Kolagén pre kĺby

Kolagén je hlavný proteín v ľudskom tele, ktorý sa nachádza v pokožke, šliach, väzoch a iných spojivových tkanivách..

Bolo identifikovaných dvadsaťosem typov kolagénu, pričom typy I, II a III sú najbežnejšie v ľudskom tele, čo predstavuje 80 - 90% celkového kolagénu (1, 2)..

Typy I a III sa vyskytujú hlavne vo vašej koži a kostiach a typ II - v kĺboch ​​(3, 4).

Vaše telo prirodzene produkuje kolagén, ale doplnky sa predávajú na zlepšenie pružnosti pokožky, zlepšenie zdravia kĺbov, budovanie svalov, spaľovanie tukov a ďalšie..

Tento článok pojednáva o vedeckých dôkazoch o tom, či kolagén pomáha kĺbom, pokožke atď..

Formy kolagénových doplnkov

Väčšina doplnkov kolagénu sa vyrába zo zvierat, najmä ošípaných, kráv a rýb (5).

Zloženie aditív je rôzne, ale zvyčajne obsahujú kolagén typu I, II a III alebo ich zmesi.

Možno ich nájsť aj v týchto troch hlavných formách (6):

  • Hydrolyzovaný kolagén. Táto forma, tiež známa ako kolagénový hydrolyzát alebo kolagénové peptidy, sa rozkladá na menšie proteínové fragmenty nazývané aminokyseliny.
  • Želatína. Kolagén v želatíne sa rozdeľuje iba na aminokyseliny.
  • Raw. V nespracovaných alebo nedenaturovaných formách zostáva kolagénový proteín nestrávený.

Niektoré štúdie ukazujú, že vaše telo dokáže absorbovať hydrolyzovaný kolagén najefektívnejšie (7, 8).

Počas trávenia sa však všetky formy kolagénu rozložia na aminokyseliny a potom sa absorbujú a používajú na produkciu kolagénu alebo iných proteínov, ktoré vaše telo potrebuje (9).

V skutočnosti na výrobu kolagénu nemusíte užívať doplnky kolagénu - vaše telo ho produkuje prirodzene pomocou aminokyselín z bielkovín, ktoré získavate z potravy..

Niektoré štúdie však ukazujú, že užívanie doplnkov kolagénu môže zvýšiť jeho produkciu a priniesť jedinečnú výhodu pre vaše telo (10)..

Kolagénové doplnky sa zvyčajne získavajú od ošípaných, kráv alebo rýb a môžu obsahovať kolagén typu I, II alebo III. Doplnky sú k dispozícii v troch hlavných formách: hydrolyzovaná, surová alebo želatína.

Doplnky môžu byť dobré pre pokožku a kĺby

Niektoré dôkazy naznačujú, že doplnky kolagénu môžu znižovať vrásky a zmierňovať bolesť kĺbov..

Kolagén typu I a III je hlavnou zložkou vašej pokožky, ktorá poskytuje silu a štruktúru (11).

Hoci vaše telo prirodzene produkuje kolagén, štúdie ukazujú, že jeho množstvo v pokožke sa môže každý rok znižovať o 1%, čo prispieva k starnutiu pokožky (12).

Včasný výskum ukázal, že suplementácia môže zvýšiť hladinu kolagénu v pokožke, znížiť vrásky a zlepšiť pružnosť a hydratáciu pokožky (13, 14, 15, 16)..

V štúdii so 114 ženami stredného veku, ktoré užili 2,5 gramu verisolu, značky hydrolyzovaného kolagénu typu I, sa vrásky po dobu 8 týždňov znižovali o 20% (17).

V inej štúdii so 72 ženami vo veku 35 a viac rokov, ktoré užívali 2,5 gramu Elastenu každý deň počas 12 týždňov, značky hydrolyzovaného kolagénu typu I a II znížili hĺbku vrások o 27% a zvýšenú hydratáciu pokožky o 28% (18).

Aj keď počiatočný výskum je sľubný, je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, aké účinné sú kolagénové doplnky pre zdravie pokožky a ktoré doplnky pomáhajú najlepšie..

Nezabúdajte tiež na to, že časť dostupného výskumu financujú výrobcovia kolagénu, čo je potenciálnym zdrojom zaujatosti..

kĺby

Kolagén typu II sa prevažne nachádza v chrupavke - ochranná membrána medzi kĺbmi (4).

Pri bežnom ochorení nazývanom osteoartritída (OA) je chrupavka medzi kĺbmi vylúčená. To môže viesť k zápalu, stuhnutosti, bolesti a zníženej funkcii, najmä v rukách, kolenách a bokoch (19).

Niekoľko štúdií ukazuje, že rôzne typy kolagénových doplnkov môžu pomôcť zmierniť bolesť kĺbov spojenú s OA..

V dvoch štúdiách znížil denný príjem 40 mg UC-II, značky surového kolagénu typu II, po dobu 6 mesiacov bolesť a stuhnutosť kĺbov u ľudí s OA (20, 21)..

V inej štúdii denný príjem 10 gramov BioCell, hydrolyzovanej kolagénovej značky typu II, počas 10 týždňov znižoval bolesť, stuhnutosť a invaliditu kĺbov o 38% u ľudí s OA (22).

Je pozoruhodné, že výrobcovia UC-II a BioCell financovali a pomohli vykonať príslušné štúdie, čo môže ovplyvniť výsledky výskumu..

Záverom možno povedať, že kolagénové doplnky môžu tiež pomôcť pri úľave od bolesti kĺbov spojenej s cvičením a reumatoidnou artritídou, hoci je potrebný ďalší výskum (23, 24, 25)..

Prvé štúdie ukazujú, že doplnky kolagénu môžu pomôcť znížiť vrásky a zmierniť bolesť kĺbov u ľudí s OA..

Výhody kolagénových doplnkov pre kosti, svaly atď. Sú menej študované.

Hoci sú potenciálne prínosy sľubné, účinky doplnku kolagénu na kosti, svaly a ďalšie oblasti nie sú dostatočne známe..

Zdravie kostí

Kosť pozostáva hlavne z kolagénu, najmä typu I (26).

Z tohto dôvodu sú kolagénové doplnky určené na ochranu proti osteoporóze, chorobe, pri ktorej sú kosti slabé, krehké a s väčšou pravdepodobnosťou sa zrútia (27)..

U zvierat sa však vykonalo veľa štúdií podporujúcich tento priaznivý účinok (28, 29)..

V štúdii u ľudí zaznamenalo 131 postmenopauzálnych žien, ktoré užívali 5 gramov hydrolyzovaného kolagénu s názvom Fortibone denne po dobu 1 roka, 3% zvýšenie hustoty kostí v chrbtici a takmer 7% zvýšenie hustoty femuru (30).

Aj keď niektoré štúdie naznačujú, že doplnky kolagénu môžu zlepšiť kostnú hmotu a zabrániť jej úbytku, sú potrebné hlbšie štúdie na ľuďoch..

Budovanie svalov

Rovnako ako všetky zdroje bielkovín, aj kolagénové doplnky pravdepodobne podporujú rast svalov v kombinácii s hmotnostným tréningom (31).

