Kinezioterapia: všeobecné informácie, metódy a indikácie

Kinezoterapia je technika založená na obnovení obvyklých pohybov zvýšením svalového tonusu. Kinezioterapia sa často používa na liečenie patológií pohybového aparátu, pričom sa eliminujú účinky paralýzy, napríklad po mozgovej mŕtvici atď..

Správne vykonaná kinezoterapia kĺbov a chrbtice vám umožňuje úplne odstrániť všetky negatívne príznaky a obnoviť slobodu pohybu pacienta v dôsledku normálneho stavu svalového, ligamentózneho a šľachového aparátu..

Všeobecné informácie o použitej metóde, metódach terapeutického účinku na ľudský organizmus, ako aj indikácie a kontraindikácie pre aplikáciu metód sú uvedené v navrhovanom materiáli..

Čo je moderná kinezioterapia?

Moderná kinezoterapia zahŕňa niekoľko aspektov vedecky podloženého účinku na všetky systémy a orgány ľudského tela. Už existuje vedecky dokázaný dôkaz, že aj hladina hormónov v krvi môže byť regulovaná účinným fungovaním myocytov. Fyziológovia považujú svaly za obrovské potenciálne rezervy, ktoré zabezpečujú správne fungovanie vaskulárneho a nerovnomerného systému.

Je potrebné poznamenať, že približne 92% prípadov diagnostikovanej vegetatívno-vaskulárnej dystónie u dospievajúcich aj dospelých je spojené s nedostatočnou prácou na svalovej stene krvných ciev. Prerušenie inervácie nie je primárnym faktorom. Hlavnou príčinou vegetovaskulárnej dystónie je nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity, ktorá zlepšuje cievny tonus. Pomocou moderných kinezioterapeutických metód sa vyhnite chorobe a jej hrozným komplikáciám.

Aby sme pochopili, o čo ide, je potrebné zvážiť, že fyzická aktivita má tieto výrazné účinky:

  1. obnovenie svalového tonusu;
  2. zvýšená mikrocirkulácia krvi;
  3. únos lymfatickej tekutiny zo všetkých buniek tela;
  4. zlepšenie prísunu krvi a zvýšenie úrovne eliminácie voľných radikálov;
  5. rýchle spracovanie glukózy a prebytočných uhľohydrátov;
  6. akumulácia glykogénu, ktorá poskytuje telu rýchly tok energie v prípade núdze;
  7. rozklad kortizolov vylučovaných nadobličkami počas pôsobenia fyzických a psychogénnych stresových faktorov;
  8. zlepšenie výživy a hydratácie medzistavcových chrupaviek a všetkých hlavných kĺbov tela;
  9. zlepšenie stavu fasciálneho a šľachového väzivového aparátu, ktorý zvyšuje flexibilitu a vytrvalosť ľudského tela.

Kinezoterapia je kombináciou techník fyzického nárazu, ktoré prispievajú k obnoveniu pohybovej aktivity, zvyšujú vitalitu a eliminujú príčiny rozvoja takmer všetkých somatických chorôb. A to nie je preháňanie. Malo by byť zrejmé, že žalúdok je iba svalový vak a najdôležitejším faktorom pri vývoji ochorenia žlčníkových kameňov je dyskinéza (t.j. nesprávna svalová práca) žlčových ciest. Myokard je tiež sval pozostávajúci zo špecifických monocytov. A srdce tiež potrebuje pravidelný tréning.

Bez plnohodnotného hnutia nie je možné udržať ľudské zdravie. Liečenie akejkoľvek choroby bez fyzioterapeutických cvičení je veľmi ťažké. Pohyb je najlepším liekom na svete. A moderná kinezioterapia pomáha obnoviť stratenú slobodu pohybu aj tým pacientom, ktorí ju stratili v dôsledku pôsobenia patogénnych faktorov.

Kto je kinezioterapeut?

Kinezioterapeut je predovšetkým špecialista s ukončeným vyšším lekárskym vzdelaním. Je prísne zakázané vykonávať tento druh činnosti bez diplomu. Nedávno sa objavila kontroverzná špecializácia - športový lekár. V tejto oblasti spravidla ponúkajú svoje služby ľudia bez vysokoškolského lekárskeho vzdelania. Je to spojené s rôznymi hrozivými následkami pre pacienta..

Lekár kinezioterapeut má všetky vedomosti o anatomickej štruktúre svalov, šliach, väzov, kĺbov a muskuloskeletálneho systému ako celku. To mu umožňuje vykonávať všetky sedenia bez rizika zranenia pacienta..

Kinezoterapeut, ktorý absolvoval špeciálne kurzy, má vedomosti o tom, ako sú usporiadané a fungujú určité svalové skupiny, ao fungovaní ktorých orgánov a systémov ľudského tela majú priamy a nepriamy účinok. Kinezoterapeut s pomocou špeciálne navrhnutých komplexov fyzických cvičení tak môže zlepšiť prácu všetkých vnútorných orgánov.

Poznámka! Pri kontaktovaní kliniky manuálnej terapie s kinezioterapeutom by ste sa mali uistiť, že má:

  • diplom o ukončení vysokoškolského lekárskeho zariadenia;
  • osvedčenie o kinezioterapii a rehabilitačné kurzy;
  • osvedčenie špecialistu zavedenej štátnej normy;
  • Hodnotenia zákazníkov.

Ak aspoň niečo z uvedeného zoznamu chýba, je lepšie odmietnuť služby tohto lekára.

Kinezioterapia v rehabilitácii

V modernej medicíne sú rehabilitácia a kinezoterapia neoddeliteľne prepojené, pretože schopnosť fyzickej starostlivosti, chôdze, ohýbania a vykonávania akýchkoľvek iných pohybov sa vracia pomocou fyzickej aktivity. Pasívna kinezioterapia počas rehabilitácie spôsobuje, že štruktúra mozgu „si pamätá“, ako sa určité pohyby predtým vykonávali. Tieto metódy vám umožňujú účinne bojovať nielen s následkami poranení miechy, ale aj s ochrnutím po cerebrovaskulárnych príhodách (mŕtviciach)..

Kinezioterapeutická rehabilitácia je založená na týchto základných zásadách:

  1. predĺžený nedostatok fyzickej aktivity vedie k čiastočnej atrofii svalov - v nich musíte spustiť aktívne procesy zásobovania krvou a elektrický impulz;
  2. nahromadenie produktov rozpadu v myocytoch vyvoláva latentný chronický zápal a zvýšenú tvorbu kortizolov - v dôsledku cvičenia je tento patogénny reťazec prerušený a hormonálne hladiny sa zlepšujú;
  3. kinetické účinky na rôzne vnútorné orgány stimulujú ich funkciu;
  4. práca svalov vedie k tomu, že akcelerácia pohybu lymfatickej tekutiny začína a odstraňovanie produktov rozpadu, jedov a toxínov je telo doslova očistené;
  5. metabolizmus sa mnohokrát zrýchľuje, čo stimuluje produkciu veľkého počtu kmeňových buniek, ktoré zase vyvolávajú regeneračné procesy v tých tkanivách, ktoré prešli deštrukciou;
  6. zvýšená difúzna výmena chrupavkových tkanív veľkých kĺbov a medzistavcových platničiek - to bráni rozvoju osteochondrózy a osteoartrózy.

