Ako si vybrať ortopedický vankúš a spať s cervikálnou osteochondrózou

Existuje názor, že počas spánku si naše telo nezávisle predstavuje pózu, ktorá je pre seba výhodná, a chrbtica sa v tomto období čo najviac uvoľňuje a odpočíva. To však nie je tak, nepríjemné miesto na spanie alebo nesprávne zvolený vankúš vedie k tomu, že telo je počas noci v nepohodlnom postavení, čo môže nakoniec viesť k výskytu choroby, ako je napríklad cervikálna osteochondróza. A ak sa takáto diagnóza stanoví, musíte vedieť, ako správne spať s cervikálnou osteochondrózou, aby ste nezvýraznili prejavy patológie..

Známky osteochondrózy

V krčnej chrbtici je 7 diskov, ktoré sú zodpovedné za pohyb hlavy. Ukazuje sa, že osoba, ktorá vedie normálny životný štýl, má systematické a pomerne značné zaťaženie v tejto oblasti chrbtice. Zároveň je svalový korzet v tejto časti tela oveľa slabší ako vo väčšine ostatných. Preto vznikajú rôzne problémy, ako je mikrotrauma alebo iné poruchy, a ako výsledok sa môže vyvinúť osteochondróza.

Pri osteochondróze krčnej chrbtice sa na medzistavcových platničkách vyskytujú degeneratívne-dystrofické poruchy. To vedie k zhoršeniu fungovania chrbtice a je sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:

  • bolesť v krku a hlave,
  • veľmi rýchle a viditeľné zničenie skloviny na zuboch,
  • zrakové postihnutie,
  • chrápanie v noci,
  • časté závraty,
  • strata sluchu, pravidelné zvonenie v ušiach,
  • zachrípnutý hlas,
  • mdloby,
  • slabosť v rukách,
  • nedostatočná koordinácia,
  • zníženie prietoku krvi do rúk, ktoré sa prejavuje vo forme studených rúk alebo prejavom znecitlivenia.

Všetky tieto príznaky sa neobjavujú súčasne, ale s vývojom choroby. Tiež u rôznych ľudí sa príznaky osteochondrózy môžu výrazne líšiť, pretože choroba sa vyvíja odlišne.

Správne držanie tela v noci

Svaly podporujúce chrbticu sa úplne uvoľňujú, ak osoba leží na boku. Zároveň je však potrebné zvoliť si ortopedickú matrac, aby sme v tejto polohe mohli čo najpohodlnejšie spať. Ak je podstielka zvolená nesprávne, môže dôjsť pri tomto postoji k zakriveniu chrbtice..

Brušná poloha je užitočná pre väčšinu chrbtice, pretože vnútorné orgány prestávajú tlačiť na stĺp, čo mu umožňuje relaxáciu. Ale spánok na bruchu nie je úplne správny, pretože hlava je umiestnená na boku, čo znamená, že krčný región sa v noci neregistruje, čo sa ráno prejavuje únavou. A ak je zdravý človek stále v tejto pozícii, tí, ktorí už majú osteochondrózu, by nemali spať na bruchu. Hlava otočená na boku počas spánku vedie k podvrtnutiu krčných väzov a napätiu v stavcoch. K relaxácii nedochádza v noci, a preto sú všetky terapeutické postupy počas dňa menej účinné.

Počas spánku na chrbte sa chrbtica uvoľňuje, ale táto póza má aj svoje nevýhody. Ak človek trávi pomerne dlhú dobu ležaním na chrbte s natiahnutými nohami, konkrétne spí v tejto polohe, potom dôjde k výraznému zaťaženiu bedrovej chrbtice, čo môže viesť k vzniku lordózy. Situáciu je možné vyriešiť valčekom umiestneným pod kolenami, zdvihne nohy a uvoľní tak bedrovú chrbticu.

Je veľmi ťažké jednoznačne odpovedať na otázku, ako spať s osteochondrózou krčnej chrbtice. Koniec koncov, nie je jediná póza dokonalá av mnohých ohľadoch závisí správny a pokojný spánok na výbere posteľnej bielizne. Pri výbere liečebného režimu musí lekár vziať do úvahy aj postoj, v ktorom je pacient zvyknutý spať na začiatku, pretože pre rekvalifikáciu vo veku je dosť ťažké. A niekedy je ľahšie zvoliť si ortopedické doplnky na spanie namiesto drastickej zmeny obvyklej pózy.

Ako si vybrať matrac

Správna ortopedická matraca je veľmi dôležitou súčasťou liečby osteochondrózy v krčnej oblasti. Koniec koncov, s príliš mäkkou matracou sa telo počas spánku dostane do depresie, ktorú samo vytvára. Ak spíte na takejto matraci neustále, potom sa prirodzené ohyby stavcov postupom času zväčšia na patologické veľkosti. Ak je matrac veľmi tvrdý, potom to tiež nie je veľmi dobré, pretože to môže poškodiť chrbticu v bedrovej oblasti..

Ak človek spí na boku, jeho stehno a plece spočívajú na tvrdom povrchu a bedrová a hrudná chrbtica sú v tvare písmena S. S podobným držaním tela pri spánku u pacientov trpiacich osteochondrózou bedrovej chrbtice by bola ideálna polotuhá ortopedická matrace. Takýto matrac, ako to bolo, skopíruje polohu tela počas spánku, umožní chrbtici úplne sa uvoľniť a pomôže človeku správne spať v noci s cervikálnou osteochondrózou.

Je žiaduce kúpiť si ortopedické matrace v špecializovaných salónoch, aby ste sa nestretli s falošmi a nepoškodili vaše telo ešte viac..

Ako si vybrať vankúš

Vankúš nie menej ako matrac ovplyvňuje správny spánok človeka. Existuje názor, že s cervikálnou osteochondrózou je spravidla vhodné opustiť používanie tejto podstielky a spať na rovnom povrchu. Počas spánku bez vankúša však hlava zaujme polohu „visiacu“, čo spôsobuje nadmerné namáhanie svalov krčnej oblasti a chrbtica je celú noc v napätej polohe..

S touto chorobou si nemôžete zvoliť mäkké výplne na spánok. V opačnom prípade začne hlava zlyhávať, čo povedie k zvýšeniu napätia na krku.

Správny vankúš, ktorý pomôže pohodlne spať s cervikálnou osteochondrózou, musí spĺňať tieto požiadavky:

  1. Tvar by mal byť obdĺžnikový alebo štvorcový. Posteľ v tvare valca je vhodná len na krátky odpočinok ležiaci na chrbte.
  2. Výška by sa mala pohybovať od 5 do 9 cm, vďaka čomu je telo počas nočného odpočinku najsprávnejšie umiestnené. Výška by sa mala zvoliť s ohľadom na mäkkosť matraca. Ak chcete počas spánku položiť ruku pod hlavu, mali by ste zvoliť vyššiu možnosť.
  3. Veľkosť by sa mala zvoliť so zreteľom na šírku pliec: trochu širšia alebo rovnaká veľkosť.
  4. Stredná tvrdosť.
  5. Vankúš by sa nemal deformovať ani pri pravidelnom používaní.
  6. Ak osoba vo sne často mení polohu tela, je pravdepodobné, že posteľná bielizeň je vybratá nesprávne.
  7. Ak ráno cítite, že vaše ramená sú trochu znecitlivené, mali by ste zvoliť vankúš inej výšky.

