Spoľahlivá a účinná profylaxia medzistavcových prietrží - lumbálna masáž

Osteochondróza a medziobratlová hernia, ako aj ďalšie neurologické choroby chrbta, sa stali v sedavom živote samozrejmosťou. Tieto choroby sú omnoho mladšie. Ak asi pred polstoročím, väčšinou starší ľudia bojovali s radikulitídou a prietržou, dnes sú sťažnosti počuť aj od 20-ročných. Spásou môže byť mobilnejší životný štýl, vyvážená výživa a masáž chrbta..

Čo je užitočné

Keď sú bolestivé kŕče chrbtových svalov, zlý prísun krvi a pomalý pohyb lymfy v tkanivách susediacich s chrbticou poškodené, tieto medzistavcové platničky pomaly podliehajú deštrukcii. Masáž bedrovej chrbtice tieto problémy vyrieši a bude veľkou pomocou pri liečbe osteochondrózy a skoliózy..

A ak už existujú problémy s chrbticou, nemali by ste váhať s postupmi a inými preventívnymi metódami, pretože môže dôjsť k reťazovej reakcii a stavce sa „posypú“ jeden po druhom.

Pomocou masážnych manipulácií sa môže chrbtica dlhodobo udržiavať v priaznivom stave a uvoľňovať okolo nej napätie. Ak však systematizujete výhody bedrovej masáže, získate nasledujúce:

  1. prevencia Bedrová masáž zabráni mnohým chorobám chrbta a celého tela.
  2. Relaxácia. Chrbát v bedrovej oblasti prijíma obrovské zaťaženie, pretože spája hornú a dolnú časť tela. Masáž uvoľní a uvoľní napätie.
  3. Obeh. Tento postup zlepšuje krvný obeh, bunky a tkanivá začnú jesť aktívnejšie a medzistavcové platničky sa opotrebujú oveľa pomalšie..
  4. Všeobecné posilnenie. Vďaka masáži sa posilňuje imunita, blahodárne pôsobia na obličky, panvu, zrak a kardiovaskulárny systém..

indikácia

Masáž dolnej časti chrbta priaznivo pôsobí na celé telo, a preto je indikovaná ako profylaxia pre každého, kto nie je zaradený do skupiny s kontraindikáciami. Ale masážny postup sa odporúča najmä pre kategóriu ľudí trpiacich:

  • Osteochondróza a / alebo skolióza;
  • neuralgia;
  • vysoký tlak
  • Poranenie a / alebo kŕče svalov a väzov;
  • bolesti hlavy;
  • Ochorenie obličiek;
  • Gynekologické choroby.

Technika vykonávania

  1. Začatie masáže je potrebné pri miernom zahriatí svalov hladením. Na tento účel položte dlane na spodnú časť chrbta a spojte palce dlaní na chrbticu, zostávajúce voľné prsty sa posúvajú do strán. Pohyby nahor a nadol vykonávajú ľahké pohyby, ale tlak by nemal prekročiť hmotnosť dlaní.
  2. Natiahnuté a smerové hladenie ihneď po zahriatí. Dlane nechajte v pôvodnej polohe, tlak mierne zvýšte. Bedrová zóna je východiskovou pozíciou masáže, ale ukončí procedúru na chrbtovej kosti a opäť sa vráti do východiskovej polohy. Hladenie sa vykonáva až 20-krát.
  3. Trením svaly sú palce osobitne a končeky prstov spočívajú na pokožke spolu. Pri malých kruhových pohyboch palce vytvárajú vibrácie a vyvíjajú pomerne silný tlak. Okamžite sa pohybujte nahor a nadol a potom prechod pozdĺž uhlopriečok. Koniec by mal byť priečnym pohybom z jednej strany na druhú.
  4. Hnetenie - zachytenie časti svalov medzi prstami, posúvanie prstov smerom nahor, pričom ich pevne pritlačíte na pokožku. Pohybujte sa jemne a pomaly hore a dole..
  5. Ľahké štrajkovanie - táto poloha umožňuje alternatívne údery s okrajom dlane na pokožke. Človek by si mal dávať pozor na silné hrbole, pretože spodná časť chrbta je na to veľmi nebezpečné miesto..
  6. Dokončenie - otvorenými dlaňami vyrábame ľahké a mäkké lupienky. Účelom týchto tlmičov je čo najviac upokojiť a uvoľniť svaly chrbta..

Klasická technika

Ak osteochondróza mučí v lumbosakral, potom sa v tomto prípade najčastejšie používa klasická masáž. Pozostáva z rôznych techník vrátane stláčania, krútenia, hladenia, odierania, miesenia a ďalších.

Na začiatku masážny terapeut zahreje pacienta, povrchne ho hladí a hnetie, čím aktivuje krvný obeh a zahrieva svaly. Ďalší krok pomôže zbaviť sa stresu a bolesti. To je uľahčené hladením, stláčaním a stláčaním s dvojitým krúžkom.

Ďalším krokom pri klasickej masáži je práca v oblasti gluteal. Tu sa používa dvojitý krúžok a kombinované hladenie s ľahkým trasením a hladením. Po zadku sa masírujú stehná, hladia sa, miesia sa a trasú sa.

Následne sa pozornosť masážneho terapeuta opäť vracia k chrbtu a potom k práci s lumbosakrálnou oblasťou. Masáž sa považuje za účinnú, ktorá začína od kostrče a po spodnú časť chrbta a vykonáva sa pomocou vankúšikov štyroch prstov a stláčania v krížovej kosti..

Vlastná masáž

Pri ochoreniach chrbta je lepšie, keď masáž vykonáva špecialista, ale niekedy sú nevyhnutné aj masáže. Masáž dolnej časti chrbta sa v takýchto prípadoch vykonáva trikrát denne počas 10 minút.

Najprv zdvihnú krížovú kosť z chrbtice smerom k slabine a dolnej časti chrbta, potom manipulujú prstami, hlboko hladia, hnetú a otria svalmi dolnej časti chrbta..

  1. Stlačte prsty k sebe. Protismermi otáčajte spodnú časť chrbta, až kým sa v nej neobjaví teplo.
  2. V bedrovej oblasti obe ruky robia kruhové údery, zatiaľ čo zachytávajú hornú časť zadku.
  3. Kruhové trenie dolnej časti chrbta sa vykonáva súbežne s chrbticou vo vzdialenosti 3 až 4 cm. Manipulujte s vankúšikmi s 3 až 4 prstami na oboch stranách, kým sa neobjaví teplo.
  4. Je potrebné nájsť bod bolesti a pomaly, krúživým pohybom, vmasírovať ho asi tri minúty, zvyšovať tlak.
  5. Dali si ruky do pästí a pomaly trením hornú časť zadku krúživým pohybom až 5-krát na jednom mieste. Na zvýšenie tlaku je možné dosiahnuť položením jednej ruky na druhú.