Počas rehabilitácie po ťažkých zraneniach je tiež dôležité zabrániť vytváraniu miest zmien trofických tkanív, osteoporózy a otlakov. V prípade poruchy mobility vo veľkých a malých kĺboch ​​existuje riziko kontraktúr. A v boji proti nim tiež zohráva kľúčovú úlohu kinezioterapia.

Indikácie na liečbu kinezioterapie

V súčasnosti sa kinezoterapeutická liečba používa na celý rad chorôb. V prvom rade ide o patológie muskuloskeletálneho systému, ako je osteochondróza chrbtice a osteoartróza veľkých kĺbov horných a dolných končatín..

Okrem toho indikácie na liečenie kinezioterapie zahŕňajú nasledujúce stavy:

  • paréza, paralýza, paraplegia a porucha reči, funkcia tváre u pacientov s mozgovou príhodou;
  • po encefalitíde prenášanej kliešťami, detskej obrne a iných infekciách miechy a arachnoidálnych mozgových membrán;
  • po vážnych zraneniach vedúcich k dlhému obdobiu imobilizácie (imobilita);
  • spondylartróza, neobjavená artróza a iné choroby kĺbov chrbtice;
  • po natiahnutí väzivovej šľachy a stavu svalov;
  • porušenie logopédie a psychologického vývoja u detí;
  • nesprávnym stupňovaním chodidla s vývojom pozdĺžnej alebo korenitej nohy, kliešťovej;
  • po krivke s deformáciou kostného skeletu;
  • vegetovaskulárna dystónia u hypertonických, hypotonických, srdcových a zmiešaných typov;
  • preťaženie v lymfatickom systéme;
  • nedostatok vaskulárneho tonusu, a to aj v koronárnom systéme dodávky krvi;
  • fyzická nečinnosť a udržiavanie sedavého životného štýlu;
  • obezita zažívacieho a endokrinného typu;
  • zvýšené hladiny rôznych hormónov v krvi, vrátane zníženej glukózovej rezistencie.

Indikácie liečby niektorých chorôb pomocou kinezoterapeutických metód je potrebné objasniť od svojho lekára.

Kontraindikácie pre kinezoterapiu

Neexistujú žiadne kontraindikácie pre kinezoterapiu, ktoré sú absolútne a trvalé. Najčastejšie sa táto technika neuplatňuje v nasledujúcich situáciách:

  • pacient má v súčasnosti zranenia, napríklad zlomeniny, ktoré bránia určitým pohybom;
  • akútna fáza onkologického procesu;
  • akútna fáza akéhokoľvek infekčného ochorenia sprevádzaná vysokou telesnou teplotou, opakovanými uvoľnenými stolicami, nevoľnosťou a zvracaním;
  • vysoký krvný tlak;
  • akútne zlyhanie srdca alebo dýchacích ciest;
  • masívna strata krvi;
  • otvorená forma tuberkulózy;
  • duševná choroba spôsobujúca nevhodné správanie pacienta.

Prítomnosť alebo neprítomnosť kontraindikácií pri kinezioterapii môže určiť iba skúsený lekár. Keď žiadate o konzultáciu, nezabudnite si so sebou priniesť všetku dostupnú lekársku dokumentáciu. Ambulantná karta by mala byť u pacienta. Po prečítaní tohto dokumentu bude lekár schopný správne zvoliť vhodnú metódu terapeutických účinkov na telo pacienta.

Druhy kinezioterapie

Typy kinezoterapeutiky, ktoré sa v súčasnosti používajú, sa delia na aktívne a pasívne. prvé z nich sú zamerané na vykonávanie opatrení pacientom. Aby to urobil, musí použiť silu na zapojenie svalových skupín, ktoré nemajú dodávací tón. Pasívna kinezoterapia je zameraná hlavne na skutočnosť, že pohyby postihujúce svalové skupiny sa vykonávajú buď pomocou lekára, alebo pomocou špeciálnych simulátorov..

Pasívne techniky vám umožňujú nútiť telo aktivovať stratené motorické schopnosti, obnoviť pohyblivosť, zvýšiť pružnosť tkanív šliach a kĺbov.

Izometrická kinezioterapia

Izometrická kinezioterapia je špeciálna technika, ktorá umožňuje v dôsledku zmeny polohy ľudského tela vyvolať oslabenie spazmu a urýchliť proces regenerácie. Zvyčajne sa používa pri liečbe miechy. Lekár vyvíja špeciálny súbor cvikov, ktorých činnosť je zameraná na zneškodnenie stavcov a medzistavcových platničiek natiahnutím väzivového aparátu. Tým sa výrazne zvyšuje difúzna dodávka krvi do chrupavkového tkaniva a ustupuje osteochondróza.

Electromyostimulation

Elektromostostimulácia sa dá pripísať aj typom kinezioterapie, pretože pomocou špeciálneho vybavenia sa vykonáva stimulácia práce jednotlivých svalových skupín. V niektorých prípadoch je možné so správnym vývojom priebehu elektroyostimulácie dosiahnuť, bez fyzického úsilia pacienta, výrazné zníženie množstva tukových usadenín na prednej brušnej stene a rozvoj svalov dolných končatín, napríklad po paralýze..

Sekvenčná kinogenéza

Sekvenčná kinogenéza vám umožňuje postupne, krok za krokom, učiť sa znova chodiť, správne umiestniť nohu a zvýšiť amplitúdu mobility počas tvorby kontraktúry. Podstatou tejto techniky je, že v počiatočnej fáze sa hodnotí stav svalového tonusu a schopnosť pacienta ovládať končatinu. Potom lekár vyvinie individuálne cvičenia. Pomáhajú postupne zapojiť svaly, ktoré stratili svoju činnosť..

Synergická kinezoterapia

Synergická kinezoterapia je typ expozície využívajúci fyzickú aktivitu vyvíjanú na konjugované svalové skupiny. takže so skoliózou chrbta môžete použiť typy svalov, ktoré sú zle vyvinuté a umožňujú narušenie držania tela. A môžete mať fyzický vplyv na tie svalové skupiny, ktoré budú pôsobiť proti ďalšiemu zakriveniu chrbtice. A obe metódy poskytnú pozitívny výsledok. Výber synergických metód kinezoterapie je spôsobený hlavne skutočnosťou, že v niektorých prípadoch nie je možné okamžite pracovať s tými svalmi, ktoré musia byť nakoniec aktivované..

Technika cvičenia - kinezoterapeutický systém

Použitá metóda kinezoterapie zahŕňa komplexy cvičení a fyzické účinky. Vyvinutý kinezoterapeutický systém sa týka cvičebnej terapie predpísanej ako súbežná liečba počas rehabilitácie po úrazoch a chorobách..

Cvičebná terapia a kinezoterapia sú účinné spôsoby, ako obnoviť funkčnosť svalov, väzov a šliach. Používajú sa rôzne metódy expozície. V arzenáli lekára sú tieto fyzické účinky:

  • statická trakcia;
  • napínanie väzivového aparátu za účelom zvýšenia jeho elasticity;
  • stimulácia práce určitých svalových skupín;
  • relaxácia a zníženie hypertonicity svalov, ktoré bránia obnoveniu integrity tkaniva;
  • posilnenie svalového rámu chrbta;
  • silové cvičenia s váhou alebo pomocou statického zaťaženia.

