Bolesť chrbta počas tehotenstva: príčiny a liečba

Bolesť v dolnej časti chrbta počas tehotenstva môže byť prirodzenou reakciou tela na zmeny a dôkazom rôznych patologických stavov. Je dôležité pozorne načúvať reakciám vášho tela a včas zistiť príčiny nepohodlia.

V tomto článku sa dozviete, aké faktory môžu vyvolať bolesť chrbta počas tehotenstva, aké príznaky môžu naznačovať prítomnosť patológií, ako ich liečiť a aké preventívne opatrenia je potrebné prijať..

príčiny

Vo väčšine prípadov je akútna bolesť v bedrovej oblasti prirodzenou reakciou tela na reštrukturalizáciu kvôli znášaniu a následnému narodeniu dieťaťa. V každom trimestri tehotenstva môžu byť príčiny kŕče rôzne..

V počiatočných fázach

Počas prvého trimestra gravidity sa kokcytálna zóna pripravuje na rast plodu a transformuje sa na ňu. Sakrálna časť zjemňuje, aby sa znížil tlak na stavce, keď dieťa rastie. Maternica tiež rastie a mení svoju polohu, môže stlačiť okolité orgány, čo spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta. Na konci tretieho trimestra tehotenstva je plod už pomerne veľký. Z zvyku môže matka pri chôdzi zaujať zlé držanie tela, čo spôsobuje nerovnomerné rozloženie záťaže na chrbticu. Ligamenty sú veľmi napnuté a spôsobujú ostrú bolesť.

Bolesť v bedrovej oblasti sa môže objaviť okamžite po oplodnení. Je to kvôli procesu implantácie embrya v endometriu. Pritom je tkanivo stien maternice mierne poškodené, čo spôsobuje nepríjemný pocit v dolnej časti chrbta. Spolu s vaginálnym výtokom a prvými prejavmi toxikózy môže byť bolesťami v dolnej časti chrbta prvé príznaky tehotenstva.

Neskoro

Od druhého trimestra tehotenstva sa pridávajú nové faktory spôsobujúce bolesť dolných častí chrbta. Hmotnosť dieťaťa sa zvyšuje rovnako ako hmotnosť matky. Endokrinný systém začína produkovať špeciálny hormón - relaxín, ktorý je zodpovedný za napínanie svalov pre ľahší prechod dieťaťa cez pôrodný kanál. Pretože svaly strácajú svoju podpornú schopnosť, celá záťaž padá na kostný rám. Hormóny tiež pripravujú panvu na pôrod, jej kosti sa stávajú mobilnejšími, čo spôsobuje bolesť. Bližšie k dátumu narodenia sa hlava dieťaťa nachádza vedľa krížovej kosti, ktorá spôsobuje bedrovú bolesť.

Po 37 až 40 týždňoch tehotenstva môžu bolesti chrbta, ktoré sú doplnené intervalovými kŕčmi, naznačovať prítomnosť tréningových kontrakcií, keď sa telo pripravuje na pôrod. Ak sa spolu s bolesťou z pošvy uvoľní sliznica a pozoruje sa únik vody, neváhajte, tieto príznaky naznačujú začiatok pôrodu.

Súvisiace príznaky

Výstražným znakom je množstvo sprievodných negatívnych príznakov, pri ktorých je potrebné určiť zdroj bolesti, ktorý nesúvisí s tehotenstvom..

  • tachykardia, celková sladkosť. Spolu s bolesťou chrbta počas tehotenstva môžu hovoriť o možnom potratu;
  • bolesť pása. Môže naznačovať začiatok predčasného pôrodu;
  • bolesť iba na jednej strane dolnej časti chrbta. Často označuje ochorenie obličiek;
  • kŕč na ľavej strane, nevoľnosť, zvracanie. Tieto príznaky môžu byť tiež zamieňané s príznakmi toxikózy počas tehotenstva, ale v niektorých prípadoch môžu naznačovať prítomnosť žalúdočných chorôb..

Pomerne rozsiahly zoznam patológií pohybového aparátu, ktorý by mohol byť v počiatočnej fáze u ženy av priebehu tehotenstva, prechádza do zložitejšej formy. Zoberme si zoznam chorôb pohybového ústrojenstva, ktoré vedú k bolesti chrbta:

  • symphysiopathy. Je to choroba charakterizovaná nezrovnalosťami v kostiach maternice. Je to dedičné. Prítomnosť takého porušenia je indikovaná zmenami v chôdzi počas tehotenstva, stáva sa „kačicou“;
  • neuralgia. Je spojená so zvieraním nervov v dôsledku premiestnenia muskuloskeletálnych štruktúr. V tomto prípade je bolesť akútna a často sa v určitom bode pociťuje, môže ju sprevádzať pocit znecitlivenia alebo zhoršená pohybová aktivita nôh;
  • myositis. Zápal svalov spojený s podchladením. U ženy je sprevádzaná stuhnutosťou pohybov;
  • osteochondróza, medziobratlová hernia a výčnelok. Ak žena ešte pred tehotenstvom nemonitorovala svoju fyzickú aktivitu, bola narušená držaním tela, bola poškodená miecha, mohla by sa narušiť štruktúra stavcov a medzistavcové platničky. Pod vplyvom tehotenstva sa začali vyvíjať existujúce ochorenia, ktoré viedli k závažným poruchám bedrovej chrbtice.

Iba lekár môže pomôcť určiť príčinu bolesti chrbta počas tehotenstva. Neignorujte príznaky a nepripisujte ich prirodzenej a dočasnej reakcii tela na zmeny. Najprv sa obráťte na svojho gynekológa, ktorý po vyšetrení a analýze bude schopný odstrániť problémy vo svojom odbore a dať vám odporúčanie inému špecialistovi.

diagnostika

Ak príčinou nepríjemných symptómov boli zmeny v tele v dôsledku tehotenstva, gynekológ bude potrebovať iba vyšetrenie, aby zistil zdroj patológie. Ak bolesť bola spôsobená poruchami iných systémov tela, bude potrebná podrobnejšia diagnóza. Žena môže byť postúpená na gastroenterológ, vertebroológ, neurológ alebo nefrolog. Špecialista vykoná skúšku, predpíše ďalšie testy a skúšky. Môže sa vyžadovať krvný test, ultrazvuk panvových orgánov a FGDS na kontrolu stavu žalúdka. Ak je zdrojom bolesti problém v štruktúre chrbtice, je možné predpísať CT alebo MRI.

liečba

Ak je bolesť dolných častí chrbta spojená s chorobami vnútorných orgánov: gastritída, zlyhanie obličiek, zápal močového ústrojenstva, mali by ste dodržiavať liečebný postup predpísaný lekárom. Ak sú negatívne reakcie na zmeny tela počas tehotenstva alebo ochorenia dolných častí chrbta spojené s negatívnymi príznakmi, je potrebné prijať niekoľko opatrení.

Čo pomôže zmierniť stav:

  • masáž. Zahrievanie bedrovej oblasti a celá chrbát pomôžu obnoviť normálny krvný obeh a správny svalový tonus. Výsledkom je, že bolesť zmizla. Masáž počas tehotenstva môže vykonávať špecialista aj doma;
  • teplý (nie horúci) kúpeľ. Teplo jemne zmierňuje bolesť a uvoľňuje svaly;
  • obväz. Špeciálne elastické podporné štruktúry vám umožňujú odstrániť zvýšené zaťaženie svalov;
  • vankúše pre tehotné ženy. Existujú špeciálne vankúše v tvare podkovy, ktoré umožňujú tehotným ženám, ktoré už majú dostatočne veľké brucho, pohodlne spať na bokoch;
  • Cvičebná terapia. Gymnastika by sa mala začať čo najskôr a pred tehotenstvom. Takže si môžete pripraviť svoje telo na zvýšené zaťaženie a následné narodenie;
  • správne držanie tela. Keď je chrbtica zakrivená, zaťaženie jej častí je nerovnomerné, čo môže spôsobiť bolesť dolnej časti chrbta. Sledujte svoju polohu pred tehotenstvom, počas neho a po ňom, pomôže vám to, že sa nikdy nebudete stretávať s bolesťou dolnej časti chrbta;
  • Šport pre tehotné ženy. Existujú športy, ktoré majú komplexný priaznivý vplyv na mamu a dieťa. Jedná sa o jogu, vodný aerobik a plávanie. Vyberte si, čo sa vám páči, a pravidelne sa zúčastňujte školení.

diéta

Revízia diéty je mimoriadne dôležitá pre zdravie žien počas tehotenstva. Dôvodom je skutočnosť, že zdroje na formovanie tela dieťaťa sa získavajú z tela matky. Preto je pre ňu mimoriadne dôležité nasýtiť stravu všetkými potrebnými stopovými prvkami a vitamínmi, aby pre dieťa stačili. Do stravy musíte zahrnúť viac zeleniny, ovocia, bylín a orechov. Je dôležité poskytnúť potrebné množstvo vápnika. Nachádza sa v kravskom a kozom mlieku, tvarohu, syre, škrupine vajec. Je vhodné konzultovať s lekárom výber vitamínových komplexov, ktoré zabezpečia, aby sa do tela nedostalo to, čo sa nedá získať s jedlom.