V štúdii s 53 staršími mužmi tí, ktorí odobrali 15 gramov hydrolyzovaného kolagénu po trojmesačnom tréningu na váhe, získali výrazne viac svalov ako tí, ktorí užívali neproteínové placebo (32)..

V inej štúdii so 77 premenopauzálnymi ženami mali doplnky kolagénu podobné účinky v porovnaní s doplnkami bez bielkovín po cvičení (33).

V skutočnosti tieto výsledky naznačujú, že kolagénové doplnky môžu po cvičení fungovať lepšie ako nedostatok proteínového doplnku. Zostáva však vidieť, či sú kolagénové doplnky lepšie ako iné zdroje proteínov na budovanie svalov..

Ďalšie užitočné vlastnosti

Pretože kolagén tvorí veľkú časť tela, jeho užívanie ako doplnkovej látky má mnoho potenciálnych priaznivých účinkov..

Mnohé z nich však neboli dôkladne preskúmané. Iba niekoľko štúdií ukazuje, že doplnky kolagénu môžu pomôcť v nasledujúcich prípadoch (34, 35, 36, 37):

  • zlepšenie vlasov a nechtov
  • redukcia celulitídy
  • zlepšenie zdravia čriev
  • chudnutie pomoc

Vo všeobecnosti je v týchto oblastiach potrebné viac dôkazov..

Aj keď súčasný výskum je sľubný, existuje minimálny dôkaz podporujúci doplnok kolagénu pre zdravie kostí, budovanie svalov a ďalšie prospešné účinky..

Odporúčané dávky a vedľajšie účinky

Tu uvádzame niekoľko odporúčaných dávok na základe dostupných štúdií:

  • S vráskami na pokožke. 2,5 gramu hydrolyzovaného kolagénu typu I a zmesí typu I a II preukázalo priaznivý účinok po 8 až 12 týždňoch (17, 18).
  • S bolesťou kĺbov. 40 mg surového kolagénu typu II užívaného denne po dobu 6 mesiacov alebo 2 gramy hydrolyzovaného kolagénu typu II počas 10 týždňov môžu pomôcť zmierniť bolesť kĺbov (20, 21, 22)..
  • Pre zdravie kostí. Štúdie sú obmedzené, ale v jednej štúdii 5 gramov hydrolyzovaného kolagénu vyrobeného z kráv pomohlo zvýšiť hustotu kostí po 1 roku (30).
  • Na budovanie svalov. 15 gramov odobratých do 1 hodiny po silovom tréningu môže pomôcť pri budovaní svalov, hoci podobné zdroje môžu mať aj iné zdroje bielkovín (32, 33).

Kolagénové doplnky sú väčšinou bezpečné pre väčšinu ľudí. Boli však hlásené mierne vedľajšie účinky vrátane nevoľnosti, zažívacích ťažkostí a hnačiek (38)..

Pretože doplnky kolagénu sa zvyčajne vyrábajú zo zvierat, väčšina druhov nie je vhodná pre vegánov alebo vegetariánov - hoci existujú výnimky..

Okrem toho môžu obsahovať alergény, ako sú ryby. Ak ste alergický / -á, nezabudnite skontrolovať štítok, aby sa zabránilo kolagénu získanému z tohto zdroja..

Na záver uvádzame, že kolagén môžete získať aj z jedla. Kuracie kože a kúsky mäsa s pojivovým tkanivom sú vynikajúcimi zdrojmi..

Dávky kolagénu v rozmedzí 40 mg až 15 gramov sú potenciálne účinné a zdá sa, že spôsobujú minimálne vedľajšie účinky..

Kolagén pre kĺby a väzy

Kolagén je špeciálny vláknitý proteín. Je hlavnou zložkou všetkých spojivových tkanív. Vďaka silným kolagénovým vláknam, šliach, kĺbom, chrupavke, derme, väzom, svalom a kostiam sa napína a pri vysokom fyzickom strese sa riziko medzery eliminuje. Pre pokožku hrá tento proteín rovnako dôležitú úlohu. Je zodpovedný za ochranu mládeže a zdravie epidermy. Jeho úloha pre telo sa neobmedzuje iba na tieto funkcie a množstvo by sa malo udržiavať na požadovanej miere.

Doplnky kĺbov: Kolagén / Želatína, Výskum

Hodnota kolagénu pre ľudské telo

Tento proteín je zodpovedný za:

  • rast nových buniek v spojivových tkanivách;
  • zadržiavanie vlhkosti bunkami;
  • štruktúra a spojenie buniek do jedného celku;
  • elasticita a elasticita väzieb;
  • predchádzanie kožným zmenám súvisiacim s vekom, ako sú poklesy, poklesy, vrásky.

Dôležitosť pre športovcov

Zvýšená fyzická námaha, ktorú zažívajú atléti, významne zvyšuje dôležitosť dostatočného množstva kolagénu v ich tele. Pre tých, ktorí sa zaoberajú športom, je obzvlášť dôležité, aby táto zložka spojivového tkaniva:

  • pomáha posilňovať kosti, väzy a kĺby;
  • znižuje riziko zranenia;
  • zabraňuje riedeniu chrupavky;
  • zvyšuje pružnosť väzov, šliach a svalov.

Tento proteín je obzvlášť dôležitý pre kulturistov, vzpieračov, powerlifterov, ktorí majú zranenia, nepohodlie (bolesť, drvenie, obmedzenú pohyblivosť) so zaťažením kĺbov, chrupaviek a väzov..

Proces syntézy kolagénu v tele

Zloženie kolagénových vlákien, rovnako ako akýkoľvek proteín, sú aminokyseliny, ktorých hlavnou zložkou je hydroxylyzín a hydroxyprolín. Pre syntézu je dôležitý obsah v tele:

  1. síra, zinok, meď, kremík a železo;
  2. vitamíny skupín A, C, E, D a F;
  3. luteín, antokyanidíny.

Prvý prispieva k procesu syntézy, druhý normalizuje kolagén a tretí posilňuje jeho vlákna.

Aké potraviny prispievajú k procesu syntézy?

Tento konkrétny proteín sa nemôže získať zvonku nezmenený, to znamená, že po konzumácii nejakého jedla sa syntetizuje iba v tele. A aby sa vyrábala v dostatočných množstvách, musia sa v potrave nachádzať výrobky, ktorých je veľa:

  • proteíny obsahujúce aminokyseliny potrebné na produkciu kolagénu;
  • minerály, špeciálne látky, vitamíny, ktoré zabezpečujú proces syntézy a normálnu funkciu kolagénu.

Esenciálne aminokyseliny sa nachádzajú v morských riasach, vajciach, strukovinách, pšeničných klíčkoch, mastných morských rybách, napríklad lososovom, kuracom a morčacom mäse, mliečnych výrobkoch.

Získajte vitamíny skupín F a E umožňuje rastlinný olej, skupiny D a A - živočíšna pečeň, hydina, ryby, ako aj rybí olej, C - takmer všetka zelenina s ovocím, citrusmi, čučoriedkami, zeleňou.

Červená zelenina (repa a iné) obsahuje veľa kremíka; mäso, hovädzia pečeň, jazyk, zelené jablká a celé zrná - železo; žĺtky a kuracie vajcia - síra; pšeničné klíčky a droždie - zinok; morské plody a fazuľa - meď.

Zelený čaj a čučoriedky sú bohaté na antokyanidíny a špenát je bohatý na luteín..