Moderná metóda kinezoterapie rozdeľuje metódy vplyvu na kategórie a skupiny. V závislosti od diagnózy a úloh lekár vykonáva súčasne niekoľko druhov liečby. Počas jedného sedenia sa zvyčajne používa spôsob zahrievania svalov a väzov, spôsoby zvyšovania tonusu, spôsoby zvyšovania kapilárneho prietoku krvi. Účinne kombinujte predmasáže a následné metódy kinezioterapie. To dáva dobré výsledky pri obnove výkonnosti a zlepšovaní tónov svalovej skupiny..

Správne zvolená technika kinezioterapie poskytuje pozitívne výsledky po 2 až 3 reláciách. Ak sa nepozoruje pozitívny účinok, prerušte liečbu a vyhľadajte iného špecialistu.

Kinezioterapia chrbtice

Kinezoterapia chrbtice je rad techník zameraných na zlepšenie stavu svalového chrbtového rámu. Je dôležité pochopiť, že väčšina chorôb chrbtice je spojená s degeneratívnymi procesmi, ktoré sa vyskytujú na pozadí narušenej difúznej výmeny medzi chrupavkou vláknitého prstenca a svalovým tkanivom obklopujúcim medzistavcové platničky..

Osteochondróza je primárnym faktorom pri ničení miechy. Výčnelok (pokles výšky a strata anatomického tvaru) medzistavcového disku je štádiom, v ktorom je vysoké riziko herniového výčnelku buničitého jadra. Kinezioterapia chrbtice eliminuje primárny faktor deštrukcie medzistavcovej platničky:

  1. účinné komplexy fyzických cvičení posilňujú detské postieľky a urýchľujú proces príjmu tekutín do chrupavkových tkanív;
  2. špeciálne metódy kinezioterapie umožňujú napínanie laterálnych pozdĺžnych väzov, ktoré sa ako medzistavcové platničky „prehýbajú“, zmenšujú sa ich dĺžky (čo bráni obnoveniu normálnej výšky disku);
  3. posilnenie svalovej kostry chrbta umožňuje „vyložiť“ medzistavcové platničky a čiastočne posunúť tlmiace zaťaženie počas pohybov a zákrut tela;
  4. kompenzačné narušenie držania tela v dôsledku hypertonicity určitých svalov možno eliminovať aj účinným vystavením fyzickým manipuláciám.

Ďalej sa zaoberáme špeciálnymi prípadmi liečby rôznych patológií chrbtice pomocou kinezoterapeutických techník.

Kinezioterapia na osteochondrózu

V akomkoľvek štádiu tohto ochorenia môžete začať liečbu osteochondrózy pomocou kinezoterapie. Fyzikálne cvičenia na podviazanie väzov, zlepšenie prekrvenia svalového chrbtového rámu a zvýšenie jeho výkonnosti vám umožňujú rýchlo a efektívne odstrániť bolesť a zlepšiť funkčný stav medzistavcových platničiek..

Pravidelná kinezioterapia osteochondrózy vám umožňuje zvrátiť všetky patologické procesy. V praxi vedie väčšina prípadov k úplnému uzdraveniu pacienta.

Kinezioterapia miechy

Kinezoterapia pri herniovaných diskoch sa uskutočňuje v niekoľkých etapách. V počiatočnej fáze liečby lekár zmierňuje bolesť. Na tento účel môžete použiť ďalšie metódy manuálnej terapie, ako je napríklad farmakokunktúra, trakčná trakcia chrbtice a reflexológia. Po zastavení akútnej bolesti je dôležité sformulovať podmienky, za ktorých medzistavcové platničky môžu obnoviť stratený anatomický tvar. Z tohto dôvodu je dôležité obnoviť elasticitu laterálnych dlhých väzov chrbtice. Preto je primárny komplex kinezoterapie pri liečbe medzistavcovej prietrže zameraný na napínanie a zvyšovanie flexibility.

Potom kinezapterapia prietrže chrbtice zahŕňa súbor fyzických cvičení zameraných na zvýšenie výkonnosti svalového chrbtového rámu. Tu je možné použiť statické zaťaženie, prácu s hmotnosťou, rôzne druhy gymnastického zaťaženia..

Kinezioterapia chrbta so skoliózou

Kinezoterapia sa môže použiť na liečbu chrbta rôznymi formami porúch držania tela. Táto technika je použiteľná v ranom detstve aj u dospelých pacientov. Kinezioterapia na skoliózu teda môže byť jedinou účinnou metódou na obnovenie normálnej polohy stavcov..

Liečba sa vykonáva pomocou cvičení zameraných na posilnenie tých chrbtových svalov, ktoré zlepšia držanie tela a privedú držanie tela do fyziologickej polohy. Pri ťažkej skolióze 3. a 4. stupňa môže byť kinezioterapia iba adjuvans. V počiatočných fázach je akékoľvek zakrivenie chrbtice spôsobené fyzickým pôsobením liečené veľmi úspešne..

Spoločná kinezioterapia

Komplexná kinezoterapia sa používa pri nasledujúcich patológiách:

  • artróza a deformujúca osteoartritída;
  • ligamentóza a obmedzenie mobility počas rozvoja kontraktov;
  • burzitída a tendovaginitída;
  • zápalové procesy v kĺbovej dutine ((ako doplnková terapia);
  • následky traumatických účinkov (výrony a šľachy, modriny, zlomeniny, dislokácie).

Pri ochoreniach kĺbov by sa mala fyzická aktivita dávkovať a vykonávať pod dohľadom skúseného lekára. Je dôležité vziať do úvahy, že častými príčinami deštrukcie chrupavkového tkaniva kĺbov dolných končatín sú svalová slabosť, zhoršená dodávka krvi a nadmerná telesná hmotnosť. Preto lekár pred začatím kinezioterapie dáva pacientovi niekoľko odporúčaní týkajúcich sa riešenia možných príčin rozvoja identifikovaného ochorenia..

Postupné znižovanie telesnej hmotnosti so zvyšovaním fyzickej námahy vedie k posilňovaniu svalov dolných končatín. Ako sa zvyšuje prísun svalovej krvi, proces opravy poškodených kĺbových tkanív sa zrýchľuje..

Liečba kĺbov chrbtice vyžaduje kombináciu kinezioterapie s akupunktúrou, masážou, osteopatiou a inými terapeutickými metódami. je potrebné dodržiavať všetky odporúčania lekára, pretože bez zmeny obvyklého spôsobu života, organizovania spiaceho a pracovného miesta podľa všetkých pravidiel ergonómie nebude možné liečiť choroby pohybového ústrojenstva.

Kinezioterapia po mŕtvici

V súčasnosti je kinezioterapia po mŕtvici aktívne predpisovaná neurológmi a rehabilitológmi. Súbor cvičení vám umožňuje obnoviť motoriku svalovej činnosti a vrátiť pacienta do plného života.

Cievna mozgová príhoda je narušením mozgovej cirkulácie hemoragického alebo ischemického typu. V tomto prípade je motorická aktivita určitých svalových skupín narušená. Dôsledky mozgovej príhody sa najčastejšie prejavujú na jednej strane ochrnutím hornej a dolnej končatiny. V takom prípade môže dôjsť k narušeniu svalov tváre, k čiastočnej strate funkcie reči. Pacienti s mozgovou príhodou na ľavej hemisfére mozgu strácajú schopnosť starostlivosti o seba, pretože paralýza ovplyvňuje pravú stranu tela. To sa stáva skutočným problémom pre pacienta aj príbuzných.