Lieky a fyzioterapia

Užívajte drogy a choďte na fyzioterapiu len podľa predpisu lekára. Samoliečba môže mať na matku a dieťa nežiaduce následky. Lieky, ktoré ste užili pred tehotenstvom, nemusia vo vašom súčasnom stave fungovať. Vyhľadajte u svojho lekára zoznam liekov a fyzioterapie, ktoré máte povolené.

Komplex špeciálnych cvičení pomôže efektívne zvládnuť bolesť dolných častí chrbta. Sú optimalizované špeciálne pre tehotné ženy a pri pravidelnom používaní výrazne zlepšia vašu pohodu..

  1. Zvraty a zákruty. Sadnite si na podlahu, prekrížte nohy pred sebou. Jednou rukou za chrbát dajte druhú pred seba. Začnite hýbať rukou tak ďaleko, ako je to možné, a tou, ktorá je vpredu, tlačte. Spustite opačným spôsobom.
  2. Na kolenách. Postavte sa na všetky štyri ramená a nohy roztiahnuté od seba. Jemne si sadnite na päty pomocou zadku, keď sa váš žalúdok dotkne kolien, pohnite rukami trochu dopredu, pocíťte roztiahnutie chrbtice.
  3. Priehyb. V polohe na všetkých štyroch stranách ohnite chrbát oblúkom smerom von, sklopte hlavu, držte 5 sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte niekoľkokrát.

Všetky cvičenia sa musia robiť bez zbytočného stresu, hladko a pokojne. Postupom času môžete zvýšiť počet prístupov, aby ste dosiahli lepší účinok..

prevencia

Počas tehotenstva pomôže predchádzať bolesti chrbta v priebehu niekoľkých jednoduchých opatrení. Poskytujú zníženie zaťaženia ženského tela a udržujú jej telo v dobrej kondícii..

  • ak je žena počas tehotenstva nútená zostať dlhodobo sedieť, je potrebné zvoliť si správne kreslo. Mal by mať pohodlný chrbát, výška by mala zodpovedať veľkosti stola, aby sa nemuselo zhýbať;
  • je dôležitá mierna fyzická aktivita. Nemôžete stráviť celý deň ľahnutím a chodením nepretržite viac ako 60 minút. Oplatí sa striedať s ľahkým cvičením;
  • je zakázané spať na chrbte, takže celá záťaž padá na chrbticu;
  • musíte si vybrať tú správnu obuv. Zabezpečí správne rozloženie zaťaženia chodidla a zníži únavu nôh;
  • Zdvíhanie závaží je zakázané. Ak potrebujete vyzdvihnúť niečo veľké, mali by ste zaujať správnu pozíciu. Ohnite nohy na kolená a držte chrbát rovno;
  • správna strava pomôže posilniť telo ako celok.

Tieto jednoduché pravidlá sa odporúčajú všetkým ženám, aj keď nemajú problémy s dolnou časťou chrbta. Uvedené opatrenia pomôžu preniesť tehotenstvo čo najjednoduchšie a budú sa cítiť dobre počas celého obdobia..

Simulátor simulácie

Správna fyzická aktivita pred tehotenstvom a počas tehotenstva je kľúčom k zdraviu dolnej časti chrbta a späť ako celku. Keď je chrbtica zdravá, svaly, ktoré ju podporujú, sú posilnené, žena nepociťuje bolesť a nepohodlie, nečelí problémom s kýlami a neuralgiou, pretože sa môže pohybovať ľahšie a cítiť sa voľnejšie aj pri veľkom bruchu. Ak chcete zefektívniť domáce cvičenie, pomáha masér Drevmass. Je určený na profesionálnu masáž a cvičebnú terapiu doma..


Simulátor Drevmass je drevený rám s nainštalovanými hladkými valčekmi. Počas tréningu musíte ležať chrbtom na simulátore, uchopiť rukoväte a urobiť niekoľko rolí chrbtom na valcoch a tlačiť nohami. Počas týchto pohybov valčeky hlboko ovplyvňujú svaly chrbta, odstraňujú svorky, normalizujú krvný obeh, obnovujú správny tón. Ak sú v štruktúre chrbtice nejaké poruchy: hernie, výčnelok, nebudú ovplyvnené. Korekcia stavu chrbtice sa vykonáva pôsobením na svaly, aby sa vylúčili zranenia. Počas cvičenia celé telo funguje, čo vám umožňuje efektívne spaľovať ďalšie kíl.

V súprave je obsiahnutý najväčší aktívny film. Jeho úlohou je vyvíjať najintenzívnejší vplyv na problémovú oblasť. Umiestnením do najnižšej časti simulátora môžete zistiť bedrovú oblasť, v strede - oblasť hrudníka, hore - krčku maternice..

Zapojenie do simulátora Drevmass je veľmi jednoduché. Simulátor je vhodný na liečenie a prevenciu chorôb dolnej časti chrbta a späť ako celku v každom veku, takže ho môžu praktizovať deti, dospelí a starší občania. Účinne bojuje proti skolióze, kyfóze, lordóze, radikulitíde, osteochondróze, herniám a výčnelkom.

Simulátor je vyrobený z prírodného dubového a jaseňového dreva. Je to ľahký, odolný materiál, ktorý poskytuje dlhú životnosť produktu..

  • poskytuje profesionálnu masáž a cvičebnú terapiu doma;
  • odolný a ľahký;
  • vhodné na použitie v každom veku;
  • účinný pri liečení širokého spektra chorôb chrbtice.

Zdravie žien si vyžaduje osobitnú pozornosť a starostlivú starostlivosť, najmä počas tehotenstva. Použite na to simulátor Drevmass a nikdy sa nestretnete s problémom bolesti chrbta.

Prečo dolná časť chrbta bolí počas tehotenstva a čo robiť?

Pretože dolná časť chrbta je tiež chrbtom, o tom si môžete prečítať v článku „Bolesť chrbta počas tehotenstva“. Tu sa však stále pokúšame doplniť tému o fakty týkajúce sa bolesti v dolnej časti chrbta.

Prečo je bolesť dolnej časti chrbta počas tehotenstva?

Začnime s tým, že bolesť v dolnej časti chrbta je veľmi častým javom pozorovaným v dobrej polovici všetkých žien v tejto polohe. Existuje veľa faktorov, ktoré prirodzene spôsobujú takúto bolesť a všetko logicky vysvetľujú. Vo všeobecnosti sa nelíšia od príčin bolesti chrbta..

Malo by sa však dodať, že zo zoznamu chorôb, ktoré spôsobujú bolesť chrbta, by sa osobitná pozornosť mala venovať chorobám genitourinárneho systému. V takýchto prípadoch je bolesť pociťovaná konkrétne v bedrovej oblasti. A exacerbácia ochorenia obličiek sa často vyskytuje práve na pozadí tehotenstva. Ochorenie obličiek je indikované bedrovou bolesťou, sprevádzanou horúčkou, opuchom, bolesťou hlavy, vysokým krvným tlakom a zvýšeným močením. V tomto prípade sa moč zakalí a zmení farbu. Tento stav nepriaznivo ovplyvňuje priebeh tehotenstva, stav plodu a samozrejme zdravie ženy a vyžaduje si ústavnú liečbu. Tehotné ženy často nachádzajú pyelonefritídu. A ak bolesť chrbta nadobúda ostrý intenzívny kŕč, potom hovoríme o obličkovej kolike pri urolitiáze. Preto je lepšie nezačať situáciu, ale poradiť sa s lekárom pri prvých príznakoch.

Našťastie však veci nie vždy dostávajú vážny obrat. Ešte častejšie však dolná časť chrbta bolí presne kvôli zmenám v tele počas tehotenstva. Bolesť v dolnej časti chrbta môže „dať“ nohu, zintenzívniť sa po fyzickej námahe, dlhšej chôdzi, dlhšej státí, sedení v nepohodlnej polohe. A môže to byť tiež dôsledok nesprávnych Braxton-Hicksových kontrakcií - v tomto prípade je cítiť napätie maternice a následne bolesti chrbta. Takéto tréningové kontrakcie v neskorom tehotenstve pripravujú telo na pôrod. Ak však niečo také pozorujete v období staršom ako 37 týždňov a súčasne dôjde k prepusteniu z pohlavného traktu, v dolnom bruchu je cítiť bolesť a intervaly medzi kontrakciami sú znížené, je potrebné bezodkladne vyhľadať lekársku pomoc. Takéto príznaky môžu naznačovať hrozbu potratu..

Čo robiť, ak v priebehu tehotenstva bolí chrbát?

Vo všeobecnosti sa „normálna“ bolesť chrbta objavuje spravidla po 5. mesiaci a úplne zmizne až po pôrode. Aj keď tento stav nestanovuje špeciálne ošetrenie (s výnimkou bolesti spôsobenej konkrétnymi chorobami) a lekári odporúčajú len vydržať toto obdobie, stále môžete situáciu napraviť a dodržiavať niektoré odporúčania na zmiernenie bolesti chrbta:

Prečo majú tehotné ženy bolesti chrbta a ako ich liečiť

Približne 90% tehotných žien má vo väčšej alebo menšej miere bolesti chrbta. Bedrová bolesť sa môže vyskytnúť v akomkoľvek tehotenstve a vyžaduje objasnenie príčiny, ktorá ich spôsobila, a prijatie potrebných opatrení. Najčastejšie je bolesť v dolnej časti chrbta problémom u tehotných žien, ktoré vedú sedavý spôsob života, trpia nadváhou alebo trpia chorobou, ktorá sa vyskytuje pred počatím..