Kolagénové doplnky

Je dosť ťažké naplniť nedostatok tohto špeciálneho vláknitého proteínu príjemom potravy. Na zabezpečenie potrebného množstva pre telo ho môžete použiť vo forme prísad. Sú zastúpené tromi druhmi kolagénu.

zviera

Získané z častí hovädzieho dobytka, ako sú kĺby, šľachy, pokožka. Tento typ kolagénu je považovaný za jeden z najdostupnejších, ale nelíši sa v dobrej stráviteľnosti. Zle preniká do buniek tela cez epidermu a neodporúča sa na použitie pri výrobe prísad a kozmetiky, ktoré zlepšujú stav nechtov, vlasov a pokožky. Taký kolagén je nežiadúci pri výrobe gélov, mastí, krému na opravu chrupavky.

námornej

Získané z kostí a kože morských rýb. Vyznačuje sa dobrou stráviteľnosťou a pomerne prijateľnou cenou. Jeho hlavnou nevýhodou je, že u mnohých ľudí spôsobuje neznášanlivosť..

zeleninový

Je vysoko stráviteľná a bezpečná. Hlavným zdrojom získavania je pšenica a iné rastlinné druhy. Nevýhodou sú vysoké náklady, vďaka ktorým nie je celkom dostupná.

Kolagén sa môže užívať lokálne a perorálne. Krém a gél sa používajú v prípade problémov s dermou, bolesťou kĺbov. Na prevenciu a liečbu rôznych ochorení väzov, kĺbov, chrupavky sa odporúča užívať doplnky vo vnútri.

želatína

Látka, ktorá je známa mnohým pod názvom „želatína“, je produktom procesu denaturácie - rozkladu aminokyselinových väzieb v proteíne tepelnou expozíciou a je hydrolyzovaným kolagénom. Zdroj tohto produktu je najvyššej kvality a prechádza predbežným spracovaním aj dlhým sušením..

Hlavnou črtou želatíny (hydrolyzovaného kolagénu) je dobrý stupeň stráviteľnosti. Absorbuje sa do čriev z tráviaceho traktu (gastrointestinálneho traktu). Jeho účinkom je, že posilňuje kosti, väzivo so šliach, pomáha obnoviť chrupavku.

Denná sadzba

Osoba, ktorá sa nezaoberá športom, aby nemala problémy s pohybovým ústrojenstvom, postačuje na konzumáciu až 2 gramov želatíny denne a atléta - asi 5 gramov. Ak osoba pravidelne cvičí v telocvični a zdvíha nadváhu, odporúčané dávkovanie by sa malo zvýšiť až na 10 gramov. Priemyselné prísady sa prijímajú v súlade s priloženými pokynmi. Dávka je spravidla 5 až 6 gramov.

Čo je lepšie - želatína alebo priemyselné prísady?

Odpoveď na túto otázku nemôže byť jednoznačná. Všetko individuálne. Priemyselné prísady sú podstatne drahšie ako bežná želatína. Pri porovnaní týchto dvoch výrobkov je však potrebné poznamenať, že v priemyselných prísadách existujú aj zložky, ako sú minerály a vitamíny, ktoré stimulujú produkciu kolagénu..

Požiadavky na výživu ľudí preto závisia od výberu, v akej forme vstúpi kolagén do tela. Ak si vezmete tento proteín vo forme želatíny, musíte sa postarať o to, aby v potrave boli prítomné produkty, ktoré obsahujú všetko potrebné na syntézu, posilnenie a udržanie normálnej funkcie kolagénových vlákien..

Želatína alebo kolagén? Spoločné doplnky nefungujú?

Ktorý kolagén pre kĺby je najlepšie kúpiť: základné formy, príklady prísad (+ nezvyčajná a lacná náhrada)

Ako jeden z najdôležitejších proteínov v tele tvorí kolagén asi 6% celkovej telesnej hmotnosti. Jeho hlavnou funkciou je držať a zviazať všetky bunky spolu. Ľudské telo je tvorené z kolagénu. Vďaka tomuto proteínu sú všetky tkanivá silné: väzivá, chrupavka a kosti.

Pomáha kolagénu kĺbom

Kolagén má vysoký stupeň absorpcie z čriev. Väčšina sa absorbuje vo forme aminokyselinových reťazcov - tzv. Oligopeptidov, čo je spôsobené týmito účinkami:

  1. Obnovenie chrupavky a posilnenie väzov.
  2. Zvýšenie hustoty fibroblastov - buniek, ktoré produkujú kolagén.
  3. Zvýšená aktivita fibroblastov, vďaka ktorej sa rýchlejšie delia a produkujú viac kolagénu.

Vedci zistili, že kolagén pomáha pri bolesti kĺbov. Je tiež isté, že posilňuje vazy a kĺby. Kolagén aktivuje nielen fibroblasty, ale aj osteoblasty, čo vedie k posilneniu kostného tkaniva. Nemenej významná je schopnosť proteínu zlepšiť výživu svalov. Pomáha pri stavbe svalového tkaniva a arginín, ktorý je súčasťou kompozície, zlepšuje jej prísun krvi.

Druhy kolagénu pre kĺby

V prírode je kolagén zastúpený mnohými odrodami, ale iba niektoré z nich sú pre človeka užitočnejšie. V rôznych zdrojoch sa 5 alebo 3 formy nazývajú hlavnými. Každá z nich v jednom alebo inom množstve je zastúpená v rôznych tkanivách tela. Užitočný je kolagén kolagénu typu 2. Tvorí väčšinu chrupavky.

Funkcie rôznych druhov kolagénu:

  1. Kolagén typu 1. Skladá sa zo stien krvných ciev, kostí, šliach, rohoviek. Táto forma kolagénu sa považuje za najsilnejšiu. Okrem toho pomáha pri hojení rán a spomaľuje proces starnutia. Látka je v rybom kolagéne, tiež nazývanom morský kolagén..
  2. Kolagén typu 2. Najoptimálnejší typ pre kĺby, pretože slúži ako základ pre všetky chrupavky. Používa sa na zlepšenie artritídy a na prevenciu rozvoja týchto chorôb..
  3. Kolagén 3 typy. Toto je fibrilárny kolagén, ktorý je zodpovedný za zdravie pokožky a orgánov človeka. Pomáha udržiavať funkčnú integritu srdca. Ako sa liečivá látka extrahuje z hovädzieho kolagénu, ktorý zahŕňa aj typ 1.

Preto je lepšie zvoliť 1 alebo 3 typy kolagénu pre pokožku a vlasy a iba 2 pre kĺby. Prípravok typu 5 je vhodný aj pre vlasy. Všeobecne je najužitočnejšou hydrolyzovanou formou kolagénu, pretože má najvyšší stupeň asimilácie.

Pravidlá pre prijímanie kolagénu pre kĺby

Kulturistom a powerlifterom sa odporúča dávka 10 g kolagénu denne. Počas dňa sa môže rozdeliť na 2 dávky. Kolagén bude výhodnejší v kombinácii s glukozamínom a chondroitínom, ktoré sú rovnako dôležité pri liečbe artritídy a zmiernení bolesti kĺbov..