Kinezoterapia po mŕtvici vám umožňuje dosiahnuť tieto výsledky:

  • pacient znovu získa stratené zručnosti v oblasti starostlivosti o seba;
  • obnovuje sa svalová sila paralyzovaných končatín;
  • zlepšuje sa rečová funkcia;
  • výrazy tváre sú takmer úplne vrátené;
  • proces regenerácie mozgových štruktúr je urýchlený, pretože existuje preukázané inverzné nervové spojenie, v ktorom mozog reaguje na pohyby rôznych častí tela.

Nútené pohyby svalov umožňujú návrat svalovej pamäte do ochrnutých končatín. Paralyzovaným pacientom sa odporúča chodiť viac, robiť špeciálne cvičenia. Skúsený rehabilitačný lekár využívajúci kinezoterapiu môže pacientom po mŕtvici obnoviť plnú funkčnosť. Musíte však začať s rehabilitačným procesom čo najskôr. Čím dlhšie bude človek v imobilizovanom stave, tým ťažšie bude v budúcnosti obnoviť tón všetkým svalovým skupinám..

Kurzy kinezioterapie pre deti v logopédii

Pri problémoch s rečovou terapiou pomáhajú triedy kinezioterapie aktivovať rečové centrá v mozgu. S pravidelnými komplexmi fyzických cvičení v mozgových štruktúrach sa vytvárajú nové siete neurálnych spojení. To zlepšuje funkciu reči..

Kinezoterapia sa okrem toho pri rečovej terapii spolieha na techniky ovplyvňujúce samotný rečový aparát. Lekár vyvíja gymnastické komplexy na pery, jazyk, podnebie. Hravé vykonávanie týchto cvičení zlepšuje výslovnosť zvukov a písmen dieťaťa..

Správne vykonávaná kinezoterapia pre deti umožňuje aj súčasnú korekciu hyperaktivity, zlepšenie psychologického vývoja atď. Liečbu by mal vykonávať iba skúsený lekár s príslušnou špecializáciou.

Najčastejšie otázky týkajúce sa liečby Kinesitherapy

Ďalej sme zhromaždili najčastejšie otázky od pacientov týkajúce sa kinezoterapie. Odpovede na ne vám pomôžu pripraviť sa na nadchádzajúcu liečbu..

Koľko stojí liečba kinezioterapiou??

Jedno sedenie kinezoterapie stojí 2 000 rubľov. Počet relácií vypočíta lekár počas úvodnej konzultácie. Trvanie kurzu závisí od stavu pacienta, zložitosti ochorenia, zanedbávania patologických procesov.

Ako dlho je relácia?

Relácia trvá 30 minút. Ale stojí za zváženie, že skôr, ako začne, budete pravdepodobne musieť vykonať relaxačnú masáž. Koordinujte čas svojej návštevy so svojím lekárom.

Je možné počas tehotenstva viesť sedenie?

Počas tehotenstva sa kinezoterapia predpisuje ako metóda prípravy na pôrod. Tieto metódy expozície sa však môžu uplatňovať iba od 20. týždňa tehotenstva.

Môžem používať u detí?

Áno, u detí sa kinezoterapia môže používať od okamihu narodenia. Pomocou rôznych techník ošetruje lekár mnoho patológií pohybového aparátu u detí..

Potrebujem športovú uniformu?

Na kinezioterapeutické sedenie nie je potrebná špeciálna športová uniforma.

Kde nájdete špecialistu na kinezoterapiu v Moskve?

Správny výber odborníka je základom úspešnej liečby. Kde môžeme nájsť profesionálneho lekára, ktorý v Moskve vykonáva liečbu pomocou kinezioterapie.

Klinika manuálnej terapie „Voľný pohyb“ zamestnáva kvalifikovaných odborníkov. Má všetko, čo potrebujete na účinnú liečbu širokého spektra chorôb pohybového aparátu.

Pri úvodnom vymenovaní sa poskytuje bezplatná konzultácia s lekárom. Každý pacient môže dostať komplexné informácie o svojom prípade patológie. Po vyšetrení lekár vykoná predbežnú diagnostiku. Pacientovi budú potom poskytnuté všetky informácie týkajúce sa možností liečby..

Čo je kinezoterapia

Pohyb nie je len život, ale aj efektívny spôsob liečby. Keď sa z dôvodu fyzickej nečinnosti alebo z iných dôvodov začnú vyvíjať patológie pohybového ústrojenstva, odborníci odporúčajú pacientom kinezoterapeutickú metódu.

Jeho význam spočíva v pohybe kĺbov a svalov napriek silnej bolesti. Tieto pohyby však musia byť správne a kontrolované kvalifikovanými odborníkmi..

Opis techniky

Ošetrenie podľa metódy Bubnovsky je obrovský súbor cvičení vyvinutých certifikovanými odborníkmi. Táto technika nie je vôbec nebezpečná a nehrozí jej nepríjemné následky, pretože k posilňovaniu svalov a väzov dochádza prakticky bez použitia motorickej aktivity. Patrí sem izometrická kinezioterapia, pomocou ktorej je možné výrazne zlepšiť váš stav.

Túto metódu ocenili tisíce spokojných pacientov, ktorí jednoducho nevedeli, ako sa zbaviť strašnej bolesti chrbta a iných príznakov..

Indikáciami na vykonanie týchto cvičení sú nielen bolesť chrbtice, ale aj mnoho ďalších kritérií:

  1. Ankylozujúca spondylitída.
  2. Kĺbová patológia.
  3. Zakrivenie chrbtice.
  4. osteochondróza.
  5. Medzistavcová prietrž.
  6. Nestabilita stavcov.
  7. Paréza a paralýza.
  8. Iné funkčné poruchy alebo bolesti kĺbov.

Na začiatku vývoja tohto ochorenia sa vyžaduje podrobná štúdia. Ak prídete do zotavovacieho strediska Bubnovsky bez skenovania MRI alebo CT, najskôr vám pošleme diagnózu. Na základe výsledkov skúšky potom špecialista vyberie osobný súbor cvičení, ktoré sa musia vykonať pod prísnym dohľadom odborníkov..

Funkcie tried sú založené na prekonávaní bolesti. Buďte pripravení na to, že na to, aby ste sa podrobili liečeniu, budete potrebovať silu a vytrvalosť. V budúcnosti, keď vy osobne pocítite pozitívny vplyv tejto metódy, môžete vykonať kinezoterapiu Bubnovsky doma. Aby ste to dosiahli, budete si musieť kúpiť špeciálne vybavenie a simulátory.

Aké obmedzenia existujú

Medzi nejasné kontraindikácie patrí:

  1. Pooperačná doba zotavenia.
  2. Rehabilitačné obdobie po operácii kĺbov.
  3. Ťažké zranenia a slzy.
  4. Závažné patológie kardiovaskulárnej sféry, ako aj ďalších životne dôležitých orgánov.
  5. Nezhubné miechové útvary.

Absolútne kontraindikácie:

  1. Zlomeniny, ktoré nie sú spojené.
  2. Závažný stav pred infarktom alebo pred mŕtvicou.
  3. Krvácajúci.
  4. onkológia.