škvrna

Techniky tejto masáže sú založené na podráždení reflexom. Procedúra zmierňuje nielen svalové kŕče, nervové napätie, ale aj bolesť.

História tohto typu masáže siaha až pred niekoľkými storočiami na východe. V modernej medicíne sa nazýva steoreflexoterapia a vo svojej vlasti v Japonsku sa nazýva Shiatsu..

Techniky sú založené na stláčaní akupunktúrnych bodov. Masáž obnovuje energetickú rovnováhu a normálne zdravie, ovplyvňuje obranyschopnosť tela.

Stlačením na problémové oblasti môžete rýchlo zmierniť bolesť a rýchlo vyriešiť zdravotné problémy. Tento typ segmentovej masáže môže znížiť tlak, odísť bolesť zubov, únavu a odstrániť nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta a ramien. Túto masáž by mal vykonať vyškolený špecialista..

Môcť

Baňková alebo vákuová masáž je určená na boj proti chorobám chrbta, vrátane osteochondrózy, v bedrovej oblasti. Vyžaduje plastové, keramické alebo sklenené nádoby..

S ich pomocou môžete zvýšiť prietok krvi stimuláciou postihnutých diskov a dosiahnuť dobré výsledky na ceste k uzdraveniu. Banky sú umiestnené iba v smere toku krvi.

Algoritmus masáže je nasledujúci:

  1. Postavte pacienta na pevný a rovný povrch..
  2. Pripravte si miesto, kde sa bude postup vykonávať, otrite ho olejom.
  3. Nastaviť banky.

segmentové

Význam postupu spočíva v dopade na jednotlivé segmenty tela, kde sa problémová oblasť nachádza. V prípade zranenia nie je možné vykonať masáž. Pri tomto type postupu sa dolná časť chrbta zahrieva. A potom sa pomocou pozdĺžneho hladenia určí oblasť bolesti.

Hladenie a hnetenie v zadku. Reflexogénne body na spodnej časti chrbta a krížovej kosti bolestivej oblasti sú presne vypracované. Jemne masírujte požadovanú oblasť tela.

Vykonávacie triky

  1. Hladenie (povrch, súvislý, hlboký, priamočiary kľukatý a iné).
  2. Trenie v rôznych smeroch (kľukatý, kruhový, priečny, pozdĺžny, špirálový).
  3. Masážne manipulácie sa tiež vykonávajú pomocou vibrácií, liahnutia, hobľovania, kríženia, pílenia, odierania, miesenia, trepania, trenia, aktívnych a pasívnych pohybov, odporových pohybov, šokových techník, trasenia a mnohých ďalších techník, ktoré nepretržite nasledujú v určitom poradí.

Použitie olejov

Aromatické oleje sa aktívne používajú, ak na ne neexistuje alergická reakcia. Niektoré výrobky obsahujú antibiotiká a lieky proti bolesti, zvyšujú účinok masáže a navyše prispievajú k hojeniu celého tela..

Masáž doma

Neodporúča sa ani vykonávanie masážnych manipulácií počas obdobia exacerbácie. Lepšie zmierňuje bolesť gélov, krémov, mastí, náplastí, aplikácií alebo iných liekov.

kontraindikácie

Bedrová masáž je kontraindikovaná, ak je k dispozícii:

  • Kardiovaskulárne, onkologické alebo kožné choroby;
  • Krvácajúci
  • Infekčné choroby;
  • Tehotenstvo (prvý trimester).

Je dokázané, že pravidelnou masážou bedrovej oblasti chrbtice sa možno vyhnúť mnohým patológiám, ako je neuralgia, osteochondróza, vertebrálna hernia.

Pozrite si video na tému: masáž chrbta

Na záver vám odporúčame pozerať si užitočné video o bedrovej masáži doma

Spoľahlivá a účinná profylaxia medzistavcových prietrží - lumbálna masáž

Bolesť dolnej časti chrbta je vždy nepozvaným hosťom. Bojíme sa toho, trpíme, sme naštvaní, chceme čo najrýchlejšie utopiť nepríjemné pocity, zriedka si myslíme, že sme práve dostali signál SOS z nášho tela. Strážny pes pracoval, čo naznačuje problém v našom tele. Možno naakumulovaná únava ovplyvnila alebo došlo k poruche v programe, ktorá začala s vývojom choroby. V žiadnom prípade návštevu lekára neodkladajte. Včasné predpísané ošetrenie, ktorého povinným bodom bude masáž dolnej časti chrbta, vám umožní zbaviť sa problému v ranom štádiu a nedovolí vážne komplikácie..

Čo je užitočné

Keď sú bolestivé kŕče chrbtových svalov, zlý prísun krvi a pomalý pohyb lymfy v tkanivách susediacich s chrbticou poškodené, tieto medzistavcové platničky pomaly podliehajú deštrukcii. Masáž bedrovej chrbtice tieto problémy vyrieši a bude veľkou pomocou pri liečbe osteochondrózy a skoliózy..

A ak už existujú problémy s chrbticou, nemali by ste váhať s postupmi a inými preventívnymi metódami, pretože môže dôjsť k reťazovej reakcii a stavce sa „posypú“ jeden po druhom.

Poznámka! Masáž lumbosakrálnej oblasti je užitočná pri každom ochorení.

Pomocou masážnych manipulácií sa môže chrbtica dlhodobo udržiavať v priaznivom stave, čím sa uvoľňuje stres okolo neho..

Ak však systematizujete výhody bedrovej masáže, získate nasledujúce:

  1. prevencia.
    Bedrová masáž zabráni mnohým chorobám chrbta a celého tela.
  2. relaxácie.
    Chrbát v bedrovej oblasti prijíma obrovské zaťaženie, pretože spája hornú a dolnú časť tela. Masáž uvoľní a uvoľní napätie.
  3. obeh.
    Tento postup zlepšuje krvný obeh, bunky a tkanivá začnú jesť aktívnejšie a medzistavcové platničky sa opotrebujú oveľa pomalšie..
  4. Všeobecné posilnenie.
    Vďaka masáži sa posilňuje imunita, blahodárne pôsobia na obličky, panvu, zrak a kardiovaskulárny systém..

