Na bokoch krku urobte ľahké vyladenia, od ušných lalôčok po predlaktie.
  8. Uchopte sval za zadnú časť krku dvoma prstami a jemne ho potiahnite.

Self-masáže

Zameriava sa na ovplyvnenie tých najzriedkavejších oblastí, v ktorých sa už vytvorili stagnujúce procesy. Aby ste to dosiahli, pocítite krk, nájdite na ňom najbolestivejšie body, často pociťujú tesnenie. Položte prsty na tieto body a vyvíjajte silný tlak. Ak je bolesť v tejto oblasti silná, prstami vykonávajte vibračné pohyby.

Expresná samomasáž

  1. Dlane položte na chrbát krku a rýchlo ich potiahnite zhora nadol.
  2. Pri pohybe zhora nadol stlačte okraje dlaní po stranách krku.
  3. Vypracujte oblasť, kde sa svaly krku spájajú s lebkou. Prejdite od zadnej časti krku k ušiam a späť.
  4. Hlboko zamieste oblasť ramien. Najzávažnejšia bolesť je tu pozorovaná, zvieranie prstami, hlboký tlak, táto oblasť by sa mala dobre zahriať, po ktorej sa bolesť zmierni.
  5. Doprajte expresnú samomasáž upokojujúcimi zdvihmi dlaní na zadnej časti krku zhora nadol, rozbiehajúcimi sa po pleciach.

Pri liečbe osteochondrózy je dôležité nepoužívať ostré zákruty hlavy alebo rotáciu s veľkou amplitúdou. To môže iba zhoršiť situáciu, v dôsledku ktorej sú nervy a krvné cievy ešte viac stlačené a medzistavcové platničky sú vystavené maximálnemu tlaku. Ak chcete napnúť krk, rozsah pohybu by mal byť minimálny.

Trojitý komplex

  1. Na ruky naneste krém alebo olej. Je to potrebné, aby sa pokožka nerozťahovala a aby sa uľahčilo posúvanie rúk. Položte dlane na chrbát hlavy a urobte ľahké ťahy, schmatnite ramená a pohybujte sa na kľúčnicové kosti..
  2. Táto technika sa nazýva „rybia kosť“. Predstavte si, že krčná chrbtica je kmeňom. Položte naň prsty a vykonávajte pohyby do strán, akoby ste kreslili vetvy vianočných stromčekov, ktoré sa odchyľujú od kmeňa. Ak pociťujete bolesť v ramenách, pohyby môžu pokračovať po ramene.
  3. S miernym tlakom vykonajte vyladenia na celom povrchu krku a prechádzajú do oblasti ramenného pletenca.
  4. Kráčajte s hladkými pohybmi dlaní po krku a hornej časti chrbta.

Náradie na dosah

Existuje široký zoznam nástrojov, ktoré môžete použiť ako doplnok k bežnej manuálnej masáži..

Čo navyše použiť:

  • akupunktúrne koberce. Jedná sa o malé plátno s plastovými hrotmi, ktoré možno tiež stočiť do valca, ktorý sa umiestni pod krk. V miestach, kde sú exponované hroty, sa zvyšuje prietok krvi, čo umožňuje normalizáciu výživy tkanív;
  • vibračný masážny prístroj. Špeciálne ručné vibračné masérky majú stimulačný účinok, odstraňujú stagnujúce javy a zmierňujú kŕče;
  • froté plátno. Vďaka svojej vlasovej štruktúre môže mať tiež masážny účinok. Vezmite uterák a intenzívne ho vtierajte do krku, ramien a oblasti ramien.

Extra kozmetická samomasáž

Ak k vyššie uvedenej technike pridáte niekoľko jednoduchých pohybov, masáž môže mať tiež kozmetický efekt. Potom zmizne opuch tváre, objaví sa začervenanie, zlepší sa kožný chirurgický zákrok a oválny povrch tváre sa zlepší..

Technika kozmetickej samomasáže:

  1. Na ruky naneste niekoľko kvapiek kozmetického oleja. Ľahko rozmiestnite krúživým pohybom pred krkom..
  2. Vykonajte hladiace pohyby pozdĺž kľúčnej kosti, aby sa efekt zväčšil, pridajte mierne sklony hlavy zo strany na stranu.
  3. Zadnú časť ruky položte na spodnú časť krku a potiahnite ju po brade. Nasledujte ju druhou rukou. Vykonajte ľahké pohyby chrbtom dlaní oboch rúk pomalou rýchlosťou.
  4. Ohnite prsty, položte kĺby pod bradu, nasmerujte ich na golier, potom druhou rukou nasledujte druhou rukou. Vykonajte niekoľko z týchto po sebe idúcich pohybov miernou rýchlosťou a miernym tlakom..

Ak po kozmetickej masáži nie je olej úplne absorbovaný a zostáva na pokožke, je možné ho umyť alebo navlhčiť obrúskom.

Dokončenie masáže

Akákoľvek masáž končí relaxáciou, ktorá pomáha upokojiť pokožku. Po intenzívnej vlastnej masáži ľahko zdvihnite pokožku chrbta na krku zo strán a spredu. Netlačte ani neponáhľajte, iba jemný, relaxačný účinok.