Fyziologické príčiny bolesti

Povaha bedrovej bolesti je iná, môže to byť bolesť, bolesť v ťahu alebo kŕče, streľba, rezanie atď. Príčiny bedrovej bolesti je možné podmienečne rozdeliť na fyziologické a patologické, ale výskyt syndrómu bolesti v každom prípade vyžaduje lekársku starostlivosť..

Medzi fyziologické faktory, ktoré spôsobujú bedrovú bolesť, patria:

  • Zmena ťažiska. Počas tehotenstva sa hmotnosť ženy zvyšuje o 10 - 16 kg, čo zvyšuje zaťaženie chrbtice a dolných končatín a spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta. Rastúca maternica sa napína a stráca tón brušných svalov, čo zvyšuje zaťaženie zadných svalov a spôsobuje posun v ťažisku tehotnej ženy. Aby sa udržala rovnováha, žena napína jej chrbtové svaly, zoberie jej plecia späť, nakloní jej krk a vystrelí jej žalúdok vpred. Vyššie uvedené ešte viac zvyšuje napätie svalov dolnej časti chrbta a vyvoláva bolesťový syndróm.
  • Rastúci plod. Rastúci plod spôsobuje rast maternice, čo vedie ku kompresii bránice, krvných ciev a nervových zakončení umiestnených v blízkosti chrbtice, čo spôsobuje nepohodlie a bolesť v dolnej časti chrbta. Tento stav je najcharakteristickejší pre neskoré tehotenstvo, najmä keď tehotná žena leží na chrbte.
  • Hormonálne zmeny. Od okamihu implantácie fetálneho vajíčka sa hormóny progesterón (zodpovedný za udržanie tehotenstva) a relaxín (spôsobujúce zmäkčenie väzov v kĺboch ​​kostnej panvy a chrbtice) začnú intenzívne vytvárať v tele nastávajúcej matky. Produkcia relaxínu pripravuje ženské telo pre plod, aby počas pôrodu prešlo cez kosti panvy bez toho, aby ho poškodilo. Zmäkčenie väzov a chrupavky so zväčšenou maternicou ďalej zvyšuje zaťaženie kostí panvy a chrbtice, čo spôsobuje bedrovú bolesť..
  • Tréningové zápasy. Nazývajú sa tiež bojmi Braxton Hicks. Vyskytujú sa bližšie ku koncu tehotenstva a vyznačujú sa nepravidelnými a nezvyšujúcimi sa kŕčmi v dolnej časti brucha a bolesťou v bedrovej oblasti. Tréningové kontrakcie pripravujú materské telo na pôrod, nepovažujú sa za patológiu, ale môžu spôsobiť tehotenstvo nepríjemné pocity..
  • Nesprávne vybraná obuv. Noste priliehavé, nevhodné veľkosti (príliš malé alebo naopak veľké) topánky, a najmä preferencia topánok s vysokými a tenkými podpätkami, ďalej zvyšuje napätie svalov v chrbte, zhoršuje posun ťažiska, čo zvyšuje menšie bolesti chrbta alebo ich spôsobuje vzhľad bez bolesti.
  • Zníženie predchodcu plodu. Charakteristické pre neskoré tehotenstvo. Hlava alebo panvový koniec sa znižuje a tlačí na vstup do malej panvy, drví nervové zakončenie a vyvoláva bolesť v dolnej časti chrbta..

Čo robiť s fyziologickou bolesťou

Dodržiavanie jednoduchých pravidiel pomôže zastaviť alebo aspoň zmierniť bolesti chrbta:

  • Anténny obväz. Mal by sa nosiť od druhej polovice tehotenstva. Je dôležité zvoliť správnu veľkosť obväzu a jeho použitie podporí rastúci žalúdok, zníži zaťaženie chrbtice a upraví rovnováhu. Nosenie obväzu je užitočné najmä pre nastávajúce matky, ktoré veľa práce alebo stoja.
  • Obuvi. Správne vybrané topánky hrajú dôležitú úlohu v tehotenstve, najmä v druhom a treťom trimestri. Odporúča sa vybrať obuv z prírodných materiálov, na malých (do 5 cm) a širokých podpätkoch, uvoľnená, ale nespadajúca z nôh, so širokými a pevnými remienkami. Pri patológii chrbtice a kĺbov je efektívne nosenie ortopedických vložiek.
  • Pracovná činnosť. Ak je práca tehotnej ženy spojená s dlhodobým sedením, napríklad pri počítači alebo stole, mali by sa prestávky vykonávať každých 15 minút, vstávať, chodiť, vykonávať jednoduché fyzické cvičenia. Napríklad zdvihnite ruky, nadýchnite sa, pomaly vydýchnite, sklopte ruky. Počas dlhodobého státia počas prevádzky je potrebné pravidelne prenášať hmotnosť z jednej nohy na druhú.
  • Prechádzky. Dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu prispievajú k produkcii vitamínu D v tele (dokonca aj pri oblačnom počasí), čo je nevyhnutné pre normálny metabolizmus vápnika (vápnik posilňuje kostrovú sústavu a zuby).
  • Obmedzte fyzickú aktivitu počas záchvatu bolesti. Ak je to možné, ľahnite si a relaxujte 15 - 20 minút.
  • Masáž. Ľahké hladenie dolnej časti chrbta a chodidiel zmierňuje bolesť. Na masáž chodidiel je možné použiť masážne podložky, lopty.
  • Spánok. Pre tehotnú ženu je dôležitý plný spánok. Na zmiernenie bolesti chrbta sa odporúča spať na boku s dvoma ďalšími vankúšmi. Jeden je zovretý nohami, druhý je umiestnený pod žalúdok. Ak je to možné, odporúča sa kúpiť špeciálny ortopedický vankúš.
  • Cvičte stres. Každej nastávajúcej matke, najmä tým, ktoré pociťujú bolesť v dolnej časti chrbta, sa odporúča, aby každý deň robila špeciálne cvičenia pre tehotné ženy. Vyhnite sa ostrým ohybom a zákrutám (je možné zovretie dorzálneho koreňa), odmietnite zdvíhanie závaží. Ak potrebujete niečo zdvihnúť z podlahy, mali by ste si drepnúť, vziať predmet a postaviť sa narovnaným chrbtom.
  • Výživa Tehotná žena musí racionálne jesť, jedlo by malo obsahovať všetky živiny, vitamíny a minerály. Obzvlášť dôležité je použitie mliečnych výrobkov, orechov, bylín, rýb (ako zdroja vápnika)..
  • Teplá sprcha / vaňa. Teplá sprcha alebo teplý kúpeľ pomôže zmierniť bedrovú bolesť. Pre úplnú relaxáciu sa odporúča pridať do vody éterické oleje, soli alebo odvar z upokojujúcich bylín..

Patologické príčiny bolesti

Patologické faktory, ktoré spôsobujú bedrovú bolesť u tehotných žien, sú:

  • Hrozba potratu. Môže sa vyskytnúť v akomkoľvek tehotenstve. Výskyt bolesti pri ťahaní alebo bolení v dolnej časti chrbta a brucha do 22 týždňov naznačuje hrozbu potratu. Progresívne nebezpečenstvo prerušenia je sprevádzané krvavým alebo hnedým výtokom z pohlavných ciest, bolesť je nahradená spastickou. V neskorších štádiách sa môže vyskytnúť hrozba predčasného pôrodu, ktoré je tiež sprevádzané bolesťami v dolnej časti chrbta, zvýšeným tonom maternice, zvýšeným výtokom sliznice (výtok sliznice)..
  • Pyelonefritída. Exacerbácia chronickej pyelonefritídy pred tehotenstvom alebo nástup choroby počas tehotenstva je sprevádzaná bolesťou alebo potiahnutím dolnej časti chrbta. Žena sa okrem bolesti obáva aj horúčky, porúch močenia (bolesť pri vyprázdňovaní močového mechúra, časté močenie), príznakov intoxikácie (slabosť, letargia, strata chuti do jedla)..
  • Urolitická kolika. Vyskytuje sa, keď existujú obličkové kamene. Sprevádzané jednostrannými alebo obojstrannými ostrými, spastickými bolesťami dolnej časti chrbta, dysurickými fenoménmi.
  • Neurologická patológia. Pri medzistavcovej prietrži sa stavce porušujú na medzistavcovej platničke, pri lumbosakrálnej radikulitíde dochádza k porušeniu dorzálnych koreňov. Bolesť je ostrá, natáča v prírode, dáva do nohy, sprevádzané problémami s pohybom (ohýbanie, chôdza).
  • Myozitída. Lokálny zápal bedrových svalov je sprevádzaný akútnou bolesťou, pravdepodobne streleckej povahy, zhoršenou naklonením a zákrutami. Zaznamenáva sa tiež zvýšenie telesnej teploty, hyperémia kože dolnej časti chrbta. Myozitída kvôli podchladeniu.
  • Symphysitis. Zápalový proces v stydkých kĺboch ​​je spôsobený pohyblivosťou a drobivosťou chrupavkového tkaniva v stykoch kĺbov a sprievodným zápalom svalov a kostí panvy. Vyznačuje sa silnou bolesťou v hrudníku a dolnej časti chrbta, problémami s pohybom (nepríjemné a ohromujúce chôdze), bolesťou pri prehmatávaní dolnej časti chrbta a napínaním nôh.
  • zápal pankreasu Zápal podžalúdkovej žľazy je spôsobený poruchou odtoku žlče, chybami v strave (jesť tučné, korenené, vyprážané potraviny), stresom a zaťažený dedičnosťou. Ochorenie je charakterizované bolesťou pásov v dolnej časti chrbta, rozrušení stolice, nevoľnosťou a zvracaním, horúčkou.