Všeobecné cvičenia

Tento neobvyklý spôsob liečby vám umožňuje zbaviť sa silných bolestí hlavy spôsobených osteochondrózou úplne bez toho, aby ste užívali lieky alebo chirurgický zákrok.

Pacienti cvičia na špeciálnych simulátoroch, pomocou ktorých je regulovaná určitá záťaž. Pacienti sa učia, ako správne cvičiť počas cvičenia. Pomocou nich je možné zlepšiť prísun krvi do stavcových tepien a zbaviť sa bolesti.

Lekári predpisujú terapeutické cvičenia až po úľave od bolesti. Pacient by mal byť pokojný a nemal by sa fyzicky preťažovať. Metodika Bubnovského však úplne odporuje všetkým týmto pravidlám. Je predpísaná, keď je prítomná akútna bolesť a pomáha sa jej zbaviť.

Prečítajte si viac o tom, čo je spoločná gymnastika Dr. M. S. Norbekova, prečítajte si tu.

Centrá majú asi päťdesiat rôznych simulátorov. Sú určené na prácu v konkrétnych oblastiach. Veľmi dôležité je mať kvalifikovaného odborníka. V jeden deň môže pacient absolvovať až 30 rôznych simulátorov.

Prvých 12 návštev je počiatočnou fázou. Pacient sa učí iba základy liečby. Každý pohyb sa musí vykonávať pod prísnym dohľadom trénera. Po prvom sedení pacienti cítia nárast sily, stanú sa oveľa lepšími.

Lekár kontroluje celý proces a distribuuje záťaž pri posilňovaní svalov.

Kinezoterapia zahŕňa aj vykonávanie spoločných cvičení. Sú elementárne a jednoduché, ale postupom času sa pridá zaťaženie a požadované výsledky sa dosiahnu oveľa skôr..

Počas liečebného obdobia je zakázané užívať akékoľvek lieky. Všetky použité postupy môžu človeka zbaviť bolesti. Napínajú svaly, odstraňujú opuchy a zápaly, dopĺňajú vitalitu a urýchľujú regeneráciu..

Domáca úloha

Existuje chybný názor, že to nemôžete urobiť sami pomocou metódy Bubnovsky. Samotný lekár však poznamenáva, že táto liečba je založená na fyzickej aktivite, preto je dôležité trénovať ju doma, ale správne ju vykonávať.

Uvádzame hlavné cvičenia:

  1. Komplex pre chrbát. Zahŕňa to použitie vodorovnej tyče alebo špeciálneho vybavenia. K vodorovnej lište je tiež pripevnený rozpínač a osoba vykonáva ťahové pohyby..
  2. Push up. Štandardná alebo zjednodušená verzia, keď pacient spočíva na kolenách.
  3. Cvičenie s činkami. Hmotnosť činky by nemala byť veľká. Pacient leží na chrbte, zdvíha ich a zastavuje pred hrudníkom.

Mobilita záťaže sa postupne zvyšuje. Rôzne cvičenia sa striedajú. Po vykonaní série cvičení pre špecifickú svalovú skupinu musí uplynúť najmenej 48 hodín. „Prácu“ je potrebné ukončiť kontrastnou sprchou, ešte lepšie s pridaním studenej vody.

Liečba detí

Terapia sa odporúča pre deti s rôznymi typmi vývojových porúch. Zahŕňa to diagnostiku detskej mozgovej obrny, hraničných porúch, najmä problémov s koncentráciou a ťažkosťami s učením. Kinezoterapia je tiež užitočná pri krivkách miechy..

Vďaka cvičeniam, ktoré špeciálne navrhol slávny lekár, sa svaly vyvíjajú úmerne, čo má pozitívny vplyv na celé telo. Deti zapojené do Bubnovského sú plné sily a energie, nikdy sa nesťažujú na bolesti chrbta atď..

Dieťa je vybrané na osobné hodiny kvalifikovanými rehabilitológmi. Liečebnú masáž poskytujú aj lekári s bohatými skúsenosťami..

Aký je rozdiel medzi metodológiou a ostatnými

Už sme diskutovali o tom, čo je kinezoterapia, teraz je čas zdôrazniť hlavné rozdiely v tomto spôsobe liečby od ostatných a zhodnotiť.

Hlavné rozlišovacie znaky sú tieto kritériá:

  1. Celý komplex je zameraný na zapojenie bolestivých zón. Boj proti bolesti je základným princípom, ako sa zbaviť choroby.
  2. Pacienti by nemali piť lieky proti bolesti. Bolesť sa zmierňuje pomocou špeciálne navrhnutej fyzickej námahy.
  3. Komplex sa vykonáva na špeciálnych simulátoroch pod dohľadom odborníkov.
  4. Kinezoterapeut je špecialista, ktorý pri zohľadnení všetkých výskumných údajov vyberie jednotlivo skupinu tried. Všetci zamestnanci v hale majú špeciálne skúsenosti a školenia. Neverte nikomu, je lepšie navštíviť špeciálne centrum, ktoré praktizuje techniku ​​tohto autora.

V dôsledku liečebného postupu si ľudia všimnú zlepšenie stavu a zvýšenú schopnosť pracovať..

záver

Dnes si táto metóda získava na popularite. Stále viac a viac ľudí uprednostňuje prírodné a neškodné metódy liečby pred lekárskymi a chirurgickými zákrokmi. Otvára ďalšie centrá a kliniky venované liečebným cvičeniam.

Túto metódu objavujú pacienti s rôznymi patológiami pohybového ústrojenstva, ktorí chcú len dlho zostať zdraví. Jeho účinnosť bola overená v priebehu rokov praxe a preukázaná hodnoteniami spokojných pacientov..

Čo je kinezoterapia a aké cvičenia je možné robiť doma?

V lekárskej vede sa každý rok otvárajú nové smery. Nie je to tak dávno, čo sa v terminológii lekárov, ktorí sa špecializujú na reštaurovanie kĺbov a chrbtice, objavil termín ako kinezoterapia. Iným spôsobom sa tento smer nazýva ošetrenie pohybom..

V poslednej dobe sa táto metóda často používa aj doma..

Kinezioterapia je metóda neliečenia a je súčasťou rehabilitácie. Ciele sú stanovené priamo ošetrujúcim lekárom na základe indícií a kontraindikácií pre použitie cvičebnej terapie (fyzikálna terapia).

Hlavným rysom metódy je to, že všetky cvičenia súvisia s fyziologickou reakciou tela na bolesť svalov. Inými slovami, môžeme povedať, že kinezioterapia je kombináciou terapeutických fyzických opatrení založených na skutočnosti, že cvičenia sa vykonávajú prostredníctvom bolesti..

Autor, ktorý vyvinul túto liečebnú metódu, tvrdí, že jej použitím môžete dosiahnuť potrebné výsledky.

Metóda kinezoterapie sa odporúča na použitie pri problémoch pohybového aparátu. V dôsledku skutočnosti, že všetky cvičenia sa musia vykonať aj napriek bolesti, má pacient nielen možnosť prekonať bolesť, ale aj poraziť chorobu..

Základom kinezoterapie je implementácia ideálnych motorických aktov. Hlavným princípom je vykonávať všetky cvičenia postupne a postupne. Ošetrujúci lekár určí pre každého pacienta individuálny program. Všetku prácu vykonáva pacient samostatne, hlavná vec je, že existuje túžba a vôľa.