Po ukončení relácie by ste sa mali cítiť teplo a uvoľnenie, bolesť ustupuje. Ak naopak pociťujete bolesť, v mieste expozície sa objavili modriny, čo znamená, že masáž bola vykonaná príliš intenzívne. Znížte prítlačnú silu a skrátite dobu expozície.

gymnastika

Fyzikálna terapia pomôže doplniť účinok samomasáže. Všetky cvičenia môžete robiť sami doma alebo dokonca v pracovných prestávkach..

  1. Sadnite si na mierne tvrdý povrch. Narovnajte chrbát, pomaly spustite bradu a vráťte sa do pôvodnej polohy bez toho, aby ste si vzali hlavu späť.
  2. Otočte hlavu doľava a doprava a mierne ju držte v každej polohe. Všetky pohyby sa vykonávajú až do bolesti.
  3. Ohýbajte hlavu striedavo k ľavému a pravému ramenu, zaostrite v tejto polohe 1-2 sekundy.
  4. Položte ruky na chrbát hlavy a nakloňte hlavu dopredu. Pritlačte si chrbát hlavy na ruky, akoby ste si chceli položiť hlavu dozadu. Odolajte rukami.
  5. Položte ľavú ruku na ľavú stranu hlavy. Nakloňte hlavu doprava. Na dlaň vyvíjajte tlak, ako by ste si chceli narovnať krk, s rukou položenou na odpor. Spustite opačným spôsobom.
  6. Komplex cvičení končí samo-masážou. Za týmto účelom zoberte akúkoľvek otepľovaciu masť a naneste ju na prsty. Pomocou prstov si utrite oblasť krku z vlasovej línie. Potom urobte ľahké hladiace pohyby zhora nadol.

Všetky pohyby počas cvičenia by mali byť ľahké, nemali by ste cítiť bolesť, postupne sa otáčať a nakláňať hlavu, bude sa prehlbovať a plynulejšie a príznaky osteochondrózy zmiznú..

Úľava od krku

Ak pociťujete ťažkú ​​únavu v krku, ktorá sa najčastejšie rozvíja po sedení, vykonajte jednoduché cvičenie: sedieť rovno, zdvihnúť plecia a nasmerovať ich k svojim ušiam. Vytiahnite hlavu do ramien a potom ich jemne sklopte.

Kontraindikácie samomasáže

Keďže samomasáž má výrazný terapeutický účinok, môže viesť k negatívnym následkom na pozadí iných chorôb spojených s osteochondrózou..

  • exacerbácia osteochondrózy so silnou bolesťou v krku. Pred masážou zastavte bolesť liekmi a až potom pokračujte v liečbe;
  • onkológia, srdcové choroby, obličky, pečeň. Akákoľvek masáž posilňuje krvný obeh a pohyb lymfy, čo urýchľuje rastové procesy, čo môže byť v prítomnosti novotvarov nežiaducim účinkom;
  • hypertenzia, trombóza. Zrýchlený pohyb krvi cez cievy môže spôsobiť mierne zvýšenie tlaku, so sklonom k ​​tvorbe krvných zrazenín, je tiež kontraindikovaný zrýchlený krvný obeh;
  • lokálny zápal v krku. Ak sa vyskytnú akékoľvek zápaly, vyrážky, rany na pokožke, ich masáž môže zvýšiť ich rozvoj. Počkajte na zotavenie tejto zóny a až potom pokračujte v liečbe osteochondrózy.

Simulátor simulácie

Správne cvičenie je kľúčom k liečbe osteochondrózy. Preto lekári odporúčajú používať masážne a fyzioterapeutické cvičenia v ktorejkoľvek fáze osteochondrózy. Iné liečby, napríklad užívanie liekov alebo fyzioterapia, sú len doplnkom k tejto terapii..

Ak chcete, aby boli vaše fyzické aktivity čo najefektívnejšie, použite masér Drevmass. Je špeciálne navrhnutý na liečbu a prevenciu muskuloskeletálnych problémov..

Dizajn simulátora je rám s namontovanými valčekmi. Valčeky majú rôzny priemer, prispôsobené anatomickým znakom chrbta. Najväčší a najaktívnejší valec má najväčší dopad a pôsobí hlboko vmasírovaním. Používa sa v oblasti s najväčšími problémami. Pri liečbe osteochondrózy je aktívny valec nainštalovaný v krčnej oblasti, potom leží na simulátore a vykonáva niekoľko roliek. Obratle sú umiestnené medzi valcami a náraz je priamo na paravertebrálne svaly.

Aký vplyv majú cvičenie na simulátor Drevmass:

  • zmiernenie svalových kŕčov v mieste zakrivenia chrbtice;
  • odstránenie preťaženia a normalizácie krvného obehu;
  • úľavu od bolesti pri stlačení nervov;
  • plynulé natiahnutie chrbtice, ktoré je nevyhnutné pre zdravie medzistavcových platničiek a okolitých tkanív;
  • celkové posilnenie tela.

Počas tréningu na Drevmass sa celá chrbtica vypracuje so zvláštnym dôrazom na krčnú chrbticu, výsledkom čoho je prevencia iných chorôb pohybového aparátu. Simulátor je možné použiť na liečbu ďalších porúch: skoliózy, radikulitídy, prietrže. Štúdium je veľmi jednoduché, preto je Drevmass vhodný na tréning v každom veku.