Liečba patologickej bolesti

Terapia bedrovej bolesti počas tehotenstva v dôsledku patológie je určená príčinou, ktorá ich spôsobila:

  • Pyelonefritída. Choroba si vyžaduje hospitalizáciu a vymenovanie protizápalových liekov, uroantiseptík a antibiotík, pričom sa zohľadní citlivosť pridelenej mikroflóry. Pacientovi je ukázaný odpočinok na lôžku, silné pitie, šetrná strava. Bolesť je zastavená menovaním antispasmodík a analgetík. Pri ťažkej intoxikácii sa vykonáva infúzna terapia.
  • Hrozba prerušenia. Všetky tehotné ženy s podozrením na potrat alebo predčasný pôrod sú bezodkladne hospitalizované. Na zmiernenie hypertonicity maternice sa predpisujú antispasmodiká a tokokolytiká. V niektorých prípadoch je indikované použitie hormonálnych liekov s obsahom progesterónu (utrozhestan, duphaston). Tiež sú predpísané prísne postele a sedatíva rastlinného pôvodu (materská, valeriánska)..
  • Atakcia obličkovej koliky. Liečba je netrpezlivá, bolesť sa zastaví menovaním antispasmodík a analgetík, v ťažkých prípadoch omamných látok. Zachovanie šetrnej stravy s rozvojom zápalového procesu uroantiseptík a antibiotík.
  • Sciatica, medziobratlová kýla. Ambulantná liečba. Tehotnej žene je predpísaný prísny odpočinok na lôžku s korzetom alebo obväzom. Pri silnej bolesti sa predpisujú lieky proti bolesti. Po zastavení bolesti je teplo v bedrovej oblasti, fyzioterapeutické cvičenia.
  • Myozitída bedrových svalov. Liečba sa vykonáva ambulantne. Lokálne predpísané otepľovacie masti v bedrovej oblasti, berúc do úvahy kontraindikácie pre ich použitie počas tehotenstva. Liečbu monitoruje lekár alebo neurológ.
  • Symphysitis. Liečba je hospitalizovaná. Tehotným ženám sú predpísané prípravky na báze vápnika a horčíka, vitamíny, obväz a sada špeciálnych cvičení, ktoré posilňujú svaly panvy, bedier a dolnej časti chrbta. Potraviny s vysokým obsahom vápnika a horčíka.
  • zápal pankreasu Liečba je hospitalizovaná. Je predpísaná striktná šetrná strava (obmedzenie korenených a slaných potravín, vylúčenie mastných a vyprážaných potravín, odmietnutie mäsových výrobkov). Bolesť je zastavená menovaním liekov proti bolesti. Sú tiež predpísané protizápalové a enzýmové činidlá. V prípade absencie pozitívnej dynamiky je indikované predčasné pôrod (do 36 týždňov) alebo lekársky potrat (do 12 týždňov).

prevencia

Aby sa predišlo výskytu bedrovej bolesti počas tehotenstva, pomôže dodržať nasledujúce odporúčania:

  • Udržiavanie aktívneho životného štýlu. Dlhé prechádzky, denné cvičenia pre tehotné ženy, šport (plávanie, joga).
  • Obmedzenie zdvíhania hmotnosti (nie viac ako 3 kg).
  • Dodržiavanie vyváženej stravy. Mali by byť prítomné potraviny bohaté na vápnik, horčík a vitamíny..
  • Noste vhodnú obuv. Vylúčte príliš tesné alebo voľné topánky a vysoké podpätky.
  • Vylúčenie náhlych pohybov (skoky, ohyby a zákruty).
  • Udržiavanie správneho držania tela (narovnaným chrbtom, chrbtom v pleci).

Video: Bolesť chrbta počas tehotenstva. Bolesť chrbta počas tehotenstva

Pozor! Tento článok slúži iba na informačné účely a za žiadnych okolností nepredstavuje vedecký materiál alebo lekársku pomoc a nemôže slúžiť ako náhrada osobnej konzultácie s odborným lekárom. Pre diagnostiku, diagnostiku a liečbu kontaktujte kvalifikovaného lekára!

Tehotná bolesť chrbta: ako si pomôcť

Tehotenstvo je pre vedecký odbor skutočne úžasným fenoménom. Ale v domácej sfére nie je pre ženu nič príjemnejšie a príjemnejšie ako dlho očakávané tehotenstvo. Ale často, v túžbe alebo dokonca vo chvíľach radosti a rozkoše, mnoho nastávajúcich matiek zabudne, že vývoj nového života v jej tele nie je taký láskavý a bezbolestný, ako sníva. Tehotenstvo kvôli poruchám hormonálneho pozadia, premiestneniu orgánov, premiestneniu a deformácii kostry naznačuje pre budúcu matku veľa problémov spojených s fyzickým aj duševným zdravím.

Každá matka má tieto problémy svojím vlastným spôsobom: niekto im ani nevenuje pozornosť a niekto v záverečných fázach zostáva v nemocnici a čaká na pôrod. Tak či onak, niektoré „príznaky“ tehotenstva sú všadeprítomné a môžu pre ženu spôsobiť veľa nepríjemností. A jedným z týchto „symptómov“ je bolesť chrbta..

Najčastejšie má tehotná žena bedrovú chrbticu. A táto bolesť postihuje viac ako dve tretiny žien počas tehotenstva, to znamená, že u väčšiny nastávajúcich matiek chrbtica nevydrží záťaž..

Presná príčina bolesti pre každú ženu je iná. Môže to byť hormón, stres a nervový problém, veľká záťaž. Dôvody však možno stále zovšeobecňovať..

Hormonálne zmeny v prvom trimestri

V prvom trimestri môže byť bolesť spôsobená hormonálnymi zmenami. Napríklad v prvom trimestri sa hladina hormónu progesterónu v tele rýchlo zvyšuje. Vysoká hladina tohto hormónu pomáha uvoľňovať svaly a väzivo okolo panvy - to všetko pre budúce narodenie. Ale vysoké hladiny progesterónu môžu tiež ovplyvniť stabilitu a zarovnanie kĺbov, čo môže spôsobiť bolesti.

Bolesť môže spôsobiť aj ďalší hormón, relaxín. Tiež pripravuje telo na pôrod, čím spôsobuje uvoľnenie väzov panvových kostí. Okrem iného pomáha implantovať vajíčko do steny maternice a tiež zabraňuje kontrakciám v skorých štádiách tehotenstva. Relaxin však rovnako ovplyvňuje vazy, ktoré stabilizujú chrbticu, čo môže spôsobiť nestabilitu, posun polohy tela a bolesť dolnej časti chrbta..

Stres ako príčina bolesti chrbta

Ďalším dôvodom bolesti chrbta v prvom trimestri je stres..

Nezáleží na tom, ako otepľujú tehotenstvo, prestavujú telo, obnovujú psychiku ženy, vždy je to stres. Stres možno pozorovať aj u tých, ktorí nemohli otehotnieť veľmi dlho..

Stres je nebezpečný z mnohých dôvodov. Poďme analyzovať jeden - zvýšená hladina kortizolu, stresového hormónu. Vysoká hladina tejto látky je spojená s mnohými vážnymi následkami vrátane zmien nervového systému, vylučovacieho systému a nadobličiek. Zvýšená hladina kortizolu je viditeľná z nasledujúcich príznakov: zvýšená chuť do jedla, apatia, ospalosť, prírastok na váhe, zhoršená pozornosť, znížená nálada - všimli ste si to u tehotných žien? Kortizol môže tiež spôsobiť pomalé hojenie rán a bolesti kĺbov. Preto s depresiou môžu mať tehotné ženy (nielen ich) bolesti chrbta.

Bolesť chrbta počas tehotenstva

V následných trimestroch sa bolesť dolnej časti chrbta vysvetľuje závažnými zmenami v štruktúre ženského tela.

  • Prvým dôvodom je posun v ťažisku. V dôsledku nárastu hmotnosti dieťaťa sa mnoho žien začne oprieť a posunúť ťažisko. Naklonenie sa dozadu vytvára ďalší tlak na svaly chrbta, čo môže viesť k bolesti chrbta a stuhnutosti svalov..
  • Druhým dôvodom je prírastok na váhe. V každom prípade je výrazný nárast kilogramov spojený s dodatočným zaťažením chrbtice - stále je to naša podpora celého organizmu a čím ťažšie je telo, tým vyšší je tlak na stavce..