Príklady účinných doplnkov kolagénu:

  • Prvý kolagénový prášok. Doplnok sa užíva pri 10,5 g denne a rozpustí sa v 200 až 250 ml vody. Pri športe je odporúčaný kurz 1 - 2 mesiace, a to aj v kombinácii s inými prísadami pre kĺby.

Kolagénové prípravky na liečbu kĺbov a chrupavky s artrózou

Artróza je vážny problém postihujúci každého štvrtého obyvateľa Ruska. Väčšinou starší. Existuje však zreteľný trend zvyšovania počtu mladých ľudí trpiacich touto patológiou..

V tomto ohľade sa zdá, že mnoho liekov udržuje zdravie kĺbov obsahujúcich kolagénový proteín. Aké lieky s kolagénom na liečbu kĺbov a chrupavky s artrózou sú lepšie? Hovorme o tom ďalej..

Čo je kolagén a jeho úloha pre kĺby

Kolagén je fibrilárny proteín, stavebný materiál pre spojivové tkanivo, ktorý tvorí základ chrupavky, kostí a väzov..

Medzi všetkými proteínmi v ľudskom tele je obsah kolagénu najvyšší. S nedostatkom najviac trpia kosti a kĺby.

Existujú tri typy kolagénových proteínov. Prvý a tretí typ sú potrebné na stavbu kostí a väzov, druhý typ - na kĺbovú chrupavku.

Od 25 rokov začína prirodzený pokles syntézy kolagénových vlákien. Zníženie jeho množstva prispieva k zmene zloženia intraartikulárnej tekutiny, vzniku bolesti, zníženiu pohyblivosti kĺbov a deštrukcii svalových vlákien..

Kto potrebuje kolagénový proteín:

  1. Športovci chránia pred zraneniami a udržiavajú zdravé kĺby.
  2. Ľudia trpiaci degeneratívnymi-dystrofickými chorobami osteoartikulárneho systému a na prevenciu týchto chorôb.
  3. Pacienti, ktorí utrpeli zranenia a chirurgické zákroky na kĺboch.

Kolagén a prípravky z chrupavky obsahujúce kolagén

Funkcie kolagénového proteínu boli objavené už v minulom storočí. Až teraz sa však začali vyrábať lieky z kolagénu na liečenie kĺbov. Na farmaceutickom trhu nájdete lieky, ktoré obsahujú iba kolagén, aj kombinované lieky.

Najčastejšie kolagénové prípravky pozostávajú z hydrolyzátov - aminokyselín potrebných na syntézu kolagénového proteínu.

Aké lieky s kolagénovým proteínom sú lepšie?

Aby ste pochopili tento problém, musíte zvážiť každú drogu.

Kolagén Ultra

Tento doplnok pozostáva z hydrolyzátu kolagénu. Je doplnkom výživy a používa sa iba v kombinácii s inými liekmi. Rôzne formy uvoľňovania:

Indikácie pre použitie:

  1. Komplexná liečba zápalových a degeneratívnych ochorení kĺbov a chrbtice.
  2. Poranenia kĺbov a väzov (v kombinácii s inými liekmi).
  3. Normalizácia funkcie pohybového aparátu.
  4. Vysoká fyzická aktivita, veľké zaťaženie kĺbov.
  5. Vek nad 30 rokov.

Z vedľajších účinkov by sa mala zaznamenať možnosť vzniku alergickej reakcie..

Kontraindikácie na recepcii sú tehotenstvo a laktácia a individuálna intolerancia.

prášok

Kolagén Ultra prášok obsahuje hydrolyzát kolagénového proteínu a kyselinu askorbovú.

Pridajú sa tiež príslušné aromatické činidlá: čerešňa, citrón, broskyňa, pomaranč. Prášok je tiež k dispozícii bez arómy.

Výrobca uplatňuje tieto účinky:

  1. Zmierňuje bolesť, zmierňuje opuchy tkanív a zápaly.
  2. Pomáha obnoviť prísun krvi do postihnutej oblasti kĺbu.
  3. Urýchľuje regeneráciu postihnutej kĺbovej chrupavky.
  4. Ovplyvňuje príčinu choroby.
  5. Obnovuje syntézu kolagénových proteínov.

Tento prášok môže byť tiež použitý na prevenciu artrózy, osteoporózy, artritídy..

Prášok sa rozpustí v 100 ml vody a užije sa s jedlom. Pite liek podľa odporúčania lekára.

Cena 7 vreciek je 220 rubľov.

Gél na kĺby Kolagén Ultra sa skladá z rovnakých zložiek ako prášok.

Okrem toho kompozícia obsahuje rastlinné extrakty (presličky, korenie, palinu), éterické oleje, ako aj horčičný a slnečnicový olej, vosk a vodu.

Okrem toho obsahuje glukózamín sulfát, ktorý podporuje regeneráciu spojivových tkanivových štruktúr postihnutých artrózou kĺbu..

Najlepší účinok liečby sa dosiahne súčasným použitím prášku a gélu.

Odporúča sa aplikovať gél na oblasť postihnutého kĺbu pomalými masážnymi pohybmi. Dĺžku liečby by mal určiť ošetrujúci lekár.

Cena gélu Ultra Kolagén pre kĺby je asi 120 rubľov.

Kĺbový krém Collagen Ultra pomáha odstraňovať bolesť kĺbov, svalové napätie. Odstraňuje tiež žilové preťaženie a pomáha pri zmierňovaní ťažkosti nôh po dlhodobom namáhaní dolných končatín..

Absorbuje sa v krátkom čase a preniká hlboko do pokožky. Krém je uzavretý v skúmavke s objemom 75 ml. Môžete ho aplikovať najviac štyrikrát denne.

Náklady na kolagén Ultra krém pre kĺby - 113 rubľov.

Kolagén Ultra pre kĺby: recenzie lekárov a pacientov

Lekári hovoria o droge:

Vsevolod Semenov, traumatológ:

„Tento liek často odporúčam v kombinovanej terapii. Pozitívny účinok je zrejmý: obnova chrupavkových štruktúr v kĺbe sa zreteľne zrýchli. “;

Grigory Orlov, vedúci traumatologického oddelenia:

„Účinok užívania začína 3-4 týždne. V kombinácii s nesteroidnými liekmi tento liek pomáha odstraňovať bolesť. “.

Ako pacienti reagujú:

Ekaterina L., 58 rokov:

"Dlho som trpel kolenom: opuchá a bolí." Rozhodol som sa vyskúšať tento liek - prášok a gél súčasne. Po dvoch týždňoch sa bolesť zmiernila. Uplynulo asi mesiac: opuch zmizol. Tento liek odporúčam všetkým “;

Zinaida O., 66 rokov:

„Bola zranená v kolene. Potom to pravidelne bolí, najmä pri zmenách počasia. Lekárnik informoval gél tohto výrobcu. Bolí ma koleno. Páčil sa mi gél a jeho nízka cena. odporúčame ".

arthrozu

Kolagénový prášok Arthros - doplnok výživy, ktorý sa dá použiť pri komplexnej liečbe chorôb kĺbov.

Výrobca tvrdí, že liek Arthros pozostáva iba z prírodných zložiek. Zloženie zahŕňa japonské huby shiitake, potravinový kolagén, stearát vápenatý, laktózu. Po iba jednom týždni liečby sa syndróm bolesti, opuchy a opuchy pohyblivosti vrátia. Na dosiahnutie najlepšieho účinku sa odporúča užívať Arthros súčasne s vitamínom C, ktorého dávka by mala byť najmenej 500 mg. Ak v rovnakom čase, ako užijete liek, postihnete postihnuté miesto masťou, účinok bude zreteľnejší.