Pomocné zariadenia

Lekári znejú na alarm: osteochondróza a bolesť chrbta sú pred našimi očami mladšie. Príznaky úzkosti sa vyskytujú neočakávane a šetria dospelých ani deti. Je dobré, ak doma existuje osoba, ktorá dokáže masírovať krížovú časť a dolnú časť chrbta. A ak nie? V tomto prípade musíte mať po ruke masérky, ktoré sa stanú „prvou pomocou“. Na základe preskúmaní dobrý terapeutický účinok má:

    Vankúše sú univerzálne masérky, ktoré sa dajú použiť na dolnú časť chrbta. Vstavané masážne hlavy poskytujú striedavé vibračné, pulzujúce, bodové a hnetiace účinky pri niekoľkých rýchlostiach. Infračervené žiarenie zahrieva problémovú oblasť a zmierňuje zápaly a bolesti. Automatický časovač prideľuje 5 minút na vypracovanie každej zóny. Môžete ich používať doma aj na cestách: fungujú rovnako dobre v sieti aj na batérii. Hlavné je zabezpečiť, aby sa masážne hlavy nedotýkali chrbtice.

Aplikátor Kuznetsova. Na spodnú časť chrbta použite pás, koberec alebo valček, na ktorom sú plastové platne guľatého alebo štvorcového tvaru s hrotmi. Rôzne farby sa líšia ostrosťou zaostrenia a sú určené pre ľudí s určitým prahom citlivosti na bolesť. Ihly nepoškodzujú, ale pôsobia iba na biologicky aktívne body umiestnené na masážnom povrchu. S ich pomocou môžete zrýchliť krvný obeh, zmierniť bolesť a kŕče, zlepšiť metabolizmus, mať vzdialený reflexný účinok na vnútorné orgány..

Masážne pásy (napríklad Efferencessor Pnodelix) sú pravouhlé zariadenia, ktoré sú pripevnené k spodnej časti chrbta pomocou popruhov alebo suchého zipsu. Zabudovaný mechanizmus poskytuje vibračnú masáž a infračervené ohrev. Remene zo siete a práce na napájaní automobilov. Relácia trvá asi 20 minút. Podľa potreby opakujte 2-3 krát denne. Používanie tohto prístroja je zakázané pre tehotné ženy a deti do 12 rokov..

Neaplikujte sa iba na úrovni fyzického dotyku. Toto je filozofia, jemné umenie, výmena energie, ktorá po mnoho rokov dodáva krásu, ľahkosť pohybu a zdravie.

Technika vykonávania

  1. Začatie masáže je potrebné pri miernom zahriatí svalov hladením. Na tento účel položte dlane na spodnú časť chrbta a spojte palce dlaní na chrbticu, zostávajúce voľné prsty sa posúvajú do strán. Pohyby nahor a nadol vykonávajú ľahké pohyby, ale tlak by nemal prekročiť hmotnosť dlaní.
  2. Natiahnuté a smerové hladenie ihneď po zahriatí. Dlane nechajte v pôvodnej polohe, tlak mierne zvýšte. Bedrová zóna je východiskovou pozíciou masáže, ale ukončí procedúru na chrbtovej kosti a opäť sa vráti do východiskovej polohy. Hladenie sa vykonáva až 20-krát.
  3. Trením svaly sú palce osobitne a končeky prstov spočívajú na pokožke spolu. Pri malých kruhových pohyboch palce vytvárajú vibrácie a vyvíjajú pomerne silný tlak. Okamžite sa pohybujte nahor a nadol a potom prechod pozdĺž uhlopriečok. Koniec by mal byť priečnym pohybom z jednej strany na druhú.
  4. Hnetenie - zachytenie časti svalov medzi prstami, posúvanie prstov smerom nahor, pričom ich pevne pritlačíte na pokožku. Pohybujte sa jemne a pomaly hore a dole..
  5. Ľahké štrajkovanie - táto poloha umožňuje alternatívne údery s okrajom dlane na pokožke. Človek by si mal dávať pozor na silné hrbole, pretože spodná časť chrbta je na to veľmi nebezpečné miesto..
  6. Dokončenie - otvorenými dlaňami vyrábame ľahké a mäkké lupienky. Účelom týchto tlmičov je čo najviac upokojiť a uvoľniť svaly chrbta..

Dôležité! Masáž drieku môže trvať najmenej - 10, maximálne - 40 minút. Čas určuje rýchlosť postupu. Kurz predstavuje 10 až 15 lekcií.

Vykonávanie bedrovej masáže doma

Pri vykonávaní procedúry doma by sa masér nemal zmierňovať a zanedbávať základné všeobecne prijaté pravidlá:

  • Pred začatím relácie by ste sa mali uistiť, že na nej nie sú kontraindikácie.
  • Počas exacerbácie choroby nemanipulujte.
  • Najprv musíte vetrať miestnosť.
  • Pacient by mal ležať na bruchu a paže by sa mali predlžovať pozdĺž trupu a nohy by sa mali mierne rozťahovať.
  • Procedúra začína aplikáciou masážneho oleja na pokožku chrbta.

Masáž lumbosakrálnej zóny je povolená pomocou základných techník:

  • hladí
  • stláčanie;
  • rozotieranie;
  • hnetenie;
  • ľahké vibrácie.

Všetky masážne pohyby by mali byť vykonávané zhora nadol po pohybe lymfy. Poradie ich vykonávania a techniky sa nelíši od klasickej masáže. Jediná vec, na ktorú by si mal začínajúci masér pamätať: príliš intenzívne vystavenie oblasti obličiek je nebezpečné, preto je zakázané.

Ak ste náhle chytili spodnú časť chrbta a nemáte nikoho, kto by vám pomohol, môžete bolesť zastaviť sami. Pre to:

  1. Ľahnite si na bok na rovný a tvrdý povrch alebo si sadnite.
  2. ohni kolená.
  3. Pokúste sa uvoľniť svaly čo najlepšie..
  4. Pomocou končekov prstov asi 3 minúty zdvihnite povrch spodnej časti chrbta, ako je to znázornené na fotografii.

Po masáži potrite problematický povrch uterákom a odpočinkom, zatiaľ čo sa chvíľu zdržte od fyzickej aktivity.

Ak sa bolesť neuvoľní, ale naopak sa zintenzívni, dá nohe, je sprevádzaná všeobecnou nevoľnosťou a horúčkou - neliečte sa sami, ale naliehavo sa poraďte s lekárom.

Klasická technika

Ak osteochondróza mučí v lumbosakral, potom sa v tomto prípade najčastejšie používa klasická masáž.

Pozostáva z rôznych techník vrátane stláčania, krútenia, hladenia, odierania, miesenia a ďalších.

Na začiatku masážny terapeut zahreje pacienta, povrchne ho hladí a hnetie, čím aktivuje krvný obeh a zahrieva svaly. Ďalší krok pomôže zbaviť sa stresu a bolesti. To je uľahčené hladením, stláčaním a stláčaním s dvojitým krúžkom.

Ďalším krokom pri klasickej masáži je práca v oblasti gluteal. Tu sa používa dvojitý krúžok a kombinované hladenie s ľahkým trasením a hladením. Po zadku sa masírujú stehná, hladia sa, miesia sa a trasú sa.