Boli odvodené hodnoty maximálneho prírastku na hmotnosti počas tehotenstva. Ak bola hmotnosť matky pred tehotenstvom nižšia ako normálne, môže počas tehotenstva získať až 18 kilogramov. Mama normálne vážila - do 15 kilogramov. Nadváha, ale nie obezita - 11. Obezita - 9.

A to aj napriek tomu, že do týchto hodnôt vstupuje aj hmotnosť plodu, to znamená, že skutočne získané kilogramy by mali byť o 3-4 kilogramy nižšie: až 14, 11, 7, 5.

  • Tretím dôvodom je svalová disparancia (diastáza).

V zásade je tento jav pozorovaný v bruchu: plod má malý priestor, v dôsledku čoho je spojovacie tkanivo medzi svaly rekta abdominis napnuté a vytvára vzhľad „tehotnej brucha“. Napríklad divergencia svalov vedie po pôrode k previsnutiu žalúdka alebo k vyčnievaniu brucha napríklad pri cvičeniach: jednoducho časť čreva už nie je obmedzovaná svaly a stáva sa viditeľnou pod kožou..

Vynechajte strašné podrobnosti o popôrodných aktivitách. Počas tehotenstva diastáza oslabuje podporu chrbta, výsledkom čoho je bolesť chrbta.

  • Ďalším dôvodom je ischias. To je podráždenie sedacieho nervu. Počas tehotenstva sa môže vyskytnúť ischias, ak rastúca maternica a plod vyvíjajú tlak na sedacieho nervu a spôsobujú zápal, podráždenie a bolesť. Okrem toho možný spazmus piriformis hlboko v zadku môže dráždiť nerv a spôsobiť ochorenie..

Pri ischias je bolesť pozorovaná nielen na chrbte, ale aj na zadku s nohami. Rovnako ako zlá kontrola močového mechúra, znecitlivenie nôh, pocit pálenia v dolných končatinách.

Ako oslabiť alebo zbaviť bolesti chrbta?

  • Po prvé, kvôli bolesti by ste sa mali poradiť s lekárom, najmä ak ste mali poranenia chrbtice pred tehotenstvom - v tomto prípade môžu byť dôvody oveľa závažnejšie. A lekár vám predpíše fyzickú terapiu aj liek.
  • Po druhé, pred tehotenstvom a počas neho je potrebné posilniť chrbtové svaly. Pomôže vám tu dobré napínanie - napínanie, posilňovanie svalov a ich pohyblivosť.
  • Tiež spať na boku s vankúšom medzi nohami a pod žalúdkom, obklady, špeciálne opasky pre tehotné ženy na ďalšiu podporu brucha a chrbta, masáž pomôže zmierniť bolesť. Rovnako ako nosenie plochej obuvi, udržiavanie zdravej hmotnosti, vyhýbanie sa dlhodobému státiu, vyhýbanie sa zdvíhaniu ťažkých vecí a spanie na bruchu.

V každom prípade nezabudnite: na začiatku tehotenstva začnite konať podľa rady z druhého odseku. Ak bolesť začne a dlho nezmiznú - choďte k lekárovi, pomôže vám.

Náhľad fotografie: Dr. John

Ak chcete dostávať prevádzkové komentáre a správy, vložte do svojho informačného toku reťazec „Pravda.Ru“:

Pridajte do svojich zdrojov Pravda.Ru na stránkach Yandex.News alebo News.Google

Radi vás tiež uvidíme v našich komunitách na stránkach VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Bolesť chrbta počas tehotenstva. Ako sa zbaviť bolesti chrbta?

90% tehotných žien si sťažuje na bolesti chrbta a dolnej časti chrbta, najmä v posledných mesiacoch. Môžete, samozrejme, tolerovať, klamať viac, čakať na to, aby bolesť ustupovala sama. Je však lepšie zistiť príčinu nepohodlia a pomôcť telu niesť dieťa bez bolesti. Podrobnejšie sa budeme venovať príčinám bolesti, metódam prevencie a liečby..

Príčiny bolesti chrbta a dolnej časti chrbta počas tehotenstva

Bolesť sa spravidla objavuje v posledných týždňoch tehotenstva. Plod sa stáva ťažkým, matka dostáva ďalšie zaťaženie chrbtice. Za normálne sa považuje to, že bolesti sú mierne, majú periodický charakter, prechádzajú, keď sa zmení poloha dieťaťa vo vnútri maternice..

Ak je nepohodlie dlhé, bolesť chrbta neustále bolesťou, mali by ste tomu venovať osobitnú pozornosť. Príčinou bolesti chrbta môžu byť patologické a fyziologické procesy, ktoré sa vyskytujú v tele ženy.

Patologické príčiny bolesti chrbta počas tehotenstva

Patologické príčiny vyžadujú lekársku starostlivosť. Obzvlášť nebezpečné sú bolesti v počiatočných štádiách. Bolesť môže byť znakom vysokého tónu maternice, hrozbou potratu.

Bežné patologické príčiny bolesti v 2. až 3. trimestri tehotenstva zahŕňajú:

  • Infekcie a choroby obličiek, genitourinárny systém;
  • Choroby žien;
  • Nadváha;
  • Medzistavcová prietrž;
  • Neurológia;
  • Poruchy tráviaceho traktu, ktoré spôsobujú bolesť pletenca;
  • prechladnutie
  • podchladenie;
  • nádory.

Bolestivé a pretrvávajúce bolesti nemusia vydržať. Včasná diagnóza príčin a včasná liečba pomôžu vydržať dieťa, zachovať zdravie novorodenca a matky.

Bolesť chrbta počas tehotenstva

Fyziologické príčiny bolesti chrbta počas tehotenstva

Bolesť je spôsobená nasledujúcimi prírodnými faktormi:

  • U tehotných žien sa hormonálne pozadie mení;
  • Pred pôrodom sa kosti pohybujú od seba. Je to potrebné na prechod dieťaťa do panvovej oblasti matky;
  • Tréningové zápasy. Maternica sa „snaží ruku“ 1-2 týždne pred narodením;
  • Nedostatok pohybovej aktivity u tehotnej ženy. Svaly sa uvoľňujú a nemôžu uniesť bremeno..

Fyziologické príčiny bolesti chrbta nie sú nebezpečné pre matku a plod. Je však potrebné ich nahlásiť gynekológovi, gynekológovi, miestnemu terapeutovi na pôrodníckej klinike. Lekár vyšetrí ženu, aby sa ubezpečil, že neexistujú patológie.

Ako sa zbaviť bolesti chrbta a dolnej časti chrbta počas tehotenstva?

Výber metód liečby bolesti chrbta a dolnej časti chrbta závisí od celkového zdravia nastávajúcej matky. Ak sa nezistia patológie vývoja plodu, choroby vnútorných orgánov ženy, použijú sa tieto metódy liečby:

Fyzická aktivita, gymnastika

Potrebný na tréning svalov chrbta, udržiavanie ich tónu. Systém cvičení volí gynekológ alebo inštruktorka centra pomoci tehotných žien.

Cvičenia sa môžu vykonávať doma av telocvični. Je lepšie kúpiť predplatné a zapojiť sa s odborníkom. Pomôže to predísť preťaženiu..

Pravidelný odpočinok

V posledných mesiacoch tehotenstva je potrebné viesť životný štýl „materských škôl“. Zorganizujte si svoju „tichú hodinu“ počas dňa. Po domácich úlohách, nakupovaní, dlhých prechádzkach nezabudnite relaxovať a ľahnúť si. Tým sa zníži zaťaženie chrbta..

Spiaca póza

Tehotným ženám sa neodporúča spať na chrbte. Táto póza spôsobuje poruchy prietoku krvi v panvovej a brušnej oblasti, výsledkom môže byť bolesť chrbta a dolnej časti chrbta..

Ľahnite si na bok a vložte medzi vankúšiky medzi kolená malý vankúš. Vnútorné orgány, maternica bude umiestnená pohodlne, chrbát prestane bolieť.

masáž

Priradiť iba v 2. trimestri a na začiatku 3. Masáž prebieha v stoji alebo v sede, pretože ženy už nemôžu ležať na bruchu.

plávanie

Nie je potrebné premieňať činnosti bazénov na rýchlostné súťaže. Vašou úlohou je úplne uvoľniť svaly a odstrániť záťaž z hmotnosti dieťaťa zo spodnej časti chrbta. Plávať 2-3 krát týždenne počas 30-40 minút v pokojnom rytme.

Bandáž, korzet

Noste niekoľko hodín denne, pri ľahkom nosení si zabezpečte správne rozloženie záťaže. Nezabudnite použiť podpornú ortézu pre slabé brušné svaly, veľkú hmotnosť plodu.

diéta

Ak je príčinou bolesti nadváha, tehotná žena by sa mala riadiť šetrnou stravou. To dieťaťu neublíži, ale zastaví zber zbytočných kilogramov. Obezita zabráni budúcim matkám pri pôrode, preto sledujte svoju hmotnosť počas tehotenstva, snažte sa neprekročiť maximálny povolený prah prírastku hmotnosti - 15 kg.

Liečba patologických stavov

Terapiu vyberá spoločne odborný lekár a gynekológ. Najprv musíte prejsť diagnostikou, urobiť testy. Lieky sa používajú iba na odporúčanie lekára. Samoliečba, nekontrolované lieky môžu vyvolať vnútromaternicové malformácie dieťaťa, potrat.