Kolagénový prášok na kĺby Arthros je indikovaný na artritídu, medzistavcové prietrže, osteochondrózu, artrózu, popáleniny.

Prísadu nemôžete použiť na individuálnu intoleranciu. Z vedľajších účinkov sa môžu vyskytnúť kožné vyrážky a horúčka až do 37 stupňov.

Kolagénový prášok Arthros - recenzie

Názory na tento produkt sú rôzne:

Polina K., 63 rokov:

„Dlho som trpel bolesťami kolien. Koleno sa často zväčšuje. Aké lieky a masti som jednoducho neskúšal. Kamarát radil Arthrosovi. Dozvedel som sa, že je lepšie piť s kyselinou askorbovou. Zároveň si namazala koleno masťou. Účinok som videl po týždni a pol: opuch a bolesť sa výrazne znížili, začervenanie zmizlo. O dva týždne neskôr som bol schopný normálne chodiť. Miloval Arthros. Budem používať viac “;

Dmitry V., 57 rokov:

„Došlo k zraneniu bedra. Odvtedy bolesť trápi. Pri hľadaní lieku som narazil na toto. Trvalo to mesiac. Účinok je nulový. Už to nekúpim. ““.

Ostatné kolagénové doplnky

Kolagénové bielkovinové doplnky sú dostupné nielen vo forme práškov, ale tiež v tabletách, kapsulách a tekutinách..

Kapsuly KANDA

Liek od japonského výrobcu. Kompozícia obsahuje hydroxyprolín, prolín, glycín. Výrobca tvrdí, že obsah kolagénového proteínu v jednej kapsule je najmenej 98%. Doplnky sa vstrebávajú celé. Doplnková látka môže mať nasledujúce účinky:

  1. Rýchle zotavenie chrupavky.
  2. Znížená zápalová odpoveď.
  3. Normalizácia zloženia intraartikulárnej tekutiny.
  4. Predchádzanie ničeniu kostí.

Biosil

Prísada je prítomná ako v kapsulách, tak v tekutej forme. Droga pomáha stimulovať produkciu kolagénového proteínu. Kompozícia obsahuje kremík a cholín. Na dosiahnutie tohto výsledku budete musieť tento doplnok užívať jeden rok.

Športový kolagén pre kĺby

Kolagénový proteín je nevyhnutný pre športovcov. Zabraňuje poraneniu kĺbových povrchov vystavených veľkému zaťaženiu, posilňuje vazy, svaly, zvyšuje ich pružnosť. Tento proteín tiež znižuje riedenie chrupavky. Potreba výrazne stúpa, ak sa počas pohybov vyskytne bolesť a objaví sa kríza.

Pomocou športovej výživy môžete získať požadované množstvo aminokyselín, z ktorých je kolagénový proteín vyrobený. Doplnky obsahujúce aminokyseliny sa nazývajú BCAA. Najznámejšie spoločnosti, ktoré tieto výrobky vydávajú, sú Now Foods, Amino Complete, Sports. Takéto prísady sú vhodné pre každého.

Kolagén bohaté potraviny

Základom liečby akejkoľvek choroby je vyvážená strava. Musíte vedieť, ktoré výrobky obsahujú kolagén pre kĺby.

Čo obsahuje kolagén:

  1. Želatína a potraviny, ktoré ju obsahujú. Užitočné bude použitie aspika. Želatína je hydrolyzát kolagénového proteínu. Je dobre vstrebávaný, obnovuje chrupavku, posilňuje kosti a svaly.
  2. Morské plody a ryby. Obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, jód. Kolagén z morských plodov sa rýchlo spracováva a absorbuje..
  3. Turkey. Jej mäso pomáha stimulovať tvorbu kolagénových bielkovín, zabraňuje deštrukcii kolagénových vlákien v tele.
  4. Kyselina askorbová urýchľuje syntézu kolagénových vlákien. Preto je vítané použitie šalátov, zelenín a citrusových plodov.

Uvedené výrobky v kombinácii s kolagénovými prípravkami pomôžu dlhodobo udržiavať zdravie kĺbov..

svetlana_shtein

Svetlana Shtein

OFF PONUKA ZĽAVY IHERB - NIH688

Kolagén na tvár, pokožku, kosti, kĺby a vlasy. Čo kolagén kúpiť na Ayherb: 1, 3 alebo 2 typy?

Kolagén je jedným z najbežnejších proteínov v našom tele. Tvorí väčšinu našich kostí, kĺbov, chrupavky, pokožky, nechtov..

Napriek svojej prevalencii v tele nie je kolagén obyčajným proteínom. Patrí medzi niekoľko druhov proteínov, ktoré obsahujú zvyšky neštandardných aminokyselín - hydroxyprolín, glycín, prolín, lyzín.

Kolagénové vlákna vytvárajú extracelulárnu matricu, ktorá drží bunky pohromade, súčasne vytvára silné a elastické spojivové tkanivo..

Druhy kolagénu

Najbežnejšie typy kolagénu sú 1, 2, 3. Všetky tieto tri typy sú prítomné v našom tele v rôznych množstvách..

Kolagén typu 1 a 3 sa nachádza v koži, kostiach, šliach, stenách ciev a rohovke oka. Typy 1 a 3 tvoria asi 90% všetkého kolagénu.

Kolagén typu 2 je štrukturálny proteín kĺbov, chrupavky, sklovca.

Kolagén na pokožku tváre

Je zrejmé, že kolagén je prospešný pre tkanivá celého tela, ale najvýraznejší účinok kolagénu na pokožku tváre.

Po 25 rokoch sa prirodzená produkcia kolagénu v tele zníži a navyše ho potláča mnoho faktorov moderného životného štýlu, ako je stres, zlá výživa a nerovnováha v zažívacom trakte. Vo veku 60 rokov sa produkcia kolagénu znížila na polovicu. Pokožka stráca elasticitu, stáva sa tenšia, objavuje sa pokrčenie a vrásky.

Tento proces je čiastočne reverzibilný, o čom svedčia početné recenzie a niektoré štúdie. Tu napríklad jeden z nich (1).

V roku 2014 sa uskutočnila štúdia na dermatologickom oddelení na jednej z najväčších univerzít v Nemecku (Kiel Christian Albrecht University v Kiel), ktorej úlohou bolo zistiť vplyv „Perorálneho podania kolagénových peptidov na zníženie kožných vrások a aktiváciu syntézy intracelulárnej matrice“..

Štúdia sa uskutočňovala na kolagénových peptidoch (BCP) VERISOL®. Jeho účinnosť sa hodnotila vo vzťahu k: vráskam v oblasti očí, produkcii prokolagénu I (prekurzor kolagénu), syntéze elastínu a fibrilínu v koži.

Štúdie sa zúčastnilo sto štrnásť žien vo veku 45 - 65 rokov. Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín, kde prvá skupina užívala 2,5 g kolagénového preparátu denne a druhá skupina placebo. Štúdia trvala 8 týždňov..