Odrody vankúšov

Mnoho ľudí premýšľa o tom, ako spať s osteochondrózou krčnej chrbtice, aby sa choroba nezhoršovala a ktorý vankúš si musíte vybrať, aby ste sa ráno cítili odpočinutí. Firmy predávajúce ortopedické vankúše ponúkajú veľa rôznych možností..

Štandardné rozmery: 40 × 50 alebo 50 × 70, tvar: valček, kosáčik, obdĺžnik. Prvé dva nie sú vhodné na dlhodobý spánok. Obdĺžnikové vankúše sú dvoch typov: s jedným valčekom v strede alebo s dvoma valčekmi pozdĺž okrajov vankúša as malou prehĺbeninou v strede. Výber vankúša s jedným alebo dvoma valcami úplne závisí od preferencií osoby. Pred nákupom je vhodné vyskúšať si dve možnosti a zvoliť tú, ktorá bude pohodlnejšia. Valce by sa časom nemali deformovať.

Existuje veľa plnív, ktoré sa používajú v ortopedických vankúšoch, a každý z nich má svoje výhody. Najpopulárnejšie sú nasledujúce.

  • Latex. Tento hypoalergénny materiál je vhodný pre ľudí, ktorí majú alergické reakcie na určité pomocné látky. Okrem toho má latex stále antibakteriálne vlastnosti..
  • Šupky z pohánky. Vankúše vyrobené s týmto plnivom dokonale kopírujú tvar hlavy, čo vám umožní relaxovať. Pleva má tiež masážny účinok, ktorý pomáha zlepšovať prietok krvi v hlave..
  • Bambusové vlákno. Tento materiál je dobrý v tom, že nehromadí prach a umožňuje voľne cirkulovať vzduch vo vnútri vankúša. Výplň je veľmi dobrá na prevenciu krčnej osteochondrózy u dospelých aj u detí.
  • Chladiaci gél. Vankúše novej generácie, ktoré umožňujú rovnomerné šírenie gélu vo vnútri, sú veľmi užitočné na spanie s osteochondrózou. Aby však mohol normálne spať na takomto výplni, bude si naň musieť nejaký čas zvyknúť.
  • Nezávislé mini pružiny. Taký vankúš je pohodlný na spanie v akejkoľvek polohe, pretože sa rýchlo prispôsobuje meniacemu sa zaťaženiu. Táto odroda počas spánku dobre podporuje chrbticu..
  • Chmýří alebo perie. Tieto výplne sa považujú za jeden z najlepších na relaxáciu v noci. Sú mierne mäkké, ale zároveň dobre podopierajú krk. Takéto pomocné látky však nie sú vhodné pre alergikov. Nie každý vie, že také vankúše by sa mali meniť raz ročne, pretože časom strácajú svoje vlastnosti.
  • Pena alebo pamäťová pena. Obyčajná pena dobre podopiera hlavu, hustota plniva by sa mala zvoliť podľa individuálnych preferencií. Pena s pamäťou sa prispôsobuje tvaru ľudskej hlavy, čo vám umožňuje mať najpohodlnejšiu pózu. Ortopedické vankúše s takýmito plnivami však často majú ostrú chemickú vôňu.

prevencia

Je dôležité nielen správne vybaviť priestor na nočný odpočinok, ale aj čo najviac uľahčiť prácu. Pri sedení by ste si mali zvoliť správne kreslo a robiť pravidelné cvičenia. Pri častých pracovných cestách si zakúpte špeciálny hlavový valec, ktorý vám pomôže udržať krk v správnej polohe. Je dôležité udržiavať držanie tela, pomáha udržiavať svaly chrbta v dobrej kondícii. A najlepším preventívnym opatrením je uskutočniteľná fyzická aktivita.

Na zníženie príznakov krčnej osteochondrózy je potrebné zvoliť vhodný ortopedický vankúš a matrac. Mali by ste si uvedomiť, že liečba tohto ochorenia musí byť nevyhnutne komplexná a musí zahŕňať lieky a cvičebnú terapiu. V skorých štádiách je výskyt osteochondrózy a včasné liečenie začaté riešiť tento problém celkom reálne.

Článok bol skontrolovaný odborníkom - praktizujúcim rodinným lekárom Krizhanovskou Elizaveta Anatolyevnou.

Ortopedické vankúše na spanie s osteochondrózou krku

Choroby krčnej chrbtice vyvolávajú mnohé nepríjemné pocity, problémy s tým. Bolesti hlavy, stuhnutosť pohybov, všeobecné zlé zdravie spôsobujú, že chudobní ľudia chodia k lekárom za lekárskou pomocou. Lekárska prax je v tomto ohľade kategorická: všetky problémy pochádzajú z vašej postele, jej spacích doplnkov. Náprava situácie spočíva v získaní špeciálneho atribútu spánku.

Správny spánok je veľmi dôležitý pre chrbticu pri cervikálnej osteochondróze.

Ortopedické vankúše na spanie s osteochondrózou krku zabezpečujú správnu polohu hlavy v noci, čo má výrazný terapeutický účinok na celkový stav tela..

Rôzne ortopedické vankúše sú vhodné pre rôzne príležitosti.

Vankúš na spanie: na čo slúži?

Aby ste pochopili účel ortopedického vankúša, musíte sa ponoriť do statiky spánku. Ako sa telo správa, jeho krčná oblasť, hlava pri spánku v horizontálnej polohe.

Ležiaci na posteli, človek je uvoľnený. Všetky jeho svaly sú uvoľnené, vrátane svalov krku. Aby sa však zabezpečila správna relaxácia všetkých väzov v oblasti krčnej hlavy, je potrebné správne vybrať podperu. Ako viete, toto je obyčajný vankúš. Počas spánku poskytuje:

  • správna poloha hlavy;
  • relaxácia krčných svalov;
  • pohodlné usporiadanie celého tela, pohodlný odpočinok v noci.

Správna a nesprávna poloha hlavy na vankúši

Prax lekárov v tejto otázke ukazuje pravý opak: najpriemernejší občan našej krajiny zanedbáva ani banálne poradenstvo pri výbere nočného príslušenstva, nehovoriac o najdôležitejších parametroch. A dlhý čas spánku strávený na nepohodlnom lôžku vedie k cervikálnej osteochondróze. Toto ochorenie spôsobuje veľa nepríjemností, spôsobuje sprievodné problémy spôsobené zvýšenou prácou v tele..

Kľúčové vankúše možnosti

Stav ľudského tela v dopoludňajších hodinách, jeho energia po celý deň, závisí od výberu veľkosti.

Toto sú dôležité parametre..

    Veľkosť výčnelku ramena vzhľadom na hlavu. Na základe tohto ukazovateľa sa určuje hrúbka vankúša, ktorá je pre každú osobu iná.

Výška vankúša by sa mala zhodovať so šírkou ramien

Tieto charakteristiky platia tak pre najbežnejšiu oporu spánku pre hlavu, ako aj pre profylaktickú ortopedickú liečbu. K posledne menovaným patria okrem iného kritériá:

Veľkosť lekárskeho príslušenstva závisí od jeho tvaru. Forma je však určená vymenovaním ošetrujúceho lekára, obľúbenou predstavou ľudského tela vo sne. Porovnanie úplne odlišných vankúšov je samozrejme nesprávne. Z tohto dôvodu zdôrazníme samostatnú časť článku na podrobnejšiu štúdiu ortopedických výrobkov.