Jednou z funkcií je, že počas tréningu vykonávate samomasáž a fyzické cvičenia. Tento komplexný efekt urýchľuje zotavenie.

Zdravie chrbtice je výsledkom riadnej starostlivosti o seba. Doprajte si cvičenie príjemným a efektívnym pomocou maséra Drevmass.

Masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice doma, je možné urobiť samomasírovanie krku

Profesionálna masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice

Existujú rôzne druhy masáží (klasická, medová, plechová, thajská, vákuová). Každý druh má svoje vlastné technické vlastnosti, vzorce použitia, zoznam chorôb. Niektoré typy môžu vykonávať samostatne všetci dospelí, iné môžu vykonávať iba profesionáli..

Terapeutická masáž krku, ako aj masáž chrbta a dolnej časti chrbta osteochondrózou sa vykonáva výlučne profesionálnym masérom. Je to kvôli skutočnosti, že je potrebné správne masírovať, aby sa dosiahol terapeutický účinok pri takom ťažkom ochorení, ako je osteochondróza, môže to urobiť iba špecialista. Pretože na tento účel je potrebné dokonale zvládnuť masážnu techniku, schopnosť aplikovať určité techniky v závislosti od zdravia pacienta.

Služby profesionálneho masážneho terapeuta budú potrebné aj pri tak často sa vyskytujúcich patologických stavoch chrbtice, ako je napríklad skolióza (zakrivenie chrbtice na pravej alebo ľavej strane, dopredu alebo dozadu), spondylóza (tvorba výrastkov kostí pozdĺž okrajov stavcov)..

Nekvalifikovaná masáž je spojená so zhoršením choroby a poškodením ľudí.

Masáž akupresúrnou terapiou

Metóda prišla z východu. Ďalším menom je akupresúra. Táto technika spočíva v bodovom pôsobení prstov na biologicky aktívne body (BAP)..

BAT sú určené niekoľkými spôsobmi (špeciálnymi mapami a diagramami, anatomickými orientačnými bodmi, použitím palpácie).

Technológia takejto masáže zahŕňa použitie rôznych metód vystavenia BAP.

  1. Pomocou palca palca alebo prostredníka s ľahkými rotačnými pohybmi.
  2. Hnetenie sa vykonáva špičkou palca. Hnetenie sa vykonáva pomalými rotáciami, postupným zvyšovaním tlaku na mieste masáže a potom aj jeho pomalým znižovaním.
  3. Tlaky vytvárajú končeky prstov v mieste nárazu. V závislosti od účelu použitia techniky môže byť tlak slabý, stredný a silný..
  4. Často sa používajú pinzety. Oblasť kože sa zachytí tromi prstami, potom sa hnetie, otočí.
  5. Vibrácie sú dopadom bodu rýchlymi oscilujúcimi pohybmi. Vibrácie sa vykonávajú v cykloch (pohyby počas 10 - 15 sekúnd, prestávka, obnovenie pohybov atď.).
  6. Počas otáčania sa prst umiestni na požadovaný bod a pomaly sa otáča, ponorí sa do tela. V požadovanej hĺbke prst pritlačí. Potom sa prst pomaly odskrutkovaním vráti do pôvodnej polohy.

Medová masáž

Niektorí odborníci tvrdia, že je lepšie používať kryštalizovaný med, zatiaľ čo iní trvajú na tom, že med by sa mal užívať iba v tekutom stave. Po zahriatí sa kryštály v mede roztopia, takže výron vyzerá čisto akademicky.

Po prvé, telo sa zahreje klasickými masážnymi technikami (hladenie, trenie atď.). Vykurovacia zóna presahuje plánovanú masážnu zónu. Zahrejte sa od hornej časti chrbta (oblasť ramien) a postupne sa posúvajte až po krk a plecia.

Po zahriatí naneste na pokožku med. Masáž pomocou medu v krčnej goliere sa vykonáva nasledovne: dlane sa aplikujú na miesto, ktoré sa má masírovať, potom sa prudko odtrhnú a znova sa aplikujú. Počas procedúry sa mení rýchlosť rúk a miesto aplikácie.

Priemerná doba trvania relácie je približne 15 minút. Kurz pozostáva z 10-15 lekcií, ktoré sa konajú každý druhý deň..

Profesionálna masáž

Masáž je prijateľná pre osteochondrózu krčnej chrbtice, keď je akútne obdobie ukončené. Pacientka už nie je mučená silnými bolesťami a odpoveď na otázku „Je možné masírovať“ je pozitívna. Dobré masáže s osteochondrózou krčnej chrbtice pomôžu vyrovnať sa s bolesťou a zápalom. Krvný obeh a metabolické procesy v problémovej oblasti sa zlepšujú. Príznaky, ako je neustála únava, závraty a neustála túžba ísť spať, zmiznú. Je potrebné si uvedomiť, že každá tradičná masáž naznačuje, že svaly na chrbte trpia nárazom, ale nie samotnou chrbticou.

Pacient je umiestnený na gauči alebo na špeciálnom masážnom kresle. Masáž golierovej zóny pri osteochondróze, masáž krku a týlnej oblasti začína hladkým hladením krčnej oblasti. Pohyby sa musia vykonávať zhora nadol, vždy v kruhu. Pri akejkoľvek technike musíte cítiť chrbát pacienta a pôsobiť presne na svaly a nie na pokožku. Na úplné uvoľnenie svalov potrebujete najmenej tucet hladiacich cyklov.