Dôležité! Používajte krémy proti bolesti, otepľovacie gély, analgetiká nemôžete užívať bez konzultácie s lekárom. Cez kožu vstupujú do krvného obehu vonkajšie látky, čo znamená placentu. Zloženie takýchto krémov môže obsahovať hadí jed, výťažok z červeného korenia. Je to nebezpečné pre plod..

Bolesť chrbta a dolnej časti chrbta je u tehotných žien veľmi častá, preto je potrebná včasná prevencia. Každé ráno cvičte, aby ste natiahli svaly chrbta a panvy, jedli správne, chodili a plávali. Tehotenstvo prinesie iba radosť, nie bolesť a nepohodlie.

Pozor! Používanie akýchkoľvek liekov a doplnkov výživy, ako aj používanie akýchkoľvek terapeutických metód je možné len so súhlasom lekára.

Tehotenstvo a chrbtica

Počas tehotenstva prechádza ženské telo zmenami, ktoré ovplyvňujú takmer všetky systémy, najmä chrbticu. Je to predovšetkým kvôli prerozdeleniu ťažiska na celé obdobie rastu plodu, najmä v posledných trojiciach.

Bezbolestná, jedinečná technika Dr. Bobyr

PRACUJEME VŠETKY DOVOLENÉ

Urobte si stretnutie hneď teraz!

Získajte priechod a príďte k nám!

Iba od 10. mája do 20. mája! Prihlásiť sa teraz!

Počas tehotenstva prechádza ženské telo zmenami, ktoré ovplyvňujú takmer všetky systémy, najmä chrbticu. Je to predovšetkým kvôli prerozdeleniu ťažiska na celé obdobie rastu plodu, najmä v posledných trojiciach.

Najčastejším problémom nastávajúcich matiek je bolesť chrbta a dolnej časti chrbta rôznej intenzity, ktorá nielenže žene prináša značné nepohodlie, ale môže tiež negatívne ovplyvniť vnútromaternicový vývoj dieťaťa..

Funkcie reakcie chrbtice ženy na tehotenstvo

Vedci dokázali, že ženská chrbtica má jedinečné prispôsobivé vlastnosti, aby mohla zmeniť svoju prácu v závislosti od neustále sa zvyšujúceho zaťaženia kĺbov. Ak by príroda tento mechanizmus nezabezpečila, každé tehotenstvo by bolo spojené s vysokým zdravotným rizikom:

  • konštantná únava zadných svalov;
  • vysoká pravdepodobnosť poškodenia kostí, väzov a iných priľahlých štruktúr chrbtice;
  • zvýšené zaťaženie kolien a členkov atď..

Mechanizmus adaptácie funguje kvôli charakteristikám iba niekoľkých stavcov bedrovej oblasti, ktoré počas tehotenstva zažívajú zvýšený stres, najmä keď má žena tendenciu čoraz viac sa nakláňať s rastúcou veľkosťou a hmotnosťou. Tieto stavce nie sú len omnoho väčšie ako samce, ale sú úzke aj pri styku s ostatnými časťami chrbtice a vytvárajú klinovitý oblúk, ktorý znižuje strihový tlak..

Prečo bolí chrbtica u žien počas tehotenstva a po pôrode??

Existuje niekoľko dôvodov pre výskyt bolesti počas tehotenstva a po ňom:

Mechanická skupina je primárne spojená s neustále rastúcou fyzickou aktivitou (plod, okolitá voda a miesto dieťaťa môžu dosiahnuť hmotnosť 10 až 20 kg), vďaka čomu sa tehotná žena čoraz viac nakláňa, aby udržala rovnováhu. Táto zmena polohy tela má negatívny vplyv na stavce, medzistavcové platničky a kĺby.

Rovnako dôležitá pre budúci zdravotný stav matky je jej motorická aktivita - nepohodlné topánky, vysoké podpätky, dlhodobý pobyt v určitých pozíciách počas tehotenstva, predĺžené státie, nedostatok optimálnej fyzickej aktivity (svalová slabosť). Všetky tieto negatívne črty života vedú k vzniku bolesti chrbta a panvy rôznej intenzity.

Bolesť v chrbte, dolnej časti chrbta a bokoch môže byť výsledkom úrazu pri narodení, ak žena išla fyzicky nepripravenou na prácu alebo má nadváhu. Poranenie je premiestnenie bedrových kĺbov a stavcov sakrálnej chrbtice, ktoré spôsobuje dlhodobú bolesť. Vážne zranenia nie je možné vždy liečiť konzervatívnymi metódami liečby (osteopatia, fyzioterapia, cvičebná terapia, chiropraktické techniky) a vyžaduje chirurgický zákrok..

Hormonálne faktory sú spojené so zmenami v tele nastávajúcej matky, napríklad zmäkčovaním kĺbov a väzov kostry pôsobením hormonálneho relaxínu, ktoré sú potrebné na zabezpečenie normálneho pôrodného procesu, napríklad kĺbov a väzivových ochlpení. Súčasne zvýšenie mobility sakroiliakálnych kĺbov alebo lumbosakralu v kombinácii so zvýšenou fyzickou aktivitou často spôsobuje neustálu bolesť..

Bolesť v chrbtici je často tiež spôsobená zvýšenou produkciou hormónu progesterónu, ktorý zvyšuje krvný obeh, to znamená, že zvyšuje plnenie krvných ciev krvou, čo môže viesť k menšiemu, ale viditeľnému opuchu koreňov miechy..

Na úrovni charakteristických vlastností tehotného metabolizmu v jej tele sa zistil nedostatok určitých látok potrebných na normálne fungovanie pohybového aparátu. Tieto látky sa aktívne vynakladajú na potreby plodu, napríklad vápnik, ktorého nedostatok spôsobuje bolesť chrbtice, kĺbov, vypadávanie vlasov, zhoršovanie stavu nechtov a zubnej skloviny..

Podobný stav sa pozoruje v období dojčenia, keď sa potrebné látky prenášajú s mliekom na dieťa, čím sa vytvára ich nedostatok v matke. Boj proti tomuto stavu je podobný liečbe osteoporózy - tvorba správnej a kompletnej stravy, zvýšená pohybová aktivita.

Doteraz získané ochorenia chrbtice a chrbta počas tehotenstva sa môžu zhoršiť v dôsledku zvýšenej špecifickej fyzickej aktivity alebo nepríjemných postojov. Takéto choroby zahŕňajú medzistavcovú prietrž, skoliózu, osteochondrózu chrbtice, chirurgické zásahy do chrbtice a jej zranenia atď..

Nespätkové problémy, ktoré spôsobujú bolesť:

  • hrozba potratu je charakterizovaná ťažkou bolesťou v bedrovej oblasti, môže ju sprevádzať rovnaká bolesť v dolnej časti brucha a časté močenie;
  • choroby obličiek sú okrem bolesti v bedrovej oblasti sprevádzané výskytom opuchov, bolesti hlavy, horúčky, častého močenia, napríklad pyelonefritídy;
  • urolitiáza - obličková kolika s vytlačením močových kameňov je sprevádzaná ostrou paroxyzmálnou reznou bolesťou v dolnej časti chrbta;
  • falošné kontrakcie - pravidelné „tréningové“ napätie maternice, charakteristické pre obdobie po 36-37 týždňoch, v skorších obdobiach, sprevádzané silnou bolesťou a necharakteristickým výtokom, falošné kontrakcie sú znakom hrozby potratu..

Prevencia bolesti počas tehotenstva a po pôrode

Takmer každá tehotná žena v danej situácii čelí bolesti chrbta a spodnej časti chrbta. Niektoré tipy vám ich výrazne znížia alebo im takmer úplne zabránia:

  • Prísna kontrola hmotnosti, aby jej nadmerné alebo rýchle nastavenie nevytváralo zvýšené zaťaženie chrbtice.
  • Premyslená strava, ktorá obsahuje všetky potraviny bohaté na vápnik: ryby, mliečne výrobky, zeleninu, mäso.
  • Na odporúčanie lekára po 20 týždňoch použite obväz, ak existujú výrazné zaťaženia alebo bolesti.

Prevencia bolesti v popôrodnom období:

  • Dávkovaná fyzická aktivita - počas ďalších 5 až 6 mesiacov zostávajú svaly chrbta a prednej brušnej steny oslabené a zraniteľné.
  • Dodržiavanie pravidiel zdvíhania závaží pri prijímaní dieťaťa do náručí - z krčkovej polohy s priamym chrbtom.
  • Výška vane, prebaľovacieho stola, postieľky by sa mala upravovať podľa výšky ženy.
  • Odporúča sa nosiť dieťa v praku alebo klokani, ak je to možné, čas na prenášanie dieťaťa v náručí by mal byť obmedzený, ak je v pokoji alebo spí..
  • Kŕmenie by sa malo uskutočňovať v pohodlnej polohe pre matku a dieťa.
  • Šetriace cviky na svaly chrbta a brucha sa môžu vykonávať týždeň po narodení, ak nedošlo k žiadnym komplikáciám, postupne sa zvyšuje záťaž v závislosti od vášho stavu..
  • Odporúča sa čo najrýchlejšie uviesť svoju vlastnú hmotnosť späť do normálu, aby sa chrbtica nepreťažila.
Autor: K.M.N., akademik RAMTS M.A. bobor

Bolesť chrbta v skorom tehotenstve.