Rozmery optimálneho vankúša zodpovedajú parametrom ľudského tela, inak sú nepríjemnosti

Ortopedické vankúše: typy a ich účel

Vankúše sa líšia tvarom, výškou, tuhosťou a typom výplne

Ako je uvedené vyššie, niekoľko parametrov ovplyvňuje vlastnosti ortopedických vankúšikov. Keď idete do obchodu s ortopedickými pomôckami, musíte analyzovať, opraviť:

  • v akej polohe spíš;
  • koľko máš dosť spánku;
  • v ktorej časti tela sa cítite nepohodlne.

Tabuľka ortopedických vankúšov na výber v závislosti od hlavných parametrov

Najsprávnejším spôsobom nie je zapojiť sa do autodiagnostiky, stačí sa poradiť s príslušným lekárom. Špecialista napíše receptúru, podľa ktorej si bez problémov kúpi ten správny produkt.

Rôzne formy vankúšov, ktoré sa môžu použiť na cervikálnu osteochondrózu

Ale s akými formami je uvedený hlavný atribút spánku..

    Obdĺžnikový alebo štvorcový. Vhodný pre väčšinu prípadov. Má pohodlnú úľavu, ktorá vám umožňuje udržiavať krčnú chrbticu v akejkoľvek polohe tela vo sne.

Ortopedický vankúš na rozdiel od obvyklého umiestňuje krčné stavce podľa chrbtice.

Ortopedický vankúš vo forme valca je vhodný pre tých, ktorí radi spia na chrbte a nepáčia sa im veľké vankúše.

Vankúšiky v tvare polmesiaca sa ovinujú okolo krku a poskytujú mäkkú oporu pre hlavu v správnej polohe

Okrem týchto troch hlavných druhov existuje ešte niekoľko ďalších odrôd. Rozšírené možnosti bagelu s dodatočnou oporou pre bradu alebo štandardnou oporou pod hlavou, s pohodlným miestom na umiestnenie ramena do ležiacej polohy na jeho strane.

Najbežnejšie formy ortopedických vankúšov

V predaji sú aj výrobky akejkoľvek nezvyčajnej formy. Moderní výrobcovia tovaru môžu vankúš vyrábať podľa individuálnych charakteristík. S týmto prístupom získate produkt akéhokoľvek štýlu.

Ďalším dôležitým kritériom pri výbere podstielky je materiál jej výroby. S chorobou, ako je osteochondróza krčnej chrbtice, produkty:

  • polyuretánová pena;
  • polyester;
  • latex;
  • gél;
  • polystyrénové granule;
  • viskoelastická pena;
  • šupka z pohánky.

Okrem týchto plniacich materiálov existuje stále veľa odrôd. Napríklad rastlinné byliny, bambus, bavlna alebo srsť z koní poskytujú ľuďom určitý terapeutický účinok. Ale pri liečbe osteochondrózy sú tieto plnivá neúčinné.

Na vysoko účinnú liečbu chorôb krčnej chrbtice sú najvhodnejšie polyuretánová pena, latex, elastická pena.

Polyuretánová pena

Charakteristickým rysom polyuretánovej peny je jej mäkkosť. Tento materiál je schopný úplne opakovať všetky ohyby tela v miestach kontaktu s povrchom. Takýto ortopedický vankúš má pamäťový efekt, čo znamená pohodlný pobyt v noci.

Ortopedický vankúš s náplňou pamäte sa prispôsobuje tvaru tela a zároveň znižuje stres na bolestivých miestach

latex

Latex je prírodná prírodná zložka. Jeho vysoká elasticita našla vynikajúce uplatnenie medzi ortopedickými výrobkami. Pohodlný v údržbe, prevádzke, latex vydrží 10 rokov. Materiál je možné prať v automatickej práčke.

Latexové vankúše poskytujú najlepšiu oporu, nekĺzajú a udržiavajú sa v dobrej kondícii

Vankúšiky vyrobené z viskoelastickej peny sú moderným riešením pre odborníkov. Tento úžasný výplň je špeciálne navrhnutý vedcami, ktorých poverili terapeuti ako nástroj na liečbu a prevenciu chorôb pohybového aparátu. Trvanlivosť - 10 rokov služby.

Ergonomický viskoelastický penový vankúš

Zvyšné plnivá, s výnimkou pohánkových šupiek, polyesterových guličiek, sa používajú aj na osteochondrózu krčka. Úplatky nízka cena. Ale životnosť tu nie je skvelá. Maximálne, na ktoré sa môžete spoľahnúť - 5 rokov prevádzky.

Šupky z pohánky

Pohankové výrobky sú určené na použitie osobami, ktoré potrebujú masáž krku. Toto plnivo má vysokú hustotu častíc a značnú hmotnosť. Keď sú častice v kontakte s ľudskou hlavou, deformujú sa a majú tvar častí tela. Životnosť plniva nie je dlhá: po dvoch rokoch je pleva nasýtená zápachom. Môžu sa objaviť aj roztoče. Taký produkt sa nedá prať.

Vankúše s pleťou pohánky zmierňujú bolesť pri osteochondróze krčka

bambus

Niektorí odborníci odporúčajú používať bambusovú základňu na naplnenie ortopedického zariadenia. Materiál je veľmi elastický, hypoalergénny, šetrný k životnému prostrediu..

  • dá sa prať;
  • moc sa nezaujíma;
  • udržuje elasticitu po dlhú dobu.

Priemerná životnosť bambusovej výplne je 2 roky. Potom silno spekané vlákna strácajú svoje elastické vlastnosti a bez nich nemá zmysel pre ortopédiu krčnej chrbtice..

Vankúš s bambusovým vláknom je vhodný na prevenciu ochorení krku

Veľkosti ortopedických vankúšikov na krku

Hlavné parametre ortopedického zariadenia sú:

Keď už hovoríme o štandardných obdĺžnikových a štvorcových výrobkoch na lekárske (ortopedické) účely, najbežnejšie veľkosti:

Ortopedický vankúš so zárezom pod plecami Memory Foam Rameno Veľkosť 30 * 50

Hore sú ukazovatele šírky a dĺžky. Hrúbka liečivých vankúšov sa pohybuje od 7 do 15 centimetrov.

Výška ortopedického vankúša v závislosti od veľkosti

V lekárskej a ortopedickej praxi sa akceptujú štandardné veľkosti označené latinskou abecedou. Pri návšteve obchodu sa teda môžete stretnúť: S, M, M +, L, XL.

Tabuľka veľkostí ortopedických vankúšov

Veľkosť M + sa líši od M v tom, že hrúbka produktu je v prvom prípade o 1 cm väčšia na dvoch významných miestach. Šírka a dĺžka sú rovnaké: 33 x 50 cm. Zvyšné rozmery zodpovedajú ukazovateľom vyššie uvedeného zoznamu W * D.

Na určenie veľkosti vankúšikov musíte odmerať šírku ramena od krku. Výsledná hodnota bude vaša hrúbka vankúša..