O osem týždňov neskôr sa v prvej skupine žien užívajúcich kolagenové peptidy VERISOL® (BCP) zaznamenal významný nárast prokolagénu typu I (65%), elastínu (18%), fibrilínu (6%). U žien liečených placebom nedošlo k žiadnej zmene..

Záver: Príjem kolagénu VERISOL® (BCP) redukuje vrásky na pokožke, má pozitívny vplyv na syntézu dermálnej matrice a môže sa považovať za účinný nástroj v boji proti kožným zmenám súvisiacim s vekom..

Kolagén pre kosti a kĺby

Zmeny v štruktúre kolagénových vlákien spôsobujú reumatizmus kĺbov, osteoartrózu, artritídu a ďalšie choroby spojené s kĺbovým a chrupavkovým tkanivom..

Užívanie kolagénu typu 2 vo vnútri na kĺby môže čiastočne obnoviť ich pohyblivosť a zmierniť bolesť pri fyzickej námahe (4). Malo by sa však chápať, že obnova kĺbov a chrupavky je dlhý proces a mal by byť pod dohľadom lekára. Hmatateľný účinok požitia kolagénu typu 2 sa dosiahne v priebehu najmenej troch až šiestich mesiacov.

Kolagén: ako užívať?

Denná dávka kolagénu je 6 až 12 g.
Trvanie kurzu je 3 mesiace (90 dní), potom prestávka 3 mesiace. Počet takýchto kurzov nie je obmedzený..

Užívajte kolagén na lačný žalúdok - jednu hodinu pred jedlom alebo hodinu po jedle.
Práškový kolagén sa zriedi vodou alebo džúsom..
Nemiešajte s potravinami a mliečnymi výrobkami..
Medzi dávkami kolagénu 1.3 a kolagénu typu 2 by mali uplynúť najmenej 2 hodiny.

Kolagén na Aicherb

Všetok kolagén je možné rozdeliť do dvoch typov v závislosti od zdrojov surovín:


  • zviera (hovädzí dobytok, menej často kurča);
  • morský kolagén (ryba).
Morský kolagén sa považuje za najekologickejší pre životné prostredie. Existujú špekulácie, že morský kolagén je lepšie absorbovaný ako hovädzí kolagén. Na základe toho sa odporúča uprednostniť rybí kolagén, najmä pre tých, ktorí majú ťažkosti s trávením..

Býčí kolagén typu 1 a 3 na Eicherb

Náklady na 1 g kolagénu = 0,047 USD

Toto je najvýhodnejšia verzia kolagénového prášku na webovej stránke Eicherb. Pravidelne si ho objednávam a striedavo s morským kolagénom, odkaz, ktorý uvediem nižšie.

Ak vezmeme 12 g kolagénu odporúčaného výrobcom, toto prospešné balenie kolagénu bude trvať 75 dní..

Náklady na 1 g kolagénu = 0,074 dolárov

Veľmi obľúbený kolagén od známeho výrobcu kozmetických doplnkov. Nedávno začala ustupovať kolagénu Zint a morskému kolagénu.

Užívanie 6 g kolagénu v tejto nádobe stačí na 1 mesiac. A to znamená, že na kurz budú potrebovať tri.

Náklady na 1 g kolagénu = 0,085 dolárov

Túto kolagénu dávam pre tých, ktorí potrebujú hovädzí kolagén a tablety.

6 tabliet tohto kolagénu obsahuje 6 g kolagénu. Existuje 42 takýchto porcií.

Náklady na 1 g kolagénu = 0,114 dolárov

Kvapalné formulácie sú často drahšie. Kolagén nie je výnimkou. Ak však porovnáte cenu 1 g tohto kolagénu a takéhoto tekutého kolagénu od spoločnosti Neocell, potom bude spoločnosť Health Direct, AminoSculpt výhodnejšie..

V 1 polievková lyžica obsahuje 8 g kolagénu, v 2 - 16 g. Pri 1 lyžici trvajú plechovky 60 dní. Užívanie 2 polievkových lyžíc - po dobu 30 dní od prijatia.

Morský kolagén typu 1 a 3 na Eicherb

Náklady na 1 g kolagénu = 0,071 dolárov

Zloženie: Kolagén, vitamín C, kyselina hyalurónová.

Tento morský kolagénový prášok objednávam častejšie ako ostatné.

V jednej porcii - 5 g rybieho kolagénu. Ak vezmeme 5 g denne, máme dosť bánk presne na 3 mesiace. Beriem to pri 12 g, takže beriem 2 plechovky naraz.

Náklady na 1 g kolagénu = 0,073 dolárov

Zloženie: Kolagén, vitamín C..

Dal som päť hviezdičiek pre tento kolagénový prípravok pre kompozíciu, cenu a formu tabliet. V ňom na rozdiel od prášku nie je hyalurón. Ale pozrite sa na cenu 1 g kolagénu, je o niečo vyššia ako cena kolagénu v prášku. A prečo som to predtým nepočítal? Pravdepodobne som si bol istý, že forma tablety je drahšia. Nájdenie pre tých, ktorí potrebujú kolagén v tabletách. Nezabudnite si nabudúce objednať tento kolagén v tabletách..

6 tabliet obsahuje 6 g kolagénu. Banka má 41 porcií. Potrebujete najmenej 2 plechovky na chod.

Kuracie kolagén typu 2 na Eicherb

Náklady na 1 g kolagénu = 0,359 dolárov

4 kapsuly obsahujú 2,4 g kolagénu typu 2. Ak pijete na odporúčanie výrobcu, banky budú trvať 30 dní. Ale zvýšil by som dennú dávku dvoch.

Aktivátory kolagénu

Zloženie: Vitamín C.

Na syntézu kolagénu potrebuje naše telo vitamín C. Ak si vyberiete kolagén, v ktorom nie je žiaden vitamín C a ak jeho obsah neberiete komplexné vitamíny, mali by ste si ho navyše kúpiť. Páči sa mi táto možnosť.

Zloženie: cholín, kremík

Zloženie: cholín, kremík

Zľavy na webovej stránke Eicherb

Ak chcete získať 5% zľavu na celú objednávku, zadajte kód NIH688 v čase zadania objednávky. Tento kód je opakovane použiteľný, platný pre nových aj starých zákazníkov.

Dodatočná zľava 5 USD pre nových zákazníkov s objednávkami nad 40 USD. Po prvom kóde kliknite na tlačidlo „Použiť“ a zadajte WELCOME5.

Doručenie zdarma do Ruska prostredníctvom služby Boxberry pri objednávkach od 60 USD.

Skontrolujte kódy v koši. Ak nie, zadajte ručne.

Všetko o kolagéne na iHerb. Druhy kolagénu. Ako si vybrať. Ako použiť

Je na čase trochu prísť na to, čo je tento doplnok, aké typy kolagénu sú, ako si vybrať a ako to správne a všeobecne vziať na čo?