Tehotenstvo je v živote každej ženy zvláštnym obdobím. V tomto období sa orgán podrobuje reštrukturalizácii, aby splnil globálnu úlohu nosenia dieťaťa. Preto môže počas tohto obdobia dôjsť k exacerbácii aj menších chorôb..

Vo veľkej väčšine prípadov sa objavia bolesti chrbta. Je nemožné to pripísať iba zvýšenému zaťaženiu chrbta, môže to mať veľa príčin nepohodlia, a ak bolí chrbát obzvlášť zle, naznačuje to vývoj patológie..

Bolesť v prvom trimestri

Od prvých dní tehotenstva asi polovica žien začne bolieť v chrbte a spodnom bruchu. Je to kvôli „príprave“ tela na budúce narodenie. Bolesť môže byť prírodná, spojená s hormonálnymi zmenami v tele a patologická, súvisiaca s exacerbáciou chorôb..
V závislosti od lokalizácie môžu byť príznaky bolesti rozdelené do dvoch typov:

  • bedrovej - od pásu a vyššie, sú pravidelné, objavujú sa s dlhým pobytom v nepohodlnej polohe,
  • sakrálne - hlboké bolesti v panvových kostiach, spôsobujúce kostrči, jednoduché alebo dvojstranné. Tento druh trpí štyrikrát častejšie ako bedrový.

1-2 týždne

Počas prvých dvoch týždňov tehotenstva sa k maternicovej stene pripája oplodnené vajíčko. Nie vždy, ale tento proces môže byť sprevádzaný miernou bolesťou..

3-4 týždne

V tomto okamihu sa vytvorí chorión - tkanivo, z ktorého sa následne vytvorí placenta. Počas procesu formovania sa kliny ponoria do stien maternice a tvoria sa krvné cievy. Tento proces je často sprevádzaný ťažkými bolesťami v oblasti chrbta a brucha.

5-6 týždňov

Počas tohto obdobia sa cievy menia: lúmeny žíl a krvných ciev sa zväčšujú a svalová vrstva takmer úplne vymizne, prietok krvi do maternice sa výrazne zvyšuje. Objem krvi dodávaný do maternice počas tehotenstva nie je menší ako prísun krvi do mozgu. Vyskytujúce sa nepreberné množstvo cíti mierna bolesť v oblasti bedrovej chrbtice a brucha.

7-8 týždňov

Počas týchto dvoch týždňov sa aktívny vplyv hormonálneho relaxínu uvoľňuje panvové väzy. Zmeny v pohybovom aparáte sa prejavujú bolesťou v dolnej časti chrbta.

9-10 týždňov

V tejto fáze maternica rýchlo rastie: niekoľkokrát sa zväčšuje a pre pohodlie plodu získava hruškovitý tvar. Súčasne sa napínajú maternicové väzivo: kardinál (umiestnený pozdĺž okrajov maternice) a sakrouterinín (pripevňujú maternicu k krížovej kosti). Spojivové tkanivá sú hustejšie, hustejšie, pretože majú ďalšiu záťaž. Zmeny, ktoré sa vyskytnú, sú sprevádzané bolesťou chvostovej kosti..
11 - 12 týždňov
Po 11 až 12 týždňoch je tvorba všetkých orgánov plodu dokončená. Žena pravidelne pociťuje kontrakcie maternice, čo je normálny proces - týmto spôsobom sa odoberá venózna krv a zabráni sa vzniku kŕčových žíl v orgánoch. Bolesť sa môže objaviť iba v dolnej časti brucha, príznaky bolesti v chrbte spojené so zmenou funkčnej záťaže by sa už nemali viac obťažovať..

Bolesť chrbta v skorom tehotenstve

Syndrómy bolesti u tehotnej ženy môžu byť z fyziologických dôvodov:

  • zmeny v tele - panvové orgány začínajú meniť svoju pozíciu, aby urobili cestu pre budúce dieťa,
  • zmena v ohyboch chrbtice a posun v ťažisku - budúca matka zmení polohu tela v dôsledku postupne rastúcej brušnej a rastúcej hmotnosti,
  • oslabenie väzov a kĺbov panvového systému - postupná príprava tela na budúce narodenie,
  • aktívna tvorba hormónu protogestiron, ktorý by mal uchovať tehotenstvo,

Patologická bolesť

Počas tehotenstva sa môžu chronické ochorenia zhoršiť alebo latentné ochorenia sa stanú výraznejšími. Takéto bolesti sa nazývajú patologické. Môžu byť spôsobené:

  • problémy s obličkami (pyelonefritída, obličkové kamene) - objavujú sa opuchy a bolesti hlavy, moč mení farbu na tmavú, objavuje sa časté nutkanie navštíviť toaletu, potlačiť bolesť chrbta,
  • pankreatitída - potláčanie bolesti chrbta, vracanie, nevoľnosť, slabosť,
  • myozitída - zápal svalov, ku ktorému dôjde pri dlhom pobyte v prievane alebo mraze (zapálený sval je veľmi hmatateľný),
  • ochorenie srdca,
  • novotvary,
  • gastrointestinálne choroby,
  • hypotermia,
  • gynekologické patológie,
  • zmeškané tehotenstvo - po 3 až 4 týždňoch alebo 8 až 11 týždňoch tehotenstva, keď plod z nejakého dôvodu uhynie,
  • neurologické choroby - lumbálna radikulopatia,
  • choroby chrbtice - osteochondróza, prietrž, výčnelok, skolióza atď..

Prejav a intenzifikácia chorôb

Pri predĺžení tehotenstva dochádza k silnejším hormonálnym zmenám v tele matky, ktoré vyvolávajú choroby. Chronické zhoršenie, latentné - prebudenie.

chrbtica

S predlžovaním tehotenstva sa zvyšuje záťaž chrbtice:

  • napätie paravertebrálnych svalov - v dôsledku rastúcej hmotnosti (v priemere sa hmotnosť ženy zvyšuje na 15 kg). spôsobuje bolesť chrbtice,
  • zvýšená lordóza (ohyb) bedrovej časti a mierne narovnanie ostatných častí chrbtice - mechanizmus poskytuje tehotnej žene kolmo, zmena zakrivenia chrbtice sa prejavuje zmenami držania tela a chôdze nastávajúcej matky,
  • demineralizácia kostí - bola pozorovaná u 28% žien a je spojená s osobitosťami vývoja plodu, prejavujúcimi sa osteoporózou - zvýšená krehkosť kostí,
  • zhoršenie chorôb chrbtice na pozadí stagnácie;

Vnútorné orgány

  • srdce - srdcové problémy často vznikajú z predtým preneseného reumatizmu, zvýšenie objemu krvi v tele tehotnej ženy vyvoláva „nárast“ choroby. Prejavuje sa to dýchavičnosťou, opuchom, sčervenaním slizníc a pokožky, rýchlym dýchaním, zadusením arytmiou. Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtia počas pôrodu.,
  • zápal slepého čreva - v prvých šiestich mesiacoch tehotenstva je nástup primárnej a opakovanej exacerbácie apendicitída vyjadrený ako syndróm lubrikovanej bolesti v bruchu bez jasnej lokalizácie,
  • porušenia v tráviacom trakte
  • pálenie záhy po pažeráku - vyvolané neurohumorálnymi zmenami v tele. Prechádza do ôsmeho týždňa funkčného obdobia,
  • črevá - prejavujú sa zápchou alebo hnačkou,
  • gastritída - prejavuje sa zvracaním, záchvaty toxikózy, nevoľnosť, averzia k jedlu, ostré bolesti, ktoré vracajú,
  • pankreatitída - príznaky sú ostré, bolesť pása,
  • zápal žlčníka - cholecystitída, charakteristickým príznakom sú kolické záchvaty bolesti pod rebrami vpravo, siahajúce až po lopatku,
  • žltačka - typické príznaky: horúčka, slabosť, znížená chuť do jedla, pálenie záhy, horkosť v ústach, bolesti kĺbov a svalov.
  • choroby močovodov - vyskytujú sa v dôsledku kompresie močovodov zväčšenou maternicou, príznaky: problémy s vyprázdňovaním alebo častým močením,
  • obličky - pyelonefritída, nefritída, cystitída, majú zápalovú povahu, sú sprevádzané horúčkou, zimnicou, silnou bolesťou chrbta,

Poruchy tehotenstva a následné bolesti

Komplikácie počas tehotenstva sa vyskytujú v rôznom čase a z rôznych dôvodov - od matky aj plodu:

  • hrozba potratu - hovorí o genetických poruchách plodu alebo o zdravotných problémoch rodičov, zneužívaní liekov, predchádzajúcich potratoch. Charakteristické príznaky: prudká bolesť v dolnej časti brucha a krvácanie;
  • mimomaternicové tehotenstvo - oplodnené vajíčko sa pripája k jednej z vajcovodov, vždy končí smrťou plodu. Známky: vnútorné krvácanie, akútny bolestivý šok;
  • zhoršenie existujúcich chorôb - vyvíjajú sa na základe chronických chorôb, príznaky závisia od choroby;
  • zmeškané tehotenstvo - smrť plodu. V dolnej časti brucha sú silné bolesti, ktoré vyžarujú do krížovej kosti a sú spojené s červeným výtokom z maternice. Vyskytujú sa 3 až 4 týždne po smrti embrya;
  • polyhydramnios - množstvo plodovej vody v maternici. Prejavuje sa ostrými bolesťami v dolnej časti chrbta a perineu, dýchavičnosťou a zníženým močením.