Veľkosť ortopedického vankúša je zvolená individuálne

Ak chcete spať na chrbte, odmerajte krk od chrbta, aby vankúš vyplnil celý tento priestor

Ako pochopiť, či je pre vás vankúš vhodný. Lekárska rada

Nasledujúci článok obsahuje zoznam tipov odborníkov v oblasti medicíny. Tu sú opísané pravidlá na používanie lekárskeho vankúša na cervikálnu osteochondrózu, metódy na monitorovanie účinnosti tohto atribútu, ako aj stimuly na čistenie produktu. Do úvahy sa berie štandardná obdĺžniková podložka..

  1. Pri nákupe dávajte pozor na tvar produktu. V súčasnosti existujú tri odrody: obdĺžnikové, s výklenkom pre rameno, anatomické s vlnou. Prvý a druhý typ sú určené na spanie na chrbte a na boku. Tretí - vďaka odlišnej hrúbke od obidvoch hrán vám umožní relaxovať v akejkoľvek polohe.
  2. Najskôr však pred nákupom zvážte svedectvo lekára. Ak vám lekár prikázal odpočívať iba zozadu alebo zboku, vezmite do úvahy túto skutočnosť, zakúpte si pre vás vhodný produkt.
  3. Venujte pozornosť parametrom uvedeným na obale. Hrúbka by sa mala zhodovať s vašimi údajmi. Najlepšie zo všetkého je, že po novej akvizícii testujte podložku doma a potom vyvodzujte závery. Ak bolesť, stuhnutosť alebo nové príznaky pretrvávajú, mali by ste si nákup vziať späť do obchodu, poradiť sa so svojím lekárom.
  4. Pravidlá prania sú obvykle uvedené na obale. Venujte pozornosť týmto údajom. Takže vankúš uložíte a použijete ho na dlhú dobu.
  5. Uprednostnite latex, penu, polyuretán. Tieto materiály sa osvedčili pri použití na ortopedické terapeutické účely..

Existuje veľa výrobcov ortopedických vankúšov. Aby ste sa oboznámili s najobľúbenejšími, nasleduje zoznam firiem, modely s uvedením výhod a nevýhod.

    Tempur miléniové médium. Najnovší vývoj spoločnosti. Tento model je ideálny pre ľudí so strednou stavbou. Lekári predpisujú médium pre choroby krčnej chrbtice, ako aj pre prevenciu. Súprava je vybavená kvalitným poťahom s antibakteriálnou impregnáciou. Významným mínusom sú podmienky osobitnej starostlivosti. Cena výrobku sa pohybuje okolo 10 000 rubľov.

Neobvyklý tvar vankúšov Millennium Tempur pomáha upevniť hlavu do správnej anatomickej polohy

Ormatec Ľahký ortopedický vankúš vyrobený z ekologického orto-penového materiálu

Klasický Vefer Bio Aloe vankúš s pamäťou

Ako hovorí jedno známe príslovie, zdravie nie je možné kúpiť za žiadne peniaze. Je to pravda. Ale na udržanie existujúceho zdravia, pohody tela, nikdy šetriť peniaze. Ak existuje možnosť kúpiť drahšiu, kvalitnú vec, či už ide o atribút postele, matrac alebo iný zdravotnícky materiál, nezabudnite si ho kúpiť. Nehnevajte sa na lacné analógy. Ako sa hovorí v inom nemenej známom prísloví: avaritída platí dvakrát.

Vankúš na cervikálnu osteochondrózu - ako si vybrať ten správny

Degeneratívne poškodenie tkanív krčnej chrbtice predstavuje ohrozenie zdravia celého organizmu. Aby sa situácia nezhoršila, nevytvorili podmienky na jej normalizáciu, mala by sa venovať pozornosť nočnému odpočinku. V tejto téme starostlivý výber vankúšov.

Je potrebné objasniť, že správne usporiadané lôžko na spánok nelieči osteochondrózu. Ak je choroba akútna, mali by ste sa poradiť so špecialistom a podstúpiť liečbu.

Vankúš sa musí vybrať na účely prevencie as úmyslom zabrániť progresii porušenia.

Aký by mal byť vankúš na cervikálnu osteochondrózu

Počas nočného odpočinku je potrebné dbať na to, aby telo malo možnosť uvoľniť všetky napätia svalového korzetu. Vankúš by sa mal zvoliť tak, aby bola poloha hlavy pohodlná.

Svaly podporujú chrbticu počas bdelosti a chránia ju pred nezamýšľanou migráciou jej prvkov. Počas spánku sa svaly uvoľňujú a chrbtica stráca ochranu korzetu svalov..

Ak existuje tendencia k osteochondróze alebo je choroba do určitej miery prítomná, môže mať osoba vo sne ťažkosti a bolesť. Po prebudení sa necíti odpočinutý as bolesťou hlavy.

Stavce, ktoré nie sú podporované svalmi, sa môžu posunúť. Cievky, ktoré sa rozprestierajú v krku z dvoch strán a napájajú mozog, môžu byť stlačené. Táto situácia vedie k nedostatku kyslíka v mozgu vo sne a k nežiaducim dôsledkom.

Úlohou je usporiadať posteľ tak, aby vo sne:

  • pozorované prirodzené ohnutie chrbtice,
  • hlava bola na úrovni chrbtice,
  • stavce mali pohodlnú podporu,
  • svaly by sa mohli uvoľniť a odpočívať.

Pozornosť pri výbere vankúšov je tiež prospešná pre zdravých ľudí, aby sa zabránilo nárastu chorôb chrbtice. Lekári určujú, že spánok na nesprávne vybranom vankúši môže spôsobiť nástup osteochondrózy krčnej chrbtice.

Druhy a materiál výroby

Bežné vankúše sú menej vhodné pre ľudí s osteochondrózou. Sú povinní odmietnuť plnky z peria. Štúdie preukázali, že kliešte sa pri takejto náplni cítia dobre, sú alergické.

Ak nie je možné použiť ortopedický vankúš, potom pri výbere bežného vankúša treba vziať do úvahy, že náplň vankúša môže byť z materiálu, ktorý:

  • nejde na scestie,
  • obnovuje formu,
  • nie alergénne,
  • prístupné na čistenie.

Pre tieto výrobky sa používajú aj iné vysoko kvalitné výplne, ktoré vám umožňujú pohodlný spánok:

  1. Bambusové vlákno zaisťuje cirkuláciu vzduchu, má vysoké hygienické vlastnosti.
  2. Chladiaci gél má schopnosť správne rozdeliť náplň.
  3. Latex je materiál šetrný k životnému prostrediu, ktorý spĺňa požiadavky na výplň vankúšov pre ľudí s cervikálnou osteochondrózou..
  4. Obzvlášť užitočným plnivom je šupka z pohánky. Jeho použitie poskytuje osobe nielen pohodlie, pretože vankúšik ľahko váži obrysy pod vplyvom hmotnosti hlavy, ale má tiež účinok masáže časticami, čo pomáha zlepšovať krvný obeh..
  5. Nezávislé minipružiny - výrobok sa dobre prispôsobí spiacemu človeku a poskytuje pohodlný spánok.

Existuje iný druh ortopedických vankúšov, ktorý je vyrobený z materiálu s pamäťovým efektom. To má formu tela z jeho tlaku a tepla..