Čo je začiatočník, čo je kolagén?
Kolagén je štrukturálny proteín, ktorý tvorí hlavný rámec spojovacích tkanív nášho tela. Je prítomný vo všetkých tkanivách: koža, vlasy, nechty, krvné cievy, kĺby, kosti, chrupavka.
Sila a elasticita tkanív v mladom veku je spôsobená vysokou úrovňou kolagénu. Bohužiaľ, s vekom sa produkcia kolagénu v tele spomaľuje, koža mizne, oválne tváre plávajú, kosti sú krehké a dlhšie rastú, kĺby sa opotrebujú. Tento proces sa začína od 25 rokov, do 30 rokov sa príznaky stanú viditeľnými a to je optimálny vek pre prvý priebeh kolagénu. Napríklad som prvýkrát začal piť kolagén vo veku 26 rokov, samozrejme som si nevšimol viditeľný výsledok, okrem posilnenia vlasov a nechtov. Ale vo veku 30 rokov, keď som už bol zúfalý a chcel som ísť na svoju prvú biorevitalizáciu, sa mi kolagénový kurz zmenil na 180 * a teraz pijem kolagén niekoľkokrát do roka a považujem ho za skutočný analóg mezoterapie..
Pri prudkom chudnutí je tiež dôležité brať kolagén, aby sa lepšie obnovila pružnosť pokožky

Druhy kolagénu:
Živočíšny kolagén (hovädzie, kuracie, bravčové) Najlacnejší a málo stráviteľný kolagénový kolagén. Získajte ho z tkanív hovädzieho dobytka (chrupavky, kosti, kĺby, koža) vtákov (kuracie stehná, kosti, vnútornosti) trávením, podobne ako želatína. Predpokladá sa, že živočíšne kolagénové molekuly sú slabo absorbované, pretože sa líšia od kolagénu v našom tele. Pre lepšiu stráviteľnosť sa kolagén hydrolyzuje a štiepi na peptidy - menšie bielkovinové molekuly.

Morský alebo rybí kolagén je pre človeka účinnejší a dobre absorbovaný kolagén. Získava sa, podobne ako zviera, z kostí a kože rýb, vďaka podobnosti molekúl rýb a ľudského kolagénu je asimilácia lepšia, ale ďalší proces čistenia spôsobuje, že produkcia je časovo náročnejšia, teda drahšia ako ten istý hovädzí kolagén..

Vegetariánsky kolagén - kolagén je látka výlučne živočíšneho pôvodu, rastliny nemajú schopnosť generovať kolagén, takže neverte tomu, že keď nájdete na internete vegetariánsky kolagén, jedná sa iba o marketingový trik. Želírovací agar-agar z morských rias nemá také elastické vlastnosti ako želatína a neovplyvňuje tvorbu vlastného kolegu. Výnimkou je generátor kolagénu Bio Sil a špeciálny komplex na výrobu vlastného kolagénu, o ktorom sa určite zmienim nižšie.

Druhy kolagénu:
Dôležitým bodom je vybrať si typ kolagénu, pretože sú odlišné pre pokožku a pre kĺby sú odlišné. V tele je asi 28 druhov. Zvážte najobľúbenejšie:
I a III - prvý a tretí typ
Pre pevnú pokožku, silné kosti vlasov a nechtov. tiež pomáha pri menších problémoch s kĺbmi, zmierňuje príznaky
Typ II - druhý typ
Pre pružné a odolné kĺby s artritídou, reumatizmom a inými chorobami kĺbov
Medzi ženským a mužským kolagénom nie je rozdiel, je to mýtus :) Muži spolu so ženami berú kolagén v rovnakých dávkach. Na Eyherbe sú však kolagénové komplexy pre mužov a ženy, líšia sa však iba ďalšími prísadami vo forme extraktov a vitamínov

Formy kolagénu:
Kolagén v doplnkoch existuje v niekoľkých formách. V podstate je všetok kolagén v mieste iHerb hydrolyzovaný / peptid, to znamená, že sa pre lepšiu absorpciu rozpadá na malé molekuly proteínu (aminokyseliny). Existuje tiež patentovaný kolagén Verisol, podľa ktorého sa uskutočňovali klinické skúšky..
Kolagén vo forme želatíny sa zle vstrebáva a vo veľkom množstve môže zahusťovať krv, navyše nie každému sa bude páčiť chuť aspika.
Preto je dôležité zvoliť si pre seba vhodný formulár, aby bol kolagénový priebeh pohodlný a výsledok bol viditeľný..

Kvapalný kolagén - vstrebáva sa okamžite, pohodlne sa používa, pretože obsahuje ovocné arómy, ale aj drahšie. V skutočnosti je tekutý kolagén hotovým roztokom práškového kolagénu. Je potrebné piť vodu
Práškový kolagén je pre absorpciu najúčinnejší. Zvyčajne sa dodáva v komplexoch s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Pred použitím sa jedna odmeraná lyžička prášku rozriedi vodou alebo džúsom, vypije sa na lačný žalúdok najmenej 30 minút pred jedlom. Dobre vyčistený kolagén nemá nepríjemnú pachuť, ale nie všetci ľudia vnímajú jeho chuť rovnako.
Niekto voní nepríjemne, cítim ľahkú vôňu želatíny a pijem pokojne, pre niektorých nič vonia. V žiadnom prípade nie je doplnok stravy dezert a ak sa rozhodnete ho na tento účel piť, ale jeho chuť je pre vás nepríjemná, musíte ho trpezlivosťou alebo zriedením šťavou alebo dokonca prejsť na kolagén s arómami.
Kolagén v kapsulách - ideálny pre tých, ktorí nevedia udržať chuť kolagénu v prášku. Absorbuje sa dlhšie, pretože rozpustenie kapsúl trvá 30 minút. V zriedkavých prípadoch sa môže prejaviť chuť kolagénu zo žalúdka..
Kolagén v tabletách - Tvrdé tablety sa vstrebávajú dlhšie ako iné tablety, pretože rozpustenie jednej tablety trvá až hodinu..
Žuvací kolagén v sladkostiach a marmeládach - vstrebáva sa horšie ako prášok a tekutina a lepšie ako tableta. ale spravidla sú dávky v takom kolagéne malé a nie sú rentabilné za cenu

Denné dávky kolagénu:
Pre mladistvú pokožku, silné vlasy, nechty sa vyžaduje profylaktická dávka kolagénu typu 1 5 000 mg denne
Terapeutická dávka pre zlomeniny, zranenia - 2-krát viac, až do 10 000 mg za deň. súčasne v niekoľkých fázach, pretože naraz sa absorbuje až 5 000 mg kolagénu
Pre kĺby 40 mg kolagénu typu 2 za deň sa tiež odporúča užívať doplnky pre kĺby v komplexe (chondroitín sulfát, glukozamín, kyselina hyalurónová, síra).

Trvanie kurzu:
Optimálny priebeh je 2 až 3 mesiace s prerušením na 3 mesiace, v závislosti od pôvodného stavu a cieľov. Čím sú staršie, tým viac kurzov sa vyžaduje ročne a čím kratšia je prestávka. Niektorí si vôbec nekladú prestávku, pijú celý život kolagén. Priebeh generátora kolagénu biosilu by mal byť dlhší. asi 4 mesiace, pretože najskôr musí uplynúť doba na jej produkciu v tele a potom sa na koži a kĺboch ​​objaví iba výsledok. Dobrým výsledkom je striedanie priebehu kolagénu a biosilie

Ako použiť:
1) Všetok kolagén sa užíva NISTACHAK striktne 30-60 minút pred prvým jedlom. Ak sa neužije ráno, mali by uplynúť najmenej 4 hodiny po poslednom jedle
2) Pre lepšiu asimiláciu je potrebné kombinovať príjem s vitamínom C, s výnimkou prípadu, keď už je obsiahnutý v komplexe. Informácie, že kolagén je lepšie absorbovaný spolu so spirulinou a omega, sú iba mýtus. Spirulina a omega sú pre telo dobré, ale nemajú vplyv na stráviteľnosť kolagénu..
3) Pri spoločnom užívaní kolagénu 1 + 3 a typu 2 by mala uplynúť približne jedna hodina
4) Štúdie týkajúce sa príjmu kolagénu u tehotných žien a hepatitídy B sa neuskutočnili, ale u žien, ktoré užívajú kolagén na vlastné riziko, bola pozorovaná dobrá tolerancia, pretože v skutočnosti je kolagén komplexom aminokyselín.