Je dôležité pochopiť, že doma sa cvičenia môžu vykonávať iba vtedy, ak je technika dobre zvládnutá v nemocničnom prostredí. Nedovoľte príliš veľa fyzickej námahy na tele. Komplikácia každého cvičenia by mala prebiehať postupne, v určitých intervaloch.

Zoznam pohybov pre pacienta sa bude postupne rozširovať v závislosti od jeho schopností. Po nejakom čase začne pacient pociťovať ústup syndrómu bolesti. Na tomto pozadí bude mať ešte väčšiu túžbu uzdraviť sa.

Podľa Dr. Bubnovského by pohyby mali byť napriek všetkému a aké bolesti môže pacient zažiť. Zdôrazniť by sa mali iba bolesti svalov a kĺbov. Toto je jediný spôsob, ako dosiahnuť pozitívne výsledky a poraziť chorobu..

Potrebný účinok je možné dosiahnuť, iba ak sú všetky pohyby vykonávané čo najpresnejšie. Zaťaženie by malo byť primerané a počas regenerácie dochádza k komplikáciám cvičení..

Komplex terapeutických opatrení môže zahŕňať:

  1. 1. Vystavujte chladu alebo teplu.
  2. 2. Gymnastika kĺbov.
  3. 3. Spoločné cvičenia.
  4. 4. Definovaný režim pitia.

Správnym vykonaním všetkých cvičení je možné dosiahnuť obnovenie normálnej koordinácie medzi periférnymi a centrálnymi systémami. Pomáha to obnoviť pružnosť väzov a svalov. Na obnovenie kapilárneho prietoku krvi v tkanivách metódou "teplo - chlad".

Predtým, ako pochopíte, v ktorých konkrétnych prípadoch možno predpísať kinezoterapiu, je potrebné poznamenať, že sa to deje dvoma spôsobmi:

  1. 1. Aktívne - cvičenia vykonáva samotná osoba.
  2. 2. Pasívne - ošetrenie sa vykonáva pod vplyvom vonkajšej sily, napríklad masáže.

Túto metódu možno použiť, keď má pacient:

  • osteochondrosis;
  • skolióza a kyfóza;
  • medziobratlová kýla;
  • artróza, artritída;
  • chronická a akútna bolesť chrbta.

Takúto liečebnú metódu môže predpísať iba lekár, ktorý absolvoval špeciálne školenie. Na všetky cvičenia dohliada odborník..

Cvičenie sa často odporúča ľuďom v prípade úľavy od bolesti. Spolu s tým je potrebné pozorovať úplný odpočinok a obmedziť fyzickú aktivitu. Kinezoterapia sa nevykonáva obvyklým spôsobom. Činnosti sú zamerané predovšetkým na prekonanie bolesti.

Pred predpísaním takejto liečby je potrebné, aby sa pacient podrobil úplnému vyšetreniu. Cieľom je identifikovať skutočnú príčinu choroby. potom je určené bolestivé miesto, ktoré obťažuje osobu. Na tomto základe sa vyvíja osobitný školiaci program..

Kinezoterapeutická liečba nevyžaduje ďalšie lieky.

Je potrebné poznamenať, že kontraindikácie na použitie tejto metódy nie sú vylúčené:

  • prítomnosť trombózy;
  • onkológia;
  • patológia gastrointestinálneho traktu;
  • zástava srdca;
  • kamene v obličkách;
  • neurologické a mentálne poruchy;
  • infekčné choroby.

Kinezoterapia sa môže použiť v prípadoch kĺbovej patológie. Spočiatku najjednoduchšie cvičenia idú, v priebehu času sa môže zvýšiť záťaž, vďaka čomu je vyššia účinnosť liečby.

Kinezoterapia je spravidla zaradená do skupiny alternatívnej liečby. Moderná lekárska veda bohužiaľ vždy nezohľadňuje účinnosť takejto metódy liečby a používa ju len zriedka.

Záujem o kinezoterapiu sa však v poslednom čase výrazne zvyšuje. A pravdepodobne veľmi skoro to budú všetky štátne zdravotnícke zariadenia používať. To by nebolo vôbec zlé, pretože pre niektorých pacientov je to jediná účinná liečba, ktorá môže byť jediná účinná. Nepochybne by takáto terapia mala byť zahrnutá do systému zdravotného poistenia a pacienti by ju mali využívať bezplatne..

Niektoré z aktivít sa môžu vykonávať doma..

Súbor ukážkových cvičení pozostáva z niekoľkých častí. Pri ich implementácii nesmiete zabudnúť na jedno pravidlo: 75% sa môže opakovať a 25% sa musí líšiť. Iba týmto spôsobom je možné dosiahnuť efektívny výsledok.

  1. 1. 1. V stojacej polohe nadvihnite prsty na nohách a vytiahnite telo za svoje ruky, obidve ruky zaťaté v päsť. Počet opakovaní - 30 - 50 krát.
  2. 2. 2.Označenie hlavy. Cvičenie je kontraindikované u osôb s osteochondrózou alebo prietržou krku.
  3. 3. 3.Klopy hlavy dopredu a do strán.
  4. 4. 4.Klopenie hlavy do strán.

Cvičenia hlavy by sa mali opakovať až štyrikrát.

  1. 1. Pozícia ležania. Ramená sú natiahnuté dopredu a ohnuté v lakťoch. Vyrovnajte striedavo a pokúšajte sa odtrhnúť lopatku z podlahy tak vysoko, ako je to možné (8-12 krát).
  2. 2. Ruky sú ovinuté za hlavou a držané pohromade v zámku. Nohy sú ohnuté na kolenách. Telo sa zdvihne, lopatky zostupujú z podlahy a zľahka sa nadýchne. Keď zaujmete východiskovú polohu - dlhý výdych (10-14).
  3. 3. Nohy sú rovné, ramená sú pozdĺž trupu. Otočte hlavu doprava a boky a chodidlá doľava. To isté naopak (20-30).
  4. 4. Z polohy na boku je rovná noha ohnutá dopredu dozadu. Noha sa musí otočiť trochu dovnútra (10-12).
  5. 5. Poloha - stojí na všetkých štyroch. Cvičenie „Mačka je späť“. Zaokrúhlenie chrbta, vdýchnutie, ohnutie - vydýchnutie (5-8).
  6. 6. Obidve nohy natiahnuté dozadu, so zdvihnutou hlavou. Do sipping (6-9).
  7. 7. Postavenie. Ruky sú odložené. Ramená rotujúce vpred dozadu. Až šesť na každej strane.
  8. 8. 8. Sediac na pätách, otáčajte sa telom doprava a doľava. Súčasne sú ruky navinuté za hlavu (10-12).

Hlavným cieľom je relaxovať telo po cvičení. Celková svalová relaxácia sa vykonáva kombináciou princípu správneho dýchania.

Uvedený súbor cvičení prispieva k rozvoju sily a pružnosti svalov celého tela. V tomto prípade sa zlepšuje výživový proces buniek vnútorných orgánov.

Je dôležité pamätať na to, že sklopenie tam a späť by sa malo robiť pomaly bez trhania. Nohy priliehajú k stene a sú upevnené. Keď ramená stúpajú, chrbtica sa predlžuje a chrbát sa ohýba. Výdych by mal byť počas návratu do východiskovej polohy. Cvičenie by sa nemalo opakovať viac ako 12-krát.