Keď sa produkt uvoľní z náplne, pomaly nadobudne svoju pôvodnú podobu. Vankúš je veľmi pohodlný na používanie, ale nedá sa umyť.

Hlavné možnosti výberu

Odborníci zistili, že výber vankúšov na spanie má niekoľko kritérií.

    Stupeň tuhosti. Tento indikátor závisí od postavy, v ktorej človek rád spí..
    Najviac odporúčané odborníkmi na spanie pre ľudí trpiacich osteochondrózou a pre tých, ktorí monitorujú svoje zdravie - na chrbte a na boku.

  • Pre ľudí, ktorí dávajú prednosť spánku na chrbte - vankúš sa používa stredne tvrdo.
  • Pre tých, ktorí radi spia na svojich stranách, si vyberú tvrdý vankúš.
  • Na spanie na bruchu použite mäkší vankúš ako v predchádzajúcich prípadoch.
  • Formulár.
    • Valec môže byť obyčajný a vo forme polmesiaca. Druhá možnosť je vhodná iba na spanie na chrbte. Konvenčný valec sa dobre používa na polohovanie zozadu a zboku..
    • Odborníci odporúčajú obdĺžnikový vankúš v súlade s nasledujúcimi pravidlami:
      na krku a hlave by mali byť plecia nižšie. Pod hlavou sa vytvára jamka a pod krkom valec.
  • Rozmery.
    • Hlavným parametrom je výška vankúša.
      • Vypočítava sa individuálne. Zmerajte veľkosť od spodnej časti krku po koniec ramena. Pridajte korekciu na tlačenie matraca - asi dva centimetre. Ukazuje sa, aká je výška vankúša na výšku. V závislosti od toho, do akej miery sa môže použitý matrac prehýbať pod hmotnosťou tela, stále môžete upraviť výšku vankúša. Táto hodnota sa používa na výber produktov na spanie na vašej strane..
      • V prípade zadnej polohy (ak je to preferovaná poloha) sa výška vankúša rovná deviatim centimetrom.
      • Na spánok v žalúdku sa produkt vyberá s výškou pod deväť centimetrov.
    • Veľkosť v šírke a výške vankúšov. Vhodné sú výrobky s dĺžkou sedemdesiat centimetrov a šírkou päťdesiat centimetrov. Vo veľkosti sa môžu mierne líšiť..
  • Ako si vybrať ortopedický vankúš

    Tento typ výrobku musí mať valec:

    • obdĺžnikový vankúš je vyrobený s dvoma valčekmi na okrajoch alebo jedným,
    • polmesiac,
    • normálny valec.

    Na fotografii je ortopedický vankúš - polmesiac určený na osteochondrózu krčka maternice

    Výber produktu pre seba:

    • Je potrebné určiť, či sú v nočnom spánku zavedené zvyky na nočný spánok. Napríklad pre pozíciu na zadnej strane môžete zvážiť kosáčik.
    • Výška valca pre ortopedické vankúše sa určuje podľa už opísaného spôsobu.
    • Pokiaľ ide o vankúše, mali by sa zvážiť osobné preferencie. Pred zakúpením produktu je vhodné si naň ľahnúť, aby ste sa cítili príjemne a príjemne.
    • Vankúš by sa mal kúpiť v špecializovanom obchode.
    • Pred výberom je vhodné vyhľadať radu obchodného poradcu.

    Ktorý je lepší?

    • Ak sa človek ráno zobudil v rovnakej polohe, v ktorej ležal večer, a zároveň sa cítil odpočinutý, znamená to, že vankúš na spánok bol vybratý správne a je pre neho najlepší.
    • Vankúš s nedostatočnou výškou prinúti človeka položiť ruku pod hlavu. Pohodlie v ramenách a krku vám povie, že vankúš je príliš vysoký.
    • Mali by ste si vybrať výrobok s poťahom z prírodného textilu.
    • U ľudí s cervikálnou osteochondrózou by sa mal uprednostňovať ortopedický vankúš s kvalitným plnivom, napríklad latex, bambus alebo plevová šupka..
    • Tvar a parametre sa vyberajú podľa vašich návykov, vzhľadom na stupeň tuhosti matraca a vašej veľkosti.
    Druh vankúšaNáklady, trieť.
    S dvoma valcami rôznych výšok, výplň - polyuretán, bavlnená pokrývka2500
    S pamäťovým efektom3350
    latex3100
    polmesiac900 - 1100

    recenzia

    Mnoho pozitívnych recenzií od ľudí trpiacich osteochondrózou, ktorí získali ortopedický vankúš. Niektorí si na to zvykli už dlhú dobu a teraz si užívajú plný spánok.

    Užívatelia takýchto vankúšov tvrdia, že teraz nesúhlasia so spánkom na bežných výrobkoch. Predpokladá sa, že je lepšie nájsť príležitosť a zvoliť najkvalitnejší vankúš, pričom sa upúšťajú od lacných analógov.

    V tomto videu lekár ortopedicko-traumatológ Morozov Vladimír Viktorovič hovorí o tom, ako zvoliť správny ortopedický vankúš, ako aj o jeho vlastnostiach a liečivých vlastnostiach:

    Ortopedický vankúš na osteochondrózu krčka maternice

    Ortopedický vankúš na cervikálnu osteochondrózu stabilizuje krčné stavce. Vďaka tomu sa významne zníži riziko kompresie stavcových tepien a nervových plexov počas spánku, čím sa zabráni degeneratívnym zmenám stavcov a medzistavcových platničiek. Pri liečbe a prevencii cervikálnej osteochondrózy sa aktívne používajú obojky krku, ktoré tiež majú stabilizačný účinok..

    Preto je dôležité vybrať si ortopedické vankúše a obojky na spanie s cervikálnou osteochondrózou, pričom sa zohľadnia individuálne vlastnosti tela av súlade so všetkými odporúčaniami ošetrujúceho lekára..

    Správne vybraný produkt eliminuje ranné príznaky, ako sú bolesti hlavy, závraty, nepríjemné pocity na ramene.

    Čo je ortopedický vankúš a ako sa používa

    Ortopedický vankúš na osteochondrózu krčka maternice je podstielka, ktorá vytvára podmienky na pohodlné umiestnenie hlavy a krčnej chrbtice počas spánku alebo pravidelného odpočinku. Preto je také dôležité pochopiť, ako zvoliť ortopedický vankúš na osteochondrózu krčka maternice.

    Na pozadí nosenia goliera na krku s osteochondrózou sa používa ako účinný nástroj na zastavenie príznakov choroby..

    Hlavné požiadavky na ortopedické vankúše na osteochondrózu krčnej chrbtice sú:

    • Osobitná forma;
    • Prítomnosť špecifického plniva (nemalo by zabraňovať, malo by byť pružné na obnovenie pôvodného tvaru, nemalo by byť alergénne a malo by sa dobre čistiť)..

    Najbežnejšími materiálmi vankúša a goliermi na osteochondrózu krčnej chrbtice, ktoré zohrávajú úlohu výplní, sú holofiber, bambusové vlákno, chladiaci gél, latex, pohanka, nezávislé mini pružiny..

    Ako si vybrať správny vankúš

    Vzhľadom na vysoký podiel patológie je potrebné zistiť, ako zvoliť správny vankúš na spanie s cervikálnou osteochondrózou..