Ako pomôcť tehotným ženám s bolesťou chrbta

Počas tehotenstva motorická aktivita ženy klesá. To je zlé, pretože metabolické procesy sa zhoršujú, môže sa vyskytnúť hypoxia, svalový aparát oslabuje. Všetky tieto faktory vyvolávajú patológie vo vývoji plodu, bolesti chrbta a prírastok hmotnosti samotnej tehotnej ženy. Fyzická aktivita pomôže vyhnúť sa negatívnym následkom alebo ich znížiť..

plávanie

Triedy v bazéne nemajú výrazné kontraindikácie pre tehotnú ženu. plávanie:

  • znižuje bolesť - ako nadmerné zaťaženie pohybového ústrojenstva je odstránené,
  • upokojuje,
  • záťaž je rovnomerne rozdelená medzi všetky svalové skupiny (žena zapojená do plávania rodí rýchlejšie),
  • kontrolovaná hmotnosť,
  • absorpcia kyslíka sa zlepšuje,
  • ak je dieťa v lone v nesprávnej polohe, vodné aktivity mu pomôžu zmeniť jeho polohu.
  • hrozí potrat,
  • tehotná trpí ochorením obličiek.

Telesná výchova pre tehotné ženy

Správne vybraný gymnastický komplex pre budúce ženy v práci

  • posilňuje svaly,
  • zmierňuje bolesť,
  • znižuje hypoxiu,
  • zmierňuje stres,
  • zlepšuje srdcový rytmus nenarodeného dieťaťa,
  • zabraňuje obezite,
  • napína a spevňuje chrbticu.

Cvičenia pre tehotnú ženu vyberie gynekológ s prihliadnutím na trimester a znaky priebehu tehotenstva. Obzvlášť užitočné je robiť gymnastiku v poslednom trimestri - to navyše pripraví telo na pôrod.
Robiť alebo nerobiť gymnastiku - každá žena sa sama rozhoduje, ale existujú prípady, keď sa telesná výchova počas tehotenstva dôrazne odporúča pre:

  • toxikosa,
  • vývoj kŕčových žíl,
  • zníženie imunity spôsobené hormonálnymi zmenami,
  • záchvaty,
  • bolesť a ťažkosť v chrbte a nohách (v neskorších fázach),
  • ak existuje podozrenie na hladovanie kyslíka u plodu.

Gymnastiku nemôžete robiť bez konzultácie s gynekológom. aj mierne cvičenie je kontraindikované

  • ak existuje hrozba potratu alebo ak už došlo k potratom,
  • predtým mal zmrazené tehotenstvo,
  • tehotná má krvácanie,
  • v prípade hypertenzie,
  • s viacnásobným tehotenstvom,
  • infekčné choroby alebo gestóza.

Vitamíny a lieky

Vitamíny a lieky pre tehotné ženy sa vyvíjajú s ohľadom na nedostatok zložiek v určitých štádiách tehotenstva u matky a dieťaťa. Vyznačujú sa jemným pôsobením, presnosťou vybraných zložiek a dávkovaním. Každý výrobca berie do úvahy špecifiká svojej krajiny (strava, množstvo slnečného žiarenia atď.), Preto nemožno odmietnuť vitamíny domácich výrobcov..
Bežné zložky v produkčných komplexoch vitamínov v ktorejkoľvek krajine sú:

  • vápnik - podporuje pohybový aparát tehotnej ženy a prispieva k normálnemu vývoju kostry dieťaťa,
  • kyselina listová - podieľa sa na vývoji mozgu a nervového systému plodu,
  • železo - dodáva plodu kyslík a zabraňuje rozvoju anémie.
  • Vitamín E - znižuje riziko potratu, podporuje rozvoj placenty, podieľa sa na krvotvorbe a zrážaní krvi,
  • Vitamín C - zlepšuje vstrebávanie železa, zvyšuje imunitu,
  • Vitamín A - vyvíja kostné tkanivo, tvorí sietnicu a sliznice, poskytuje dobrú krv.
  • jód - pomáha vstrebávať hormóny z tela matky, podieľa sa na vývoji mozgu, pohlavných orgánov, srdca, pohybového aparátu.

Ak vitamíny neobsahujú všetky uvedené zložky, môžete si ich kúpiť samostatne, berúc do úvahy odporúčanie lekára.

Oblečenie a obuv

Počas tehotenstva sa kladie zvýšené nároky na oblečenie a obuv: musí byť nielen pohodlný, ale aj ekologický..
Pri výbere obuvi musíte vziať do úvahy

  • nohy budúcej ženy pri pôrode sa môžu opuchnúť - topánky by sa preto mali kupovať vo veľkosti dvoch alebo dvoch väčších, alebo z mäkkej kože, ktorá sa ľahko natiahne „pod nohu“,
  • modely musia byť priedušné alebo musia mať antibakteriálne zložky,
  • nohy sú pod vplyvom relaxínu a zvyšujúcej sa hmotnosti plochejšie a väčšie,
  • počas tehotenstva dochádza k dvojitému zaťaženiu nôh, ako aj chrbtice, takže topánky by mali byť na plochej podrážke alebo na malej (až päť cm) päte, aby sa vylúčilo ďalšie riziko vzniku chorôb kĺbov a vyvolania kŕčových žíl.,
  • je lepšie zvoliť profilovanú stielku - zníži sa tým záťaž nielen na členok, ale aj na chrbticu.

Oblečenie by malo spĺňať niekoľko jednoduchých, ale dôležitých podmienok:

  • prírodné materiály - umožnia vylúčiť „naparovanie“ alebo podchladenie a matky a dieťa nebude v tomto čase podráždené citlivou pokožkou,
  • oblečenie by malo byť pohodlné - vďaka špeciálnemu strihu alebo elastickým vložkám, ktoré sa prispôsobia rastúcej brušnej a zväčšujúcej sa hrudi a neprichytávajú telo,
  • modely by nemali mať nepohodlné časti, ako napríklad zámok na chrbte.

Je vhodné zvoliť svetlé odtiene oblečenia - to má navyše pozitívny psychologický účinok..

Pravý matrac

Spánok matky je jednou z podmienok zdravia dieťaťa. Pre dobrý odpočinok potrebujete ortopedickú matraci, ktorá sa v tejto chvíli prispôsobí vlastnostiam postavy.
Plusy budú materiály, z ktorých sú výrobky vyrobené: hypoalergénne, antibakteriálne a schopné absorbovať nadmernú vlhkosť.
V posledných rokoch sa začali vyrábať špeciálne matrace pre tehotné ženy s otvorom pre brucho - tento model je dôležitý pre milovníkov spánku na bruchu..

  • nebude drviť krvné cievy,
  • znížiť záťaž pečene, srdca, žalúdka a močového mechúra,
  • podporuje svalový korzet a chrbticu.

diéta

Neexistuje žiadna špeciálna strava pre tehotné ženy - v prvom rade to nie je chuť jedla, ale chemické zloženie výrobkov, ktoré musí zabezpečiť udržanie sily tehotnej ženy a vývoj budúceho dieťaťa. V tejto dobe je dôležité sa tomu vyhnúť
silný prírastok na váhe, ako to vedie

  • hladovanie kyslíka plodom,
  • zvýšiť zaťaženie vnútorných orgánov a pohybového ústrojenstva budúcej matky pri pôrode,
  • vývoj neskorej toxikózy,
  • slabá práca,
  • nadmerné vystavenie dieťaťa;

chudnutie, ktoré je plné

  • plod pôstu,
  • vývoj patológií u dieťaťa.

Výrobky musia byť

  • ľahko stráviteľné,
  • rozmanitý,
  • komplexný cukor,
  • nízka soľ.

Vo všeobecnosti by sa mala uprednostniť

  • prírodné ovocie,
  • krátkodobé mliečne výrobky,
  • zeleninové a nízkotučné mäsové vývary, celozrnný chlieb.

Podrobnejšiu stravu vyberie pozorujúci lekár s prihliadnutím na priebeh tehotenstva a trimester.

Stály lekársky dohľad

Počas tehotenstva by ste sa mali pravidelne podrobovať vyšetreniam u svojho lekára pomôže

  • znížiť riziko rozvoja patológií plodu,
  • po pôrode sa udržiavať zdravý,
  • znížiť zaťaženie tela liečivom (ak sa ochorenie objaví),
  • poraďte sa so stravou a cvičením.

Až 28 týždňov navštíviť lekára raz mesačne. Na obdobie až 36 týždňov - dvakrát mesačne a raz týždenne - neskôr.

Užitočné video

Z tohto videa sa môžete dozvedieť viac.

záver

Tehotenstvo nie je len skvelý čas. Je to tiež nebezpečný čas, keď zdravie budúcej matky a dieťaťa môže byť nepozornosťou narušené. Preto, ak máte nepríjemné pocity a ešte viac bolesti chrbta, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom, aby ste si užili komunikáciu s dieťaťom neskôr..