Po takomto hladkom zahriatí postupuje odborník k intenzívnejším vplyvom. Prvý z týchto pohybov sa nazýva stlačenie. Prsty prechádzajú krčnou oblasťou a hlboko stláčajú svaly. Pohyby sú kruhové, vykonávajú sa najprv zhora nadol, potom zdola nahor. Potom začnú radiť a chytiť svaly prstami. Vychádzame zo stredu a ideme bokom. Kruhové pohyby zhora nadol, kruhové pohyby.

Svaly sa potom pretierajú palcami. Nemusíte tlačiť príliš tvrdo a navyše musíte vždy počúvať, čo pacient hovorí, a pýtať sa na jeho pocity. V prípade nepohodlia zastavte sedenie na chvíľu alebo oslabte efekt. Trenie sa vykonáva zhora nadol v kruhu malého priemeru. Po spracovaní krku samotného sa masážny terapeut presunie do lichobežníka.

Keď špecialista dokončí masáž s cervikálnou osteochondrózou, mal by reláciu ukončiť údermi. Teraz by mali začať od krku a potom sa postupne presunúť do týlnej oblasti a roztiahnuť dlane. Posunutím hore môžete techniku ​​rozriediť pomocou klieští. Poslednou fázou je trenie chrbta hlavy.

Masáž krku osteochondrózou krčnej chrbtice by sa mala vykonávať opatrne, pretože nervy, disky a krvné cievy sú už v žalostnom stave. Ak ste pacient a účinok masážneho terapeuta vám prináša bolesť, okamžite informujte odborníka. Rozhodne, či ukončí celé sedenie alebo iba zníži intenzitu pohybov.

akupresúra

Existujú sofistikovanejšie masážne metódy. Jedným z nich je akupresúra na osteochondrózu. Masér, ktorý vykonáva akupresúru s cervikálnou osteochondrózou, to dokáže aj v čase útoku - pretože na zasiahnutú oblasť nemá priamy účinok. Preto sa pacient počas relácie nezhorší. Kvalifikovaný účinok na body zníži bolesť, pomôže vhadzovať krv do bolestivej oblasti, zlepší metabolické procesy tkaniva, odstráni zápal.

Medová masáž

Skúsení masážni terapeuti často používajú med, keď masírujú krk pre silnejší efekt. Včely v ňom ležia obrovské množstvo prospešných látok, ktoré pomôžu vyrovnať sa so zápalom pri cervikálnej osteochondróze. Samoobsluha s medom bohužiaľ nie je možná - jedná sa o pomerne komplikovaný postup. Pred začiatkom relácie je med rozmazaný ľahkými pohybmi za krčnou oblasťou. Potom sa aplikujú už naznačené alebo komplexnejšie masážne pohyby. Existuje jedna výzva - ruky musia byť odtrhané čo najmenej z povrchu pokrytého medom.

Masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice

Výhody masáže sú potvrdené a potvrdené lekármi. Jeho implementácia musí byť výlučne správna, preto je potrebné nájsť skutočného majstra od Boha, ktorý bude schopný robiť všetko správne a bez následkov.

  1. Každý nesprávny pohyb nasmerovaný na stavce môže mať najsmutnejšie následky, preto sa neodporúčajú nezávislé masážne pohyby..
  2. Terapeutická masáž zameraná na oslabenie osteochondrózy sa môže začať až po úplnom zmiernení zápalového procesu. Inými slovami, po liečbe drogami.
  3. Viac účinku je možné dosiahnuť v kombinácii s inými lekárskymi zákrokmi (napríklad s gymnastikou)..
  4. Osteochondróza má relapsy, preto sa odporúča masáž najmenej 2-krát ročne.
  5. Pri nesprávnych masážnych pohyboch môže človek stratiť zrak, sluch a zápach. Môžu sa vyskytnúť problémy s krvným tlakom..
  6. Správne a pravidelné masážne pohyby môžu úplne obnoviť funkciu stavcov a viesť k uzdraveniu.

Aby bol postup účinný, musíte:

  • pri ležaní alebo sedení si urobte pózu, uistite sa však, že sú v rovnomernom postavení, paže po stranách;
  • svaly a stavce by mali byť uvoľnené;
  • pre nepríjemné alebo bolestivé pocity okamžite povedzte špecialistovi, ktorý masáž vykonáva.

Masáž krku na osteochondrózu?

Degeneratívny proces vláknitého prstenca sa zastaví v skorých štádiách zmenou životného štýlu. Neskoršie štádiá vyžadujú lekárske ošetrenie a komplexnú terapiu a je predpísaná zanedbaná operácia.

Masáž sa predpisuje v kombinácii s liečbou drogami. Osteochondróza ovplyvňuje tón svalov goliera, čím sa zvyšuje patologický stav. Liečebná masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice zmierňuje stres, zmierňuje bolesť v golierovej zóne, zlepšuje krvný obeh a metabolizmus.