Následne sa pozornosť masážneho terapeuta opäť vracia k chrbtu a potom k práci s lumbosakrálnou oblasťou. Masáž sa považuje za účinnú, ktorá začína od kostrče a po spodnú časť chrbta a vykonáva sa pomocou vankúšikov štyroch prstov a stláčania v krížovej kosti..

Dôležité! Pri bedrovej osteochondróze môžu byť úvodné sedenia klasickej masáže sprevádzané miernou bolesťou, ktorá po niekoľkých sedeniach zmizne..

V takom prípade je predpísaná bedrová masáž

Kostnú základňu bedrovej oblasti tvorí päť veľkých stavcov. Vďaka práci blízkych svalov zostáva tento silný kĺb prekvapivo veľmi pohyblivý a slúži ako akýsi most medzi statickejšou oblasťou hrudníka a krížovou kosti. Táto časť chrbta má najväčšiu záťaž: je zodpovedná za náklony, zákruty, zložité pohyby, znehodnotenie ľudského tela a upravuje prácu kolenných kĺbov, dolných končatín, nôh a nôh. Pretože dolná časť chrbta je veľmi zraniteľná.

Používatelia často hľadajú:

  • Ako robiť masáž chodidiel
  • Masírujte vnútorné stehno

Masáž uvoľňuje unavené, napäté svaly, zabraňuje deformácii chrupavky, zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje stlačené nervové vlákna a opravuje polohu stavcov. Vzhľadom na tento priaznivý účinok sa postup často predpisuje ako profylaxia osteochondrózy a radikulitídy ľuďom, ktorí vedú sedavý životný štýl, alebo tým, ktorých práca je spojená s nadmernou fyzickou námahou: stavitelia, športovci, tanečníci.

Masáž tkanív lumbosakrálnej oblasti sa stáva nevyhnutným liekom na:

  • skolióza
  • osteochondrosis;
  • výčnelky stavcov;
  • vertebrálnej hernie;
  • spondylóza;
  • radiculitis;
  • lumbago (lumbago);
  • ischias;
  • myositis;
  • artróza;
  • Neklam;
  • stlačený sedací nerv;
  • rehabilitácia po kompresnom zlomení chrbtice;
  • choroby reprodukčného systému.

Bedra je reflexogénna zóna. Jeho masáž priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca, pečene, gastrointestinálneho traktu, panvových orgánov u žien a mužov..

Vlastná masáž

Pri ochoreniach chrbta je lepšie, keď masáž vykonáva špecialista, ale niekedy sú nevyhnutné aj masáže..

Masáž dolnej časti chrbta sa v takýchto prípadoch vykonáva trikrát denne počas 10 minút.

Najprv zdvihnú krížovú kosť z chrbtice smerom k slabine a dolnej časti chrbta, potom manipulujú prstami, hlboko hladia, hnetú a otria svalmi dolnej časti chrbta..

  1. Stlačte prsty k sebe. Protismermi otáčajte spodnú časť chrbta, až kým sa v nej neobjaví teplo.
  2. V bedrovej oblasti obe ruky robia kruhové údery, zatiaľ čo zachytávajú hornú časť zadku.
  3. Kruhové trenie dolnej časti chrbta sa vykonáva súbežne s chrbticou vo vzdialenosti 3 až 4 cm. Manipulujte s vankúšikmi s 3 až 4 prstami na oboch stranách, kým sa neobjaví teplo.
  4. Je potrebné nájsť bod bolesti a pomaly, krúživým pohybom, vmasírovať ho asi tri minúty, zvyšovať tlak.
  5. Dali si ruky do pästí a pomaly trením hornú časť zadku krúživým pohybom až 5-krát na jednom mieste. Na zvýšenie tlaku je možné dosiahnuť položením jednej ruky na druhú.

Obmedzenia lumbálnej masáže

Napriek všetkým výhodám tohto postupu si 3% pacientov stále uvedomujú, že po ukončení liečby sa ich zdravotný stav výrazne zhoršil. Podnet na rozvoj komplikácií by mohol slúžiť ako neprofesionálne pôsobenie masážneho terapeuta a prítomnosť takýchto nezohľadnených na choroby, ako napríklad:

  • tromboflebitída;
  • leukémie;
  • porucha krvácania;
  • benígny a malígny nádor;
  • alergické vyrážky a opuchy;
  • aneuryzma;
  • tuberkulóza;
  • zástava srdca;
  • akútna forma patológie obličiek;
  • hnisavé a zápalové procesy;
  • krvácanie alebo sklon k nim;
  • maternicové myómy;
  • žlčové kamene.

Masáž krížovej kosti a dolnej časti chrbta sa nevykonáva, ak sa pacient sťažuje na nevoľnosť, vracanie, akútnu bolesť brucha, horúčku alebo vysoký krvný tlak. Otrava alkoholom a drogami sú tiež kontraindikáciami tohto postupu..

Vystavenie driekovej oblasti a krížovej kosti môže poškodiť tehotné ženy a ženy, ktoré krátko po pôrode alebo potrate. Počas menštruácie by sa táto oblasť nemala masírovať, aby sa nezvýšilo krvácanie.

Je dôležité vedieť, že u dojčiat sú obličky také blízko povrchu tela, že ich akýkoľvek neopatrný pohyb môže poškodiť. Preto sa pri všeobecnej masáži dojčatá podieľajú iba na zadku a hrudnom chrbte a bedrá sa vôbec nedotýkajú alebo sa obmedzujú na ľahké jemné hladenie..

škvrna

Techniky tejto masáže sú založené na podráždení reflexom. Procedúra zmierňuje nielen svalové kŕče, nervové napätie, ale aj bolesť.

História tohto typu masáže siaha až pred niekoľkými storočiami na východe. V modernej medicíne sa nazýva steoreflexoterapia a vo svojej vlasti v Japonsku sa nazýva Shiatsu..

Techniky založené na tlakových akupunktúrnych bodoch.

Masáž obnovuje energetickú rovnováhu a normálne zdravie, ovplyvňuje obranyschopnosť tela.

Stlačením na problémové oblasti môžete rýchlo zmierniť bolesť a rýchlo vyriešiť zdravotné problémy. Tento typ segmentovej masáže môže znížiť tlak, odísť bolesť zubov, únavu a odstrániť nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta a ramien. Túto masáž by mal vykonať vyškolený špecialista..

Masážna príprava

Aby sa pacient počas procedúry úplne uvoľnil, mal by sa cítiť pohodlne, sebaisto a pokojne. Ak to chcete urobiť, musíte vopred odstrániť všetky nepríjemné faktory:

  • zdržať sa jedenia hodinu pred zasadnutím;
  • vyprázdnite črevá a močový mechúr;
  • očistiť telo, uvoľniť svaly, osprchovať sa alebo vykúpať;
  • vytlačiť z mojej hlavy úzkostné myšlienky, upokojiť sa a naladiť na pozitívne;
  • normalizovať dýchanie a pulz.