Pozrime sa, aké možnosti nájdete na iHerb.com

Neocell, Super kolagén + C, typ 1 a 3, 6000 mg, 250 tabliet

Jeden z najpredávanejších na webe. Pracovný býk kolagénu dobrej značky. Patentovaná forma bioaktívneho kolagénu Neocell s vitamínom C. Existuje v prášku a kapsuly. Prášok podľa chuti mierne pripomína želatínu, je tolerovaný. Napriek pozitívnym hodnoteniam nie je vhodný pre každého, pretože mnohí sa sťažujú na vedľajšie účinky..

Kalifornská zlatá výživa, Kolagén UP 5000, Kolagénové peptidy z morských zdrojov + Kyselina hyalurónová + Vitamín C, 46,36 oz (464 g)

Optimálny kolagén pre prvé zoznámenie. Po prvé, morské v prášku a po druhé v kombinácii s kyselinou hyalurónovou a vitamínom C. Kompletná sada aminokyselín (proteínové peptidy) Je veľmi ľahké piť pre svoju chuť, nevzdáva sa rýb, pretože je dobre vyčistená. Pokožka je veľmi dobre zvlhčená a reaguje na tento komplex, rýchle nechty a vlasy tiež rýchlo rastú.
Džbány stačia len na 3 mesiace od prijatia, cena je nádherná, keďže na túto značku sa často vyskytujú zľavy.

Neocell, Marine Collagen, 120 Capsules

Prototyp morského kolagénu CGN, komplex s hyalurónom, vitamínom B, meďou pre lepšiu absorpciu. Z nedostatkov, iba vysoká cena, banky vydržia iba mesiac.

Neocell, Collagen Beauty Builder, 150 tabliet

Jeden z mojich obľúbených kožných komplexov. Bol to práve tento kolagén, ktorý ma od mezoterapie odrádzal, po niekoľkých týždňoch sa koža stala elastickou, hydratovanou a oveľa čistejšou.
Komplex obsahuje kyselinu hyalurónovú, Neocell kolagén, alfa lipoovú kyselinu, biotín, meď a kremík - špeciálne vybraný vzorec pre krásnu pokožku.
Odporúča sa vypiť 6 kapsúl denne, ale videl som výsledok 2 a každý, komu odporúčam robiť, si tiež všimne zmeny z jednej tretiny dávky..

Neocell, Beauty Bursts, Gourmet Collagen, Soft Chewable Tablets, Super Fruit Punch, 60 Soft Chewable Tablets

Vynikajúca verzia sladkostí s kolagénom s chuťou bobúľ. V jednej cukrovinke, iba 1 000 mg kolagénu, za deň, keď potrebujete jesť 5 cukroviniek, nemôžete zarobiť príliš veľa peňazí..

Vitálne proteíny, kolagénové peptidy, neochutené, 12 oz (567 g)

Hovädzí kolagén Zint, Grass-Fed, hydrolyzovaný kolagén typu 1 a III, 16 oz (454 g)

Tento hydrolyzovaný kolagén je chválený za takmer úplnú absenciu chuti a vône. V zložení nie je žiadny vitamín C, musíte ho užívať dodatočne. Môžete skúsiť kúpiť produktová sonda a je možné vziať plnú verziu

Športový výskum, kolagénové peptidy, typ I a III, neochutené, 16 oz.

Peptidový komplex od elegantnej športovej značky Sports Research. Ak nemáte chuť na konkrétnu chuť kolagénu, odporúčam bližší pohľad

Najlepšie lekárske, najlepšie, Kolagén, typ 1 a 3, prášok, 7,1 oz (200 g)

Dobrá možnosť rozpočtu pre hovädzí kolagén bez prídavných látok. Aj v kapsulách ju vypili, aby sa obnovili kĺby

Neocell, Kolagén + C, Granátové jablko Sirup, 16 fl oz (473 ml)

Health Direct, Amino Sculpt, Anti-Aging typu 1, Kolagén a peptidy, Prírodný Mango, Bez cukru, 16 000 mg, 30 oz (887 ml)

Pre tých, ktorí uprednostňujú to najlepšie - prosím: najdrahší a najkvalitnejší kolagén v tekutej forme podľa Beauty Awards 2018. Fľaše stačia na jeden mesiac kurzu, ale keďže existuje obrovský proteínový kód 16 gramov, môžete ho natiahnuť na 2-3 mesiace.

ReserveAge Nutrition, kolagén doplnený kyselinou hyalurónovou a vitamínom C, 2,75 oz (78 g)

Patentovaný kolagén Verisolu z ošípaných surovín vykázal najpôsobivejšie výsledky štúdie medzi skupinou žien rôzneho veku. Po 4-6 týždňoch sa stav pokožky zlepšil, hĺbka vrások sa znížila.

Život na vidieku, maxi-kolagén, vitamíny C a biotín plus, vysoko účinný prášok bez zápachu, 215 g (213 g)

Kolagénový komplex s ďalšími vitamínmi a biotínom pre krásnu a mladú pleť.

Kolagén typu II

Teraz Foods, UC-II, 60 Veggie Caps

Jarrow Formula, kolagénový komplex typu II, 60 kapsúl

Generátory kolagénu (vegetariánske)

BioSil podľa prírodných faktorov, BioSil, ch-OSA Collagen Enhancer, 1 fl oz (30 ml)

Špeciálna receptúra ​​- kyselina cholín-ortokremičitá stimuluje syntézu kolagénu v tele, zlepšuje stav pokožky vlasov, nechtov a kĺbov.
Kurz je 4 mesiace, dobrým výsledkom je striedanie kolagénu a biosilie.
Z mínusov - nepríjemný zápach kvapiek. Nie všetci to dokážu vydržať) Odporúčam snack s marmeládou s vitamínom C.

BioSil od spoločnosti Natural Factors, BioSil, moderný generátor kolagénu ch-OSA, 30 Veggie Caps

Generátor kolagénu v kapsulách je voľbou pre tých, ktorí nemôžu brať biosilik v kvapkách. Poskytuje mierne nižšiu stráviteľnosť, ale je tiež účinný

Záhrada života, doplnok organického rastlinného kolagénu, séria Organics for Me, 60 Vegan tabliet

Komplex z chladnej značky s vitamínmi, kremíkom, minerálmi a rastlinnými extraktmi na stimuláciu produkcie kolagénu v tele.
Nevýhoda je trochu drahá)

Nezabudnite, že môj kód SQJ524 vždy poskytuje 5% zľavu na všetky vaše nákupy na iHerb