Jedna podmienka - masáž by mala byť vykonaná kompetentným odborníkom v špeciálne vybavenej miestnosti. Masér pozná štruktúru krčnej chrbtice, zlepší krvný obeh a zmierni bolesť. Môžete si pomôcť sami, ale o tom si pohovoríme neskôr.

Ako masážne sedenie ovplyvňuje pacienta??

Masážny špecialista má niekoľko cieľov:

  1. Extrémny svalový tonus komprimuje neurovaskulárnu časť, ktorá vedie k chronickej bolesti. Úlohou profesionála je zmierniť svalové napätie, zabezpečiť pohyblivosť stavcov.
  2. Návrat normálneho krvného obehu a spomalenie vývoja choroby.
  3. Zvýšte odtok lymfy a pôsobte proti vzniku zápalu
  4. Posun stavcov počas ochorenia sa dá regulovať pravidelnou masážou - svalová atrofia je kompenzovaná pozitívnym účinkom.
  5. Masér môže natrvalo odstrániť bolesť v skorých štádiách a neskôr prispieť k uzdraveniu.

Druhy masáží na rozvoj príznakov

Existuje niekoľko spôsobov vystavenia: čínska masáž v hlavných bodoch, vákuová masáž pomocou plechoviek, ako aj klasická, sú použiteľné na ošetrenie v akejkoľvek fyzioterapeutickej kancelárii..

Akupresúra na osteochondrózu obnovuje krvný obeh a zmierňuje bolesť. Táto starodávna prax stimulačných bodov pomáha vyrovnať sa s miernou a akútnou bolesťou a je vhodná na samomasáž. Expozícia má niekoľko bodov:

  • Qi-máj - nachádza sa za načúvacím prístrojom, vystavuje sa pôsobeniu troch až piatich minút v závislosti od závažnosti bolesti.
  • I-less - bod nachádzajúci sa v blízkosti druhého krčného stavca, na zadnej strane krku uprostred krku. Náraz - päť minút.
  • Chuntu - v prípade potreby zlepšte žilový výtok, ktorý sa nachádza uprostred krku (šiesty a siedmy stavec).

Klasická masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice sa vykonáva v tomto poradí:

  1. Hladenie - v tejto fáze je potrebné pripraviť pokožku a svaly na silnejší účinok. Vykonáva sa dlaňami a končekmi prstov metódou pohybu svetla zhora nadol od stredovej čiary chrbtice po stranách. Bez hladenia pri intenzívnej expozícii môže dôjsť k poraneniu, poraneniu a dokončeniu pokožky. Konečné hladenie sa vykonáva smerom k lymfatickým uzlinám, aby sa zvýšil jeho odtok.
  2. Trenie - nasledujúci pohyb je zameraný na zahrievanie povrchovej vrstvy svalov. Trenie sa vykonáva palcom a špičkami ostatných. Používajú sa brúsené hrebene a špirály - ako akčný prvok sa používa päsťový hrebeň alebo prsty. Uprednostňuje sa päsť - oblasť s väčším dopadom.
  3. Hnetenie - štipľavé a vzrušujúce pohyby v krku a golieri. Po vykonaní všetkých krokov sa opäť vrátime k hladeniu.
  4. Na zmiernenie stresu po masáži a uvoľnenie štruktúry svalov použite vibrácie alebo staccato (jemné údery prstami).

Z tohto sledu je zrejmé, že postup je pomerne jednoduchý a dá sa použiť ako nezávislé odstránenie bolesti a liečby doma s pomocou lekára..

Bankovanie alebo vákuová masáž využíva známe nástroje ako nástroj

Musí sa vykonávať mimoriadne opatrne a ďaleko od chrbtice - pri silnom tlaku môže dôjsť k poškodeniu krvi. Na zmäkčenie sa používa mäkký krém, aby nedošlo k poškodeniu povrchu pokožky

Kontraindikácie pre procedúru samomasáže

Je potrebné poznamenať, že pri liečbe osteochondrózy krčnej chrbtice pri samomasážnych reláciách existuje množstvo kontraindikácií..

Samomasáž sa nedá použiť počas akútnej fázy ochorenia, keď je bolesť na svojom vrchole.
Nemôže sa používať v onkológii s chorobami srdca, obličiek a pečene. Vysoký krvný tlak a trombóza sú tiež tabu pre tento typ masáže.

Pacientom s krvnými chorobami je zakázaná akákoľvek takáto manipulácia..
Ľudia trpiaci poruchami dýchacieho systému, ako aj náchylnými na choroby vnútorných orgánov, by si mali byť pri vlastnej masáži veľmi opatrní. Nezabudnite sa vopred poradiť s odborníkmi.

Či už sa chcete zapojiť do vlastnej masáže, alebo hľadať pomoc od odborníkov na masáž, záleží na individuálnych okolnostiach pacienta. Pre tých, ktorí si vybrali túto konkrétnu techniku ​​v boji proti cervikálnej osteochondróze, lekári radia, aby boli trpezliví - v priebehu času sa výsledok určite prejaví vo forme vynikajúceho zdravia a zdravej chrbtice..

Je nezávislý účinok na krčnú chrbticu užitočný??

Samomasírovanie krku má rovnaký účinok ako cvičenie. Pomáha zlepšovať krvný obeh krčnej chrbtice, zmierňuje degeneratívne-dystrofické procesy, zmierňuje bolesť a pomáha pri liečbe choroby..