Chôdza na nohách, potom na pätách. V takom prípade sú ruky na opasku. Malo by sa to prideliť asi 5 minút, po čom je potrebné vykonať rolky od päty po päty a späť.

Ďalším cvičením je sedieť na stoličke a otáčať sa okolo okrúhleho predmetu na nohách. Môžete vykonávať obe nohy naraz a striedavo každú.

Každý trvá päť minút. Pri diagnostikovaní závažného stupňa deformácie je potrebné urobiť niekoľkokrát denne.

Kineziológia - čo to je a aký je jeho význam?


Hlavné smery kineziológie

  1. Orientácia na telo (aplikovaná) - zameraná na nájdenie telesných kŕčov, nájdenie spojenia medzi bolestivými pocitmi s nimi a odstránením týchto svoriek.
  2. Motoricky orientovaný - má paralelné, známu meno - biomechanika. Tento smer je založený na hľadaní optimálnej trajektórie pohybov a štúdiu ich mechaniky z jedného svalu, časti tela..
  3. Psychoterapeutické - zamerané na vnímanie svalov ako indikátorov stability, odstránenie psychologického a svalového napätia.
  4. Každá z týchto oblastí pomáha zlepšovať fungovanie mozgu. Užitočná kineziológia pre deti a dospelých. Zlepšuje koordináciu pohybov, posilňuje nervový systém, rozvíja psychofyzické funkcie.

Táto technika sa často používa u detí s problémovým vývojom (detská mozgová obrna, hyperaktivita, autizmus). S pomocou cvičení sa dieťa stáva viac pozorným, naučí sa čítať a písať rýchlejšie, zlepšuje sa pamäť a zvyšuje sa odolnosť proti vetru..

Je potrebné poznamenať, že triedy s deťmi sa konajú individuálne. Presnosť a správnosť úloh je veľmi dôležitá. Samotné ponaučenia sú ťažšie, ak je viditeľný pokrok..


metódy

Psychoterapeutická oblasť používa metódu „tri v jednom“. Ovplyvňuje ducha, myseľ a telo. Najprv sa vykoná svalový test, po ktorom odborník začne pracovať s behaviorálnym barometrom. To znamená, že myslenie prechádza z pesimizmu na optimizmus. Zlosť sa mení na záujem, nepriateľstvo na nadšenie, vinu na rovnosť.

Aplikovaná kineziológia sa snaží komplexne vykonávať testovanie svalov. Použite nasledujúce metódy:

  • Testovanie vĺn - používajú sa elektromagnetické vlny;
  • Analýza postojov - zisťuje sa poloha osoby v prípade nepohodlia, pohybu, stavu odpočinku;
  • Kraniálna osteopatia je manuálny účinok na šitie lebky a kostí (hlboká masáž)..

Použitý smer používa MMT (manuálne testovanie svalov). MMT sa používa aj pre biomechaniku.

Špecifickú metódu kineziológie predpisuje lekár na základe charakteristík pacienta. Zohľadnite pohlavie, vek, úroveň svalovej aktivity.


Testovanie svalov - čo to je?

Testom na svaly sa myslí hodnotenie svalovej schopnosti v čase námahy. Ich redukciu a izoláciu od ostatných uskutočňuje kineziológ..

Stav svalov je hodnotený kontrakčnou silou - ich tonus, inervácia (spojenie s centrálnym nervovým systémom), sila lymfatického toku..


Psychoterapeutická kineziológia a jej ciele

Cieľom psychoterapeutickej kineziológie je uvoľniť potenciál a oslobodiť jednotlivca. Cez určité pohyby pacienta môžete vidieť jeho emocionálnu reakciu na rôzne veci a naučiť sa pustiť problém.

Hlavným cieľom psychoterapeutickej metódy je dosiahnutie harmónie. Vďaka metóde „3 v 1“ sa vyvíja fantázia, myslenie je jasnejšie, zvyšuje sa citlivosť. V tejto oblasti sa praktizujú individuálne aj rodinné praktiky..


Čo kineziológia zaobchádza?

Keď sa dozvedeli, čo je kineziológia, mnohí sa zaujímajú o to, čo uzdravuje. Každý môže ísť k lekárovi, ale je obzvlášť užitočný a odporúčaný pre tieto ochorenia:

  • Cerebrálna obrna - má za cieľ znížiť hypertonicitu, zvýšiť pracovnú kapacitu tela, obnoviť pohybovú aktivitu, zlepšiť koordináciu pohybov, pohyblivosť kĺbov, učiť životne dôležité zručnosti. Aplikujú sa pasívne a reflexné očakávania, masáže, ošetrenie „polohou“;
  • Artróza - cvičenia odstraňujú bolesť, uvoľňujú svaly, zlepšujú pohyblivosť kĺbov, optimalizujú prietok krvi a obnovujú tkanivo. Súbor cvičení sa používa pre svaly celého tela (chodidlá, kolená, žalúdok, bedrový kĺb);
  • Dysgraphia je kineziológia smerovania k zlepšeniu vnímania, pamäti a myslenia, nastoleniu psychologickej harmónie, zvýšeniu odolnosti voči stresu, rozvoju koherentnej reči. Používajú sa jednoduché cvičenia, masáže;
  • Nadváha je účinné cvičenie na chudnutie, pretože všetky vnútorné procesy v tele sú aktivované, svaly sú posilňované, telo je napnuté;
  • Kineziológia v športe - snaha o rehabilitáciu a liečbu športovcov.


Kineziologické výcvikové úlohy

Kineziologický výcvik je úplne nový prístup k liečeniu založený na komplexnej štúdii. Analyzuje nielen sťažnosti vyjadrené pacientom, ale aj reč tela (držanie tela, rozsah pohybu, držanie tela). Táto technika umožňuje identifikovať problém a predpísať efektívne cvičenia..

Hlavné úlohy školenia:

  • zlepšenie schopností;
  • zvýšenie úrovne reči;
  • vývoj motorov;
  • zlepšenie kvality a rýchlosti interakcie mozgových hemisfér;
  • tréning odolnosti voči stresu;
  • rozvoj pamäti, pozornosti, myslenia;
  • ako sa zbaviť dysgrafie, dyslexie;
  • formovanie zručností pre výcvik;
  • tvorivý rozvoj;
  • zvýšiť produktivitu.

Odporúčania pre školenie:

  • Urob to každý deň.
  • Atmosféra by mala byť čo najpohodlnejšia a najpokojnejšia..
  • Každý krok cvičenia musí byť presný..
  • Je veľmi užitočné vykonávať cvičenia pred duševným stresom..
  • Každé cvičenie trvá 1 - 2 minúty;
  • Dĺžka vyučovania závisí od veku 5 až 35 minút cvičenia;
  • Môžete zmeniť poradie kombinácií a vykonávania.


Kineziologické cvičenia

Skupina 1 - stimulácia pohyblivosti. Cvičenia sú zamerané na kombináciu ľavej a pravej strany do stredu tela.

Cvičte nekonečno

Natiahnite ruku pred seba, mierne sa ohnite v lakte. Ukážte „triedu“ a vo vzduchu plynulo nakreslite symbol nekonečna. Palec by mal byť v úrovni s nosom a hlava by mala byť uvoľnená a rovná. Oči stojí za to sledovať prst. Cvičenia sa opakujú striedavo v troch radách - pravou, ľavou a dvoma rukami naraz.