    Tipy a triky na výber produktu

    Pred priamym výberom, do ktorého vankúša sa rozhodnete pre osteochondrózu krčnej chrbtice, je potrebné vyhodnotiť dostupnosť špecializovaných predajní, ich sortiment a pochopiť jednotlivé vlastnosti tela počas spánku. Pred výberom sa odporúča konzultovať s obchodným asistentom alebo ošetrujúcim lekárom.

    Je tiež dôležité posúdiť úroveň pohodlia, preto je potrebné na ňom ležať a uistiť sa o komforte.

    V obchodoch môžete zistiť, ako správne nosiť golier Shants s cervikálnou osteochondrózou, rysy materiálu a štruktúry, je určený pacientovi na boj proti symptómom choroby.

    Ako pochopiť, že vankúš je vybraný správne

    Správny vankúš na spanie s cervikálnou osteochondrózou nakoniec prispieva k celkovému zlepšeniu pohody, vzniku pocitu relaxácie, vymiznutiu bolesti hlavy, ťažkosti, napätia, závratov a bolesti. Nie je túžba zmeniť postoj alebo návrat k používaniu pravidelného vankúša. To všetko sa deje v dôsledku obnovenia prietoku krvi v tkanivách kosti, nervových plexov, miechy a mozgu..

    Často sa však vyskytnú situácie, keď dôjde k zhoršeniu celkového stavu, k zachovaniu v najlepšom prípade ak najhoršiemu k zhoršeniu príznakov. Tu musíte zastaviť a pochopiť príčiny patológií a ktoré vankúše si musíte zvoliť pre cervikálnu osteochondrózu:

    • Po spánku sa objavia nepríjemné pocity v krčnej chrbtici a ramennom kĺbe, je zaznamenaná túžba dať ruku pod vankúš, všeobecný stav sa zhoršuje na pozadí nízkej výšky ortopedického vankúša (je potrebné zakúpiť produkt dostatočnej výšky, a ak je to možné, dať si uterák);
    • Výskyt bolesti hlavy, závraty počas spánku a po ňom naznačuje príliš vysoký vankúš.

    Informácie o tom, ako zvoliť správny vankúš na osteochondrózu krčka maternice, v budúcnosti pomôžu pri dostatočnej prevencii tohto ochorenia u príbuzných..

    Čo je lepšie - Recenzie najlepších značiek vankúšov

    Pri výbere ortopedického vankúša a obojkov na spánok s osteochondrózou krku by ste sa mali dôkladne oboznámiť so štúdiom trhu, jednotlivých značiek a ich hodnotením, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom. Napríklad, ak si chcete kúpiť zákopový obojok používaný na cervikálnu osteochondrózu, musíte zhodnotiť cenu, povahu recenzií, druh materiálu a jeho kvalitu.

    Nasledujúci výrobcovia sú lídrami na trhu ortopedických vankúšov na spanie s osteochondrózou:

    • Mediflex (výrobok obsahuje latexové mini pružiny);
    • Sissel (materiál pamäťových efektov);
    • Tempur (prítomnosť špecifického syntetického materiálu s rovnakým názvom, ktorý sa prispôsobuje všetkým obrysom ľudského tela);
    • Nemecká tráva (používajú sa výrobky luxusnej kvality, latex a mnoho ďalších materiálov);
    • Príroda (najobľúbenejší materiál je bambusové vlákno);
    • Trives (široká škála tvarov a materiálov používaných pri výrobe ortopedických vankúšov).

    Ruskí výrobcovia sú vo všeobecnosti o niečo horší v porovnaní so svojimi európskymi náprotivkami. Ich hlavnou výhodou je nízka cena, vďaka ktorej sú výrobky dostupné pre všetky kategórie obyvateľstva..

    Vankúš, ktorý je potrebný na cervikálnu osteochondrózu, je vecou odporúčaní lekára, osobných preferencií a finančných možností.

    Ceny ortopedických vankúšov alebo golierov na cervikálnu osteochondrózu sú založené na technológiách, ktoré boli použité pri výrobe, ako sú vankúše a materiály..

    • Najdrahšou možnosťou je vankúš na osteochondrózu krku z materiálu s pamäťovým efektom, jeho cena je okolo 3500 rubľov;
    • Ortopedické výrobky pozostávajúce z latexu alebo nezávislých minipružín, stoja asi 3 000 rubľov;
    • Oveľa lacnejší ortopedický vankúš na krk s osteochondrózou, ktorý sa skladá z dvoch valčekov a bavlneného poťahu, jeho cena začína od 2000 rubľov;
    • Najvýhodnejšou možnosťou rozpočtu je ortopedický valcový tvar v tvare polmesiaca alebo pravidelného tvaru; cena je v priemere asi 1 000 rubľov;
    • Existujú Shants obojky, ktoré sa používajú na cervikálnu osteochondrózu, ich cena začína od 200 rubľov.

    Fotografie uvedených typov ortopedických vankúšov na cervikálnu osteochondrózu sú k dispozícii na oficiálnej webovej stránke výrobcu..

    Druhy ortopedických vankúšov

    Otázka, ktorý vankúš je lepšie spať s cervikálnou osteochondrózou, je dnes dosť dôležitá. Je to kvôli nízkej informovanosti a vysokému obsahu nespoľahlivého materiálu, ktorý nemá základ vo forme klinických odporúčaní.

    Výber produktu je založený na troch najdôležitejších kritériách potrebných na posúdenie, ktoré ortopedické vankúše sa majú zvoliť pre cervikálnu osteochondrózu:

    • Tvrdosť;
    • Funkcie formulára;
    • Rozmery.

    Tvar a veľkosť

    • Vankúšové vankúše na cervikálnu osteochondrózu môžu byť vo forme polmesiaca alebo obyčajné (v prvom prípade sa tento typ vankúša používa iba pre ľudí spiacich na chrbte);
    • Vankúš na osteochondrózu krčnej oblasti v tvare obdĺžnika by sa mal používať iba vtedy, ak hlava a krk ležia na vankúši, takže pod vankúšom sa vytvára vankúš (plecia by mali byť o jednu úroveň nižšie).

    Správny vankúš na osteochondrózu krčka maternice by mal mať určité rozmery (najdôležitejším ukazovateľom je výška):

    • Pri polohe tela na chrbte počas spánku je potrebné použiť vankúš s výškou 9 centimetrov;
    • Na žalúdok - výška menšia ako 9 centimetrov;
    • Odporúčajú sa ortopedické vankúše so šírkou 50 centimetrov a dĺžkou 70 centimetrov..

    Stupeň tvrdosti

    Je tiež dôležité zvážiť, ako zvoliť správny ortopedický vankúš pre dospelých s osteochondrózou z hľadiska tuhosti:

    • Ak je osoba počas spánku v polohe na chrbte, odporúča sa stredne tvrdý vankúš;
    • Spánok na vašej strane je potrebný na pomerne tuhom výrobku;
    • Ľudia často spia na bruchu (čo silne odrádzajú ortopedickí špecialisti z dôvodu deformácie krčnej chrbtice), preto sa pre nich odporúča vankúš s nízkou tuhosťou..