Bodový dopad

Väčšina aktívnych bodov sa nachádza v oblasti uchytenia týlnych svalov (spodná časť krku) a v hornej časti lichobežníkového svalu (zadný povrch ramien). Každý bod sa nachádza na úrovni príslušného stavca a má svoj vlastný názov. Ale pomocou samomasáže môže byť ťažké ich určiť. Keď prst zasiahne aktívny bod, spravidla je to nepríjemný pocit.

Akupresúra je užitočná na kombináciu s masážou ramien a pokožky hlavy, pretože tieto zóny tiež dostávajú krvný obeh a inerváciu z krčnej oblasti. Kliknutie na body bolesti môže byť dlhé (niekoľko sekúnd) aj krátke. Držia sa končekmi prstov alebo nechtom, čím poskytujú akupunktúrny účinok. Takáto liečba je veľmi účinná a má minimálne kontraindikácie..

Druhy masáží a techniky na jej implementáciu

Existuje niekoľko desiatok techník manuálnej expozície, medzi ktoré patria:

Medzi nimi sú však významné rozdiely, pretože všetky majú v zásade dva účinky:

  • svalová relaxácia;
  • miestne tonické účinky na svaly.

Na tento účel existujú techniky: hladenie, trenie, miesenie a poklepávanie. Každý typ manuálnej expozície predpokladá určitú postupnosť týchto metód. Ale najobľúbenejšie je klasické lekárske, ktoré sa vykonáva nasledovne.

Hladenie je technika, ktorou sa začína akýkoľvek postup. Jemné dotyky na pokožku uvoľňujú človeka, jeho srdcová frekvencia klesá, krvný tlak sa normalizuje a hladina hormónov potešenia v krvi stúpa. Na začiatku kurzu by sa mal špecialista venovať tejto fáze viac času, kým si telo nezvykne na masáž. Pri hladení by smer pohybu mal byť zhora nadol a palce by mali ležať na stavcoch, ale na ne príliš netlačiť.

Je dôležité, aby sa táto fáza neignorovala v následných procedúrach, pretože pomáha vyrovnať sa s bolesťou a eliminuje opuchy, ktoré vždy sprevádzajú zápal..

Trenie je energetický pohyb dlaní na povrchu pokožky. To vám umožní zvýšiť prietok krvi do svalov a epidermy a tiež zlepšiť regeneračné procesy v tejto oblasti..
Pri trení je dôležité napnúť pokožku: odborníci zvyčajne vedia, aký by mal byť tlak, ostatným sa odporúča používať špeciálne masti a oleje, ktoré znižujú koeficient trenia rúk na pokožke klienta..

Hnetenie je hlavnou fázou, ktorá by mala predstavovať najmenej 60% času na vykonanie postupu

Vykonávajú sa dvoma rukami mi-mi v smere zdola nahor. Pohyby by mali byť dosť intenzívne, ale mäkké a nie drsné. Značkami správneho vykonávania tejto fázy je nedostatok nepohodlia. Ak klient pri masáži utrpí bolesť, jeho svaly sa napnú, čím sa zlepší účinok procedúry.

Vibrácie v krku by sa mali vykonávať na okraji dlane, aby osoba nepociťovala bolesť. Trvá to pár minút.

Masáž na osteochondrózu krčnej chrbtice sa môže uskutočňovať ležaním alebo sedením

Po ukončení postupu sa odporúča zostať niekoľko minút v obvyklej polohe a potom sa opatrne postaví bez náhlych pohybov

Základné techniky sa od seba veľmi nelíšia. Ale na dosiahnutie podobného účinku, tj na odstránenie svalových svoriek a normalizáciu prietoku krvi, sa môžu použiť ďalšie zariadenia.

Napríklad na vákuovú masáž sa môžu použiť špeciálne lekárske plechovky. Táto metóda má však lepší vplyv na epidermu ako na svaly. Preto je pri vážnych neurologických príznakoch lepšie používať klasickú metódu.

Rôzne metódy orientálneho lekárstva, napríklad akupresúra, nemajú žiadny dôkaz o účinnosti, preto sa v úradnom lekárstve nepoužíva. Aj keď nemožno popierať relaxačný účinok postupu, ktorý využíva aromatické oleje, kadidlo a špeciálnu hudbu.

Tento postup nie je lekársky, ale ak je hlavnou príčinou upínania svalov stres, bude to užitočné..

Výhody a nevýhody masáže

Aby ste pochopili, prečo by masáž nemala byť vykonávaná na začiatku progresie osteochondrózy, vo fáze jej akútnej formy, musíte poznať dôsledky jej vplyvu. Ak sa manuálny postup vykonáva počas exacerbácie, objaví sa opačný účinok:

  • Zvýšený prietok krvi v poškodených oblastiach zintenzívni bolesť.
  • Opuch spôsobený väčším prúdením krvi sa zvýši.
  • Osteochondróza sa iba zhorší, čo ovplyvní stav pacienta.

Prvým stupňom liečby by mali byť lieky. Ďalšia liečba by mala byť doplnená a urýchlená masážou a manuálnou terapiou. Robí sa to prísne podľa odporúčania lekára, pretože masáž môže byť u niektorých pacientov kontraindikovaná z jedného alebo druhého dôvodu. Na zmiernenie stavu je potrebné komplexné ošetrenie.