"Energia"

Posaďte sa a položte ruky pred seba na stôl. Natiahnite si bradu do hrude, zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite sa. Keď je chrbát v uvoľnenej polohe, stále siahajte po hrudi.

Skupina 2 - svalové napätie. Po natiahnutí sa človek uvoľní a jeho schopnosť pracovať sa zvyšuje.

"Naťahovanie"

Natiahnite nohu dopredu a mierne ju ohnite na koleno. Preneste naň váhu svojho tela. Druhá noha je stiahnutá dozadu a položená na špičku.

Zhlboka sa nadýchnite, položte zadnú nohu na celú nohu a ohnite prednú nohu viac. Telo by malo byť rovné, nie naklonené (dopredu, dozadu, do strán). Získajte úroveň, zmena nohy.

Skupina 3 - cvičenia na zvýšenie telesnej energie. Obnovuje normálnu rýchlosť nervových procesov.

"Masáž"

Pravou rukou uchopte pravé ucho a ľavou ľavou. Palec by mal byť vzadu. Masírujte krúživým pohybom a z uší zhora nadol, ušnými lalôčkami.

"Poker"

Zdvihnite chodidlo, otočte sa dovnútra a osemkrát ním zatraste. Opakujte tiež s druhou nohou..

Skupina 4 - podporuje pozitívny prístup.

„Body pozitívneho“

Na čelo (medzi obočie a začiatok rastu vlasov) položte ukazovák a stredné prsty oboch rúk. Mentálne reprodukujte pozitívny výsledok vášho konania alebo výsledok znepokojujúcej situácie.

"Buddha"

Vykonáva sa státie, sedenie alebo ležanie. Nohy sa nekrižujú. Dajte ruky pred seba a spárujte prsty ľavých a pravých rúk do páru. Špička jazyka by mala byť trochu zovretá zubami a pohľad by sa mal spustiť dole.


Kineziologické nahrávanie

Metóda sa týka biomechaniky a je založená na použití špeciálnej pásky. Jeho elasticita je 140%, rovnako ako ľudská pokožka. Páska je k telu pripevnená akrylovým lepidlom a je vyrobená z priedušnej bavlny.

Teip (páska) sa nosí na 5-7 dní. Tento prvok nespôsobuje nepohodlie, zmierňuje hematómy, výrony, bolesť kĺbov, opuchy, menštruačné bolesti, syndróm tunela. Používajú ho tiež na prevenciu dislokácií a podvrtnutí. Takmer všetci športovci majú tento produkt vo svojej lekárničke. Aktívne sa používa aj kineziologické nahrávanie v pediatrii a kozmetike..

Vďaka teipu je možné zabrániť tvorbe hrubých pooperačných jaziev, pretože páska je napnutá spolu s kožou. Táto technológia odstraňuje svorky zo svalov a integuments oblasti, kde je umiestnená náplasť..

Okrem odstraňovania bolesti, kineziologické nahrávanie urýchľuje tok lymfy a zlepšuje krvný obeh. Páska je zobrazená aj tehotným ženám.

Vďaka páske je svalová pamäť výborne trénovaná. Tkaniny, ktoré si zvykli, sú vždy v správnej polohe, v dôsledku toho zmiznú svorky a skreslenia v tele. Je tiež možné zlepšiť metabolické procesy..

V závislosti od sledovaných cieľov (správna poloha tela, odstránenie záťaže zo svalov) je teip pripevnený rôznymi spôsobmi. Správne nahrávanie môže vykonať iba kvalifikovaný odborník v tejto oblasti.

Kineziologické pásky sú indikované na tieto choroby:

  • dislokácie a subluxácie;
  • liečba zápalu svalov;
  • výrony, roztrhané väzivá, modriny svalov;
  • opuch nôh;
  • ploché nohy;
  • bolesť chrbta, nôh, kolien;
  • bolesť svalov;
  • migrény, bolesti hlavy;
  • bolestivé pocity v krčnej golieri;
  • osteochondrosis;
  • radiculitis;
  • skolióza v počiatočnej fáze;
  • bolesti chrbta u tehotných žien;
  • hernia disku;
  • artróza, artritída;
  • porušenie postoja;
  • Mozgová obrna;
  • detská torticollis;
  • ramenná lopatková periartritída;
  • problémy s funkčnou pohyblivosťou u detí.


Kineziológia doma

Cvičenia v kineziologii sú navrhnuté tak, aby zmiernili stres. Existuje niekoľko účinných cvikov, ktoré sa najlepšie dajú robiť s pokojnou hudbou a osamote..

Achilles. Musíte sa mierne zovrieť pre Achillovu šľachu, potom jemne držte ruku pod kolenom. Postup opakujte 8-10 krát.

Žiara. Venujte lucernu. Za zmienku stojí čierny list papiera..

Uši. Po masáži vytiahnite ucho, choďte k ušnému lalôčiku a stiahnite ho.


Kineziologická masáž

Masáž je zameraná na zmiernenie bolesti, odstránenie dysfunkcie svalového systému a obnovenie normálneho tónu tela. Kurz je často predpísaný v pooperačnom období. Mal by ju vykonávať iba kvalifikovaný odborník. Správajú všetci, vrátane detí od 12 rokov.


Kinezioterapia pre deti

Kinezioterapia pre deti je veľmi účinná, pretože zmierňuje únavu, zvyšuje bdelosť, stimuluje pamäť, rozvíja myslenie a zlepšuje zdravie. Samotné cvičenie nie je ťažké vykonať, vyvoláva záujem mladšej generácie a dokonca aj radostné emócie (hry s prstami).


Kineziológia - klady a zápory

Mnoho ľudí je voči tejto inovatívnej liečbe skeptickí. Podľa štatistík kineziológia vykazuje pozitívne výsledky po prvých zasadnutiach. Cvičením akumuluje telo silu na boj s touto chorobou. Techniky nielen zmierňujú bolesť. Posilňujú a liečia celé telo. Samotná kineziológia sa používa v každom veku a nemá žiadne kontraindikácie.

Nevýhody zahŕňajú vysoké náklady na kineziológiu. Pre pozitívny efekt musíte absolvovať najmenej 10 relácií, a to ukazuje okrúhlu sumu.

Zaslal: BBTape

Ľahký, elastický, neviditeľný pri nosení pod oblečením, lacný a efektívny - to všetko je teip. Lepiaca páska vyrobená z bavlnenej textílie je rozšírená. Účelom aplikácie je chrániť svaly v podmienkach zvýšeného zaťaženia, fixácie kĺbov, zmiernenia bolesti, zmiernenia zápalových procesov..

Rehabilitácia po športových úrazoch, regenerácia postihnutých oblastí trvá dlho. Poklepaním sa prispieva k rýchlej obnove kĺbov, znižuje bolesť, uvoľňuje svalové vlákna.

Článok popisuje princíp účinku a účinky kinesiotapeing (použitie kinesio teip), overlay metódy, ako prilepiť a odstrániť teip. Môžete sa tiež dozvedieť viac o kontraindikáciách a použití kinesio teipu u detí.

Hodnotenia zákazníkov

Na stránke spätnej väzby si môžete prečítať recenzie skutočných zákazníkov o používaní pások kinesio BBTape.

Svoju recenziu môžete zanechať pomocou nasledujúceho formulára.