Je veľmi dôležité vybrať si kompetentného masážneho terapeuta, nadviazať s ním dôverný vzťah, podať správu o svojich zdravotných problémoch, alergických reakciách, individuálnych charakteristikách tela.

Viac o prípravných opatreniach si môžete prečítať v článku „Masáž chrbta - starostlivosť o telo a ducha“.

Môcť

Baňková alebo vákuová masáž je určená na boj proti chorobám chrbta, vrátane osteochondrózy, v bedrovej oblasti. Vyžaduje plastové, keramické alebo sklenené nádoby..

S ich pomocou môžete zvýšiť prietok krvi stimuláciou postihnutých diskov a dosiahnuť dobré výsledky na ceste k uzdraveniu. Banky sú umiestnené iba v smere toku krvi.

Algoritmus masáže je nasledujúci:

  1. Postavte pacienta na pevný a rovný povrch..
  2. Pripravte si miesto, kde sa bude postup vykonávať, otrite ho olejom.
  3. Nastaviť banky.

Náklady na masáže

Cena jedného zákroku v salónoch Moskvy a Petrohradu závisí od úrovne lekárskeho zariadenia, kvalifikácie prijímajúcich špecialistov, ako aj od plochy masírovaného povrchu a času expozície..

Štúdium bedrovej oblasti možno považovať za samostatný postup, druh segmentovej masáže. V tomto prípade sa odhaduje 30 minút práce odborníka z 350 rubľov na jeden a pol tisíc. Ak je súčasťou celkovej relaxačnej alebo terapeutickej masáže chrbta, pacient bude musieť zaplatiť 1350 až 3 000 rubľov za hodinu..

Vykonávacie triky

  1. Hladenie (povrch, súvislý, hlboký, priamočiary kľukatý a iné).
  2. Trenie v rôznych smeroch (kľukatý, kruhový, priečny, pozdĺžny, špirálový).
  3. Masážne manipulácie sa tiež vykonávajú pomocou vibrácií, liahnutia, hobľovania, kríženia, pílenia, odierania, miesenia, trepania, trenia, aktívnych a pasívnych pohybov, odporových pohybov, šokových techník, trasenia a mnohých ďalších techník, ktoré nepretržite nasledujú v určitom poradí.

Dôležité! Na lymfatických uzlinách by ste nemali používať žiadne techniky a mali by ste tiež vedieť, že masáž by nemala byť príliš bolestivá.

Otepľovacia a masážna masáž

Pri bolestiach v bedrovej oblasti sa používajú na zlepšenie krvného obehu, neutralizáciu bolesti. Najbežnejšie sú:

  1. Finalgon je vazodilatačná masť s tepelným účinkom. Aktivuje metabolizmus vo vnútri buniek, obnovuje svalové tkanivo. Nepoužíva sa na zápalové procesy, rany a dermatitídu..
  2. Masť s hadím jedom - obsahuje jed zmije, dráždi pokožku a zmierňuje bolesť. Vďaka aktívnym látkam sa zvyšuje priepustnosť kapilár, zrýchľuje sa proces obnovy tkanív.
  3. Propolisová alkoholová tinktúra - zvyšuje účinok na pokožku pri masáži. Zahrieva ho dobre a sprísňuje svalové tkanivo. To znižuje tlak na nervové vlákna.
  4. Horčicový olej lisovaný za studena - olej vyrobený lisovaním pri teplote neprevyšujúcej 45 stupňov. Preto sa v ňom ukladajú užitočné látky. Olej podporuje miestne zvýšenie teploty, navyše poskytuje antiseptický účinok a zlepšuje tón pleti.


Pred použitím otepľovacích prostriedkov sa odporúča konzultovať s odborníkom.

Ďalšie možnosti liečby

Bolesť dolnej časti chrbta sa lieči komplexne, takže súčasne musíte urobiť niekoľko vyšetrení, po potvrdení diagnózy môže lekár predpísať:

  • Cvičebná terapia;
  • liečba liečivami v súlade s diagnózou;
  • manuálne metódy;
  • chrbtová trakcia;
  • chirurgický zákrok;
  • blokáda;
  • fyzioterapeutická liečba.

metodológie

Starostlivo študujte, ako masírovať spodnú časť chrbta pacienta, aby ste zlepšili jeho celkový stav v chronickej alebo akútnej forme choroby:

  1. Hladiť. Pred začiatkom relácie je potrebné olej zohriať, aplikovať na pokožku pacienta a ruky špecialistu a začať hladiť jeho chrbát. Pohyby sú jemné a mäkké v smere od spodnej časti chrbtice hore. Odporúča sa doplniť ich rytmom a inými činnosťami. Pokračujte 15 minút.
  2. Po rozotrení. Vykonajte rovnaké manipulácie s rukami, ale s pridaním sily. Odporúča sa začať masírovať chrbticu z krížovej kosti a končiť pri krku.
  3. Miesenie. Tieto manipulácie sa líšia od ostatných v tom, že oblasť vplyvu ruky je minimalizovaná a sila pohybu sa zvyšuje. Na zväčšenie oblasti kontaktu rúk s pokožkou je potrebné vykonať masáž dvoma rukami. Trvanie - nie viac ako 15 minút.
  4. Vibrácie a poklepávanie. Toto je záverečná fáza relácie a spočíva v použití vibračných akcií s prstami a dlaňami rúk, pričom sa pridáva aj rytmické poklepávanie..

Tieto techniky sa používajú v stacionárnych podmienkach na liečenie zmien v kostnom tkanive a môžu sa tiež používať doma, aby sa zabránilo rozvoju chorôb chrbtice. Na dosiahnutie tohto efektu by sa malo uskutočniť 10 až 15 masážnych sedení..

Hlavné metódy liečby osteochondrózy

Osteochondróza vyžaduje dlhú komplexnú liečbu, individuálnu pre každého pacienta. Strávte to postupne. Počas exacerbácie je na prvom mieste odstránenie bolesti a zápalu. Povinné je odpočinok a vyloženie chrbtice pomocou kapucne, korzetu a ortopedickej matrace.

Záchrana prichádza tiež s liekom a fyzioterapiou. Bolesť zmierňujú aj rôzne masti a krémy založené na prírodných protizápalových liekoch. Tradičná medicína vo forme rastrov, obkladov, infúzií liečivých rastlín a hirudoterapie je veľkým prínosom..