Ak niekto príde k lekárovi s osteochondrózou v pokročilom štádiu, potom nie je dôvod dúfať v úplné odstránenie patológie. Zotavenie je možné iba včasným liečením v skorom štádiu cervikálnej osteochondrózy

Je veľmi dôležité prijať preventívne opatrenia vo forme masáží. To platí najmä pre ľudí s dedičnou predispozíciou na ochorenie krčnej osteochondrózy.

Samomasáž krčnej chrbtice je vynikajúcou konečnou fázou liečby.

Päť pravidiel odbornej prípravy

Približne po mesiaci sa stav krčných stavcov zlepšuje, čo sa prejavuje znížením závažnosti bolesti, zvýšením rozsahu pohybu. Pri osteochondróze 1 stupňa závažnosti sa pozoruje úplné vymiznutie príznakov. Je to z dôvodu obnovenia dodávky krvi živinami do chrupavkového tkaniva. V dôsledku toho sa spustí proces čiastočnej obnovy poškodených diskov..

U pacientov s osteochondrózou 2. a 3. stupňa sa znižuje počet a trvanie relapsov. Exacerbácie sa nevyskytujú po podchladení alebo v období chrípky, SARS kvôli:

  • posilnenie svalového korzetu krku a ramenného pletenca;
  • zvýšiť pevnosť a elasticitu väzov, šliach.

    Strávte komplex vo vetranej miestnosti, v pohodlnom oblečení, ktoré neobmedzuje pohyby.

    Ak to podmienky dovolia, potom ideálne cvičte na čerstvom vzduchu.

    Do komplexu choďte najmenej pol hodiny po jedle.

    Pohyby z komplexu vykonávajte plynulo, pomaly, bez ostrých nárazov - do miernej bolestivosti.

    Ak cvičenie vedie k zlému zdravotnému stavu, vynechajte ho..

    Cvičenia na osteochondrózu krčnej chrbtice zmierňujú príznaky choroby v priebehu času, zlepšujú celkovú pohodu, náladu a majú tonický účinok..

    Odborníci tvrdia, že pravidelné cvičenia so súborom cvičení znižujú počet výrazných exacerbácií osteochondrózy na izolované prípady a niekedy dokonca na nulovú hodnotu..

    Časom sa účinok vyskytuje u každého inak v závislosti od priebehu ochorenia chrbtice a od iných faktorov: niektorí pacienti sa cítia lepšie ako gymnastika po 2–4 týždňoch, iní po 3 až 5 mesiacoch.

    Masážna technika

    Postupnosť krokov postupu je nasledovná. Masáž s exacerbáciou osteochondrózy sa vykonáva pomocou hlavných techník: drvenie, napínanie, miesenie. Pred vykonaním masáže na osteochondrózu chrbtice by sa malo vykonať komplexné vyšetrenie a mali by sa získať odporúčania neurológa..

    Potom je potrebné zistiť smer a odpoveď, či je možné urobiť masáž osteochondrózou. Ak je potrebné masírovať jednu z častí chrbtice, relácia závisí od toho, ktorá časť sa masíruje. Napríklad komplexná masáž proti osteochondróze chrbta sa vykonáva v polohe na chrbte po dobu jednej hodiny.

    Masáž s osteochondrózou chrbtice lumbosakrálnej kosti sa vykonáva pätnásť minút. Výnimkou je masáž krčnej chrbtice, keď pacient sedí na stoličke a sklopí doupu dopredu. Postup pokračuje desať minút..

    Zaujímavé na čítanie: čo je postisometrická svalová relaxácia

    Musíte vedieť, ako robiť masáže, sled vykonaných akcií. Dozviete sa, ako robiť samomasáž s osteochondrózou, ale je lepšie dôverovať odborníkom. Je lepšie podstúpiť liečbu osteochondrózy masážou pol hodiny pred jedlom po dobu desiatich dní. Následný priebeh liečby by sa mal opakovať po šiestich mesiacoch..

    Hlavné problémové oblasti známe ako osteochondróza najcitlivejšie na túto chorobu:

    • lumbosakrální;
    • krčka maternice;
    • Hrudná chrbtica.

    Pre lumbosakrál

    Pri masáži lumbosakrálnej oblasti z osteochondrózy sa pod žalúdok pacienta umiestňuje valček. Trenie sa vykonáva krúživými pohybmi rúk s následným napínaním pokožky. Pomáha to zahriať sa, potom uvoľniť lumbosakrálnu chrbticu..

    1. Po prvé, pacient leží na rovnom povrchu, položí ruky na trup a hlavu na bok. Ak chcete vykonať postup, musíte sa uvoľniť, aby dopad maximalizoval regeneráciu;
    2. Masér trením krúživým pohybom jemne pohybuje zhora nadol. Musí sa to urobiť na uvoľnenie a zahriatie svalov dolnej časti chrbta;
    3. Potom sa pokožka miesi, aby sa hlbšie uvoľnili chrbtové svaly krížovými pohybmi. Procedúra trvá niekoľko minút;
    4. Potom sa krúživými pohybmi dlaní natiera svalstvo zadku;
    5. Procedúra sa končí ľahkými kruhovými pohybmi s dlaňami na pokožke pacienta.