    Ďalej je potrebné pochopiť, čo by malo obsahovať ortopedické výrobky a ako si na základe týchto informácií zvoliť vankúš na spanie s cervikálnou osteochondrózou..

    plniva

    Plnivá hrajú hlavnú úlohu pri pôsobení ortopedického vankúša na cervikálnu osteochondrózu na úroveň prísunu krvi do mozgu a miechy, osteoartikulárneho systému chrbtice počas cervikálnej osteochondrózy. To všetko vám umožní zvoliť si, na ktorom vankúši by mal človek spať s cervikálnou osteochondrózou..

    Z obrovského počtu takýchto látok sa rozlišujú najúčinnejšie:

    • Bambusové vlákno (má navyše funkciu zlepšenej cirkulácie vzduchu, dobre sa čistí, je málo znečistené);
    • Chladiaci gél (v dôsledku miernej tekutosti rovnomerne rozdeľuje tlak);
    • Latex (spĺňa všetky potrebné požiadavky na vankúše určené pre ľudí s osteochondrózou krčnej chrbtice);
    • Plevová pohánka (počas spánku úplne opakuje všetky kontúry hlavy a krku, pričom poskytuje slabý relaxačný a masážny účinok pokožky, stimuluje vysoký krvný obeh a zabraňuje degeneratívnym procesom v chrbtici);
    • Nezávislé mini pružiny (hlavným rysom tohto plniva je vysoká schopnosť vytvárať rovnaké kontúry ako hlava a krk).

    Tieto informácie veľmi pomôžu pri výbere toho, čo by malo byť vankúšom na osteochondrózu krčka maternice..

    Nedávno sa objavili vankúše pozostávajúce z materiálu s pamäťovým efektom. Pointa je, aby vankúš poskytol kontúry krčnej chrbtice a hlavy s jeho krátkodobým zachovaním kvôli tlaku a zahriatiu ľudského tela. Po spánku dôjde k postupnej obnove formy. Hlavnou nevýhodou materiálu je neschopnosť ho umyť.

    Ďalej musíte pochopiť, ako správne spať pre ľudí s osteochondrózou krčnej chrbtice.

    Vyberte si matrac

    Ďalej musíte zistiť, ako si vybrať ortopedické matrace pre osteochondrózu.

    Hlavnou požiadavkou, ktorú by mala nasledovať každá ortopedická matraca, je mierna tuhosť. Matrac by nemal byť príliš tuhý alebo mäkký, aby sa zabránilo nefyziologickej polohe tela, v ktorej sa vytvára zakrivenie chrbtice, nadmerné zaťaženie svalov celého tela a narušenie krvného zásobovania..

    Pochopenie toho, ako zvoliť správne ortopedické matrace pre osteochondrózu, zlepší účinnosť terapeutických a preventívnych opatrení ochorenia.

    To, čo používať, nestojí za to

    Všetkým ľuďom, vrátane tých s cervikálnou osteochondrózou, je prísne zakázané spať na príliš mäkkých alebo tvrdých vankúšoch a matracoch. To zvyšuje pravdepodobnosť zovretia nervových koreňov, objavenie sa medzistavcovej prietrže a závažnejších deformácií, ktoré môžu vyžadovať významné chirurgické opatrenia..

    Neodporúča sa používať samostatne zákopový golier na cervikálnu osteochondrózu, aby sa predišlo možným komplikáciám. Pri osteochondróze tiež opatrne používajte nafukovací golier na krk. Je lepšie sa poradiť so svojím lekárom o tom, ako správne nosiť Shantsov golier na cervikálnu osteochondrózu.

    Vedieť, ktorý vankúš na spanie s osteochondrózou krčnej chrbtice môže zabrániť rozvoju tohto ochorenia a udržať slušnú kvalitu života.

    Prečo lekári odporúčajú spať s ortopedickým vankúšom na cervikálnu osteochondrózu

    Cervikálna osteochondróza je časté ochorenie, ktoré ovplyvňuje kvalitu života. Ochorenie ostro „omladzuje“ a čoraz viac postihuje mladých ľudí v aktívnom veku, študentov a školákov. Je to spôsobené fyzickou nečinnosťou, sedavým životným štýlom. Ak sedíte, ste v nebezpečenstve..

    Správna poloha tela spiaceho človeka je zvlášť dôležitá pre pacientov s cervikálnou osteochondrózou. Lekári odporúčajú používať ortopedický vankúš na cervikálnu osteochondrózu na zmiernenie a prevenciu príznakov bolesti. Správny ortopedický vankúš pomáha uvoľňovať svaly, podporuje a stabilizuje krčné stavce počas spánku. Ako si vybrať vankúš na osteochondrózu krku, bez toho, aby sa stratil medzi množstvom tovaru, povieme v článku.

    Kedy je potrebný ortopedický vankúš?

    V noci počas spánku dochádza k obnove kĺbov a medzistavcových platničiek človeka. Nepríjemné držanie tela vo sne vedie k stlačeniu nervov, zúženiu krvných ciev a hladovaniu mozgu kyslíkom. Zobudením sa človek pociťuje nepohodlie, stuhnutosť a necitlivosť krku, drvenie stavcov, bolesti hlavy. Nepretržité známky nepohodlia signalizujú, že vankúš je nepohodlný pre spiaceho človeka a že je lepšie zvoliť produkt s ortopedickým účinkom..

    Účelom vankúša na cervikálnu osteochondrózu je spomaliť dystrofický proces, ktorý ničí tkanivo chrupavky, čo najviac uvoľňuje kĺby a väzivo pokoja. Indikácie pre použitie ortopedických vankúšov sú veľmi rozsiahle:

    • Cervikálna osteochondróza;
    • Nestabilita krku;
    • Bolesť hlavy, závraty;
    • Mozgovocievna príhoda;
    • Myozitída krčných svalov;
    • Poruchy spánku;
    • Stav po zranení;
    • chrápanie.

    Ortopedický vankúš sa teda prejavuje nielen pri osteochondróze krku, ale aj pri mnohých ďalších problémoch v oblasti krku a hlavy..

    Výhody ortopedického vankúša:

    • Udržiavanie anatomického postavenia chrbtice počas spánku;
    • Stabilne udržuje formu (pamäťový efekt);
    • Rôzne tvary a veľkosti;
    • Hypoallergenicity;
    • Pohodlie, multifunkčnosť - možno použiť na vyloženie ďalších častí chrbtice ako podšívku pre nohy.

    Nevýhody ortopedických vankúšov v porovnaní s tradičnými:

    • Vysoká cena;
    • Neschopnosť umývať;
    • Obmedzená doba používania;
    • Potreba zvyknúť si na novú formu, zmena pocitov - nezvyčajná tuhosť, iný odpočinok.

    Čo sú ortopedické vankúše

    Mnoho výrobcov pracuje na vytvorení pohodlných spacích doplnkov. V špecializovaných predajniach vám bude ponúknutý široký výber produktov. Druhy ortopedických vankúšov sa líšia tvarom, materiálom výroby, stupňom tuhosti.