Posilnenie trofických diskov, obnovenie ich výživy a krvný obeh prispievajú k vitamínom B, chondroprotektorom. Manuálna terapia a masáž pomáhajú normalizovať ich funkcie a štruktúru. Cvičebná terapia prispieva k tvorbe odolného svalového korzetu a zlepšuje držanie tela.

Použitie olejov

Pri akejkoľvek masáži sa používajú oleje. Z aplikovaného hľadiska znižujú trenie medzi pokožkou chrbta pacienta a prstami maséra. Vďaka tomu nie sú žiadne nepríjemné pocity, modriny, modriny. V závislosti od typu môže mať olej absorbovaný do pokožky ďalší účinok:

  1. Gáf anestetizuje, zlepšuje krvný obeh;
  2. Rakytník zmierňuje zápal;
  3. Hrozno zlepšuje stav mäkkých tkanív;
  4. Juniper (iný ihličnan) pôsobí ako antiseptický boj proti zápalu;
  5. Mentol sa zahreje, zmierňuje svalové kŕče.

Používajú sa aj iné prípravky - upokojujúce, relaxačné. Rastlinné oleje s rastlinnými extraktmi majú aromaterapeutický efekt. Z technického hľadiska je však na náraz vhodný akýkoľvek masážny krém / rastlinný olej.

Osteochondróza - odborníci v Moskve

Vyberte si spomedzi najlepších odborníkov na recenzie a najlepšiu cenu a dohodnite si stretnutie
masér

Zakrevskaja Natalya Alekseevna

Moskva, 1. Lyusinovský pruh, 3 B. (Lekársky) +7
0 Napíšte vlastnú recenziu

Avtandilyan Arsen Alikovich

Moskva, Landyshevaya St., 14, bldg. 1 (lekárske)
+7

0 Napíšte vlastnú recenziu

Čo je osteochondróza?

Osteochondróza alebo degeneratívne poškodenie všetkých prvkov pohybového aparátu ovplyvňuje najmä stavce a medzistavcové platničky, čo narúša ich trofizmus a štruktúru tkanív..

V mieste lokalizácie môže byť krčný, hrudný a bedrový. V poslednej dobe sa kvôli sedavému životnému štýlu (predĺžené posedenie pri počítači a iných pomôckach) táto choroba stala oveľa mladšou..

Patologické procesy vedú k strate elasticity chrupavkového disku, zmenšuje sa svetlosť medzi stlačenými stavcami. Nervové korene miechy susediace s stavcami trpia týmto ochorením, sú viac namáhané chrbtové svaly..

Nevyhnutná bolesť chrbta, srdca alebo iných orgánov (náhle alebo vyžarujúce), zhoršené držanie tela, znecitlivenie končatín, bolesť hlavy, slabosť a ďalšie príznaky.

V dôsledku dystrofie tkanív disku (najmä vláknitého prstenca) sa vyskytujú komplikácie osteochondrózy: vyčnievanie alebo deformácia časti disku a medziobratlová hernia, keď dužinové jadro vyčnieva do miechy alebo von.

Účinok spinálnej masáže

Masáž sa používa na rôzne patologické stavy chrbtice a umožňuje vám obnoviť anatomicky správnu polohu stavcov a svalov, vytvárať prirodzené ohyby a formy jej oddelení. Vďaka svojmu kompetentnému účinku zlepšuje postup krvného zásobovania a nervového vedenia vlákien, zabraňuje alebo odstraňuje patologickú chorobu.
Spinálnej masáži by mal dôverovať iba lekár, najmä ak je liečebná možnosť určená na rehabilitáciu pohybového aparátu..


Terapeutická masáž chrbtice sa musí vykonávať v špecializovaných salónoch alebo v klinických podmienkach.

Pri diagnostikovaní kýly chrbtice lekári často predpisujú masáž ako ďalšiu liečbu ako anestetikum..

Masáž hrudnej chrbtice je najčastejšie zameraná na elimináciu prejavov osteochondrózy a medzirestovej neuralgie. Pri aplikácii terapeutických masážnych metód na krčnú chrbticu sa bolesti hlavy odstránia, závraty sa odstránia a obnoví sa prekrvenie mozgu.

indikácia

Osteochondróza nie je jediným znakom masáže. Masáž je užitočná pri prevencii alebo liečbe nasledujúcich stavov:

  • S bolesťou. Prvé známky patológie chrbta, ktorá si vyžaduje profesionálnu masáž.
  • S ťažkým svalovým kŕčom. Dlhá práca v jednej polohe môže vyvolať svalovú hypertonicitu, ktorá povedie k bolesti.
  • S radikulitídou. Zlepšenie lokálneho prietoku krvi zníži príznaky choroby..
  • S bolesťou hlavy, závratmi, mdloby. S týmito príznakmi je potrebné masírovať svaly krčnej oblasti.
  • Po zlomeninách, prasknutí väzov a svalov.
  • Pri dlhšom pobyte v posteli, ako prevencia otlakov a preťaženia (edém).

A mnoho ďalších príznakov, chorôb, keď je masáž jedným z najúčinnejších spôsobov prevencie a liečby.

Pomocou maséra

Používanie masážnych zariadení je prijateľné, ale používajte ich opatrne. Majú rovnaké kontraindikácie ako pri vystavení rukám. Použitie zariadenia musí byť dohodnuté s odborníkom. Typicky sa vyberajú tieto typy:

  1. Aplikátory Kuznetsov / Lyapko pôsobia s malými hrotmi na pokožke, vykonávajú mikromasáže, stimulujú krvný obeh. Účinnosť sa nepreukázala;
  2. Masážne valčeky umožňujú iba účinok na povrchové svalové skupiny;
  3. Elektrické masérske stroje (zvyčajne vibrujúce). Účinnosť sa nepreukázala;
  4. Masáže spúšťacích bodov rôznych typov so správnym výberom spolu so špecialistom môžu mať dobrý účinok.

Masér nie je schopný nahradiť manuálnu expozíciu, ktorú vykonáva špecialista. Aj keď sa používa ako preventívne opatrenie, jeho účinnosť je pomerne nízka. Je však schopný zmierniť mierne svalové kŕče, zvýšiť relaxáciu..

Ako masírovať bedrovú chrbticu

Masáž bedrovej chrbtice pomáha zmierňovať chronické napätie svalov, zlepšuje výživu, zvyšuje elasticitu štruktúr. Odporúča sa navštíviť masážneho terapeuta pre ľudí, ktorí trávia väčšinu dňa v sede. To znižuje riziko degeneratívnych procesov a chorôb z inej etiológie..