    Masáž krku

    Vykonáva sa v sede v masážnom kresle. Izba by mala byť teplá, aby ste si mohli oddýchnuť. Môže sa to robiť doma. Nemôžete robiť ostré otrasy ani tlačiť na krčnú oblasť. Čas dodania - desať minút každý deň desaťkrát za sebou.

    Odporúčame prečítať si: masáž medom z osteochondrózy.

    1. Vyskytuje sa v sede na stoličke plynulými pohybmi v smere od lopatiek po krk a predlaktia;
    2. Mimoriadne pravidlo ľahkého trenia končekmi prstov po krku do predlaktia, vývoj golierovej zóny a krku priamo z oboch strán zhora nadol s plynulými pohybmi a späť;
    3. Svalové svaly na zahrievanie po dobu piatich minút s okrajom dlaní v priamkach. Pri nesprávnom postupe sa osteochondróza môže zhoršiť. Preto je lepšie vyhnúť sa tlaku a náhlym pohybom;
    4. Ďalej sa používa technika trenia svalstva krku hladkými priečnymi pohybmi;
    5. Svaly hornej časti chrbta sú trené;
    6. Procedúra sa končí ľahkými kruhovými pohybmi rúk od krku po predlaktia, od hlavy po chrbát.

    Pre hrudnú oblasť

    Je nevyhnutný tak na prevenciu osteochondrózneho ochorenia, ako aj na obnovenie a posilnenie svalovej štruktúry. Vykonáva sa v sede chrbtom k masérovi. Procedúra trvá pätnásť minút:

    • Po prvé, koža na hrudi sa trie ľahkými jemnými pohybmi;
    • Ďalej sa brúsna technika používa pri kruhových pohyboch;
    • Sedenie sa končí.

    Súbor cvičení zahŕňa pokračovanie relácie v polohe na chrbte

    Je dôležité vedieť, ako správne masírovať. Relácia by nemala byť sprevádzaná bolesťou

    • Ďalšia etapa začína zmenou polohy tela. Pacient leží na bruchu. Pod hrudník sa umiestni malý valec;
    • Koža chrbta sa zahrieva krúživými pohybmi;
    • Svaly hornej časti chrbta sa trú pozdĺžnym trením dlaňami;
    • Na konci relácie sa použije miesiaca technika..

    Nezabudnite si prečítať: jogu s osteochondrózou krčnej chrbtice

    Akupresúra krčnej chrbtice

    Tento typ masáže ovplyvňuje akupunktúrne body. Liečitelia starej Číny objavili svoje miesto pred niekoľkými tisícročiami. A od tej doby boli úspešne aplikované techniky akupunktúrnej masáže..

    V dôsledku použitia týchto techník bolesť zmizne, napätie a svalové kŕče sa zmiernia, má na ne relaxačný účinok a umožňuje uvoľnenie zakončených nervových zakončení..

    Krvný prísun do postihnutej oblasti sa zlepší, rôzne uzávery sa rýchlejšie vyriešia. Pacient môže cítiť úľavu na samom začiatku procedúry.

    Indikácie a kontraindikácie

    Akupresúra sa má vykonávať iba podľa pokynov lekára, aby sa zmiernilo napätie a bolesť z paží, ramien a krku pacienta.

    Akupresúra má nasledujúce kontraindikácie:

    1. kožné zmeny;
    2. krízy;
    3. zápalové procesy;
    4. sklon ku krvácaniu;
    5. vaskulárne ochorenie.

    V prípade cervikálnej osteochondrózy dochádza k akupresúre individuálne, pričom sa berú do úvahy faktory ako vek, závažnosť poranenia miechy, zdravotný stav pacienta a ďalšie. Požadovaný počet masážnych sedení určí aj lekár.

    Technika vykonávania

    Na vykonanie masáže sa zvyčajne vyberie niekoľko bodov. Ak chcete zlepšiť pohodu pacienta a významne zvýšiť účinnosť celkovej masáže, akupresúra sa najlepšie vykonáva ako záverečná fáza klasickej liečby..

    Poradie akcií pri masáži:

    1. Feng Fu bod. Akupresúra začína oblasťou pod týlnym tuberkomom. V smere hodinových ručičiek sa vykonávajú pohyby pripomínajúce skrutkovanie. Oneskorenie na niekoľko sekúnd. Koniec oslabením proti smeru hodinových ručičiek.
    2. Feng chi point. Nachádza sa medzi sternocleidomastoidným svalom a týlnou kosťou. Je potrebné pracovať 3-4 minúty so strednou silou. Znižuje to bolesť a uvoľňuje svaly krku..
    3. Bod I-menej. Nachádza sa pod prvým bodom vo vzdialenosti 3 prsty.
    4. Chuntu bod. Nachádza sa na hranici medzi šiestym a siedmym stavcom. Musíte kliknúť na tento bod na 5 minút. Zvýši sa tým žilová a lymfatická drenáž z paravertebrálnych tkanív, čo vedie k menšiemu opuchu. Lisovanie strednej sily po dobu piatich minút.
    5. Bod, dzhuy. Toto je siedmy krčný stavec. Vystavenie tomuto bodu má relaxačný účinok a je vynikajúcim koncom akupresúry.