    Ortopedické vankúšové tvary

    Celá škála ortopedických vankúšov má tri hlavné formy:

    1. Vankúšový valec je valcový vak s plnivom. Určené na vykladanie svalov a kĺbov jednotlivých častí tela (nohy, spodná časť chrbta, kolenné kĺby). Neodporúča sa na spánok, pretože zriedka poskytuje pohodlnú polohu krku..
    2. Polmesiac vankúš sa používa výlučne na relaxáciu na chrbte. Častejšie sú vyrobené z mäkkých materiálov. Takéto vankúše sa dobrovoľne vyberajú na cestu, niekedy sa používajú pri šoférovaní alebo pri práci na počítači.
    3. Obdĺžnikový vankúš je najbežnejším typom produktu. Ortopedický vankúš má spravidla v strede výklenok a na okrajoch hrebene. Obdĺžnikové vankúše vyrobené z rôznych materiálov.

    Výplne ortopedických vankúšov

    Výrobcovia ponúkajú ortopedické vankúše na cervikálnu osteochondrózu, vyrobené z rôznych materiálov: latex, polyuretánová pena a polystyrén, gélové a pohánkové šupky. Všetci majú svoje výhody a nevýhody..

    Latexové vankúše

    Penové latexové vankúše sú populárne a rozšírené. Latex je prírodný materiál s antibakteriálnym účinkom. V takom vankúši roztoče a škodlivé baktérie nezostanú. Pórovitá štruktúra vankúša umožňuje pokožke dýchať. Ortopedický vankúš vyrobený z latexu dobre drží tvar, životnosť výrobku dosahuje 15 rokov. Nevýhody: nie je vhodný pre ľudí, ktorí sú alergickí na latex, vysoká cena.

    Polyuretánová pena

    Plnivo z polyuretánovej peny pripomína latex. Povrch takého vankúša má vzhľadom na jeho elastické vlastnosti akýkoľvek tvar a potom ľahko obnovuje svoju pôvodnú podobu - tzv. „Pamäťový efekt“. Vankúše z polyuretánovej peny sú hygienické a pomerne trvanlivé, dlho si zachovávajú „nový“ vzhľad. Nevýhodou je mierny zápach na začiatku prevádzky.

    polystyrén

    Výplň vo forme malých guličiek vypĺňajúcich vankúšový poťah. Aby sa počas spánku zaujala správna poloha hlavy, sú gule rozmiestnené vo vnútri krytu. Polystyrén je tiež odolný a hygienický. Poskytuje dobrú podporu krku. Mínus: keď meníte polohu tela vo sne, musíte znovu „rozdrviť“ výplň.

    Šupky z pohánky

    Šupka vyplňuje poťah ortopedického vankúša podobne ako gule. Pri použití nedáva skleníkový efekt, rovnako ako predchádzajúce typy plnív. Množstvo plniva v puzdre je možné upraviť. Nevýhody plniva: nedajú sa umyť. Okrem toho nie každý má rád pohánkovú chuť a šustenie šupiek.

    Chladiaci gél

    Inovatívny výplň získavajúci popularitu. Gelové ortopedické vankúše majú osviežujúci a masážny účinok. Zaťaženie produktu je rovnomerne rozložené.

    V predaji nájdete vankúše s inými plnivami - napríklad holofiber alebo bambusové vlákno. Aby ste predišli falšovaniu, venujte pozornosť prítomnosti osvedčenia o registrácii: potvrdzuje lekársky účel tovaru.

    Stupeň tvrdosti

    Ortopedické vankúše majú vysokú tuhosť, strednú tuhosť a mäkkosť. Väčšina ortopedických vankúšov na cervikálnu osteochondrózu je určená na strednú tuhosť. To je dostatočné na prevenciu tohto ochorenia u dospelých. V niektorých prípadoch lekári odporúčajú tvrdé vankúše. Mäkké ortopedické vankúše sa používajú hlavne pre deti od 1 roka - novonarodené deti nepotrebujú vankúše.

    Ako si vybrať ortopedický vankúš na spanie

    Pri výbere vhodného vankúša na cervikálnu osteochondrózu je potrebné vziať do úvahy nasledujúce body:

    1. Prevládajúce držanie tela, v ktorom spíte. Ak spíte na chrbte, vankúš by mal byť vysoký asi 9 cm. Nie každý model vankúša vám umožňuje spať na bruchu - uprednostňujú sa mäkké výplne a malá hrúbka. Keď stojí na boku, výška valca by mala zodpovedať dĺžke ramena od spodnej časti krku po zaoblenie plus 1 - 2 cm (pri zohľadnení vychýlenia matraca). U pacientov s cervikálnou osteochondrózou sú preferované polohy tela na boku a na chrbte..
    2. Tuhosť matraca. Poloha hlavy počas spánku závisí od tohto parametra. Ak je matrac mäkký, vankúš je stlačený silnejšie a výška valca nebude stačiť. Opačná situácia je tiež nežiaduca, keď sa človek pri tvrdej matraci a vysokom valci prebudí s znecitlivením krku a ramien. Túžba zmeniť polohu tela, prevrátiť sa z jednej strany na druhú tiež hovorí o nesprávne zvolenej veľkosti ortopedického vankúša. Príliš mäkká alebo tvrdá matrace vám neumožňuje zaujať anatomickú polohu tela - keď krk pokračuje v priamke chrbtice. Pre patológie chrbtice sa odporúča kúpiť ortopedickú matraci.

    Tipy na výber vankúša

    Neváhajte a požiadajte predajcu, aby vankúš vyskúšal tak, že ho na pár minút položíte pod hlavu. Vankúš by mal poskytovať úplnú relaxáciu svalov krčnej chrbtice.

    Venujte pozornosť „maličkostiam“: odnímateľný poťah, ktorý je možné prať, silný zápach spôsobujúci nepohodlie (známka nekvalitného produktu).

    Čím je záruka na výrobok dlhšia, tým vyššia je kvalita produktu. Vyberte si výrobky osvedčených výrobcov na ruskom trhu.

    Bežné značky ortopedických vankúšov na ruskom trhu:

    1. Ormatek. Predstavuje rad vankúšov vyrobených z moderného ekologického materiálu šetrného k životnému prostrediu.
    2. Trives. Široký výber modelov pre deti a dospelých. Výrobca používa prírodné plnivá vrátane bambusu a latexu.
    3. Ascona. Spoločnosť využíva vývoj vlastného laboratória pod vedením akademika V. Dikula.
    4. Sissel - ortopedické vankúše švédskej spoločnosti s dobre navrhnutým tvarom a dizajnom.
    5. Rollmatratze - špeciálne štruktúrované vankúše z latexového pletiva.
    6. Luomma je rusko-švédsky spoločný podnik. Výplň - hlavne polyuretán s „pamäťovým efektom“.
    7. Ortopedické vankúše Khoroshev. Výrobca inzeruje výplň citlivú na teplo, okrem ortopedických, deklaruje antibakteriálne, antialergické, protichorpavé účinky svojich výrobkov..
    8. Trelax - rozmanitá a cenovo dostupná ponuka ortopedických výrobkov.

    zistenie

    Ortopedický vankúš je účinným nástrojom pri komplexnej liečbe osteochondrózy. Aby to bolo prospešné, musíte pristupovať k výberu tovaru zodpovedne, zamerať sa na svoje vlastné potreby a počúvať odporúčania lekára..

    Malo by sa pamätať na to, že ortopedický vankúš môže spôsobiť nepohodlie, zatiaľ čo si svaly na krku zvyknú na nový materiál. Ak ste si na tento týždeň nezvykli, možno vankúš nie je pre vás vhodný a musíte použiť iný produkt.