Druhy lumbálnej masáže a účinnosť

Na bedrovej chrbtici sa vykonáva veľa masážnych techník. Medzi najbežnejšie patria:

  • klasická metóda určená ľuďom rôznych vekových skupín;
  • akupunktúrna metóda - pôsobí na osobitné body ľudského tela, ktoré sú zodpovedné za konkrétnu funkciu tela;
  • hardvérová metóda, ktorá zahŕňa použitie vibračných masážnych prístrojov, vyžarujúce kmitavé pohyby s rôznymi frekvenciami;
  • vodná masáž, ktorá si tiež vyžaduje použitie špeciálneho prístroja - v priebehu relácie je lumbálna oblasť ovplyvnená prúdmi vody;
  • metóda v konzervách: použite lekárske plechovky, ktoré sú umiestnené na spodnej časti chrbta.

Na základe indícií pre masážne postupy sa rozlišujú tieto techniky:

  • Relaxovať. Zasadnutie takejto masáže pomáha eliminovať všeobecné napätie a únavu, vnútorné úzkosti a pocity a rozveseliť sa.
  • Lymfatická drenáž. Má anti-aging a čistiace vlastnosti, urýchľuje odstraňovanie prebytočnej tekutiny z tela.
  • Masáž zameraná na odstránenie kíl navyše. Keďže v bedrovej oblasti a po stranách sa môžu hromadiť tuky, tento postup bude veľmi užitočný pre ľudí trpiacich týmto problémom..
  • Lekárska technika zameraná na odstránenie špecifického ochorenia miechy.

Bedrová masáž vykonávaná doma alebo v špeciálne vybavenej miestnosti pomáha obnoviť prirodzený obeh v problémovej oblasti. Vďaka tomu sa dosiahne terapeutický účinok. Soľné usadeniny sa vstrebávajú, z dôvodu obnovenia metabolických a metabolických procesov sa zlepšuje dodávka živín do kĺbového väziva a svalov. Okrem prínosov pre fyzický stav pri masáži chrbta sa emocionálne pozadie odrazí..

Terapeutická masáž dolnej časti chrbta alebo inej oblasti chrbta najprv stimuluje a na konci relácie uvoľňuje svalový korzet. Vystavené sú aj oblasti s maximálnym napätím svalov (šľachy, svaly atď.)..

Ak sa spazmus neodstráni včas, v priebehu času môže vzniknúť myofasciálny syndróm, ktorý si vyžaduje osobitnú liečbu.

Indikácie a obmedzenia

Masáž bedrovej a lumbosakrálnej chrbtice môžete masážovať doma. Spravidla je to povolené iba na prevenciu chorôb chrbta. Lekárske techniky sa používajú výhradne v špeciálnej miestnosti.

Osobitne dôležité je vykonávať prevenciu chorôb u ohrozených ľudí: na dlhú dobu sú v pozícii, ktorá sedí pri počítači, ktorého odborná činnosť súvisí so vzpieraním atď..

Preventívna masáž vám umožňuje udržiavať štruktúru svalov v tóne, čím sa znižuje riziko narušenia držania tela a bolesti chrbta. Okrem toho je zdravie svalov kľúčom k normálnemu fungovaniu kostí a chrupavkového tkaniva chrbtice..

Pomáha pri masáži chrbta pre tehotné ženy v treťom trimestri. Únava v dolnej časti chrbta rýchlo mizne a zlepšuje sa celkový stav. Za zmienku však stojí, že je zakázané masírovať chrbát, pričom nesiete plod. Telo môže zlyhať a tým spôsobiť predčasné narodenie.

Terapeutická masáž je indikovaná pri výskyte nasledujúcich ochorení:

  • osteochondróza bedrovej, lumbosakrálnej, sakrálnej chrbtice;
  • výstupok alebo prietrž disku;
  • radiculopthia;
  • spondylartróza alebo artritída;
  • skolióza, iné vrodené a získané poruchy držania tela.

Lekárske techniky sa používajú aj v období rehabilitácie po poranení stavcov alebo mäkkých tkanív chrbta.

Masáž nebude prínosom, ak nezohľadníte kontraindikácie:

  • kompresia nervových procesov, ktorá je sprevádzaná akútnou bolesťou (u týchto pacientov je predpísaná manuálna expozícia v oblasti nad alebo pod štipnutím);
  • nestabilita a premiestnenie stavcov;
  • zápalový proces infekčnej etiológie, ktorý je sprevádzaný horúčkou;
  • onkológia.

Relatívne kontraindikácie zahŕňajú hypertenziu v akútnom štádiu, kardiovaskulárne ochorenie a poruchu centrálneho nervového systému. Pretože sa počas masáže zlepšuje prietok krvi, krvný tlak sa môže zvyšovať alebo znižovať, srdcová frekvencia sa môže meniť.

Príprava a priebeh liečby

Nevyžadujú sa špeciálne prípravy na zasadnutie. Pred návštevou masážneho terapeuta a v kancelárii je potrebné dodržiavať iba všeobecné odporúčania:

  • Pacient by mal byť pokojný, vyvážený, nie podráždený, pretože terapeutický účinok masáže nezávisí iba od fyzickej zdatnosti, ale aj od emocionálneho stavu..
  • Priamo pred procedúrou je zakázané jesť a piť, je to povolené hodinu po zasadnutí.
  • Pred návštevou maséra sa musíte osprchovať alebo vykúpať, čím vyčistíte póry od nadmerných nečistôt.
  • Odporúča sa vyprázdniť močový mechúr, aby vás nič neodviedlo od relaxácie..
  • Na špeciálnom stole alebo gauči si musíte ľahnúť, aby bolo pohodlné.
  • Môžu sa použiť masti alebo aromatické oleje, ak nie sú alergické..

Každý organizmus je individuálny, v niektorých prípadoch je nepohodlie na prvom mieste počas relácie normálnym javom..

Podrobný popis masáže pre bolesti chrbta:

  1. Spracovanie dolnej časti - spodná časť chrbta, uchopenie panvy. Vykonajte hladenie, trenie a stlačenie, hnetenie pozdĺž masážnych liniek. Po úvodnej časti sa precvičia otrasy a vibrácie. Trvanie úvodnej fázy - 5 - 10 minút.
  2. Prechod na dolnú časť hrudníka. Vykonajte hladenie, stláčanie a trenie, ktoré končí nárazmi a vibráciami. Trvanie tejto fázy je 10 - 20 minút..
  3. Spracovanie škapulárnej oblasti. Pomáha zmierňovať príznaky periartritídy a osteochondrózy. Táto oblasť sa masíruje kruhovým pohybom..
  4. Masáž goliera. Táto oblasť sa pohladí po masážnych linkách jednu minútu. Potom choďte na stlačenie (2-3 minúty), trenie (10 minút), vibrácie.

Na dosiahnutie maximálneho terapeutického účinku masáže nestačí jedna dolná časť chrbta. Na obnovenie krvného obehu v postihnutej oblasti je lepšie vystaviť celý chrbát manuálnej expozícii. Na konci relácie sa vykonajú ľahké ťahy..

Trvanie prvého zasadnutia by nemalo prekročiť 15 - 20 minút. Postupom času ho zvyšujú. Maximálna doba manuálnej expozície je 1 hodina. Optimálny priebeh liečby je 10 - 20 sedení. Odporúča sa navštíviť masážnu miestnosť niekoľkokrát do roka.

Pri masáži môžete použiť špeciálne oleje. Môžu to byť základné formulácie určené na uľahčenie posúvania rúk maséra na chrbte pacienta; nevyhnutné zvýšenie účinnosti manuálnej terapie.

Preventívne postupy sa môžu vykonávať nezávisle doma. Liečebnú masáž by mal vykonávať iba odborník. Inak sa komplikáciám nedá vyhnúť..

Klasická bedrová masáž

Klasická bedrová masáž je jednou z najúčinnejších a najbezpečnejších metód na odstránenie bolesti a obnovenie normálnej funkcie bedrovej chrbtice. Existuje mnoho náznakov pre neho - oddelenie je dosť mobilné, slúži ako akési dynamické spojenie medzi statickejšou sakrálnou a hrudnou časťou chrbtice. Táto oblasť preberá pôsobivé zaťaženie: nakláňanie a otáčanie tela, zložité pohyby, odpisové funkcie, udržiavanie zdravia dolných končatín. Pomocou masáže je možné uvoľniť svaly, zabrániť deformácii a patologickým procesom chrupavky a upraviť polohu piatich stavcov..

Indikácie pre masáž chrbta

Lekár môže odporučiť masáž ľuďom so sedavým životným štýlom. Bude to užitočné aj pre tých, ktorých činnosť súvisí so zvýšeným zaťažením a zdvíhaním. Zoznam indícií na terapeutickú masáž drieku je veľmi široký:

  • skolióza, lordóza, kyphosis;
  • osteochondróza bedrovej;
  • medziobratlová kýla;
  • spondylóza;
  • radiculitis;
  • výčnelky disku;
  • lumbago;
  • myositis;
  • ischias;
  • stlačený sedací nerv;
  • trauma (kompresná zlomenina bedrových stavcov);
  • neuralgia atď..

Bedra je reflexogénna oblasť. Zlepšenie jej stavu bude mať pozitívny vplyv na stav vnútorných orgánov, končatín, panvových orgánov u oboch pohlaví..

Klasická masáž dolnej časti chrbta a chrbta sa môže odporučiť ako metóda prevencie. Umožňuje vám eliminovať stagnáciu, predchádzať pretrvávajúcemu porušovaniu svalového tonusu, udržiavať zdravie chrbtice. To platí najmä pre tých, ktorí nie sú schopní vykonávať preventívne cvičenia, trpia nadváhou a trpia chorobami iných častí chrbtice..

Kontraindikácie a obmedzenia

Masáž je užitočný postup s minimálnymi obmedzeniami. V niektorých prípadoch však lekár odporučí upustenie od tejto metódy liečby a prevencie. Bedrová masáž sa nevykonáva pri nasledujúcich ochoreniach:

  • trombóza, tromboflebitída, flebitída;
  • kŕčové žily;
  • onkologické choroby;
  • leukémie;
  • zhoršené dermatologické choroby, čerstvé rany alebo popáleniny v chrbte;
  • aneuryzma;
  • tuberkulóza;
  • akútne ochorenia obličiek, srdca, pečene;
  • zhoršenie chronických ochorení;
  • fibroidy maternice, krvácanie z maternice;
  • žlčový kameň, urolitiáza.

Je lepšie odložiť postup počas menštruácie. Zvýšený prietok krvi môže viesť k väčšiemu krvácaniu..

Liečivé účinky

Bedrová masáž vám umožňuje dosiahnuť významné zlepšenie vďaka niekoľkým priaznivým účinkom:

  • normalizácia krvného obehu, lymfatického toku, zrýchlená eliminácia produktov rozpadu a toxínov z tkanív;
  • zlepšenie vodivosti nervových impulzov, zvýšenie citlivosti tkanív inervovaných nervami lumbálnej miechy, odstránenie znecitlivenia, „husacie hrbole“ v dolných končatinách;
  • zmiernenie bolesti, urýchlenie procesu hojenia pri zápalových procesoch;
  • zmierňovanie svalových kŕčov, odstraňovanie zovretých nervov, posilňovanie svalov, ktoré nedostávajú správne zaťaženie;
  • očistenie kože odumretých buniek, zvýšenie účinku miestnych prípravkov používaných na odporúčanie lekára.

Preventívne masážne kurzy môžu pomôcť udržať zdravie chrbtice, zatiaľ čo terapeutické kurzy sa môžu rýchlo vysporiadať s nepríjemnými symptómami a skrátiť dobu exacerbácií..

Vlastnosti

Masáž sa vykonáva potom, ako je odborník presvedčený o absencii kontraindikácií a zistí hlavné sťažnosti. Prvým krokom je šetrné zahrievanie a príprava tkaniva. Súbor techník a techník sa môže líšiť v závislosti od choroby, sťažností, celkového zdravotného stavu človeka. Masér zahŕňa hladenie a trenie, tweezing, vibrácie, lisovanie, atď. Je potrebné vziať do úvahy lokalizáciu tzv. Masážnych liniek - to pomáha zmierniť bolesť a opuch, zlepšiť pohodu po prvom sedení..

Schematicky môžu byť fázy masáže driekovej chrbtice znázornené takto:

  • zľahka hladte povrch pokožky od dolných rebier k zadkom a opačným smerom. Palce maséra sú umiestnené pozdĺž chrbtice, ostatné sú nasmerované na okraj. Keď sa tkanivá zahrievajú, tlak sa zvyšuje;
  • trenie svalov krúživými pohybmi palca, posunutie dolu a nahor diagonálne, horizontálne;
  • miesenie chytením časti svalov prstami, kĺzaním, mäkkými pohybmi;
  • Svetlo sa objaví, aby sa dosiahol mierny účinok vibrácií. Intenzívne techniky sa tu nepoužívajú, pretože vnútorné orgány sú blízko seba;
  • hladenie medzi vykonávaním základných techník.

Môžete zadať cenu masáž dolnej časti chrbta a prihlásiť sa na reláciu na klinike rodinného lekára. Ponúkame kvalifikovanú pomoc skúsených masérov, priaznivú atmosféru a priateľský prístup personálu. Kliniku môžete navštíviť na základe dohody v ľubovoľnom vhodnom čase, vrátane večera, cez víkendy a sviatky. Na špecialistu sa môžete prihlásiť telefonicky na kontaktnom centre +7 (495) 775 75 66 vyplnením online záznamového formulára alebo kontaktovaním registra kliniky.